[過去ﾛｸﾞ] ３か月毎日ランニングした結果ｗｗｗ (197ﾚｽ)
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1(1): 2018/11/11(日)19:23 ID:uUkt15Md(1/4) AAS
需要があれば、質問になんでもこたえるよ
98: 2018/11/14(水)14:22 ID:czyLA3eh(1) AAS
体型以外に何か変わりましたか？
頭の回転が速くなったとか、朗らかになったとか。
99(1): 2018/11/14(水)17:37 ID:0F9hv4vw(1) AAS
好きな人がいる場合、その子と付き合いたい！
↑これわかる。まぁ頑張れ
好きな子も気になってる子も特にいない
↑この場合に無理にでも彼女は作る必要がありますか？
これどう思いますか？
100(1): 南戸 2018/11/14(水)17:39 ID:qrrUWAFL(1/4) AAS
>>99
こういう板で馴れ合い目的の奴って目的達成しにくい
101: 2018/11/14(水)17:47 ID:+ACusgZh(1) AAS
>>94
ダイエットでも5㎏ぐらいなら趣味みたいなもんだと思うわ
常に最適解とか疲れる
102: 2018/11/14(水)18:19 ID:bMxsQdyG(1/2) AAS
>>100
絡んできて草ぁ
103(1): 南戸 2018/11/14(水)18:20 ID:qrrUWAFL(2/4) AAS
また良い事書いたら馬鹿に嫉妬されたｗ
104: 2018/11/14(水)20:46 ID:bMxsQdyG(2/2) AAS
>>103
一時期みんなに無視されて黙ってたんだから
そのまま黙っとけやええのにwwwwww
105: 南戸 2018/11/14(水)20:50 ID:qrrUWAFL(3/4) AAS
最近馬鹿からの意味不明なレスが増えたと思う
106(1): 2018/11/14(水)22:05 ID:lA70+aQd(1) AAS
荒らしがただ暴れているだけなのにレスが触れて
それが自分の地位を上げていると錯覚する人もいるから困る
ただクソスレを立てただけなのに何故か自分の地位が上がったと勘違いする人がいるから困る
このスレの1がそうならないことを祈る
107: 南戸 2018/11/14(水)22:13 ID:qrrUWAFL(4/4) AAS
地位ｗ
108: 2018/11/14(水)22:23 ID:352OZmGy(1) AAS
>>106
1がとばっちりで草
109(1): 2018/11/15(木)00:52 ID:eQ0tGqbk(1) AAS
ワリセ乙
110: 2018/11/15(木)07:48 ID:LHIQlL7V(1) AAS
>>109
ワリセって？
なんかのダイエット食材？
111: ブレブレット ◆lOpdqWWCQw 2018/11/15(木)08:12 ID:whTMw32/(1/4) AAS
健全なスレ目指しません？
112(2): 2018/11/15(木)12:29 ID:yFTcuP+N(1) AAS
いっぱい走って、食べたいだけいっぱい食べる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これがシワワセじゃん
飢餓を続けてさあ、生きてて何が楽しい？
食べてなんぼだろ
113: ブレブレット ◆lOpdqWWCQw 2018/11/15(木)12:37 ID:whTMw32/(2/4) AAS
>>112
はっえー
114: 2018/11/15(木)12:50 ID:NqsULaHG(1/2) AAS
sage
115: ブレブレット ◆lOpdqWWCQw 2018/11/15(木)12:52 ID:whTMw32/(3/4) AAS
保守
116: 2018/11/15(木)12:56 ID:Z8f4zC58(1) AAS
兜沼
117: 2018/11/15(木)12:58 ID:H5Zs2BqU(1) AAS
アイムサト
118(1): 2018/11/15(木)14:17 ID:wXX4tP44(1) AAS
長く続けてる人に聞きたいんだけど、ジョギングはどのくらいの距離が丁度いいんだ？
119: 2018/11/15(木)14:39 ID:5a1sXhNL(1/2) AAS
10キロ以上がいいんじゃね
毎日10キロ走ってるけどおれはらでてるんだよなあ
120: 2018/11/15(木)14:42 ID:5a1sXhNL(2/2) AAS
一応ダイエットのために走ってるんだけどな
121(1): ブレブレット ◆lOpdqWWCQw 2018/11/15(木)15:48 ID:whTMw32/(4/4) AAS
距離というよりかは初めは時間で区切った方がいいんじゃない？
122(1): 2018/11/15(木)17:42 ID:NqsULaHG(2/2) AAS
>>121 ぼくは嫌だ！
123: ブレブレット ◆lOpdqWWCQw 2018/11/15(木)18:00 ID:qHymHKed(1) AAS
>>122
ワガママ言わないの
124: 2018/11/15(木)19:52 ID:VMC360I6(1) AAS
>>118
ランニングは20分超えたらへんから効果が出始めるらしいからまずは30分5キロ前後を目標にやればいいんじゃないかな？
