[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224 (1002ﾚｽ)
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854: (ﾜｯﾁｮｲ 1df0-9Fzi) 2018/11/20(火)23:01 ID:i3dA5vyd0(15/15) AAS
このスレでMNT君も似た事やってるじゃないですか＞＜
俺は画像晒したからお前も晒してみろって＞＜
855(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd5-Qhvg) 2018/11/20(火)23:01 ID:HWXlYjAZK(4/8) AAS
お前のいう通りにしただけだが
656:kwvbgn [] 2017/11/05(日) 20:15:59.76 ID:Jgyk1Z46
>>655
おまえがやって手本を見せるべきだね
856: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd5-Qhvg) 2018/11/20(火)23:03 ID:HWXlYjAZK(5/8) AAS
そして逃げられた
665:kwvbgn [] 2017/11/05(日) 20:41:58.50 ID:Jgyk1Z46
>>658
↑
意見なんて聞かないよ
手本を見せてもらったけどあとは俺の気分だね
857: (ﾜｯﾁｮｲ 8689-rZKl) 2018/11/20(火)23:06 ID:nfT7+Yd+0(10/12) AAS
ガラプーさん圧倒的勝利
チワワミナトの特徴がよく出てらぁw
・都合よく脳内変換
・追い込まれると支離滅裂な反論
・俯瞰で己、物事を見れない
858: (ﾜｯﾁｮｲ 8689-rZKl) 2018/11/20(火)23:08 ID:nfT7+Yd+0(11/12) AAS
さぁ来るぞー
ワンパターンで強引で意味不明な言い訳が
↓
859: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:09 ID:qcwrlwBY0(33/39) AAS
>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ 手本見せて
860: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:12 ID:qcwrlwBY0(34/39) AAS
手本見せてと言っても俺も晒すと言う意味でないからな
いつもおまえは1人で勘違いしてるんだよ
861(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd5-Qhvg) 2018/11/20(火)23:13 ID:HWXlYjAZK(6/8) AAS
はい
お前も卒業証書出せよ
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
862: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:20 ID:qcwrlwBY0(35/39) AAS
顔がまだ隠れてるぞｗ
しっかり手本見せろ
863: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd5-Qhvg) 2018/11/20(火)23:20 ID:HWXlYjAZK(7/8) AAS
準備中かな？
ID付けろよ
864(1): (ﾜｯﾁｮｲ 59b2-yV8a) 2018/11/20(火)23:24 ID:SAboqTBS0(10/10) AAS
>>861
あんた元気そうだな安心したw
865: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd5-Qhvg) 2018/11/20(火)23:28 ID:HWXlYjAZK(8/8) AAS
>>864
ミナトが無様に逃げるのを観察するのがおもしろい
866(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:40 ID:qcwrlwBY0(36/39) AAS
ただいまー
今風呂からあがりました
何も約束してないのに待ってるような雰囲気やめてもらっていいですか？
相変わらず俺の書き込みを理解出来ない馬鹿だなおまえ
867: (ﾜｯﾁｮｲ dd57-7aWf) 2018/11/20(火)23:44 ID:golWXxkY0(2/3) AAS
>>866
何だ、ただの禿げのデブで馬鹿かwww
868(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:48 ID:qcwrlwBY0(37/39) AAS
ハゲ デブ 馬鹿
またまたおまえの自己紹介はじまった？
869(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8689-rZKl) 2018/11/20(火)23:55 ID:nfT7+Yd+0(12/12) AAS
>>868
自己紹介・自己投影という言葉でしか返せないワンパターンチワワ
毎日負け続けてるドMチワワ
どうせ俯瞰で見れない都合の良い思い込みチワワは勝ってるというだろうがみーんな敗北者チワワが大っ嫌い
870(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:57 ID:qcwrlwBY0(38/39) AAS
>>869
突然根拠のない妄想や願望を書き始めたおまえのような病人にはそう書くのがベストだと思ってる
871: (ﾜｯﾁｮｲ dd57-7aWf) 2018/11/20(火)23:58 ID:golWXxkY0(3/3) AAS
>>870
俺の一言で効いちゃったみたいねwww
872: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/20(火)23:58 ID:qcwrlwBY0(39/39) AAS
画像を見て太ってたからデブ→これならわかる
禿頭を晒したからハゲ→これもわかる
でもおまえはすべて妄想や願望だからな
馬鹿にされるのは当たり前
873: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)00:02 ID:qNMOUs9S0(1) AAS
頭のおかしい奴しか絡んでこない
まともなのが俺だけじゃ駄目
俺がおかしいやつを演じたいのにｗｗｗ
874(1): (ﾜｯﾁｮｲ e93e-axM9) 2018/11/21(水)01:59 ID:OmtMU8Lq0(1) AAS
一キロ痩せるには大体何キロカロリー分減らせば痩せますか？
875(1): (ｽﾌｯ Sdea-BQ9d) 2018/11/21(水)02:13 ID:r1nEZgMtd(1) AAS
