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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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433: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/18(火) 12:52:16.05 ID:PmjRDmdja 65.0kg *****お昼***** サバ缶（小） 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 372kcal 体重がどんどん増えているのが怖いです。 今日は32回目のセッションです。 ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、 筋肉痛がこないので、今日からバービー30回を入れるそうです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/18(火) 12:58:02.01 ID:sC3QRX+I0 >>433 なんかもう釣りに見えてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/434
435: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 13:20:07.86 ID:xDCpIMum0 養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ab2-3flP) [sage] 2018/12/18(火) 14:40:42.86 ID:0vJCI+eM0 この食事量でなんで減らないのかねえ 自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/18(火) 14:58:56.85 ID:ypNgYThb0 >>436 減らないどころか増えてるから凄い。 3kgって、余程のデブじゃなければ『ここ数ヶ月食べ過ぎたわ～』ってぐらい食べないと増えないような。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/437
438: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:00:37.45 ID:xDCpIMum0 >>436 俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/18(火) 15:02:40.60 ID:sC3QRX+I0 絶対記入してないぶん食ってる いくら運動少ないにしてもここまで減らしたら痩せないにしろ増えることはないだろ うんこにしても3キロも行くかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/439
440: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:03:38.97 ID:xDCpIMum0 >>437 全然すごくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/440
441: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:04:23.14 ID:xDCpIMum0 >>439 絶対と書いたからには説明できるんだよな？馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/441
442: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:09:50.95 ID:xDCpIMum0 おまえら馬鹿どもってデブになるためにはどうしたら良いかわかってんのか？ その逆をやれば痩せるんだけど どうもおまえら馬鹿どもの書き込みを見てるとわかってると思えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN) [] 2018/12/18(火) 16:02:50.21 ID:88LcxTJY0 mntって痩せたぐらいで上から目線で馬鹿じゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/443
444: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 16:05:29.25 ID:xDCpIMum0 >>405にも書いたけど維持するのが難しい 痩せるのは簡単 443は人の書き込みを理解出来ない馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-T77M) [] 2018/12/18(火) 18:23:41.60 ID:L0yb3Txtp 20kg痩せられるほど脂肪を蓄えて太っていた事が凄いって嫌味分かってないらしい。 デブのプロだから詳しいのか。 デブに対する執拗な攻撃はコンプレックスからだったのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/445
446: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 18:25:29.97 ID:xDCpIMum0 ところでどこで嫌味言った？ｗ 相手に気が付かれないような嫌味なら効果はないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/446
447: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 18:25:56.46 ID:xDCpIMum0 そもそも馬鹿比率の高いスレで嫌味なんて言う必要ないよね 馬鹿だと思われるだけだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/447
448: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/18(火) 18:56:33.88 ID:++gYHHuja *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 納豆1パック 275kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 761kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-iPKg) [sage] 2018/12/18(火) 19:54:23.35 ID:2BPpSgyWr 最初から見てないからよくわかんないけど、なんでこの人ジョギングとか有酸素運動しないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/449
450: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 19:57:33.75 ID:xDCpIMum0 養豚農業振興法で有酸素は禁止されてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/450
451: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 20:18:24.26 ID:xDCpIMum0 ジムでパーソナル指導を受けてる以外は絶対安静！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:11:33.91 ID:yhn4wTsua >>440 アスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/452
453: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:14:04.24 ID:xDCpIMum0 個人によって代謝量が違うことを理解出来ない奴がアスペじゃないのかな アスペというかただのバカなのかもしれないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:29:33.66 ID:yhn4wTsua >>453 皮肉を皮肉と捉えられてないのがアスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/454
455: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:32:31.26 ID:xDCpIMum0 皮肉を書いてるつもりでも皮肉になってないのがアスペじゃないのｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:32:47.37 ID:yhn4wTsua えっ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/456
457: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:36:03.21 ID:xDCpIMum0 このように相手の心理がわからないからおまえのようなアスペは苦労するんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:37:51.44 ID:yhn4wTsua >>457 ネタをネタと捉えられないのは立派なアスペルガーだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/458
459: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:52:34.29 ID:xDCpIMum0 相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか この馬鹿の願望でしかないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-+W1d) [sage] 2018/12/18(火) 22:21:02.36 ID:TiJn4+/C0 無敵の人炸裂 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/460
461: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 22:22:57.69 ID:xDCpIMum0 知識面で圧倒してるわけだから無敵なのはあたってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 06:46:12.19 ID:/ExA/QQ4d 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.2kg 孤高なるいぬ。は今年を何kgで終える予定なんだろうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 06:49:03.69 ID:gYGXa8SVa ミナトさんへhttps://i.imgur.com/pmDZfkf.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 08:15:37.38 ID:R34KLXLd0 犬って難消化デキストリン飲んだ事ある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-+W1d) [sage] 2018/12/19(水) 08:54:53.17 ID:qyuc86pn0 ミナトの解説 あいつって自分のことをベルターズオリジナルみたいな存在だと思ってるけど、実はものすごくティピカルなんだよね。 https://dic.nicovideo.jp/t/a/無敵くん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/465
466: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:10:32.16 ID:0kqog9qn0 >>463 書き込み見るとキチガイだらけだね 鍛えてるはずなのに画像を晒せない雑魚どもって感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/466
