[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224 (1002ﾚｽ)
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519(4): (ﾜｯﾁｮｲ 932d-MEQg) 2018/11/14(水)19:01 ID:kWzrwoid0(1/2) AAS
>>506
プロテインって筋トレ後に飲むものだと思ってた。
前でもいいんだね。
522: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) 2018/11/14(水)19:10 ID:qrrUWAFL0(9/17) AAS
>>519
前中後飲む人もいるんだよ
アホみたいに摂る人はやはり筋肉量が多い
俺のようにタンパク質摂取量が少ないとそれなりの体
534: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-i2q7) [506] 2018/11/14(水)23:16 ID:mULvYbFM0(1/3) AAS
>>519
考え方の違いなんだけどね。
朝にあんまり食べられない状態でトレーニングすると、エネルギー源のカーボがないし、回復するためのタンパク質もない状況でしょ？
なので、身体を動かす最低限のパンと筋肉に分解を防ぐBCAAと回復させるプロテインを摂ればいいんじゃないかなって言ったのよ。
本当は分けてとってもいいんだけど、現実的には506のパターンでとるのが合ってるかなと思っただけです。
535: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-i2q7) [506] 2018/11/14(水)23:17 ID:mULvYbFM0(2/3) AAS
>>519
プロテインとBCAAの吸収の時間差を狙ってます。
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-YP9l) 2018/11/14(水)23:21 ID:LX3ASKJS0(1) AAS
>>519
プロテインはジワジワ効く
BCAAは速攻性がある。
ので、運動前にプロテイン。
BCAAは運動中〜運動後、糖分と共に飲むもの。
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