[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/05(水)08:18:39.76 ID:qzkIH6Ps0(1) AAS
どーせまだ寝てんだろチワトは
253: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/11(火)17:43:07.76 ID:x+Sq684Q0(1) AAS
黄身は人工甘味料入れてプリンにする
302: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)10:46:38.76 ID:wAdDa/t00(2/6) AAS
あと知識があるってだけで人間的に普通じゃない！不快だ！と思う奴がいるらしい
完全にキチガイです
310(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/13(木)18:29:27.76 ID:AEkrI+48a(1) AAS
*****おやつ*****
納豆1パック
98kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
169kcal
摂取カロリー 689kcal
>>309
省4
342(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)19:22:37.76 ID:q897J9W/0(4/13) AAS
>>341
そうかすまんな
勘違いついでに家で出来る自重トレーニングの優先順位教えてあげる(知ってるかもしれんが)
プランク＞スクワット＞腕立て伏せ＞腹筋
基本的に基礎代謝上げるなら筋肉量が多い所が優先順位じゃ高い
プランクは鍛えられるのでオススメ
ちなぽっこりお腹気になって腹筋やってるんだとしたら腹筋は一番筋肉量少ない上に腹筋したからって腹はへっこまない。部分痩せは基本的に出来ない
564: (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) 2018/12/23(日)07:31:29.76 ID:GPKMaZvx0(1) AAS
平麺より丸麺の方が旨い
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日)12:10:50.76 ID:YhSaUr/o0(1/6) AAS
肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。
スレ主の食事してたら２〜５日で２〜３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。
とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。
569: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日)12:23:29.76 ID:aA/dw2tP0(2/4) AAS
このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな
これは今始まったことでないけど
629: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木)19:10:22.76 ID:Nud/DrOV0(3/37) AAS
蛋白質40ｇぐらいかな？
ライザップ通えよ馬鹿
640(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/27(木)21:18:52.76 ID:CpAY+dBG0(1/5) AAS
絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ
お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ
まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ
740: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)20:45:28.76 ID:GudR2k+I0(7/50) AAS
正直俺から見ると北島は格下だと思ってる
897(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)00:55:03.76 ID:QVBiRRq80(42/72) AAS
>>894
重要な事ですよ
無能な自称医療従事者さん
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