[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/04(火)18:17 ID:F/JYqYsSa(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
納豆1パック
257kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
169kcal
摂取カロリー 791kcal
カロリーが少なかったので、納豆で調整。
今日は踏み台昇降（負荷あり）で汗をかきました。
筋トレだと最近は汗をかかないので、久々の汗です。
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