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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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654: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:41:39.06 ID:Nud/DrOV0 >>653 > 常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。 ポップコーン二袋食べる豚なら余裕で完食するだろう > ダイエット中でも脂質は必要。 いや蛋白質が足りてないので蛋白質を優先したい > 脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。 ん？疲れやすいはない。 便秘になりやすいはあるが他の油から取れば良い （現在プロオススメの油は摂ってない） > 体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。 体重が増えるようなカロリー摂ってるからおまえの言ってる事は間違い > 一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。 プロの俺のような正しい書き込みを書けるようになろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 21:42:07.64 ID:+UUXtZad0 脂質不足はトラブルの元！ https://googirl.jp/lifestyle/1411abura596/ 脂質とらないと肌カッサカサでハリがなくなる。 女性だけではなく男もツヤのないドス黒い肌になるよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/655
656: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:42:22.84 ID:Nud/DrOV0 やっぱり俺ってプロだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/656
657: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:43:16.94 ID:Nud/DrOV0 >>655 炒めものや肉魚やオイルを摂ってるのだ油は足りてるぞ知能遅れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/657
658: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Il/z) [sage] 2018/12/27(木) 22:04:47.49 ID:s3nET6X30 こら、ゴミナト！ みんなから嫌われてるのに気づかないのか？ 不毛なレスばかりしやがって！ お前のレスはつまらん！糞の役にも立たない自己マンレスや！ 失せろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 22:08:40.23 ID:+UUXtZad0 シャトレーゼの生チョコレート １粒 脂質 1.24g 糖質 0.22g １日５粒食べてもダイエットにたいした影響ない。 これくらいの脂質まで抑えてダイエットが成功したところで維持は難しい。 前から書いてるけどストイックな食事制限より基礎代謝を上げるべき。 もう答えが出てるだろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/659
660: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 22:21:47.14 ID:Nud/DrOV0 >>659 馬鹿なおまえに質問 基礎代謝をあげる方法を書いてご覧 おまえの書いてる事は矛盾だらけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 22:26:01.46 ID:+UUXtZad0 つい最近書いてるから読めよめんどくせえな。 人に噛み付く前に調べるか読み直せハゲゴリラ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/661
662: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 22:40:58.81 ID:Nud/DrOV0 >>661 間違った事だから書けない？自信がないのか？ まあいいやどうせおまえじゃ書けるわけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 22:56:44.00 ID:+UUXtZad0 自分のレスにはすべて根拠がある。 ソースあることを確認してレスしてる。 噛み付く前に自分で調べろって。 そもそも自分はスレ主に対して良い方法を提案してるのであって キチガイの相手したいわけじゃない。 いい加減黙れよハゲゴリラ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/663
664: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 22:58:00.54 ID:Nud/DrOV0 根拠がある？全部俺に否定されて反論出来ないじゃんおまえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 23:03:11.96 ID:+UUXtZad0 そもそも否定するなら根拠だせよ。 ソース付きで。 そうしたら反論してやるから。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/665
666: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) [sage] 2018/12/27(木) 23:07:27.17 ID:lModfthd0 ウチの息子はあれこれ都合よく変換したり強引に難癖つけてくるだけなので相手するだけ無駄ですよ こんなゴミクズになってしまうなら堕ろしておけばよかったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/27(木) 23:08:01.15 ID:BGTzlDXI0 声出してワロタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/667
668: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:11:42.98 ID:Nud/DrOV0 >>665 何の根拠が欲しい？だいたいおまえは反論すら出来てないのが現実な http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/668
669: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:13:30.10 ID:Nud/DrOV0 これ当たり前の事だけど間違ってるものを間違いであると説明するのは労力のいる作業 コイツの書いてる事は間違いだらけ 一方俺の書いてる事は全部正しい だから俺の書き込みに対しおかしな点があると思うなら指摘してほしいね まあ無理だろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 23:18:09.60 ID:+UUXtZad0 はいはい。否定するならソース出せよ。 まずここからスタートな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/670
