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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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232: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/09(日) 10:49:41.46 ID:2SFWeeDm0 > ライザップ以外では運動しないって人が体重減ってると聞くと、 > ちょっと納得いかないですよね。 何いってんのこいつ 特別な運動はしないだけでおまえより動いてるだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/09(日) 11:49:14.27 ID:ze3p4M7a0 あと何回残ってるんだろう。週に二回として、何ヶ月こうして無駄な時間を過ごすんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-OEli) [sage] 2018/12/09(日) 12:28:45.98 ID:IDAfVxe+d 「夜な夜な」の使い方がおかしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/234
235: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-P7Tn) [sage] 2018/12/09(日) 13:29:15.50 ID:kXX3IMbL0 >>226 こうじ水レポです。私は朝食前に水一杯飲むのですが、今朝は忘れたら、食後にこうじ水飲んだのにまだお通じありません。 母は、今日もお通じ有りです。よくよく聞くと、食前に水か牛乳も飲んでるのですが、牛乳だけで出たことはあまりないとのことで、こうじ水の効果あるようです。 スーパー何軒か寄ったら、米麹がないところが多かったです。「テレビ番組の影響で供給が不安定になっていて入荷未定」とのことでした。一軒だけあったのでそこで買えました。 おからパンは、お通じにも良さそう！ 私はおからパンは作ってもボソボソしてて食べられなかったです。普通の食パンを糖質を気にしつつ食べてます。 ローソンのロカボパンも20gのとかあるから、食パン8枚切りなら20gと変わらないので。 今朝は体重が62.5㎏でした。一週間以上前後してて停滞気味です。最初の一ヶ月は張り切っていたのですが、ちょっと緩む日もあって、ライザップのお叱りはそんな時に喝を入れてくれていいのかも。 私には喝は必要でも、いぬ。さんは、何ヶ月も糖質を取らないように頑張っておられるから、自分を責める事は全くないです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/09(日) 13:44:27.37 ID:FZ+0aL+o0 >>235 便秘って何かひとつの食品に頼るのってすぐお腹慣れちゃうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/236
237: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/09(日) 18:18:55.13 ID:mOZKxQGma *****お昼***** 牛肉のステーキ チンゲン菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 339kcal *****おやつ***** おから蒸しパン3個 320kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 952kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) [sage] 2018/12/09(日) 22:05:32.04 ID:x55pgU6Ca ウンコ出るといいね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/238
239: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/10(月) 13:31:01.52 ID:t1atomjpa 64.9kg *****お昼***** 豚しゃぶ チンゲン菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 439kcal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab78-xqdQ) [sage] 2018/12/10(月) 13:49:33.64 ID:+9MIM9Fq0 もうウンコが出るか出ないかスレだなココは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) [] 2018/12/10(月) 17:42:21.11 ID:4bkW7YFs0 |∧ |･`)ﾁﾗｯ… |o,) |-u ￣￣￣￣￣￣￣￣ |∧ ∧ |･ω･`) ｿﾛ～… |ｏ��ｏ |―ｕ’ ￣￣￣￣￣￣￣￣ | ∧ ∧ |(´･ω･`) |' _つ つ |―ｕ’��., ｺﾄｯ ￣￣￣￣￣￣￣￣ | | ﾋｭﾝ | =3 | �� ￣￣￣￣￣￣￣ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) [] 2018/12/10(月) 17:42:52.14 ID:4bkW7YFs0 すまん絵文字使えなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/242
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/10(月) 18:17:45.29 ID:w/1BxvKWa *****おやつ***** サバ缶 409kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 962kcal >>240 そうですね… 便秘、ひどいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/10(月) 20:06:23.65 ID:7yyxeewB0 ワカメもっとたくさん食べてみたら 最近海藻サラダたくさん良く食べてたら快腸 海藻なんてカロリー無いみたいなもんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/10(月) 20:06:59.72 ID:7yyxeewB0 ワカメと糸寒天の量が少ないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) [sage] 2018/12/10(月) 20:08:10.53 ID:jLIpU7Bj0 うんこ溜まると３kgくらいになるらしいよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/10(月) 20:14:45.29 ID:7yyxeewB0 あと、煮た野菜たくさん入ったスープ食べて、水マメに飲んで、翌日遠くのスーパーまで歩いて行くと出るよw 野菜や海藻食べてても量が足りなすぎるんじゃないかな～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e8-k/Y9) [sage] 2018/12/10(月) 23:04:36.01 ID:XJIMyxbz0 おまえに聞いてねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/248
