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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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369: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:47:01.12 ID:GtM/61jV0 >>368 高重量でやれと言ってない おまえがすすめる低重量すぎる負荷は効率が悪いと言ってるだけだよ 日本語が不自由なおまえのような馬鹿には難しいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/369
370: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:47:50.03 ID:GtM/61jV0 しかし自覚のない馬鹿だけが俺に絡んでくるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) [sage] 2018/12/14(金) 23:48:16.97 ID:/6CQurzg0 ここでやるなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/371
372: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:49:34.31 ID:GtM/61jV0 ここは何度も言ってるけどルール違反のスレだからね だからある程度自由に振る舞っていいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 23:50:36.08 ID:51yy28650 カップヌードルナイス http://www.cupnoodle.jp/nice/ あとこれでも痩せたよ。 カロリー１７０キロカロリー糖質１７～１９g。 結構こってりで美味いしスープまで飲むとかなり満腹になる。 朝食だとこれ１個とサラダだけでも充分。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 23:57:30.48 ID:51yy28650 千切りキャベツの上にレトルトカレーも普通に食えたな。 カロリーは２５０キロカロリーくらい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 00:03:14.63 ID:Wcqy/kga0 この時期だと鍋に白菜、豆腐、鶏肉、えのきで２００～２５０キロカロリー。 冷凍の牡蠣、鱈、鮭なんかもいいよ。 豆腐多めにしたらかなり食った感ある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) [sage] 2018/12/15(土) 00:09:53.44 ID:NC36Rstza ナイシトールでウンコデール http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 00:10:08.60 ID:Wcqy/kga0 今は鍋の素が美味いのいっぱいあるから毎日鍋食える。 すりおろし生姜や柚子胡椒入れて味変えると同じ鍋の素でも 連続でイケる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 00:15:53.06 ID:Wcqy/kga0 毎日こんなの食ってたらあっという間に痩せててびっくりするけどな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-dzMK) [] 2018/12/15(土) 11:08:05.90 ID:u4+CFm7I0 カロリー制限してるなら糖質制限に拘る意味はない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/379
380: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/15(土) 11:42:17.82 ID:MShnLbCH0 エアロビとヨガと両方やって、ヨガはちょっと前から、ポーズを連続する動的な「太陽礼拝」だけを繰り返しやってるのですが、一回やっただけでかなり汗をかくのです。 エアロビはやってて楽しいしヨガより長時間動くし筋肉使ってる感あるのに さほど汗をかかないんですよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/380
381: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/15(土) 11:53:43.40 ID:MShnLbCH0 ヨガのインストラクター細いしヨガも代謝上げるのかも。 今朝も62.5㎏でした。増えもせず減りもせず.. 適正体重の57㎏まで落とすことができるのかな。もっと運動して代謝上げて、糖質も減らさないと現状維持が続いてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/381
382: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/15(土) 12:44:41.75 ID:XQumCdIa0 バレーやバスケットのトップレベルは身長が高い バレーやバスケットをやると身長がデカくなる みたいな思い込みをする820のような馬鹿を久しぶりに見た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/382
383: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/15(土) 12:51:44.08 ID:0UTHfibaa 65.2kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 352kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ppkv) [sage] 2018/12/15(土) 13:25:49.30 ID:mh/7JmRfa >>383 あすけんで記録するだけじゃ足りなくてここでやるのはなぜですか？ 効果何も出てないですよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/384
385: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/15(土) 13:33:20.88 ID:XQumCdIa0 脳が動いてないのです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc2-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 13:54:52.69 ID:HX2nJCfCM やってなかなったらもっと酷いかもよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/386
387: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/15(土) 13:57:37.53 ID:XQumCdIa0 あと5キロ増やして70キロまでリバウンドさせてエンディングにしよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/387
388: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/15(土) 14:11:55.59 ID:XQumCdIa0 プロの俺の書き込みを注目してない時点で情弱確定と言っても良い これはダイエット板の馬鹿どもを見てきてわかったこと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/15(土) 15:52:41.54 ID:ffX563ird 今日時点で66.6kg いぬ。まであと1.4kg 週末は体重が落ちるが慢心していると聡明ないぬ。に差を広げられる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa3-T77M) [] 2018/12/15(土) 18:06:03.77 ID:5Gk/76RBp >>384 週2のライザップ程度の筋トレだけだとあまり運動習慣のない女性は筋肉が付かないんだ。そこそこ真面目に糖質やカロリーを制限しても減らない可能性もあるんだと分かって、一部の人の役には立っているよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 18:13:27.66 ID:Wcqy/kga0 自分がいろいろなダイエットして痩せると ヨガ教室やジムとか適当なダイエットビジネスで金だけ搾取するとこがほんと多いことに気がつく。 ダイエット本にしてもその人に合ってないことを勧めてる。 ジム通った人の多くがダイエットに失敗してるか めんどくなって続いてない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 18:18:06.74 ID:Wcqy/kga0 美木良介のロングブレスダイエットとか何なんだと今に思う。 あんなもので理想の体形になるかよとw そして新しいダイエット方法を考えて金儲けしようというのが出てくる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 18:23:44.29 ID:Wcqy/kga0 ジム行っても筋肉つけたら痩せると筋トレさせるけど 筋トレしなくても有酸素運動と糖質制限で普通に痩せられるし そっちの方が楽だな。 なぜ筋トレを勧めるかというとずっとジムに通って欲しいから。 ライザップも同じだな。 筋トレしないと痩せないという印象をつけて通わせてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/393
