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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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75: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:21:22.84 ID:MRyTBgXK0 自信がないなら書かなきゃ良いのにね まあ名無しなんていつもこんなもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/75
76: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:23:08.82 ID:MRyTBgXK0 馬鹿を煽ってビールがうまい カンパーイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) [sage] 2018/12/04(火) 21:23:41.57 ID:KZk5jcdB0 今日もいいねミナト！(グッ) 毎日のその活動、ミナト自身に何かメリットはあるのない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/77
78: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:25:42.63 ID:MRyTBgXK0 ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/78
79: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:27:07.13 ID:MRyTBgXK0 正しい事を書いてる事にいっさい気が付かない馬鹿を観察するのは意外と楽しいものがある なんでこの馬鹿気が付かないのかなと思って観察 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) [sage] 2018/12/04(火) 21:29:09.83 ID:KZk5jcdB0 >>78 ないんかーい(ズコーッ) それでも活動するのは凄いボランティア精神の持ち主なんだね！ どれだけ徳が高いんだよっ キミってやつは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-KHEW) [sage] 2018/12/04(火) 21:40:50.62 ID:I7hbBH4kd この子は悔しくなったり焦ったりするとすぐ連投しちゃう癖があるからわかりやすくて良いね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/04(火) 21:50:22.24 ID:sK09on7c0 2ヶ月70万も出すのにサウナも風呂もないってなんか物足りないなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/82
83: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:53:20.27 ID:MRyTBgXK0 >>81 やっぱりゴールとか言ってる馬鹿は書いてる事全体がおかしいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/83
84: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:54:00.48 ID:MRyTBgXK0 >>82 どういう計算だよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) [sage] 2018/12/04(火) 21:54:59.85 ID:Fq1YgrYP0 >>82 そういえば、うちの近所のライザップはビルの一室だな 広い風呂なんかないよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/85
86: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:55:15.33 ID:MRyTBgXK0 書いてる事全体がおかしいことに何故気が付かないんだろう 答え 馬鹿だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/86
87: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 21:56:40.65 ID:MRyTBgXK0 > 広い風呂なんかない 馬鹿の書いてる事は意味不明だけど風呂なんて入っても痩せない ダイエットのためにはいらないもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/04(火) 22:01:43.22 ID:sK09on7c0 2ヶ月37万だったわｗ 継続でも1回2万か よく続くよなぁｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) [sage] 2018/12/04(火) 22:03:31.39 ID:Fq1YgrYP0 >>87 痩せる為じゃないよ せいせいするためにあったら嬉しい物 ストレス解消だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/04(火) 22:06:10.67 ID:sK09on7c0 風呂やサウナって何のために入るのかこいつは未だ理解できてないんだなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/90
91: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 22:07:46.85 ID:MRyTBgXK0 >>90 目的重視でないおまえのような馬鹿の書いてることはいつも理解出来ない サウナや風呂入りたいならそういうところいけよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/91
92: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 22:08:37.94 ID:MRyTBgXK0 馬鹿だから目的がぼやけちゃてんだよ だから達成できねーのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/92
93: 愛の男・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ e362-5/rt) [sage] 2018/12/04(火) 22:11:17.22 ID:t6XXzN6r0 なー、ミナト。 自分に自信を持てよ。 そうすれば、愛に目覚めるぞ。人に優しくなれる。 お前は生ぬるいトレーニングとダイエットしかしてないから自信持てないんだよ。 おりが指導してやるから、本当の筋トレとダイエットしてみたらどうだ？ 趣味で適当にやってるからいいんだよ、とか言い訳ばっかり言ってないでよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/93
94: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 22:18:45.15 ID:MRyTBgXK0 >>93 じゃあおまえは体を晒してみろよ 出来ねーデブは下がってろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/94
95: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 22:19:37.81 ID:MRyTBgXK0 デブになると頭までおかしくなってしまうのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 22:23:00.57 ID:cWkTHmoL0 有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという 意味のない知識を長く植え付けられてた。 これが長く続かない要因。 基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら 有酸素運動の行う時間は関係ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/96
