[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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68: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:16:56.45 ID:MRyTBgXK0(9/39) AAS
こんな感じでいつもウジウジしてんだよこいつ

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111: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)23:36:27.45 ID:MRyTBgXK0(35/39) AAS
こいつは画像を晒せないから妄想に逃げた

またデブに逃げられちゃった

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133(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/05(水)11:49:15.45 ID:rpuHNIOK0(1) AAS
>>130
体脂肪率はどれくらい下がりましたか？

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196: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/08(土)01:04:42.45 ID:BJi9aPgk0(2/2) AAS
タンパク質は？

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228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) 2018/12/09(日)02:55:57.45 ID:BLby1ipH0(1/2) AAS
ジムにタニタの体重計あるならプリントアウトしてもらうべき
もう脂肪は落ちないと思う、落ちてるのは筋肉なず、タニタの体重計で測定出来る

結果出ないならやり方変えないと
摂食障害になりそう

運動、筋トレ、食事普通の王道ダイエットに切り替えた方が良いかと

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355: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)21:29:17.45 ID:GtM/61jV0(8/16) AAS
プランクなんてやるぐらいならタバタで膝つき腕立てでもやったほうが良いな
腹筋と背筋のタバタでも良い
スクワットと腕立てのタバタでも良い

プランクなんて温まらないからやらなくていいよ

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411: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)13:59:27.45 ID:09cLCuJG0(4/5) AAS
>>410
そりゃ身長によるでしょ

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438: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/18(火)15:00:37.45 ID:xDCpIMum0(2/15) AAS
>>436
俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問

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907(2): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)00:59:50.45 ID:QVBiRRq80(46/72) AAS
看護師なんてそこらじゅうにいるけどなんで俺が今更資格摂らなきゃならないんだろうｗ
注射とかしたくねーよｗ

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