467: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:11:32.34 ID:0kqog9qn0 >>465 何の話してんのこのバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/467
468: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:12:00.61 ID:0kqog9qn0 >>466 雑魚どもと書いたが実は1人の可能性も高いかなと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/19(水) 10:16:09.37 ID:EqsQshgb0 >>468 都合のいい妄想してんじゃねえよゴミクズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/469
470: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:20:38.55 ID:0kqog9qn0 頭のおかしい奴が1人のほうが日本のためだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/470
471: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:21:40.40 ID:0kqog9qn0 鍛えてるのに画像を晒せない奴 ダイエットしてるのに画像を晒せない奴 こういう奴らの嫉妬はすごいものがあるよ 肉体的なコンプレックスってすさまじいんだなと勉強になる～ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/19(水) 10:29:25.54 ID:EqsQshgb0 >>471 おまえ毎日のようそれしか言わねえな それしかアイデンティティがないんだろうな 可哀想に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/472
473: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:30:41.65 ID:0kqog9qn0 正しい事を書いてるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/473
474: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:30:57.24 ID:0kqog9qn0 晒してみろデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/474
475: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:31:23.19 ID:0kqog9qn0 っと書いてもデブは晒せませんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/475
476: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:34:28.13 ID:0kqog9qn0 晒せないデブをイジメても楽しくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/19(水) 10:40:21.64 ID:EqsQshgb0 このように痛いことを突かれたり図星を突かれてイライラすると連投するのも毎度お馴染みの光景です 飽きたよ はよ首吊れ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:53:23.20 ID:SD7DIGXj0 なぜ体重が増えてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN) [] 2018/12/19(水) 11:03:46.30 ID:So1LHcf40 >>466 ミナト晒してよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/479
480: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 11:58:00.29 ID:0kqog9qn0 >>477 いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/480
481: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 11:58:28.05 ID:0kqog9qn0 >>478 増える生活をしてるからに決まってんだろ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/481
482: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 11:59:47.74 ID:0kqog9qn0 >>479 俺なら腐るほど晒した あっ3連投してしまった この三連投は図星だったのでしょうか？ｗｗｗ 馬鹿の解釈は意味不明でーす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/482
483: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 12:08:03.24 ID:lNd/dhMV0 連投しただけでよくわからない決めつけをするのは発達障害そのものなんだろうな 毎日発達障害を相手してるのでなんとなくわかってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6f-Ny6x) [sage] 2018/12/19(水) 12:26:09.22 ID:/GcAj7DoK http://i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/484
485: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 12:49:22.22 ID:lNd/dhMV0 自分の画像を晒せないデブの精神状態は悔しさだけなんだろうね こちらまで哀れになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/485
486: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/19(水) 12:53:58.29 ID:+clzo5zBa 64.1kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 352kcal >>464 難デキ・イヌリン飲んだことあります。 便秘には効果なしでした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/486
487: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 4f10-NTnj) [sage] 2018/12/19(水) 13:16:26.35 ID:PvEIgFr70 >>433 ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。 トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？ ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4㎏溜め込んでいたそうですw 便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3㎏でした。 プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。 プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。 母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/487
488: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 13:20:29.10 ID:lNd/dhMV0 自演してるのか？ バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/488
489: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 13:21:50.56 ID:lNd/dhMV0 > 難デキ・イヌリン飲んだことあります。 > 便秘には効果なしでした。 これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの 酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-Ny6x) [sage] 2018/12/19(水) 13:24:59.99 ID:/GcAj7DoK 775: ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60 >>773 あらやだはずかしい バーピーか初めて知ったわ 体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/490
491: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 13:38:32.96 ID:lNd/dhMV0 養豚を含めすべて俺の自演だったら笑える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 18:15:05.35 ID:gYGXa8SVa >>484 デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/492
493: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 18:19:14.36 ID:lNd/dhMV0 画像を晒せないデブが喜んだｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 18:24:44.11 ID:gYGXa8SVa >>493 晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/494
495: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/19(水) 18:26:19.96 ID:GXQDPwMaa *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー 純ココア 108kcal *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 92kcal 摂取カロリー 552kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 18:47:24.57 ID:R34KLXLd0 >>486 糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい 今の食生活に身体が慣れていると思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 18:56:04.34 ID:R34KLXLd0 >>492 これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 19:18:57.89 ID:gYGXa8SVa >>497 わかった上で言ってるんだよ ごめんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ZI6L) [sage] 2018/12/19(水) 19:21:25.10 ID:Stm5iruLa >>497 ここはウ板じゃないからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/499
500: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:29:56.39 ID:K2UG9ome0 画像に対してのコメントは 画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/500