249: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/10(月) 23:09:42.91 ID:eUhKgD5s0 そもそも養豚はやる気がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/11(火) 11:50:21.33 ID:VV5MhENU0 卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 13:45:48.94 ID:7sKaSz190 >>250 黄身はどーすんの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/11(火) 17:08:19.58 ID:VV5MhENU0 捨ててるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/11(火) 17:43:07.76 ID:x+Sq684Q0 黄身は人工甘味料入れてプリンにする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 18:51:23.69 ID:7sKaSz190 >>252 もったいなーい 栄養たくさんなのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/254
255: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/11(火) 19:16:50.59 ID:E2TcdFMXa 64.4kg *****お昼***** 牛肉のステーキ（300g） レタスのサラダ 734kcal *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 159kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 1007kcal 今日は30回目のセッションでした。 母とランチしたので、ステーキを食べました。 トレーナーさんに食べ過ぎと注意されました… ワカメ、結構食べているんですけどね。 野菜は、糖質が増えるので、あまり多く食べられません。 こんにゃくは食物繊維があっていいみたいなんですが、 おでんのこんにゃく以外苦手なんです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 19:35:08.13 ID:7sKaSz190 1日1007キロカロリーで怒られるなんて酷いよ～(；ω；) 自分で変だと思わない？ 私は1500前後は食べてて8月から71→61だよ 1600以上もしょっちゅうだよ 体脂肪率は40→32 女で、身長はいぬさんより高くて、歳上だと思う 糖質制限はしてないよ ご飯もおやつも食べるし いぬさん糖質制限合わないんじゃないかなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 19:37:30.11 ID:7sKaSz190 ライザップに行ってる人ってみんなこんな低カロリーなの 糖質制限てカロリー制限そこまでいらないじゃなかったの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/257
258: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:38:09.00 ID:XVLEgUQr0 少し頭を使えばステーキ食べたからおやつのMCTオイルを抜こうとか プロテインを抜こうとか工夫をするもんなんだよ 頭がまったく動いてない 養豚でなく植物 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/258
259: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:38:44.90 ID:XVLEgUQr0 >>257 馬鹿すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-SySt) [sage] 2018/12/11(火) 19:50:10.37 ID:xvUzQz1b0 今時糖質制限が古い いまはカロリー制限と脂質制限 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4d-ScPX) [sage] 2018/12/11(火) 19:51:06.19 ID:Bcu5Mfc3a やっぱいぬさんのトレーナーおかしいな セッション30回もやってる今のいぬさんなら 基礎代謝だけでも1300近くはあるんじゃない？ 1000程度じゃ体が省エネモード入って減らないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/261
262: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:52:48.18 ID:XVLEgUQr0 >>261 おまえがおかしいだけだ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/262
263: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:53:18.65 ID:XVLEgUQr0 なぜダイエット板に居る馬鹿どもは基礎代謝を連呼するんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-1nYz) [sage] 2018/12/11(火) 21:28:25.82 ID:65YjfNST0 今日時点で68.0kg いぬ。まであと3.6kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/11(火) 21:42:28.95 ID:JF+d5YZl0 言うこときいてて痩せないのに少し多く食べると怒られる。 普通の人は不信感と怒りしか感じないだろうな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) [sage] 2018/12/11(火) 23:36:59.67 ID:OuYueTrUa 超停滞期を超えてズドーンと落ちて50キロ代が来たら感動もんやな。 湊さんも大喜びやで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/266
267: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 00:02:52.44 ID:iHS4HgZV0 習慣をつくるつもりねーだろこいつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/12(水) 06:29:55.20 ID:m7ZXtCAd0 トレーナーに「停滞期だから」って誤魔化されてそう。明らかに合ってないのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/12(水) 08:25:19.14 ID:MGTlRxJ80 水分と筋肉が落ちてるだけじゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) [] 2018/12/12(水) 12:00:37.71 ID:qfeSnov/0 >>265 ここで不信感や怒りを感じないおっとりした性格がデブをつくりだすんだろうなぁと思いますね。 私は座り仕事でいぬさん並みに動かないけど、肉の他に野菜スープとか大根食べたりしてBMI 20弱まで痩せた。 糖質が多いから？って野菜を制限しないといけないダイエットって身体に悪そう。その上痩せてないなんて。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/270
271: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/12(水) 12:40:05.87 ID:dUMsqXRZa 64.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 436kcal >>256 摂取カロリーは報告する必要はないんです。 朝ごはん食べて増えるのには何も言われないんです。 一回に食べる量が多い、ということだと思います。 4か月で10キロ減、すごいですね。 体脂肪もしっかり減っていますよね。 がんばってください。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/271