>>874
炭水化物とたんぱく質4000キロカロリー
脂肪なら7000キロカロリー(小学生並みの問題)
876: (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-bZP6) 2018/11/21(水)07:09 ID:CApkJ8JZ0(1) AAS
>>875
自信満々なだけにカッコ悪いw
877: ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 4a4b-itBm) 2018/11/21(水)08:44 ID:PLMQlsoB0(1/2) AAS
12月からダイエット始める、痩せてるほうがモテそうだからw
878: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-ES1u) 2018/11/21(水)09:30 ID:y81GUO/EM(1) AAS
※
879: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)12:29 ID:9zBt3sbE0(1/10) AAS
4000はどこから出てきたんだよ
880: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)13:42 ID:9zBt3sbE0(2/10) AAS
突然根拠のない妄想や願望を書き始める奴もいれば
どこからきたのかわからない4000という数字を書く奴もいる
ここはすげー場所だよ
881(1): ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 4a4b-itBm) 2018/11/21(水)14:35 ID:PLMQlsoB0(2/2) AAS
今からケンカみたいな感じになった奴は殺す、ここはみんながダイエットを成功させようと集まってるとこだろ？みんな仲間のはずだ
882: (ﾜｯﾁｮｲ a562-AViy) 2018/11/21(水)14:36 ID:Ad+YejFR0(1) AAS
>>881
殺害予告かな
883: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)14:52 ID:9zBt3sbE0(3/10) AAS
ここは俺に粘着するために来てるキチガイが混じってる
たぶんデブだと思う
884: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-Qhvg) 2018/11/21(水)18:39 ID:kr+zEIaOK(1) AAS
ミナトボコられて元気ないな
こいつって結構繊細なんだよなw
885: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-XS8w) 2018/11/21(水)18:41 ID:Islpbxkba(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して酔った女性の隣に座り体を触る等のセクハラをする。手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロック
省1
886(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)18:43 ID:9zBt3sbE0(4/10) AAS
最近やたら体が元気なんだけど何で元気なのか自己分析した結果・・・・
◯◯だろうなと思ってる
それぐらいしか考えられない
887: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)20:50 ID:sPJCZeaga(1/9) AAS
>>886
ちんk立ちまくりなの？
888(2): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)21:28 ID:9zBt3sbE0(5/10) AAS
むしろ立ってる時が通常時
889: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)22:23 ID:sPJCZeaga(2/9) AAS
>>888
ミナト様って書いてある棒アイスとともにうpしてよ
ちんとれもしてるだろ？
890(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd57-7aWf) 2018/11/21(水)22:25 ID:UhlrDpoC0(1) AAS
>>888
お巡りさん、コイツです！💢
891(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)22:33 ID:9zBt3sbE0(6/10) AAS
>>890
ネタに食いついてる889のほうが怪しいから家宅捜索しろ
いろいろ恥ずかしいものが沢山出てくるぞ
892: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)22:39 ID:sPJCZeaga(3/9) AAS
>>891
ちんちんうp
893: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)22:39 ID:sPJCZeaga(4/9) AAS
画像晒せないってことは粗ちんか
894: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)22:43 ID:9zBt3sbE0(7/10) AAS
見本を見せろ→ガラケーおじさんカットイン→ガラケーちんちんうｐ→ガラケーおじさんのおまえも晒せ攻撃
このシナリオで行こう
895: (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-zOKr) 2018/11/21(水)22:56 ID:xvZ/lV/Za(1) AAS
チワトって常に家から書き込んでるが引きこもりなのかな
896: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)22:58 ID:9zBt3sbE0(8/10) AAS
横浜駅が家！ｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
897: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)23:04 ID:9zBt3sbE0(9/10) AAS
僕のお家の庭の案内図
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
898: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)23:06 ID:sPJCZeaga(5/9) AAS