501: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:30:21.74 ID:K2UG9ome0 >>496 何言ってんだ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/501
502: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:34:10.55 ID:K2UG9ome0 ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない 情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:39:43.87 ID:/ExA/QQ4d 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:40:05.70 ID:/ExA/QQ4d 失礼。今日時点でした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:41:32.14 ID:/ExA/QQ4d 今日時点で67.0kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/505
506: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 20:01:11.53 ID:K2UG9ome0 日々の体重報告ほどくだらないものはない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5e8-YLOT) [sage] 2018/12/20(木) 00:39:40.63 ID:6Erfpsk40 >>505 コテハン付けてくれまいか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/507
508: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Jx3f) [sage] 2018/12/20(木) 06:50:30.48 ID:Ueex40Jfd さる。にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/20(木) 08:09:45.42 ID:Ylb0OjGup >>455 本人だけ気がついてないから笑えるよねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/509
510: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 10:08:33.49 ID:qEnZ2Y310 発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-mY0A) [sage] 2018/12/20(木) 11:27:12.20 ID:echI+Dx7a 5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/511
512: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 11:35:39.65 ID:eYKlgv5ha 63.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 386kcal ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。 1週間ぶりの63キロ台です。 昨日はおやつのコントロールができたので、 引き続き、気を付けたいと思います。 >>さる。さん わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。 >>820 ライザップのセッションは、1回50分です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/512
513: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) [sage] 2018/12/20(木) 11:42:44.78 ID:Yc1PsAPr0 >>512 いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？ 私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。 今朝は62.1㎏でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5㎏でした。 ズボン一枚で400g違ってましたw。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/513
514: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 11:51:19.62 ID:qEnZ2Y310 >>511 おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね 馬鹿には説明自体無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/514
515: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 11:51:47.15 ID:qEnZ2Y310 >>513 このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/515
516: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) [sage] 2018/12/20(木) 11:57:12.35 ID:Yc1PsAPr0 ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、 ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下... リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 11:57:14.00 ID:iptrI+lj0 >>515 上半身うpしてみろよ笑笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/517
518: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 12:01:29.88 ID:qEnZ2Y310 >>516 他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/518
519: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 12:06:31.51 ID:qEnZ2Y310 俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？ 答え デブだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/519
520: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 12:17:34.81 ID:qEnZ2Y310 >>518なんていつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/520
521: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 12:35:35.71 ID:eYKlgv5ha >>820 私は、体重が増えてると凹むので、 いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、 起きたらそのまま測っています。 測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。 糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、 私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、 ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、 すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。 まぁ、かなり少数派ですが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/521
522: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 13:01:10.82 ID:qEnZ2Y310 なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/522
523: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 13:01:36.97 ID:qEnZ2Y310 バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 13:33:40.11 ID:iptrI+lj0 >>522 お前の上半身に注目してやるからうpしろ 日本語読めないのか？この馬鹿 逃げてんじゃねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/524
525: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 14:04:17.15 ID:qEnZ2Y310 俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 15:25:49.26 ID:iptrI+lj0 >>525 最新状況報告しろよ 俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/526
527: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 16:13:13.50 ID:qEnZ2Y310 敬語で毎日お願いしてみろデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 17:14:28.05 ID:iptrI+lj0 今日も逃げるミナトさん笑笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/20(木) 17:19:16.61 ID:Ylb0OjGup 20kgも脂肪を蓄えてたデブは 例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ リバウンドするから必死なんだろうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/529
530: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:50:34.43 ID:qEnZ2Y310 ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった 93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/530
531: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:51:26.57 ID:qEnZ2Y310 >>528 今日も逃げたのはおまえだぞ 気がつけよデブｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/531
532: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 18:20:37.86 ID:3/ZJDRPka *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 207kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー 762kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/532
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