394: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/15(土) 18:29:24.96 ID:275tU41ma *****おやつ***** サバ缶 409kcal *****夕ご飯***** サーモンのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 171kcal 摂取カロリー 932kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/15(土) 18:33:08.32 ID:Wcqy/kga0 ジムは痩せるためのきっかけ作りだな。 そこで何故痩せないのか本気で取り組める人だけが理想の体形となれる。 たぶん１０人に１人もいないかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-3flP) [sage] 2018/12/15(土) 20:07:29.35 ID:UanjHHHS0 >>392 美木良介のは森公美子が怒りの暴露してたじゃんｗあれだけじゃ痩せないよって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea3e-dzMK) [] 2018/12/16(日) 12:16:28.38 ID:CQIONgTB0 >>392 なんちゃらダイエットはビジネスだからな 多くはファディズム http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/397
398: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:19:47.51 ID:zS3v9Hu60 効果を打ち消すぐらいの量を食べたら痩せるわけないぞデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/398
399: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:20:40.91 ID:zS3v9Hu60 効果を打ち消すと言えばこの養豚も効果を打ち消すぐらい食べてる というか効果を打ち消すと言わないほうが良いレベルで動かない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/16(日) 12:23:27.28 ID:L4u0CXLi0 おそようミナト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/400
401: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:24:45.52 ID:zS3v9Hu60 早く起きろデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/401
402: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/16(日) 12:30:10.58 ID:8HRDNj0c0 75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。 今は現状維持が続いてますが、そういう過程も隠さずに見せて下さっていて、参考になっています。 私の現状維持と いぬ。さんのとは違っていて(いぬ。さんは糖質もカロリーも控えておられる)、 261さんも書いておられるように、省エネモードに入っているのでは.. ご自身は断糖している医師の方が、例えば糖質制限で髪の毛が抜けるという女性の場合は、 食べてるつもりでも量が少ない場合が圧倒的に多い、 冬眠前のクマと同じく、省エネ状態で、 蛋白質で言えば、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g以上を取ると良い、とのことですが、 結構摂らないといけないんですね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 12:34:06.35 ID:09cLCuJG0 >>402 そんなこと書いてもこの人は食う量も運動も増やす気ないから無駄です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/403
404: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:38:09.79 ID:zS3v9Hu60 > 75㎏から10㎏も減ってるから効果はあるのだと思います。 >>45を見てから言えよ馬鹿 しかも現状維持でなく食事をトレーナーにチェックされてるはずなのにリバウンド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/404
405: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:40:32.40 ID:zS3v9Hu60 https://i.imgur.com/XjdjwCL.png これを貼ったらなぜか自慢してると言われたことがあるグラフ 痩せる事は難しい事ではない 落としてから何年もその体重を維持するのが難しいだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/405
406: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/16(日) 13:05:51.41 ID:8HRDNj0c0 >>403 それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。 やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。 ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/406
407: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 13:09:38.55 ID:zS3v9Hu60 何が難しいだ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 13:28:20.87 ID:09cLCuJG0 >>405 そんな巨デブだったのΣ（ﾟдﾟlll） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 13:29:23.26 ID:09cLCuJG0 >>405 身長何センチ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/409
410: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 13:56:48.71 ID:zS3v9Hu60 93キロはちょっとポッチャリ程度 巨デブって120キロとか150キロあたりの良い睡眠がとれないレベルの奴のことだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 13:59:27.45 ID:09cLCuJG0 >>410 そりゃ身長によるでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/411
412: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 14:00:29.29 ID:zS3v9Hu60 身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/412
413: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/16(日) 15:01:01.40 ID:I1vcVy8Oa 64.4kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 436kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/413
414: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 18:11:29.08 ID:zS3v9Hu60 美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) [sage] 2018/12/16(日) 18:27:12.30 ID:yt9ZB2Hra 湊デブだったんだね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/415
