[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/08(土) 09:42:19.84 ID:MAnocKZ00 まずストレッチ、次に血流改善、次に筋トレ。 この順番でやらないから効果ない。 筋トレしなくてダイエット成功してる人は多い。 自分も有酸素運動とストレッチをメインに切り替えてから ストレスなく痩せれたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/209

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