97: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 22:23:48.57 ID:MRyTBgXK0 >>96 誰もそんなこと言ってねーぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/04(火) 23:00:03.54 ID:sK09on7c0 達成できないとかｗ 停滞気味とはいえけっこう順調にすすんでるんだけどｗ 何事も中途半端なおまえと違ってｗ 目標以上のタイムもでたしｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/98
99: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:03:49.35 ID:MRyTBgXK0 昔からジョギングしてるアピールだけをしてる口だけやろうは昔からいるわ 同一人物か知らないけどしょぼいことは確かだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/99
100: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:05:41.34 ID:MRyTBgXK0 昔いた奴は文字だけ粋がってるだけで逃げちゃったな まあダイエット板に多いタイプだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/04(火) 23:15:46.34 ID:sK09on7c0 逃げるとかｗ 延々と荒らしの相手し続けるのなんて荒らしな奴だけだしｗ その中途半端な体型で養豚と連呼してる神経も逝ってしね 加えて汚い肌質で貧乏くささ満載の画像だしｗ とりあえず俺はマラソンの世界で上位7％くらいまではきたとｗ まだまだ伸びしろはあるしｗ おまえもグダグダ言ってないでやることやれに尽きるよｗ 大半に嫌われてる荒らしのプロ状態って自分でも嫌にならないのかよｗ エネルギーの注ぎ方が大間違い状態ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 23:19:10.30 ID:cWkTHmoL0 時代は細マッチョ。 筋肉バカはただの自己満足で女にもモテないだろ。 ダブダブのダサい服着るとかありえないよな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/102
103: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:23:05.75 ID:MRyTBgXK0 >>101 中途半端な体型？ 批判するならおまえの画像を晒してごらん 出来るよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 23:27:50.47 ID:cWkTHmoL0 筋トレとプロテインがハゲの原因になる！？驚きの研究結果を紹介。 https://ikumou100.com/archives/2388 筋トレ＋プロテインは禿げる。 連投キチガイは帽子かぶってた後ろ姿の写真あったけどたぶん禿てるだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/104
105: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:29:08.46 ID:MRyTBgXK0 >>104 関係のない話より他人の画像をダメ出ししたおまえの画像は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 23:29:58.07 ID:cWkTHmoL0 無駄な筋トレやめて有酸素運動＋ストレッチ＋入浴しないと どんどん禿げてくぞー。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/106
107: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:34:25.84 ID:MRyTBgXK0 ほぼ毎月プロテインは飲んでないよと言ってるけど こいつみたいな馬鹿は決まって妄想だけで書いてるからいつも話にならないのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 23:35:04.99 ID:cWkTHmoL0 上半身ムキムキを見せびらかすような ぴたっとシャツとか男から見ても気持ち悪い。 さらに禿げてると人生詰んでる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/108
109: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:35:17.83 ID:MRyTBgXK0 まあ飲んでた所で遺伝的な要因が多いと思うけどね 血管年齢とか一切問題なかったしたぶんこの先も俺はハゲないだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/109
110: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:35:54.93 ID:MRyTBgXK0 >>108 妄想はもういいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/110
111: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:36:27.45 ID:MRyTBgXK0 こいつは画像を晒せないから妄想に逃げた またデブに逃げられちゃった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 23:36:44.07 ID:cWkTHmoL0 じゃあ禿げてない後頭部の写真見せろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/112
113: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:39:00.05 ID:MRyTBgXK0 >>112 おまえが画像見せるほうが先だぞｗ 何甘えてんだよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/113
114: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:39:39.56 ID:MRyTBgXK0 普通の感覚なら他人の画像を批判するなら自分の画像を晒せるよね 普通の感覚ならね でもおまえはデブだから晒せないんだよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/04(火) 23:43:32.66 ID:cWkTHmoL0 やっぱり禿げなんだw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) [] 2018/12/04(火) 23:48:36.20 ID:w2nHwSj00 今夜も荒らしご苦労様ですｗｗｗ https://i.imgur.com/Ci0jWlw.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/116
117: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:57:31.14 ID:MRyTBgXK0 >>115 ということはやっぱりデブなのかおまえｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/117
118: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/04(火) 23:57:53.61 ID:MRyTBgXK0 まあデブでも良いんじゃない？ でもデブがダイエット板で粋がっちゃ駄目だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/118
119: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 00:00:17.75 ID:6V5hoUpV0 勇敢すぎるわ 画像すら晒せないデブとは大きな違いだ 同じ人間と思えない https://twitter.com/minnano_dougaww/status/1069845645001863168 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/119
120: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 00:06:00.62 ID:6V5hoUpV0 どのスレ言ってもデブがブヒブヒ言ってくるんだけどこいつら頭だいじょうぶかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/120