みなとのちんちんみたいよぅ
899: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)23:07 ID:sPJCZeaga(6/9) AAS
みなとちんちんはよ
900: ミナトのちんちんおじさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)23:07 ID:sPJCZeaga(7/9) AAS
みなとくんはやく
901: ミナトのちんちんおじさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)23:07 ID:sPJCZeaga(8/9) AAS
まだ？
902: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) 2018/11/21(水)23:08 ID:9zBt3sbE0(10/10) AAS
今日は近場だけ晒すだけにしておこう
903: ミナトのちんちんおじさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) 2018/11/21(水)23:11 ID:sPJCZeaga(9/9) AAS
あっミナトちゃん
はやくはやくぅ
904: ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff4b-+GAB) 2018/11/22(木)07:28 ID:i68iIQIk0(1) AAS
まずは酒を辞める、それからだな
905: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-GIxV) 2018/11/22(木)07:55 ID:fMnl2VRGa(1) AAS
チワトさん、5chで毎日100レスする奴についてどう思う？
906: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7YUd) 2018/11/22(木)12:49 ID:uz9Z2dgmd(1) AAS
ローカーボって糖質100gくらいまでならOKですかね？
907(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/22(木)13:09 ID:MCKZXWNw0(1) AAS
ロカボの定義は70〜130ｇだからそんぐらいでいいんじゃないの
そして130ｇは質の良い炭水化物のほうが当然良い
908: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-0eFL) 2018/11/22(木)20:02 ID:pt17m3tfa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
省1
909: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-7YUd) 2018/11/22(木)21:17 ID:aeovnedNd(1) AAS
>>907
ありがとです！
910(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-kLEQ) 2018/11/22(木)21:56 ID:jiKm/IVrd(1) AAS
pfcバランスでcが200と算出できた場合
玄米200g食べるのではなく、玄米200g中に入ってる炭水化物量(例えば50g)を計算して摂取すべきなんでしょうか？
911: (ﾜｯﾁｮｲ 8362-Kv/S) 2018/11/22(木)22:16 ID:nvAJ4CZk0(1) AAS
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外部ﾘﾝｸ:gksn.tank.jp
912(2): (ﾜｯﾁｮｲ e362-WGVb) 2018/11/23(金)00:30 ID:ZK4SQtzT0(1/3) AAS
40歳 男
170cm
80kg
体脂肪率28%
先週から朝食はプロテインに変えて、毎日午前中に、5kgのメディシンボール持って、スクワット10回3セット、ランジ10回3セット、その後、スピンバイク 30分こいでます。
目標は62kg 14%ですが、↑のメニューを毎日続けたらいつ頃に達成すると思いますか？
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf89-FizJ) 2018/11/23(金)00:36 ID:AM1LNvWB0(1/2) AAS
>>910
当たり前でしょ
玄米200gの中にCのみ入ってるわけじゃないのだから
914: (ﾜｯﾁｮｲ cf89-FizJ) 2018/11/23(金)00:36 ID:AM1LNvWB0(2/2) AAS
>>912
運動内容よりも食事内容を教えてくれないと
915: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)00:50 ID:ezQ14ttI0(1/2) AAS
>>912
20キロ近いダイエットは1年は見たほうが良い
マッスルメモリーでもあればすごいスピードで変わるんだろうけど
916: (ﾜｯﾁｮｲ e362-WGVb) 2018/11/23(金)00:55 ID:ZK4SQtzT0(2/3) AAS
ありがとうございます。食事は朝のプロテイン以外は、一食600キロカロリーぐらいだと思います。
アドバイザーから上半身のトレーニングは不要だと言われて、毎日スクワットとランジだけやってますが大丈夫でしょうか？
917: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-kLEQ) 2018/11/23(金)01:03 ID:X8105PQud(1) AAS
>>913
ですよね・・・
ただC200摂るのに結構な量の玄米食べれるのでこんな食べていいのか不安になってしまって
ありがとうござます
918(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)01:04 ID:ezQ14ttI0(2/2) AAS
体力余ってるなら上半身もやればいいじゃん
919: (ﾜｯﾁｮｲ e362-WGVb) 2018/11/23(金)01:06 ID:ZK4SQtzT0(3/3) AAS
>>918
了解です。今はスクワットとランジでフラフラで、これ以上やるとバイクこげなくなるので、慣れてきたら上半身も追加します。
920(3): (ﾜｯﾁｮｲ c33e-WLih) 2018/11/23(金)03:22 ID:zQuh6nal0(1) AAS
食事制限をして痩せようとしている者です。
空腹になるとすごい吐き気がしてきてしまうんです。
空腹時は口臭が気になるのでガムを噛むのですがただでさえ吐き気がするのにガムが吐き気をアシストして...
