３か月毎日ランニングした結果ｗｗｗ

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118(1): 2018/11/15(木)14:17 ID:wXX4tP44(1) AAS
長く続けてる人に聞きたいんだけど、ジョギングはどのくらいの距離が丁度いいんだ？

124: 2018/11/15(木)19:52 ID:VMC360I6(1) AAS
>>118
ランニングは20分超えたらへんから効果が出始めるらしいからまずは30分5キロ前後を目標にやればいいんじゃないかな？

しんどかったらさっさと切り上げて休む