121: 愛の男・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ e362-5/rt) [sage] 2018/12/05(水) 02:13:37.50 ID:YSTdZL9O0 >>119 作り物のワニだぞw 馬鹿かw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) [] 2018/12/05(水) 02:21:28.90 ID:8fjV04BM0 チワワには作り物でも怖いんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) [sage] 2018/12/05(水) 06:24:24.09 ID:tAqcpUV50 >>82 70万有ったら…エステで体の線整えながら普通のジム通って 糖質制限に適した食材買って、余った金で今の自分に似合う服や化粧品買ってダイエットを 楽しくするかな～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/123
124: 愛の男・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ e362-5/rt) [sage] 2018/12/05(水) 07:46:12.92 ID:YSTdZL9O0 チワトには本物のワニに見えて怖かったのかw なー、チワト、そういうとこだぞ、お前がおかしい所以は。 偽物を真実と思い込んじゃうんだわ。 お前が正しいと思ってることは、事実とは違うんだよ、まるでハリボテのワニのようにね。 勘違いしたまま周りに偉そうにのたまってる、痛い男がお前なのさ、チワトよ。。 愛が足りないからだ。。わかるか？なー？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) [sage] 2018/12/05(水) 08:18:39.76 ID:qzkIH6Ps0 どーせまだ寝てんだろチワトは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/125
126: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 11:05:47.66 ID:3U3m4/dJ0 >>124 結局はおまえのように画像すら晒せないデブは何も出来ないということなんだよ 勇気を持とうぜデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/126
127: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 11:06:25.91 ID:3U3m4/dJ0 >>125 おまえも同じで何も出来ない だから馬鹿にされるんだよ 気がつこう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/127
128: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 11:10:05.37 ID:3U3m4/dJ0 何も出来ないデブは他人の画像にあーだこーだすぐ始まる デブだからコンプレックスが強よいのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/128
129: 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-5/rt) [sage] 2018/12/05(水) 11:30:35.11 ID:Mm8vO9uqM >>126 なー、チワト、、ハリボテのワニの件、コメントくれよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/129
130: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/05(水) 11:32:57.44 ID:iIQzKKUCa 63.6kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 368kcal >>123 過去にエステ行ってたことがあるんです。 45キロから50キロに太った時に、エステに駆け込んだのですが、 効果が見られなかったので…まあ昔の話ですが。 今なら、美容整形とかのほうが効果があるかも。 脂肪溶解レーザーとかですかね。 >>82 2か月70万円もしませんよ？ 48回（6ヶ月）延長時は60万強くらいでした。 それでも高額ですけれど… サプリは当初は買っていましたが、高いので 3か月分以降は買ってないです。 ちなみにプロテインは30回分個包装で3万もします。 >>63 打倒ってほどのものではないですよ… -15キロはすごいですね。がんばってください。 有酸素運動とお風呂がネックですね お風呂に入る習慣が高校時代からないので… ところで今日で便秘が4日目です。 昨晩、テレビで便秘の人は1.5キロ便をためている。と言っていました。 曲がり腸が、便秘のおよそ3割だそうですが、私には当てはまりませんでした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/130
131: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 11:33:27.83 ID:3U3m4/dJ0 飛び込む事すら出来ないチワワは調べたのか？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b32c-vhdx) [sage] 2018/12/05(水) 11:42:43.12 ID:xjWZGh5Z0 現在までにライザップに総額いくらかかってますか？ 教えてもらいたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) [sage] 2018/12/05(水) 11:49:15.45 ID:rpuHNIOK0 >>130 体脂肪率はどれくらい下がりましたか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/133
134: 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-5/rt) [sage] 2018/12/05(水) 12:27:39.82 ID:Mm8vO9uqM >>131 >>129 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) [] 2018/12/05(水) 12:33:31.54 ID:9Uxu+/vT0 >>130 尿路結石のリスクの高い食生活だな 動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。 ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。 ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) [] 2018/12/05(水) 12:36:47.63 ID:9Uxu+/vT0 防止法 カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する 日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/136
137: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/05(水) 13:03:33.58 ID:iIQzKKUCa >>133 ライザップ1か月目42.9%→現在33.9%です。 >>135 毎日、ほうれん草かブロッコリーしか食べていないのですが… >>132 代金は、調べるとわかると思いますよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a04-IfVI) [] 2018/12/05(水) 13:08:55.49 ID:6ysbo1NT0 >>130 お風呂ぐらいダイエットの一環だと思って入ったらどうでしょうか？ 今までの習慣が堕落していたから太ったのに少しは改善しようとは思わないの？ ずっとバスタブ使ってなくてカビだらけだから気持ち悪いとか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/138
139: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 13:29:19.40 ID:3U3m4/dJ0 >>135 馬鹿に教えてやる 368kcalという数字を見ただけで肉の量は大したことないと判断出来る でもおまえは判断出来なかった なぜなら自覚のない馬鹿だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/139