416: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/16(日) 19:15:00.36 ID:adTiD98Wa *****おやつ***** 大豆水煮 338kcal *****夕ご飯***** アジのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 157kcal 摂取カロリー 931kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/416
417: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:19:29.24 ID:zS3v9Hu60 水煮とか甘えてんなよ 節分に食べるような乾燥した豆食えよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-WfrR) [sage] 2018/12/16(日) 19:35:18.04 ID:PsBIimiI0 今日時点で65.9kg いぬ。まであと1.5kg すき焼き美味しかった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/16(日) 19:47:54.44 ID:L4u0CXLi0 >>417 それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/419
420: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:53:44.22 ID:zS3v9Hu60 この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ 今日のメニューだけを見て言ってるのではない ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿 俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/420
421: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:54:13.97 ID:zS3v9Hu60 俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 19:59:57.40 ID:09cLCuJG0 >>418 痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/422
423: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 20:30:22.74 ID:zS3v9Hu60 レースもくだらないと思うわ 短期的なもので勝負して勝っても意味がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/16(日) 20:38:27.01 ID:jGRKmMLg0 ダイエット中は鶏肉ですき焼き良くやったな。 その他、白菜、しめじ、豆腐、椎茸、糸こんにゃく。 意外とヘルシーだし具材残れば翌日は鍋だった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-AcFU) [sage] 2018/12/16(日) 21:32:48.12 ID:DMwydidk0 ミナト約20キロ減量したんだね 凄いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/425
426: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 21:39:20.61 ID:zS3v9Hu60 凄いとか思うな 誰でも出来ると思ってやれデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-qXiw) [sage] 2018/12/17(月) 11:22:15.91 ID:qB+zHznLd 同じくらいの身長の桐谷美玲は39㎏なんだし、 頑張ってあと25㎏の贅肉を落とすんだ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/17(月) 11:55:26.21 ID:KyxUr3HE0 >>427 おまえがまず桐谷美玲くらい痩せろよクソデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/428
429: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/17(月) 12:26:10.63 ID:cUJgN53ea 64.8kg *****お昼***** 豚しゃぶ 具だくさんの豚汁 納豆1パック 586kcal >>427 38kgの時期もありましたけど、 さすがに痩せすぎでしたよ…ガリガリ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/429
430: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/17(月) 20:08:19.79 ID:39n4VJlna *****おやつ***** スクランブルエッグ 230kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 930kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/17(月) 21:39:16.12 ID:5Xrf4wPUd 今日時点で67.1kg いぬ。まであと2.3kg いぬ。は大いなる壁として立ちはだかるが、年末までに65kgを達成したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/18(火) 05:18:55.37 ID:GlNOP0zu0 >>431 あんた女なの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/432
433: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/18(火) 12:52:16.05 ID:PmjRDmdja 65.0kg *****お昼***** サバ缶（小） 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 372kcal 体重がどんどん増えているのが怖いです。 今日は32回目のセッションです。 ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、 筋肉痛がこないので、今日からバービー30回を入れるそうです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/18(火) 12:58:02.01 ID:sC3QRX+I0 >>433 なんかもう釣りに見えてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/434
435: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 13:20:07.86 ID:xDCpIMum0 養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ab2-3flP) [sage] 2018/12/18(火) 14:40:42.86 ID:0vJCI+eM0 この食事量でなんで減らないのかねえ 自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/18(火) 14:58:56.85 ID:ypNgYThb0 >>436 減らないどころか増えてるから凄い。 3kgって、余程のデブじゃなければ『ここ数ヶ月食べ過ぎたわ～』ってぐらい食べないと増えないような。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/437
438: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:00:37.45 ID:xDCpIMum0 >>436 俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/18(火) 15:02:40.60 ID:sC3QRX+I0 絶対記入してないぶん食ってる いくら運動少ないにしてもここまで減らしたら痩せないにしろ増えることはないだろ うんこにしても3キロも行くかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/439
440: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:03:38.97 ID:xDCpIMum0 >>437 全然すごくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/440
441: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:04:23.14 ID:xDCpIMum0 >>439 絶対と書いたからには説明できるんだよな？馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/441
