[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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12: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-VAKK) 2018/12/02(日)18:49:16.28 ID:z184fxzIa(1) AAS
>>10
毎食魚食べてるんだからDHA/EPAサプリは要らないかと
まぁ気休めになるなら過剰摂取にならない程度に飲んでもいいかもね
そんな事よりタンパク質は最低でも体重×1は取った方がいいよ
38: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Zt+m) 2018/12/04(火)00:17:58.28 ID:b2ToKxMla(1) AAS
ミナトが言うにはもう断食しかないって。
224: (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)16:04:32.28 ID:xvMwUFDY0(3/3) AAS
>>212
一日30〜55ぐらいの範囲の糖質設定だと、スキムミルク大さじ1で炭水化物3強ぐらいですがライザップではダメなんですね。
余計な事を言ってすいませんでした。
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)21:15:42.28 ID:q897J9W/0(6/13) AAS
>>346
汗をかけば体温上がって痩せると思っているバカ
何でも男の基準で考えるバカ
プランクでも鍛え方がゆるい女性なら十分汗かくし体幹鍛えられるから効果あるぞバカ
400: (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) 2018/12/16(日)12:23:27.28 ID:L4u0CXLi0(1/2) AAS
おそようミナト
555: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土)12:58:47.28 ID:IeITPlKk0(1/2) AAS
今日の書き込みでまともなのは553だけ
あとは馬鹿すぎる書き込み
714: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) 2018/12/28(金)10:26:09.28 ID:rTF1zLsd0(3/11) AAS
はい逃げた
747(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) 2018/12/28(金)20:50:56.28 ID:rTF1zLsd0(6/11) AAS
>>746
逃げたお前が言えることではありません
808: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)22:07:34.28 ID:GudR2k+I0(35/50) AAS
もらい方わかってないやつは名刺持ってないからな
810: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)22:11:17.28 ID:UCUsPMJO0(29/30) AAS
で、名刺の渡し方かこのスレで何の意味があるの?
ごめんねいぬ。さんスレ汚し失礼しました
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) 2018/12/29(土)00:19:03.28 ID:ACVw5+aP0(1/51) AAS
画像も晒されてるし電話もお前が逃げてるんだろ
電話じゃないといけない理由は何？電話番号手に入れて何がしたい？気持ち悪い
870(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)00:42:47.28 ID:QVBiRRq80(27/72) AAS
>>867
オイ馬鹿
養豚っていまでも薬飲んでるだろ
素人すぎるわおまえ
977: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)16:14:31.28 ID:jpJl8Gy+0(11/12) AAS
ダイエットのための運動なんてものは気が向いた時に着替えずすぐそこで出来る物が良い
家の外で縄跳びとか近所をウォーキングとか部屋で筋トレとか踏み台昇降
住んでるマンションにプールでもあれば別だけど遠いし着替えるの面倒だし髪の毛乾かすのも面倒
面倒な事をしてもカロリー消費は少ないから効率が悪い
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