671: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:20:09.47 ID:Nud/DrOV0 だからおまえの書き込みは間違いだらけだったわけだけど 具体的にどれのソースがほしいのか書けと言ってる 日本語わかりますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 23:20:53.27 ID:+UUXtZad0 あと後頭部の髪フッサフサ写真もな。 ハゲたオッサンがヒステリックに２ちゃんで憂さ晴らしとか クズだぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/672
673: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:21:01.18 ID:Nud/DrOV0 まあこのようにいつも圧倒しちゃうわけなんだよね プロの俺が雑魚相手だから当たり前だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/673
674: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:21:57.08 ID:Nud/DrOV0 >>672 髪の毛は十分あるけどハゲでもハゲてなくてもどうでもいい 発達障害なんだろうな糞どうでも良い事ばかり気にして逃げまくってるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/674
675: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:23:04.20 ID:Nud/DrOV0 ちなみに俺は性格的にヒステリックにならないね 常に感情が安定してるのは遺伝なのかもねｗ というか食べてる物が良いので腸内細菌叢が良いと思うわ便秘なんてならない快便だしｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/675
676: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:23:42.06 ID:Nud/DrOV0 何が間違ってるのか逃げずに指摘してほしいね まあこいつは逃げて有耶無耶にしたいんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/676
677: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) [sage] 2018/12/27(木) 23:34:25.08 ID:lModfthd0 https://i.imgur.com/RSScAC7.jpg うちの息子の特徴と当てはまりますよね・・・ ゴミクズを育て世間様に放ってしまい申し訳ございません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/677
678: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:37:44.13 ID:Nud/DrOV0 人間性とか髪の毛とか関係ない 俺はダイエットに対して嘘を書いた馬鹿へ駄目だししてるだけだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/678
679: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:38:44.62 ID:Nud/DrOV0 仮に俺がデブでもガリでもどうでもいい 知識さえ正しければな まあ現実は体脂肪も11％なので一般的に低い体脂肪なわけだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 23:40:33.44 ID:+UUXtZad0 あと普通に働いて税金払ってから人様と同じ立場だからな。 親から小遣い貰ってるニートが上から目線で一般社会人に対して生意気な口きくなよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/680
681: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:53:45.30 ID:Nud/DrOV0 納税は国民の三大義務だからな 小学校の時習っただろ？ 当たり前の事を妄想だけで決めつけて勝負するんだよおまえはｗ 知識面ではフルボッコ状態だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/681
682: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:55:24.62 ID:Nud/DrOV0 以前に俺に生意気な口を聞いてきたガラケーおじさんという奴がいたんだけど 給料の晒しあいであいつは敗北した 転売ヤーとかわけわからんこと言ってたけど転売ヤーがまとまった給与を通帳に振り込まれるかって話ですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/682
683: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:56:10.70 ID:Nud/DrOV0 結局この馬鹿はフルボッコにされてる状態なのにダイエットの話題からは逃げるのであったｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 23:57:33.44 ID:+UUXtZad0 >>681 え？仕事してるの？ 何の仕事だよ。 自分は通信系インフラ設備の会社に務めてるけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/684
685: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:57:35.30 ID:Nud/DrOV0 ダイエット面の知識を俺に駄目だしされた気分はどんな気持ち？ やっぱり根拠のないのに願望だけでハゲ認定したくなるほど悔しい？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/685
686: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:58:08.39 ID:Nud/DrOV0 >>684 おまえ誰？ｗ 名無しが何の仕事してるとか興味ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/686
687: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 23:59:20.66 ID:Nud/DrOV0 そもそも無職でも仕事しててもどうでもいい 間違ったダイエット知識さえ書かなければ無害 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/27(木) 23:59:57.50 ID:BGTzlDXI0 >>682 負けたのみなとじゃなかった？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/688
689: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:00:00.49 ID:aisbYO0o0 おまえはダイエット知識のない馬鹿だからダイエットの話題が出来ないんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/689
690: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:00:22.69 ID:aisbYO0o0 >>688 なんで俺が負けるんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/28(金) 00:01:17.91 ID:xtMvbs9s0 はいニート確定。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/691
