[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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181: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/07(金)15:02:04.41 ID:Lh6WB7+P0(4/9) AAS
スレ主って何の権限もないんだけどなにが言いたいのかよくわからん
そもそも個人スレはルール違反だから失礼もクソもないと思うけど
226(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)18:36:19.41 ID:alD7R5L0a(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
スクランブルエッグ
311kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省17
348: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)20:24:18.41 ID:GtM/61jV0(4/16) AAS
やっぱり俺ってプロだわ
406: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/16(日)13:05:51.41 ID:8HRDNj0c0(2/2) AAS
>>403
それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。
やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。
ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。
549: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:32:18.41 ID:XlFsQHA90(1/5) AAS
>>548
なんでそれしかたべないの？
量増やしたらいいのに
767: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)21:12:44.41 ID:UCUsPMJO0(16/30) AAS
文字化け...orz
838: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)00:20:25.41 ID:QVBiRRq80(4/72) AAS
言い訳ばかりして画像を晒せない奴ばかり
その点
俺って画像を晒してるし電話はいつでも出来る
980(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4152-h5Ay) 2018/12/29(土)18:28:03.41 ID:C2KiOUrv0(3/3) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal
*****夕ご飯*****
牡蠣鍋
豆腐
232kcal
摂取カロリー 929kcal
>>979
省1
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