しんどかったらさっさと切り上げて休む
125: 2018/11/15(木)20:31 ID:Z7okygVi(1) AAS
運動は痩せた後に頑張れ
少食で運動しても非効率だ
10キロ走らない代わりにご飯1杯減らせ
126: 2018/11/15(木)22:34 ID:QpSV/A62(1) AAS
アメトーーク
11月15日（木）スニーカー芸人
23:20～
外部ﾘﾝｸ:www.tv-asahi.co.jp
127: 2018/11/16(金)18:08 ID:o6StykSr(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
省2
128(3): 2018/11/18(日)08:00 ID:EttmvCOn(1) AAS
ランニングしてダイエットしても結局太るよ ライザップでいくら筋肉増やしても1年でリバウンドしてるじゃん
大事なのは痩せた後
129: 2018/11/18(日)08:28 ID:YAhZuJ9P(1) AAS
>>112
超ハードなトレーニングのあとでこんだけ食えるからトップアスリートになれるんだよな
この量食っても痩せていくってんだから胃腸弱いやつはスポーツ選手になれない
130: 2018/11/18(日)17:55 ID:iv5bA7DM(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
省2
131: 2018/11/18(日)20:47 ID:tMPE3zF2(1) AAS
ワリセおる？
132: 2018/11/18(日)23:54 ID:VErMHd4m(1) AAS
流行語にワリセ入れるか？
133: 2018/11/19(月)00:44 ID:B15r/dtY(1) AAS
>>128
オマエ、一般論をいってて、何一つ身がない
134: 2018/11/19(月)04:48 ID:JVBHlZIv(1) AAS
>>128
そうなんだよな～維持が難しい
俺も最初は楽しくて月200km走ってたら
半年で15kg落ちたんだけど、コースに飽きてやらなくなったら戻ってしまった
またランニングやる気力ないなあ
走ると気持ちいいとかストレス解消になるって人が羨ましい
135: 2018/11/19(月)15:04 ID:ZHywwdRo(1/2) AAS
パン子とかいうクズがクソスレ立ててトンずらしたスレの劣化版？
スレ炎上する方々を見てれば分かるけど、ある事に批判が殺到すると、マトモな方ほど距離を取る一方、
アレな方ほど擁護に走って残るから、周辺のアレさが濃縮されて更にアレになる構造があるんだよね
インターネットの尖った方、燃やされて叩かれるほど硬く鋭くなってく、日本刀のような存在
136: 2018/11/19(月)15:08 ID:ZHywwdRo(2/2) AAS
インチキ宗教みたいなもんで
おかしいから批判されてるのに弾圧されてるとか思いこんで結束するんだよなｗ
137: 2018/11/20(火)00:30 ID:KxDR1z7B(1/2) AAS
ワリセおらんのか？
138: 2018/11/20(火)01:39 ID:Q6PBw0Nv(1) AAS
ワリセおらんのか？
139: 2018/11/20(火)11:15 ID:y6vjqCM9(1) AAS
>>128
ほんとそれ。俺も半年で20kg落とした
二年半経過したけどリバウンド無しで現状維持
目標数値行っても食事管理（摂取量は減らさない）と運動は止めず習慣化しないと維持は難しい
140(1): 2018/11/20(火)21:52 ID:vyb22jAq(1) AAS
7月からランニングをはじめ
10㌔初めて走ってきた
141: 2018/11/20(火)23:47 ID:KxDR1z7B(2/2) AAS
ワリセはなんでおらんのや？
142(1): 2018/11/21(水)17:39 ID:edN5AsQ/(1) AAS
>>140
乙！やるやんけ！！
143: 2018/11/22(木)21:42 ID:uYyvgYLN(1) AAS
僕マーシーダァイスキ！
144: 2018/11/23(金)15:14 ID:PIq6a8Wl(1) AAS
>>142
㌧クス
ごほうびにジムに入会したった
145(1): 2018/11/23(金)18:38 ID:3JUoXoCv(1) AAS
ウェアやシューズって一万円あれば足りる？ユニクロにあるなら明日買いに行ってランニング始めたい。
ぼっちだから土日が大嫌いなんだよな。
早寝早起きは出来るからランニング、挑戦してみたい。
146: 2018/11/23(金)19:03 ID:T//TU+jK(1) AAS
どうせやるならウェア一万シューズ一万で揃えた方が今後続くよ。
てかそれでも安い方だけど。
147: 2018/11/23(金)19:21 ID:AQ4stpV2(1) AAS
ドンキとかで売ってるよく分からんブランドのウェアに、ミズノのランニングシューズなら一万で収まると思う。
まあ俺もシューズは一万円くらい出した方がいいと思うけどね。
148(1): 2018/11/23(金)21:17 ID:NqH9Ff6K(1) AAS
>>145
ランシュだけで1万掛けて服は今の服でいんじゃないかな、とりあえず
ジャージでもなんでもいいじゃん！
服は何着てもあまり変わらないけど靴は普通のスニーカーとランシュじゃ走れる距離も負担も段違いだよ！