442: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:09:50.95 ID:xDCpIMum0 おまえら馬鹿どもってデブになるためにはどうしたら良いかわかってんのか？ その逆をやれば痩せるんだけど どうもおまえら馬鹿どもの書き込みを見てるとわかってると思えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN) [] 2018/12/18(火) 16:02:50.21 ID:88LcxTJY0 mntって痩せたぐらいで上から目線で馬鹿じゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/443
444: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 16:05:29.25 ID:xDCpIMum0 >>405にも書いたけど維持するのが難しい 痩せるのは簡単 443は人の書き込みを理解出来ない馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-T77M) [] 2018/12/18(火) 18:23:41.60 ID:L0yb3Txtp 20kg痩せられるほど脂肪を蓄えて太っていた事が凄いって嫌味分かってないらしい。 デブのプロだから詳しいのか。 デブに対する執拗な攻撃はコンプレックスからだったのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/445
446: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 18:25:29.97 ID:xDCpIMum0 ところでどこで嫌味言った？ｗ 相手に気が付かれないような嫌味なら効果はないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/446
447: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 18:25:56.46 ID:xDCpIMum0 そもそも馬鹿比率の高いスレで嫌味なんて言う必要ないよね 馬鹿だと思われるだけだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/447
448: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/18(火) 18:56:33.88 ID:++gYHHuja *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 納豆1パック 275kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 761kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-iPKg) [sage] 2018/12/18(火) 19:54:23.35 ID:2BPpSgyWr 最初から見てないからよくわかんないけど、なんでこの人ジョギングとか有酸素運動しないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/449
450: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 19:57:33.75 ID:xDCpIMum0 養豚農業振興法で有酸素は禁止されてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/450
451: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 20:18:24.26 ID:xDCpIMum0 ジムでパーソナル指導を受けてる以外は絶対安静！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:11:33.91 ID:yhn4wTsua >>440 アスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/452
453: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:14:04.24 ID:xDCpIMum0 個人によって代謝量が違うことを理解出来ない奴がアスペじゃないのかな アスペというかただのバカなのかもしれないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:29:33.66 ID:yhn4wTsua >>453 皮肉を皮肉と捉えられてないのがアスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/454
455: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:32:31.26 ID:xDCpIMum0 皮肉を書いてるつもりでも皮肉になってないのがアスペじゃないのｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:32:47.37 ID:yhn4wTsua えっ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/456
457: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:36:03.21 ID:xDCpIMum0 このように相手の心理がわからないからおまえのようなアスペは苦労するんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:37:51.44 ID:yhn4wTsua >>457 ネタをネタと捉えられないのは立派なアスペルガーだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/458
459: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 21:52:34.29 ID:xDCpIMum0 相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか この馬鹿の願望でしかないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-+W1d) [sage] 2018/12/18(火) 22:21:02.36 ID:TiJn4+/C0 無敵の人炸裂 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/460
461: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 22:22:57.69 ID:xDCpIMum0 知識面で圧倒してるわけだから無敵なのはあたってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 06:46:12.19 ID:/ExA/QQ4d 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.2kg 孤高なるいぬ。は今年を何kgで終える予定なんだろうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 06:49:03.69 ID:gYGXa8SVa ミナトさんへhttps://i.imgur.com/pmDZfkf.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 08:15:37.38 ID:R34KLXLd0 犬って難消化デキストリン飲んだ事ある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-+W1d) [sage] 2018/12/19(水) 08:54:53.17 ID:qyuc86pn0 ミナトの解説 あいつって自分のことをベルターズオリジナルみたいな存在だと思ってるけど、実はものすごくティピカルなんだよね。 https://dic.nicovideo.jp/t/a/無敵くん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/465
466: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:10:32.16 ID:0kqog9qn0 >>463 書き込み見るとキチガイだらけだね 鍛えてるはずなのに画像を晒せない雑魚どもって感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/466
467: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:11:32.34 ID:0kqog9qn0 >>465 何の話してんのこのバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/467
468: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 10:12:00.61 ID:0kqog9qn0 >>466 雑魚どもと書いたが実は1人の可能性も高いかなと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/468
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