[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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43: (ﾜｯﾁｮｲ 1a57-/hCl) 2018/12/04(火)12:37:00.83 ID:RM546JTX0(1/2) AAS
オイコスカロリー高いか？
80: (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/04(火)21:29:09.83 ID:KZk5jcdB0(2/2) AAS
>>78
ないんかーい(ズコーッ)
それでも活動するのは凄いボランティア精神の持ち主なんだね！
どれだけ徳が高いんだよっ キミってやつは
109: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)23:35:17.83 ID:MRyTBgXK0(33/39) AAS
まあ飲んでた所で遺伝的な要因が多いと思うけどね
血管年齢とか一切問題なかったしたぶんこの先も俺はハゲないだろうな
131(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)11:33:27.83 ID:3U3m4/dJ0(4/13) AAS
飛び込む事すら出来ないチワワは調べたのか？ｗ
190: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/07(金)19:45:01.83 ID:P+y6+heea(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
サバ缶
568kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省2
278(2): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:52:23.83 ID:PmBgDeJ20(1/3) AAS
>>273
あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ
運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます
332: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/14(金)14:53:28.83 ID:nC7lbKnN0(6/6) AAS
別にポップコーン食べても痩せられるけどさw
食べていちいち凹んでるからw
おやつ食べるならスナック菓子系の一袋開けたら止まらなくなるようなのより、個包装のお菓子一個にしたらいいと思うんだよね
袋菓子は止められない人は買わない方がいいよ
361: (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)23:15:22.83 ID:q897J9W/0(11/13) AAS
プランクは女性なら最初は1分を頑張ってやってみよう
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