[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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174: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) 2018/12/07(金)12:31:03.29 ID:/Lana2WA0(2/2) AAS
>>170
いぬ。さんは、摂取カロリーが少ないので毎日お通じは大変そうですね。
私はおからパウダー(食物繊維)や、寝る前のスプーン一杯のエゴマ油もお通じ対策に摂っています。
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/10(月)18:17:45.29 ID:w/1BxvKWa(1) AAS
*****おやつ*****
サバ缶
409kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 962kcal
>>240
省2
247: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:14:45.29 ID:7yyxeewB0(3/3) AAS
あと、煮た野菜たくさん入ったスープ食べて、水マメに飲んで、翌日遠くのスーパーまで歩いて行くと出るよw
野菜や海藻食べてても量が足りなすぎるんじゃないかな〜
393: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)18:23:44.29 ID:Wcqy/kga0(6/7) AAS
ジム行っても筋肉つけたら痩せると筋トレさせるけど
筋トレしなくても有酸素運動と糖質制限で普通に痩せられるし
そっちの方が楽だな。
なぜ筋トレを勧めるかというとずっとジムに通って欲しいから。
ライザップも同じだな。
筋トレしないと痩せないという印象をつけて通わせてる。
412: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)14:00:29.29 ID:zS3v9Hu60(8/14) AAS
身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿
459: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/18(火)21:52:34.29 ID:xDCpIMum0(14/15) AAS
相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか
この馬鹿の願望でしかないよね
480: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/19(水)11:58:00.29 ID:0kqog9qn0(10/12) AAS
>>477
いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ
おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ〜
486(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) 2018/12/19(水)12:53:58.29 ID:+clzo5zBa(1) AAS
64.1kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal
>>464
難デキ・イヌリン飲んだことあります。
便秘には効果なしでした。
795: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)21:50:32.29 ID:GudR2k+I0(28/50) AAS
結局日付付き通帳はうｐれなかった
ただの数字の列で何の意味もないものだった
AHAHA
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