[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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323(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) 2018/12/14(金)11:10:21.08 ID:78lKYSiw0(3/3) AAS
>>322
自分はその傾向があるよ。
毎日というか週5回くらい。
で、体調悪くなってやばいの体感してやめる
その繰り返し
364: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)23:24:43.08 ID:GtM/61jV0(12/16) AAS
例えば腕立て100回やると一分半ぐらい掛かるんだけど
体幹をかためるのでプランクを同時にしてるようなもの
重りを30キロとか40キロ背負えばより体幹に効かせられる
長くても1分以内しか出来ない負荷のほうが良い
軽い負荷だと退屈すぎるし今の季節は寒いｗｗｗ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/14(金)23:50:36.08 ID:51yy28650(3/4) AAS
カップヌードルナイス
外部ﾘﾝｸ:www.cupnoodle.jp
あとこれでも痩せたよ。
カロリー１７０キロカロリー糖質１７〜１９g。
結構こってりで美味いしスープまで飲むとかなり満腹になる。
朝食だとこれ１個とサラダだけでも充分。
383(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/15(土)12:51:44.08 ID:0UTHfibaa(1) AAS
65.2kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal
414: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)18:11:29.08 ID:zS3v9Hu60(9/14) AAS
美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ
551: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:35:49.08 ID:XlFsQHA90(3/5) AAS
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
552: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:39:03.08 ID:XlFsQHA90(4/5) AAS
>>548
いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？
食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし
674: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木)23:21:57.08 ID:Nud/DrOV0(27/37) AAS
>>672
髪の毛は十分あるけどハゲでもハゲてなくてもどうでもいい
発達障害なんだろうな糞どうでも良い事ばかり気にして逃げまくってるｗ
677: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) 2018/12/27(木)23:34:25.08 ID:lModfthd0(3/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
うちの息子の特徴と当てはまりますよね・・・
ゴミクズを育て世間様に放ってしまい申し訳ございません
779: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)21:35:34.08 ID:GudR2k+I0(19/50) AAS
>>778
普通預金なら隠すなよｗ
日付までしっかり見せようぜｗｗｗ
まあ逃げるだろうな
840: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/29(土)00:21:52.08 ID:QVBiRRq80(6/72) AAS
画像を晒せないデブなんて底辺臭ハンパねーし
そんな奴と話なんてして何が楽しいんだよ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) 2018/12/29(土)20:06:59.08 ID:Z4B2PBLO0(3/3) AAS
>>987
IPPON！パチパチ
998: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-mpV3) 2018/12/30(日)01:09:23.08 ID:mspmPWw30(1/2) AAS
もう、こいつ完全に病気やぁ
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