272: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 13:26:40.99 ID:iHS4HgZV0 馬鹿が馬鹿に教わるとこうなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/272
273: 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) [sage] 2018/12/12(水) 14:03:11.95 ID:d3Xh7Icq0 >>256 横だけど、糖質制限なしでそれだけ減ってるのは、何をやってるんですか？ 私は60～120g/日までの糖質制限と、時々ジムと家での運動で月に1キロずつしか減らないです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/273
274: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 17:00:45.23 ID:xzdw3mlS0 >>273 カロリーを書かないバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/274
275: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 17:10:19.72 ID:xzdw3mlS0 「こいつは体重が減らなくても納得する客だから適当でいいや」 養豚はきっとこう思われてる 痩せたら良いな～でなくて痩せるんだよ やることやれば痩せるんだから痩せるのは当然と思って実行する 現実はやることやってないから痩せてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-1nYz) [sage] 2018/12/12(水) 18:05:55.32 ID:qe2HJjDMd 今日時点で67.9kg いぬ。まであと3.1kg いぬ。は私の偉大なる目標 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/276
277: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/12(水) 19:03:51.12 ID:DKgEolr+a *****おやつ***** ポップコーン 411kcal *****夕ご飯***** ブリのお刺身 ワカメと糸寒天の味噌汁 188kcal 摂取カロリー 1035kcal またポップコーンを食べちまいました… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/12(水) 19:52:23.83 ID:PmBgDeJ20 >>273 あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ 運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/12(水) 19:57:15.85 ID:PmBgDeJ20 >>271 一回の食べる量でも注意入るんですね 調整で総カロリーで収支つけてもダメとはさすがキビシイですなあ 私の体脂肪率は家庭用で測ってるんでかなり誤差はあると思います お腹はだいぶへっこんだけど、そこはライザップでトレーナーと筋トレやってる方が締まりそうですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) [sage] 2018/12/12(水) 20:12:36.65 ID:aZqKaL9g0 ウオーキングはあまり効果ないよな。 普通に生活してたら歩くだろと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/12(水) 21:09:54.27 ID:PmBgDeJ20 >>280 自分はめちゃ効果あるよ ダイエット最初はウォーキングだけやってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bdb-jS11) [] 2018/12/12(水) 21:23:33.60 ID:O1llP94f0 スロージョグ1日4時間で2週間で脂肪2.6キロ消したよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/282
283: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 21:54:03.03 ID:xzdw3mlS0 >>279 連日話の通じないおまえのようなバカが現れるけど 摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないから体重が増える でもおまえのようなバカは摂取カロリーが足りないと言い始める 小学生低学年レベルの算数、足し算引き算苦手か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/283
284: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 23:27:25.90 ID:xzdw3mlS0 ポップコーンみたいなすぐ飲み込めるものでなくスルメとかビーフジャーキーとか噛みごたえのあるもの食えよ 半年以上ダイエットしてるくせにやってることのレベルが低すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-dzMK) [] 2018/12/13(木) 00:02:24.51 ID:rE5EQ5Xz0 >>280 このウォーキングを毎日やったら痩せるよ 1kmでもきつい・・というかほぼ無理だろうけど https://youtu.be/qXfDh5KIToU?t=4337 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) [sage] 2018/12/13(木) 00:31:53.24 ID:z2BqPnxT0 >>284 2年5ちゃんに張り付いてる底辺に言われたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/286
287: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:34:17.90 ID:Olu5adEN0 おまえのようなレベルが低い奴は俺の書き込みが不快なんだろうね デブは痩せるという目的が弱いから不快なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/287
288: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:34:47.77 ID:Olu5adEN0 正しい事を書かれただけで発狂してしまう底辺が多いのよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/288
289: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:37:56.55 ID:Olu5adEN0 いつものように仕事をして夜飲みに行ってダイエット板の馬鹿に対してレスいくつかした メンヘラはこういう行動でも張り付いてると表現するけどまったく正しくないね まあメンヘラだから正しいことが書けないと言う感じかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) [sage] 2018/12/13(木) 00:38:44.77 ID:z2BqPnxT0 >>287 都合よく解釈しすぎ 人生楽そうでいいねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/290
291: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:39:13.85 ID:Olu5adEN0 正しい事を書かれると発狂するのが底辺の特徴ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/291