149: 2018/11/23(金)22:00 ID:vjYBUh9m(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
150: 2018/11/23(金)23:22 ID:ru8fL7lT(1) AAS
>>148
まったく同意。
151(1): 2018/11/24(土)00:25 ID:zt26PbSF(1/2) AAS
走り始めたら手が冷たいから手袋、耳が冷たいからニット帽、日差しがきついからサングラス、
ジャージより快適なアンダーシャツとシャツの組み合わせ、あ、音楽も聞きたいからワイヤレスイヤホン、
あ、GPSウォッチも便利そうだな！
こうしてウェア一万なんかじゃ、収まらなくなります。
はまったらね。
152(2): 2018/11/24(土)08:35 ID:/1S+auHv(1/2) AAS
>>151
スマホとか財布とか荷物どうしてますか？
153: 2018/11/24(土)08:43 ID:b5AXfkj4(1) AAS
昔使っていたミズノのシューズが家にあったので、ジャージ着て一時間軽く走ってきました。
思ったより気分がいいです。
154(1): 2018/11/24(土)08:47 ID:zt26PbSF(2/2) AAS
>>152
そんなに長時間そもそも走らない
財布なんか走るとき必要ないでしょ
夏場のど乾くというときは小さい小銭入れを持つようにしてる。
携帯は必要ないと思うけど普通にポケットでいいんじゃないの？
こだわりたいなら腕にまいて便利なアプリとか使ってペースメーカーとして使えばいいんじゃないの
基本手ぶらで30分走れば十分
155: 2018/11/24(土)09:13 ID:/1S+auHv(2/2) AAS
>>154
なるほど！
参考になりました
156: 2018/11/24(土)12:10 ID:gV7A0XMF(1) AAS
>>152
エセ通勤ランナーだけど手ぶらで通勤できないからランニング用のバックを買いました
お腹と胸元のベルトでカバンが揺れないように固定できて走っていても違和感がありません。
続けていて必要性を感じたらウエストポーチやバックを買ってもいいかもしれません。
157: 2018/11/24(土)13:01 ID:kIV2PfDw(1) AAS
サイクルウェアどうかな
ぴったりウェアで背中にスマホ入れらっる程度のポケットついてるし
サイクルウェアのほうがランニングより豊富でお洒落なの多いよな
158: 2018/11/25(日)00:51 ID:J5qoZGtI(1) AAS
ふしおる？
159: 2018/11/26(月)09:17 ID:a+gYWY3Q(1) AAS
今朝はジョギング20分で終わった。。。
ランニング10キロとかまだ先の話だな。
とりあえず毎朝起きて河川敷に絶対に行こう。
160: 2018/11/27(火)18:28 ID:ubpQnkSu(1) AAS
夕方20分走った。
汗かいたら気持ちいいなー。
161(1): 2018/11/27(火)19:08 ID:GFDzEdsn(1) AAS
ふしまさ定期
162: 2018/11/27(火)23:52 ID:RWrbIJCY(1) AAS
おれも走りたいな
重い腰をどうにかせねば
163(1): 2018/11/28(水)02:16 ID:rSTBx5Qx(1) AAS
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/11/12(月) 00:48:10.38 ID:l/8A5y6g
>>9
昼
社食で蕎麦
夜
プロテイン
胚芽米 1/3合
サラダ
魚1尾
これならパチンコしてても痩せるだろ
164: 2018/11/28(水)10:57 ID:Ptxs+50w(1) AAS
>>163
50代の痩せてるおっさんの食生活ってこんなだよね
165: 2018/11/28(水)11:51 ID:D2oA/h0P(1) AAS
アシックスの虎走おすすめ
166: 2018/11/28(水)17:46 ID:JzwbQhjH(1) AAS
今日は朝に近所の公園を30分走った。
小学生の姉弟も両親らと走っていたからやる気出たw
167(1): 2018/11/29(木)00:47 ID:cgxC2PC/(1) AAS
jc(*´Д`)/lァ/lァ
168: 2018/11/29(木)13:42 ID:01X/K6pj(1) AAS
>>161
ふしまさってだーれ？
169(1): 2018/11/29(木)16:54 ID:/qTDhbhE(1) AAS
>>167
結構JCとか多いよ。
一番萌えるのは犬と散歩している女の子かな。あれほどグッとくるものは中々ない。
170: 2018/11/30(金)00:49 ID:lMfOAWPM(1) AAS
沢井製薬の近くの散歩コースがお気に入り
体のふしぶしが痛いけど
まさに疲労が
171: 2018/11/30(金)07:14 ID:UB0khW8S(1) AAS
>>169
要注意人物
172: 2018/11/30(金)16:32 ID:T8sz58Tp(1) AAS
いい靴が欲しくなってきた(´・ω・`)
173(1): 2018/11/30(金)20:41 ID:gkHcHEzZ(1) AAS
足をできるだけ上げないのが長距離走るコツ