692: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:01:57.92 ID:aisbYO0o0 ガラケーおじさんは俺に金額で負けたわけだけど 振込なのか入金なのかわけわからんものだったな 俺の通帳には定期預金がある程度入っているだろうとわかる利子が記入されてたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/692
693: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:02:31.89 ID:aisbYO0o0 >>691 仕事しろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/28(金) 00:04:47.86 ID:xtMvbs9s0 ハゲ、ニート、オッサン、精神障害者。 ２ちゃんだけが生きがい。 そして今日もネチネチと憂さ晴らし。 もうねクズ以外の何でもないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/694
695: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:05:35.82 ID:aisbYO0o0 ダイエット知識がないだけでなく 他人のダイエットに間違ったアドバイスをする。さらに無職でハゲ？ｗ これちょっとゴミすぎやしましませんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/695
696: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:06:08.66 ID:aisbYO0o0 ダイエット知識とかならプロの俺にかなわないのはしょうがないけど 仕事しろよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/696
697: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) [sage] 2018/12/28(金) 00:13:37.79 ID:JTaVMHmb0 ミナトが勝ってるところなんて1回も見たことないわ だっていつもボコられてるんだもん それでも辞めないのはそういう癖だったり病気なんだよねミーくん ケータイ画面見ながらギンギンに勃起してるのかしら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/28(金) 00:18:54.32 ID:xtMvbs9s0 受け答えや文章がニートでしかないよな。 親が金持ちでよっぽど甘やかされて育ったんだろう。 三田佳子のバカ息子と同等レベル。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/698
699: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:24:49.09 ID:aisbYO0o0 >>697 画像を晒せないデブ相手に500連勝ぐらいしてる そしておまえも画像を晒せないから今日も負け http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/699
700: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:25:15.44 ID:aisbYO0o0 >>698 親が金持ちｗｗｗｗ 妄想は膨らみますね まあ弁護士という事はいぜん書いたけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/700
701: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:26:07.15 ID:aisbYO0o0 金ない弁護士もいるからな 金持ってない医者もいるけどｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/701
702: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 00:27:12.42 ID:aisbYO0o0 で・・・いつまでダイエットの話題逃げる？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-VlxA) [sage] 2018/12/28(金) 06:26:54.33 ID:ajcUrGARd みんなミナトをNGにぶっこめよ 構うから居座るんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-xL3j) [sage] 2018/12/28(金) 07:36:48.96 ID:FmQNBXVy0 >>682 画像のさらしあいで差が付かなかったから何故か給料の話を始めたんですね。 自分に都合のよいことばかり言う小学生並みの精神性ですなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-xL3j) [sage] 2018/12/28(金) 07:40:34.87 ID:FmQNBXVy0 しかも、糞ミナトは自営のはずなのに給料とか言ってるし。他人のミスは馬鹿の証明、自分のミスは大したことないとするダブルスタンダードの極みですね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7657-fKY7) [sage] 2018/12/28(金) 09:50:16.33 ID:u+eqVTIF0 ^(?!名無し).*$ この正規表現をNGネームにぶち込むとスッキリするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/706
707: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 10:08:24.79 ID:aisbYO0o0 >>704 > 画像のさらしあいで差が付かなかったから これ何の話？ > 何故か給料の話を始めたんですね。 どこで給料の話を初めたんですか？ ガラケーおじさんとのやり取りだったら妄想とか願望だけの書き込みに付き合っただけだぞ 相手に伝わるように書けよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/707
708: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 10:09:59.95 ID:aisbYO0o0 >>705 もしも仮に自営だとしても給料が通帳に振り込まれるんだよ？ 社会に出たことないか？独立したことないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/708
709: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 10:18:10.32 ID:aisbYO0o0 以前仕事の事に対しやたら粘着してた奴がいたんだけど そいつ名刺のもらい方を知らない奴だったからな 職歴無しニートがずっと仕事の話をずっと聞いてきてた たぶんそいつはまだ居ると思うけどダイエット板ってやべーところだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 10:22:08.54 ID:rTF1zLsd0 医療職は名刺交換しないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/710
711: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 10:24:34.54 ID:aisbYO0o0 ダイエット板で見かける医療職ってキチガイだらけなんだけどストレスが多いんだろうな ほんとキチガイしかいない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 10:25:31.98 ID:rTF1zLsd0 例えば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/712
