[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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25(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/03(月)17:23:57.03 ID:xzRaRAvOa(1/2) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
>>13
私は8月から体重が増えています…
24キロ減とは羨ましいです。
195: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)00:15:07.03 ID:9sDgjezE0(1/3) AAS
塩分さえ控えてればキムチは健康食だよ
野菜や海藻やフルーツなどで食物繊維を多めに摂って白米砂糖なの精製された炭水化物を沢山食べない事だよ
あとは塩と摂りすぎないこと
283: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)21:54:03.03 ID:xzdw3mlS0(3/4) AAS
>>279
連日話の通じないおまえのようなバカが現れるけど
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないから体重が増える
でもおまえのようなバカは摂取カロリーが足りないと言い始める
小学生低学年レベルの算数、足し算引き算苦手か？
370: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)23:47:50.03 ID:GtM/61jV0(15/16) AAS
しかし自覚のない馬鹿だけが俺に絡んでくるね
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水)20:08:06.03 ID:6nBXS1r20(2/3) AAS
>>603
このペースだと年末には66じゃない
619: (ﾜｯﾁｮｲ 052c-HNAm) 2018/12/27(木)15:52:23.03 ID:vyEmUbA60(1) AAS
排便して体重減って痩せた気になってるんですかね？
食事内容と少しでも動くように考えてらどうでしょう
638: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Il/z) 2018/12/27(木)21:13:49.03 ID:s3nET6X30(1/2) AAS
こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！
みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！
820(7): (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-47VV) 2018/12/28(金)23:02:53.03 ID:uIm4fXWod(1/3) AAS
他スレで負けて逃げてきて
顔真っ赤で連レスとか小物以下で草生える
さすがホラ吹き
835: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) 2018/12/29(土)00:19:18.03 ID:ACVw5+aP0(2/51) AAS
画像も晒してる、な
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