[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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10(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/02(日)18:42 ID:FWUOpStua(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
サケ缶1/2
231kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
209kcal
摂取カロリー 908kcal
>>999
マルチビタミンとカルシウム、DHA/EPAはサプリで飲んでます。
何気にお昼のカロリーに含まれているのです。
>>3
太ってから平均値よりちょっと高めに。
でも、ライザップ通う前から、平常値でした。
ライザップ通うようになってから、ちょっと下がりましたね。
現在はA1cは4.9、血糖値は70代です。
ワインが糖質高そうですけどね…
>>7
糖質制限してると、外食が難しいです。
今年は、クリスマスのごちそうや、
年越しそばもおもちも食べられないのはさみしいです。
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