713: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 10:26:02.23 ID:aisbYO0o0 さて大掃除やっておかないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 10:26:09.28 ID:rTF1zLsd0 はい逃げた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 10:26:24.15 ID:rTF1zLsd0 論点ずらしのクズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/715
716: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) [sage] 2018/12/28(金) 10:43:59.66 ID:zrgZBqlAa 64.3kg *****朝ごはん***** ワカメの味噌汁 28kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/716
717: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 12:54:32.24 ID:FX/r6f5w0 味噌汁だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5af5-iHKR) [sage] 2018/12/28(金) 13:04:27.80 ID:K/py/XfE0 １日1000キロカロリー程度で100日目 15キロ減った 筋肉は全く増えないな けんすい9～10回するくらいの力は残ってるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 13:08:59.44 ID:n5DVapd/a >>718 そんなカロリー女でもきついのに男なら地獄だろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/28(金) 13:50:11.85 ID:4/h4De6T0 >>718 1日1500～1600前後、ときどき1800くらいまでとって4ヶ月で12キロ痩せたわー そこまで辛い思いしなくても http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/720
721: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 15:02:42.69 ID:FX/r6f5w0 2000キロカロリー超えてたけど1年で20キロ痩せたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/721
722: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) [sage] 2018/12/28(金) 18:18:08.70 ID:zrgZBqlAa *****お昼***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ 納豆1パック ワカメのスープ 204kcal *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 63kcal *****夕ご飯***** シメジとほうれん草のスープ おから 144kcal 摂取カロリー 439kcal 今日の夜から2泊3日、実家です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da2f-/0f7) [sage] 2018/12/28(金) 18:48:17.77 ID:+nMBXarG0 このなかで一番美人なのって真ん中だよね？深キョンレベルだと思うのだが ちなみに向かって右は目も鼻も整形してるって本人が公言してるけどそれ抜きにして誰が一番美人だと思う？ http://bigsta.net/media/1933567086757747003_3564907098 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/28(金) 18:57:29.69 ID:4/h4De6T0 >>722 親はそんな食事で何か言わない？ 心配されそうですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b2-lBqS) [sage] 2018/12/28(金) 19:53:09.14 ID:He/R2jLM0 >>722 本気？ ちゃんと食べなきゃダメだよ なんのためにダイエットしてるか分からなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:02:00.51 ID:UCUsPMJO0 いぬ。はケトジェニックダイエットをやりたいのか脂質減らしたダイエットやりたいのかさっぱり分からん。 ケトジェニックならたまにおやつで糖質取ってるし、タンパク質と脂質を極端に取ってないからやり方間違っている。 糖質と脂質を両方減らせば、ある一定までは体重は落ちるけど、しばらくすると身体が危機感を感じ脂肪を溜め込もうと働きかける。 更にタンパク質まで必要量摂取しないと筋肉が分解されてだらしない身体になっていくし悪循環だよ ライザップで2～４ヶ月の短期コースが基本なのは個人差もあるけど脂質、糖質を抜けば誰でも痩せてくし、知識のないアルバイトトレーナーでも指導(笑)出来るから短期間設定になってるし、トレーナーも2ヶ月のマニュアルでしか教育されていない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:04:09.99 ID:UCUsPMJO0 で、長期間ライザップで身体が危機感を感じて停滞、リバウンドしても体重一度落ちた実績あるもんだから お客(いぬ。)の怠慢って事にして、更に無理な食事制限をさせる。ある本来取らなきゃいけない食材やらカットする必要のない食材を個人の無知な判断で制限させる悪循環が発生する。 実はライザップを辞めて同じ食生活、運動してもリバウンドするって事はライザップの社長本人が株式総会の時に口を滑らした事がある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:04:20.72 ID:UCUsPMJO0 つまりライザップ辞めた後は知らんよ、更には危機感が起こる2～4ヶ月までに痩せさせるだけで良いやってマニュアルしか組んでないって事。 さっきも書いたけどリバウンドしたらお客の怠慢のせいにすればいいしね。 で、長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから例えだけど1日2000～3000k㌍のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね 逆に脂質を減らすダイエットはそのまんま脂質を極力減らしてタンパク質と炭水化物を取る。でも低カロリーにしなきゃいけないから食事量も減るから挫折する人が多い。 どっちをやるかはいぬ。次第だけど今の食生活は逆効果だと気付いて欲しい。 ライザップのトレーナーを信じてると痩せるどころか太る、最悪死ぬよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:09:21.81 ID:UCUsPMJO0 ちなみにトレーニーは脂質を削る人が多いよ。 ただでさえ減量期は筋肉減っていくのに糖質入れないとカタボるからね。 だから大抵の筋トレしてる人はケトジェニックに否定的 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/729