292: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:39:33.13 ID:Olu5adEN0 >>284なんてすげー正しいアドバイスじゃんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) [sage] 2018/12/13(木) 00:39:39.66 ID:z2BqPnxT0 >>291 発狂？どこが？文字だけで真意や感情は読み取れないのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/293
294: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:39:50.55 ID:Olu5adEN0 やっぱり俺みたいなプロのアドバイスは違うね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/294
295: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:40:56.46 ID:Olu5adEN0 >>293というまともなアドバイスに対して批判的な意見を書くということは 発狂と言って良いでしょうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/295
296: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:42:15.24 ID:Olu5adEN0 >>284のまともなアドバイスに対して批判的な意見を書くということは 発狂と言って良いでしょうね 普通の精神状態の奴は突っかかってこないよ メンヘラキチガイだから発狂して突っかかってるのです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/296
297: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:44:06.55 ID:Olu5adEN0 ダイエット板はメンヘラが多いのよ だから見てると俺はかなりまともな人間なんだなと思う事が多い 普通じゃないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/13(木) 06:51:08.93 ID:OeUhbP770 お前が一番普通じゃない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/13(木) 10:06:31.52 ID:Nb/kJTYC0 >>298 誰が普通じゃないメンヘラかは本人以外分かってるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/13(木) 10:16:03.77 ID:Nb/kJTYC0 >>255 よく見たら牛肉のステーキ 300g 胃が小さくなっていそうなのに もたれませんでした？ これだけお肉ガッツリ食べても 翌日お通じ無しでした？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/300
301: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 10:45:39.90 ID:wAdDa/t00 俺はちょっと変わり者ぐらいだけどメンヘラはキチガイだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/301
302: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 10:46:38.76 ID:wAdDa/t00 あと知識があるってだけで人間的に普通じゃない！不快だ！と思う奴がいるらしい 完全にキチガイです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ZI6L) [sage] 2018/12/13(木) 11:21:39.97 ID:ZpV2XyP40 牛肉のステーキ300gっていきなりステーキのワイルドステーキかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/303
304: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/13(木) 12:45:55.70 ID:9raFBOj0a 63.6kg *****お昼***** サバ缶（小） 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 422kcal 昨晩、ひさびさのお通じで体重が少し減りました。 >>278 やっぱり運動量が違いますね。 がんばってください。 >>300 300gなんてペロリですよ… お通じはなかったですよ。 >>303 いきなりステーキはすごく並んでいたので、 系列店のペッパーランチのステーキです。 ごはん無しにしたら100円引きでしたよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/304
305: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/13(木) 12:50:55.64 ID:ad2XUYW50 >>278 決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるんですか。 ジムで測ったら基礎代謝量が1200もなくて、1300必要なのですが、摂ってるカロリーは1300～1400くらいです。 糖質は最近は１日に70gに抑えるようにはしてますが、今朝も体重は62.5㎏.. やっぱり運動いろいろされてますね、秘訣はその辺りでしょうか.. 家でも有酸素運動できるように、初心者向けのエアロビのdvdを買ったので、 昨日から始めました。 食後にエアロビやれば血糖値も抑えられて糖尿予防にもなるだろうし、良さそうです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/305
306: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 12:54:04.90 ID:wAdDa/t00 なぜかDVDを買う奴がダイエット板には多い You Tubeにいくらでも転がってるしアプリでも沢山あるのに情弱揃いなんだろうな > やっぱり運動量が違いますね。 > がんばってください。 この他人事感 本人は頑張る気はないのでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/306
307: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/13(木) 14:22:48.86 ID:ad2XUYW50 肥満外来の先生の本によると、外来で一番痩せた人は180㎏くらいの人が約半分の体重になったそうです。 どうやって減らしたのかというと、毎日10キロ歩いたそうです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ZI6L) [sage] 2018/12/13(木) 17:18:39.86 ID:LkDJ9sJla >>304 100円引きでも300gだと高いよねぇ ワイルドステーキは安い肩ロースだからまだいいけどヒレステーキとかたまにしか食べられないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/13(木) 18:10:02.22 ID:ClAUyD8gd 今日時点で67.7kg いぬ。まであと4.1kg いぬ。はいつも遥か高みにいる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/309
