[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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375: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)00:03 ID:Wcqy/kga0(1/7) AA×


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375: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 00:03:14.63 ID:Wcqy/kga0 この時期だと鍋に白菜、豆腐、鶏肉、えのきで２００〜２５０キロカロリー。 冷凍の牡蠣、鱈、鮭なんかもいいよ。 豆腐多めにしたらかなり食った感ある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/375
この時期だと鍋に白菜豆腐鶏肉えのきで２００２５０キロカロリー 冷凍の牡鱈鮭なんかもいいよ 豆腐多めにしたらかなり食った感ある

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