140: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 13:30:38.33 ID:3U3m4/dJ0 >>138 仮に入ったとしてどんだけダイエット効果あると思ってんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/140
141: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) [sage] 2018/12/05(水) 14:07:14.67 ID:S48YVStT0 >>130 おとついの健康番組で、便秘にはこうじ水が良いと言ってましたよ。 スーパーで米こうじを買ってきて、水を入れて8時間経ったのを今朝初めて飲んでみました。ほんのり甘酒のような風味。 腸内の環境を良くするそうです。 私は便秘の時はプルーンを食べますが、これは糖質が凄いですね！一個で5gの糖質量です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/05(水) 14:08:08.57 ID:aAjxbCjQ0 いぬ。って風呂に入らないのかよｗ 何かミナトとの共通点があちこちに垣間見れてきたなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/142
143: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) [sage] 2018/12/05(水) 14:12:23.65 ID:S48YVStT0 >>130 もともと45㎏だったんですね！ 体重が増えた時に血糖値もあがったようですが、今はお手本のような正常値じゃないですか。 糖質を制限するとやっぱり血糖値は下がるのだと希望が持てました。 祖母が糖尿だったのですが、糖質制限なんて概念はなかったからご飯も普通に食べてましたよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/143
144: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 16:29:50.80 ID:3U3m4/dJ0 >>142 俺は風呂は毎日入るけど？ｗ おまえのような馬鹿の書いてることは常によくわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/144
145: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 16:32:25.71 ID:3U3m4/dJ0 俺から養豚を見るとかなり特殊だし真逆な人間だと思うわ まずこいつは運動が嫌いすぎるし全く動かない だから俺の1/3程度のカロリー摂取量でも体重が増えてしまう あまりにも動かなすぎるので養豚なんですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/145
146: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 16:40:19.91 ID:3U3m4/dJ0 だいたい養豚みたいなシャワーしか浴びないよって奴は部屋を暖かくしてる。だから代謝も余計にあがらない 今の季節なら暖房はいらない 自力で熱を出すんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/146
147: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 17:02:13.12 ID:3U3m4/dJ0 バスタブに使って体が冷えてた実感出来るぐらい薄着でいると代謝があがる あと>>142を見て思ったが擁護したりすすめた事を俺がやってると思いこむ馬鹿がいるようだな ほんと馬鹿しかいないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-IfVI) [] 2018/12/05(水) 17:17:34.60 ID:OFc3xh8Ip >>140 引きこもりって、体臭が臭い傾向。 鈍った汗腺を活発にする。 何より、面倒くさがってゴロゴロしてるぐらいならお風呂掃除ぐらいして身体を動かしたほうがいい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/148
149: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 17:22:14.44 ID:3U3m4/dJ0 >>148 体臭は臭いとは言われない 汗はほぼ毎日かいてる めんどくさがるタイプでもない 全部外れてるぞおまえｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b04-hzet) [] 2018/12/05(水) 17:35:54.11 ID:EJz0nlZK0 （３６分～） 今、アメリカの遺伝子組み換え農産物は頭打ちです。 それを日本ではさせない…ゴミ捨て場にしようというのが安倍政権です。 https://youと.be/TBUq_e4OZ8A 水道民営化。「水道代のためにコンビニのトイレは封鎖まちがいなし」 https://twitter.com/lovelovesarah/status/1069922073756094464 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/150
151: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/05(水) 18:11:33.73 ID:U4oCAGV8a *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 納豆1パック 179kcal *****夕ご飯***** カツオのたたき ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 175kcal 摂取カロリー 722kcal お昼が早かったので、早めの夕食です。 摂取カロリーは少なめです。 >>820 こうじ水調べてみたら、一回に100gも使うんですね。 糖質はどうなのでしょうか。効果のほどは？ またレポお願いします。 糖質制限すると、中性脂肪がすごく下がりましたよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/151
152: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 18:23:51.13 ID:3U3m4/dJ0 この養豚はライザップ行ってもトレーナーと食事内容について一切を話をしないんだろな なんのために通ってんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8351-OVeu) [sage] 2018/12/05(水) 18:38:45.65 ID:JtWSJofV0 長期でライザップ通う人は痩せないと思うよ。自分でやる努力をしないから。 言われたことをやるだけ、自分でどうすればいいかを考えられないから実戦に移せない。努力が出来ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/153
154: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/05(水) 19:22:22.71 ID:U4oCAGV8a >>153 逆に1年を超えて続けてらっしゃる方はすでにスマートですよ。 BMPでキープしていたり。 2,3か月で少ない期間で終わられる方がほとんどだと思います。 私みたいにダラダラと結果にコミットしてないのはあまりないと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/154
155: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 19:23:55.31 ID:3U3m4/dJ0 何度も書いてるけど馬鹿と馬鹿がダイエットしてるから結果が出ないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/05(水) 23:17:47.77 ID:YDTnhfMv0 ニートは気楽でいいよなー。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) [sage] 2018/12/05(水) 23:48:51.66 ID:YDTnhfMv0 でも禿げの筋肉ゴリラマッチョは嫌だよな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/157