174(1): 2018/12/02(日)18:11 ID:n3Qg6i0m(1) AAS
ふしごめん
byソシオの住人
175: 2018/12/03(月)11:12 ID:B/pOFTRm(1) AAS
>>174
草
176: 2018/12/13(木)01:59 ID:VnvSRbUv(1) AAS
age
177(2): 2018/12/14(金)22:08 ID:q3Hfw16D(1) AAS
前回 20キロダイエット 毎日10キロ走る＋少食 4ヵ月かかった １年半でリバウンド
今回 14キロ減 運動なし少食だけ約100日目
毎日10キロ走っても月に1キロしか減らないという厳しい現実
理論上では65キロの人が10キロ走れば毎日550キロカロリー程度消費して月に2キロは痩せるはずなのに
178: 2018/12/17(月)03:36 ID:wrncpPxn(1) AAS
>>173
ちがいます。
179: あ 2019/01/12(土)22:07 ID:KSsktV//(1) AAS
>>177
食事はいっぱい食べてるの?
180: 2019/01/16(水)19:57 ID:s9NSSsAx(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
省4
181: 2019/01/22(火)11:28 ID:vT9rjKVo(1/2) AAS
>>177
汗掻いた時はそのぶん落ちてるんだけど翌日になったら元に戻ってたり、人間の身体ってどうなってるの？って感覚になるよね
182: 2019/01/22(火)11:58 ID:vg0/qYXH(1) AAS
毎日10キロ走れるのは凄いわ
今毎日4,5キロ走ってる
当然まだ痩せてない
183: 2019/01/22(火)15:09 ID:vT9rjKVo(2/2) AAS
10キロ走ってるけど3～4日走ると疲れがたまって走れなくなる
そして3日休むと体重が元に戻る
最近はこんな感じ
184: 2019/01/22(火)18:47 ID:1OPB/sig(1) AAS
五キロを毎日の方がいいんちゃうの
自分は2キロくらいを一日2回
ツラくない程度の距離じゃないと続かない
185(1): 2019/01/22(火)20:42 ID:w7pvU9eu(1) AAS
正月で3キロ太ったのを戻そうと週2～3で15キロ、週1で5キロ走ってるけど痩せない
同時に1万歩／日以上歩いているけど最近間食が止まらない
186: 2019/01/23(水)03:43 ID:hDIcvHYN(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:gold-promotion.jp
187: 2019/01/23(水)12:09 ID:MDWi9E0X(1) AAS
>>185
カロリー計算した方がいいんじゃ？
間食多かったら走った分なんか簡単に飛ぶ。
188: 2019/01/23(水)15:04 ID:Cj89kCFP(1) AAS
ジョニデは相変わらず熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
ジョニデは今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰もジョニデの素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たらジョニデの年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
省5
189(3): 2019/01/23(水)15:25 ID:852yoEVT(1) AAS
仕事終わってから夜走ってるんだけど1週間毎に食前に走るのと
食後に走るのを分けてみたら食前に走った週のほうが体重の減少が顕著だった
190: 2019/01/23(水)15:35 ID:BzZYPFeJ(1) AAS
AA省
191: 2019/02/12(火)20:48 ID:ghuwu5LX(1) AAS
>>189
食後になんてお腹痛くて走れねーよ
192: 2019/02/21(木)14:13 ID:Pm2TjklV(1) AAS
>>189
血中に糖質がないので蓄え（脂肪）から消費するからだね
てか食後に走るなんて酔狂だよ
193(1): 2019/03/04(月)02:43 ID:msGtiEba(1/2) AAS
二月間食事制限とウォーキングで順調に減量出来てたけど
最近は減りにくくなってきた、やっぱり走らないと駄目?
194: 2019/03/04(月)02:44 ID:msGtiEba(2/2) AAS
>>193
二月間じゃなくて二ヶ月間だった
195: 2019/03/12(火)17:02 ID:3fG842ag(1) AAS
都内の人は通勤なんかで毎日5kは歩いてる
低カロリーで歩ける体になってる
もうウォーキングじゃ無駄だと思う
196: 2019/03/14(木)22:51 ID:Vlh5aeE4(1) AAS
そういうことか～負荷をだましだまし上げていくのも大変です
197: 2019/03/17(日)20:27 ID:BMrZGR+r(1) AAS
ウォーキング前に100回くらい深めのスクワットやってからはどうかな
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