[過去ﾛｸﾞ] ３か月毎日ランニングした結果ｗｗｗ (197ﾚｽ)
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128(3): 2018/11/18(日)08:00 ID:EttmvCOn(1) AAS
ランニングしてダイエットしても結局太るよ ライザップでいくら筋肉増やしても1年でリバウンドしてるじゃん
大事なのは痩せた後
133: 2018/11/19(月)00:44 ID:B15r/dtY(1) AAS
>>128
オマエ、一般論をいってて、何一つ身がない
134: 2018/11/19(月)04:48 ID:JVBHlZIv(1) AAS
>>128
そうなんだよな〜維持が難しい
俺も最初は楽しくて月200km走ってたら
半年で15kg落ちたんだけど、コースに飽きてやらなくなったら戻ってしまった
またランニングやる気力ないなあ
走ると気持ちいいとかストレス解消になるって人が羨ましい
139: 2018/11/20(火)11:15 ID:y6vjqCM9(1) AAS
>>128
ほんとそれ。俺も半年で20kg落とした
二年半経過したけどリバウンド無しで現状維持
目標数値行っても食事管理（摂取量は減らさない）と運動は止めず習慣化しないと維持は難しい
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