[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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10: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/02(日) 18:42:46.09 ID:FWUOpStua *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア サケ缶1/2 231kcal *****夕ご飯***** ブリのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 209kcal 摂取カロリー　908kcal >>999 マルチビタミンとカルシウム、DHA/EPAはサプリで飲んでます。 何気にお昼のカロリーに含まれているのです。 >>3 太ってから平均値よりちょっと高めに。 でも、ライザップ通う前から、平常値でした。 ライザップ通うようになってから、ち

ょっと下がりましたね。 現在はA1cは4.9、血糖値は70代です。 ワインが糖質高そうですけどね… >>7 糖質制限してると、外食が難しいです。 今年は、クリスマスのごちそうや、 年越しそばもおもちも食べられないのはさみしいです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/10

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