158: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 23:53:51.44 ID:yCzJqJa30 ☆脂肪蓄積の予防 ☆新陳代謝アップ ☆食欲抑制 ☆感染予防 この4つが手に入るなら手に入れたいよね でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/158
159: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 23:54:35.52 ID:yCzJqJa30 常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる ほんと頭が悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) [] 2018/12/06(木) 08:46:22.16 ID:j7BlhEyR0 >>149 なんでお前の話にすりかわってるの？ ぽち。の話なんだけど。 ぽちと同棲でもしてんのかよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/160
161: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/06(木) 11:23:24.54 ID:1iuFZaT00 何の話してんのこのデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/161
162: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/06(木) 13:00:12.96 ID:ylSmKrCIa 63.1kg *****お昼***** 豚肉とほうれん草の炒め物 納豆1パック ワカメのスープ 461kcal 昨日はおやつが納豆だけだったので、褒められました。 食事についてはお刺身が良かったようです。 週2、3くらいでお刺身です。 あとは、スクワット・腹筋をするように言われました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/162
163: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/06(木) 13:33:11.05 ID:1iuFZaT00 言われましたじゃなくて言われる前にやれ豚 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/163
164: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/06(木) 15:44:43.34 ID:1iuFZaT00 しかしなぜ腹筋という表面積だけは大きいが薄くて体積の小さな筋肉を使う筋トレをすすめるのかね 無能トレーナーを正座させて指導したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/164
165: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) [sage] 2018/12/06(木) 16:04:23.90 ID:KD3vO49L0 >>151 こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。 ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。 頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。 下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/165
166: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/06(木) 16:08:42.34 ID:1iuFZaT00 うるせーなヨーグルトメーカーの機械買って米こうじの甘酒飲んでろよ デブはひと手間掛けることをほんと嫌がるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/166
167: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) [sage] 2018/12/06(木) 16:10:30.43 ID:KD3vO49L0 >>151 中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。 いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！ いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。 昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。 ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-k/Y9) [sage] 2018/12/06(木) 16:32:15.09 ID:O/ZPIjvXM 痩せないのにライザップのトレーナーに褒められて嬉しいとか 洗脳されてるように感じる。 傍から見ると間違った方法を強制させて金取って効果なしだぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/168
169: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/06(木) 16:36:11.30 ID:1iuFZaT00 常に俺が言ってんじゃん 馴れ合い目的の奴は結果が出ないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/169
170: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/06(木) 19:26:33.81 ID:C7+Upyhca *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 納豆1パック クラムチャウダー（ライザップ） 280kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 187kcal 摂取カロリー 928kcal >>820 トレーニング頑張っていらっしゃいますね。 私はもともとくびれなし体型なので、太った今はおなかが気になります。 もちろん以前よりはだいぶましですが… こうじ水は、こうじが売り切れてなければ試そうと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/06(木) 19:51:52.39 ID:x4w3ce030 >>170 ライザップの腹筋運動はどんな感じでやってる？ インナーマッスルを鍛えろと言われてるのでは。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/171
172: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/06(木) 19:53:57.37 ID:1iuFZaT00 >>171 質問が非常に頭悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/172
173: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) [sage] 2018/12/07(金) 12:27:37.33 ID:/Lana2WA0 >>170 こうじ水レポです。頑固な便秘症の母が、１日目は食後に飲んでお通じ有り。2日目は食前に飲んで無し。3日目は食後に飲んで有り。 ヨーグルトが食後に食べるのが良いというので、麹菌もエサがある方がいいのではと母の分析です。 毎日こうじ水飲むことにしたそうです。 甘酒が「飲む点滴」と言われ免疫力を高めるけど糖質が半端ないからこうじ水は簡単だし続けやすそうです。 100gの麹(100円くらい)で３回分(1500ml)作れます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/173
174: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 2ba6-P7Tn) [sage] 2018/12/07(金) 12:31:03.29 ID:/Lana2WA0 >>170 いぬ。さんは、摂取カロリーが少ないので毎日お通じは大変そうですね。 私はおからパウダー(食物繊維)や、寝る前のスプーン一杯のエゴマ油もお通じ対策に摂っています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/174
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