[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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245: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:06:59.72 ID:7yyxeewB0(2/3) AAS
ワカメと糸寒天の量が少ないんだよ
275: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)17:10:19.72 ID:xzdw3mlS0(2/4) AAS
「こいつは体重が減らなくても納得する客だから適当でいいや」
養豚はきっとこう思われてる
痩せたら良いな〜でなくて痩せるんだよ
やることやれば痩せるんだから痩せるのは当然と思って実行する
現実はやることやってないから痩せてない
346(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)19:55:06.72 ID:GtM/61jV0(2/16) AAS
>>342
謎の優先順位
だいたいプランクなんてやって体温あがるか？
今の季節なら室内無暖房でTシャツの薄着で汗がじんわり出るぐらいの運動をしたい
プランク？怪我した奴のリハビリ種目では温まりませんよ
728(1): (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)20:04:20.72 ID:UCUsPMJO0(3/30) AAS
つまりライザップ辞めた後は知らんよ、更には危機感が起こる2〜4ヶ月までに痩せさせるだけで良いやってマニュアルしか組んでないって事。
さっきも書いたけどリバウンドしたらお客の怠慢のせいにすればいいしね。
で、長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから例えだけど1日2000〜3000k?のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね
逆に脂質を減らすダイエットはそのまんま脂質を極力減らしてタンパク質と炭水化物を取る。でも低カロリーにしなきゃいけないから食事量も減るから挫折する人が多い。
どっちをやるかはいぬ。次第だけど今の食生活は逆効果だと気付いて欲しい。
ライザップのトレーナーを信じてると痩せるどころか太る、最悪死ぬよ。
760: (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) 2018/12/28(金)21:05:00.72 ID:JTaVMHmb0(2/4) AAS
ガラプーさんに毎回負けてるのに、ガラプーさんがいないところで勝ったと嘘を吐くカス
ご本人登場で追い込まれるカス
807: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)22:06:43.72 ID:UCUsPMJO0(28/30) AAS
>>806
貰う前に渡せ
922: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)01:07:46.72 ID:QVBiRRq80(53/72) AAS
っと行っても北海道は札幌と旭川と小樽函館ぐらいしかないか
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