[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 19:22:37.76 ID:q897J9W/0 >>341 そうかすまんな 勘違いついでに家で出来る自重トレーニングの優先順位教えてあげる(知ってるかもしれんが) プランク＞スクワット＞腕立て伏せ＞腹筋 基本的に基礎代謝上げるなら筋肉量が多い所が優先順位じゃ高い プランクは鍛えられるのでオススメ ちなぽっこりお腹気になって腹筋やってるんだとしたら腹筋は一番筋肉量少ない上に腹筋したからって腹はへっこまない。部分痩せは基本的に出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cg

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