310: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/13(木) 18:29:27.76 ID:AEkrI+48a *****おやつ***** 納豆1パック 98kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー 689kcal >>309 コテ付けたらどうでしょうかね… 何キロからの67.7kgですか？ みなさん運動頑張っていらっしゃいますね 夏に暑くなるから、早朝に起きて歩いていたころほどの情熱がありません… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/13(木) 19:30:36.59 ID:OeUhbP770 ステーキなんてちゃんと下処理して 肉に合わせた焼き方したら店なみの味になるのにな。 １００g１５０円のオーストラリア産の肩ロース肉も普通に美味い。 安い肉は良くたたいてステーキスパイスかけたら いきなりステーキより美味くなる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/13(木) 19:58:47.19 ID:njJajwss0 それはない。100グラム5000円のとか美味いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/312
313: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 20:03:53.65 ID:wAdDa/t00 高い肉はBBQで雑に焼いてもうまいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/313
314: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 20:06:09.81 ID:wAdDa/t00 しかしこの養豚はなぜやる気がないのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/13(木) 20:07:46.54 ID:OeUhbP770 普段料理してたら安い牛肉ほど美味く食べるのが難しいことに気がつく。 ほとんど料理したことないのだろうな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/315
316: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 22:20:30.25 ID:wAdDa/t00 肉よりゆで卵のほうがうまいんじゃないかと思う時がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b57-oTPg) [sage] 2018/12/14(金) 00:50:21.69 ID:InI0ZtDj0 ワイルドステーキはまずくて食えたもんじゃないよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 04:52:08.00 ID:q897J9W/0 ダイエット中の肉なんて美味いか不味いかより脂質が多いか少ないかが問題 たまには脂身一杯で美味しい肉食べたい気持ちも分かるが自分を甘やかせては駄目だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 06:09:54.82 ID:nC7lbKnN0 たまになら良いじゃないw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 09:21:21.18 ID:78lKYSiw0 とんかつの脂やたらうまいよねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 09:21:49.93 ID:78lKYSiw0 そのたまにが中毒性があって毎日食べたくなるんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 10:07:58.99 ID:nC7lbKnN0 >>321 そうかなあ？ 毎日は嫌だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 11:10:21.08 ID:78lKYSiw0 >>322 自分はその傾向があるよ。 毎日というか週5回くらい。 で、体調悪くなってやばいの体感してやめる その繰り返し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 11:25:20.22 ID:nC7lbKnN0 >>323 脂身依存症の遺伝子でも持ってんのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaa-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 12:20:22.93 ID:rNuEJ/1/M 目標の体重まで減量してカロリーコントロールできるようになると 今まで糖質依存性だったんだなと痛感するよな。 食事と酒代が半分以下になった。 外食も安くてボリュームのある飯から質重視になった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/325
326: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 12:51:06.59 ID:A0geH36M0 類は友を呼ぶ 馬鹿とダイエットが苦手な馬鹿ばかり集まってきたｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/326
327: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/14(金) 13:32:34.74 ID:D7FavpgCa 64.7kg *****お昼***** 豚しゃぶ 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 468kcal 今日は31回目のセッションです。 母がサービスステーキを頼んで、私はちょっとだけ高いのにしたのですが、 お肉の質が全然違いましたよ。 数百円違うだけなのに、サービスステーキはカチカチでした。 とんかつ、食べたいですね… 最近は、食に対する執着が強くなっていて、嫌になります。 当初はそんなことなかったんですが。 今日ももうすでに、運動するからいいやと思って、 ポップコーンを食べちまいました… おやつがとまりません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-IBfS) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:03.38 ID:0YtNAyJUd ストレスで食欲が増してるっぽいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:21.44 ID:nC7lbKnN0 買い置きしてるのポップコーン 捨てちゃおうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:53.32 ID:nC7lbKnN0 糖質制限じゃなくても痩せるよマジで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/330
331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) [sage] 2018/12/14(金) 14:48:44.86 ID:CB6H6B1JF >>310 早朝に起きて歩いておられたのですか。 「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。 市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、 リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。 実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。 運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/331
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