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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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255: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/11(火) 19:16:50.59 ID:E2TcdFMXa 64.4kg *****お昼***** 牛肉のステーキ（300g） レタスのサラダ 734kcal *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 159kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 1007kcal 今日は30回目のセッションでした。 母とランチしたので、ステーキを食べました。 トレーナーさんに食べ過ぎと注意されました… ワカメ、結構食べているんですけどね。 野菜は、糖質が増える
ので、あまり多く食べられません。 こんにゃくは食物繊維があっていいみたいなんですが、 おでんのこんにゃく以外苦手なんです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/255
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