730: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:14:32.38 ID:GudR2k+I0 >>728 > 長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから 無駄な書き込みするぐらいなら検索すりゃ1秒で情報は出てくるぞ馬鹿 >例えだけど1日2000～3000k㌍のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね もうおまえも養豚も馬鹿すぎて話にならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:21:40.51 ID:UCUsPMJO0 >>730 お早いレスでｗ ケトジェニックのやり方は北島達也が言ってたんだか北島達也さんも馬鹿なのかｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/731
732: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:30:10.07 ID:GudR2k+I0 北島のアホがなんて言ってたのか知らないがおまえは馬鹿だから情報があっても生かせないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:33:18.00 ID:UCUsPMJO0 筋トレしてる奴が北島さんをアホ呼ばわりするとは... まさか北島達也さん知らないの?ｗｗｗ それに俺はケトジェニックしてる訳じゃないし、する必要もない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/733
734: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:42:06.65 ID:GudR2k+I0 見下してるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/734
735: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:42:34.17 ID:GudR2k+I0 おしゃべりゴリラというあだ名は俺がつけた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:43:03.81 ID:UCUsPMJO0 どうした勢いないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 20:43:18.02 ID:rTF1zLsd0 うけるwよしもと芸人の名は伊達じゃないなw最高だわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/737
738: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:43:34.37 ID:GudR2k+I0 知識のないおまえのような馬鹿は誰が言ってたかを重視するんだよね 俺の場合は正しい事を言ってるのなら肩書は関係ないよと思う派 知識がないと俺のような見方は出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/738
739: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:44:41.51 ID:GudR2k+I0 >>736 だってｗｗｗ おまえの書き込み否定してもダンマリなんだもん まあ馬鹿は反論すら出来ないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/739
740: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:45:28.76 ID:GudR2k+I0 正直俺から見ると北島は格下だと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:45:45.74 ID:UCUsPMJO0 ミナトだってその知識付けるのに書物読んだりテレビやらブロックやらで情報得たんだろ 変わらんがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:46:26.94 ID:UCUsPMJO0 >>739 あ、反論して欲しかったのか 寂しがり屋さんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:47:34.32 ID:UCUsPMJO0 >>741 ブロックって何やねんｗ ブログなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/743
744: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:47:53.39 ID:GudR2k+I0 >>742 おまえのような知識のない馬鹿相手なので一方的な展開だからつまらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:48:15.26 ID:UCUsPMJO0 >>744 はいはいｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/745
746: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:50:00.51 ID:GudR2k+I0 >>745 で・・・駄目だしされたままでいいのか？ｗ 情弱である自覚あるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 20:50:56.28 ID:rTF1zLsd0 >>746 逃げたお前が言えることではありません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:52:48.97 ID:UCUsPMJO0 ダメ出しも何も俺はミナトの考えより北島さんの考えを信じているからな お前が情弱だと思うんならそれでもいいんじゃね? お前がどう取ろうと俺は気にしないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1d-frXs) [sage] 2018/12/28(金) 20:53:09.66 ID:EMEgaiC2K 夏に日付入りで晒し合いしたけど差がありすぎたよ http://imepic.jp/20181228/749230?guid=ON ミナト↓ https://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg そしてやたら俺の通帳に嫉妬する http://imepic.jp/20181228/750070?guid=ON http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 20:53:56.91 ID:rTF1zLsd0 >>749 歴然すぎるｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/750
751: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:54:30.92 ID:GudR2k+I0 >>747 何から逃げた？話が通じるように書けよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1d-frXs) [sage] 2018/12/28(金) 20:55:13.96 ID:EMEgaiC2K こないだもミナトのリクエスト通りの画像出したのにミナトは逃げてったしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/752
753: 飼育員・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM35-Il/z) [sage] 2018/12/28(金) 20:57:13.90 ID:/4LJYssOM こら！ゴミナト！ まーたくだらん言い掛かりつけて構ってもらおうとしてるな！ ケトの話はID:UCUsPMJO0さんの言う通りだぞ！ 本当に無知で無能で困る知ったかミナトはw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/753
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