[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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226: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/08(土) 18:36:19.41 ID:alD7R5L0a *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア スクランブルエッグ 311kcal *****夕ご飯***** ハマチのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 163kcal 摂取カロリー　846kcal >>820 今日お買い物にいくので、こめこうじ見てみます。 >>217 当初はぜんぜん大丈夫だったんです。 甘いものはもともと好きなほうではないし。 秋になってから、やっちまった…ってことが増えています。 報告するときがちょっと怖いです。 >>219 牛乳もダメなんで、スキムミルクはだめだと思います。 カルシウムはサプリで摂っています。 >>214 糖質制限なしの食事制限をされているのですか？ オールブランは糖質は高いですが、栄養価高いですもんね。 食物繊維も豊富ですし。 応援ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/226

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