何か吐き気の対応策があれば教えていただきたいです。
お願いします。
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ e357-sYu6) 2018/11/23(金)04:45 ID:EhRATcSH0(1) AAS
>>27
握力は筋肉じゃなくて腱と骨格の力だから鍛えにくいよ
腱は鍛えたりするのも回復するのも時間がかかる
スポーツなどで長期間鍛えていればともかく、ほとんどは才能
ムキムキ大男が50キロくらいとか、スポーツ経験ないヒョロが80キロとかザラ
まあ、>>20が常人には理解できないマニアックなオナニー動画なのは同意
922: (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-jWY9) 2018/11/23(金)07:30 ID:0AxJDj1p0(1/2) AAS
>>920
吐き気対策はわからんけど、無理なダイエットはしてない？月何キロペースで落としてる？
923(1): ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff4b-+GAB) 2018/11/23(金)07:35 ID:7OsnLAFo0(1/2) AAS
ダイエットする、痩せてるほうがモテそうだからw
924: (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-jWY9) 2018/11/23(金)08:13 ID:0AxJDj1p0(2/2) AAS
>>923
がんがれ
925: (ﾜｯﾁｮｲ f3b2-kLEQ) 2018/11/23(金)10:32 ID:AwjcfzRH0(1) AAS
>>920
吐き気で辛いとか続かんだろ馬鹿
926: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)13:00 ID:5DXZDJtG0(1/5) AAS
>>921
握力も同じで鍛えれば伸びるだけ
年配の人の場合、全身の筋力を測定しなくても握力を測れば全身の筋力がある程度わかってしまう
弱いというのは良くないんだよ
俺のように強いというのもあまりメリットないが
927(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fea-Kv/S) 2018/11/23(金)13:22 ID:pcfq0+tP0(1) AAS
サラダチキンダイエットしてるんですが
鳥ムネ肉の買い出しに行くと
どうしても半額の惣菜が目に付いてつい買ってしまいます
辛いです
928: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)13:29 ID:5DXZDJtG0(2/5) AAS
>>920
これ病院行ったほうが良いんじゃないのｗ
俺は腹が減ったら味噌汁か温めた牛乳飲んじゃうけど温かいものを俺はとる
929: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)13:31 ID:5DXZDJtG0(3/5) AAS
>>927
習慣を変えるのが辛いだけで惣菜を食べれない事が辛いのではない
930: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-HX6B) 2018/11/23(金)14:42 ID:fI+29XQba(1) AAS
内蔵脂肪肥満にはスクワットが効果的とありますが実際どうなんでしょうか？
食事量を減らして有酸素運動も出来るだけやってますがどんどんお腹が大きくなってる気がします..
931: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)14:49 ID:5DXZDJtG0(4/5) AAS
腹囲を測定すれば減ってるはずだよ
数字で管理出来るものは数字で管理しろ
932: (ﾜｯﾁｮｲ ff3d-zhOP) 2018/11/23(金)15:18 ID:QPny5XHN0(1) AAS
＞＞927
ちょっと大きめのサラダチキンが業務スーパーで売ってる（220g冷凍品プレーンのみ）
実測250gくらい。これまで一番大きかったのが350g
＞＞930
ほとんど効果なし
933: ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff4b-+GAB) 2018/11/23(金)15:32 ID:7OsnLAFo0(2/2) AAS
１日2300カロリーくらいで1ヶ月2キロくらいで痩せられたら楽かな
934(1): ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/23(金)15:39 ID:5DXZDJtG0(5/5) AAS
スクワットと言っても強度がどれぐらいなのか心拍数はいくつまであがるのか回数セット数はいくつなのかで
全く別種目になるからな
ラジオ体操に毛が生えた程度のスクワットもあればやたらきついスクワットもある
こいつらの説明は雑なんだよ
935: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-rPqL) 2018/11/23(金)19:50 ID:yVeQdpdL0(1) AAS
内蔵脂肪なんて、カロリー制限で真っ先に消費されるザコやん、それ使い果たしてからが試合開始や
936: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-0eFL) 2018/11/23(金)22:03 ID:vjYBUh9ma(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
937: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/24(土)00:25 ID:kMmdcG3C0(1) AAS
19時に普通の量の飯を食って23時に寝て11時まで12時間寝るこれだけでも内臓脂肪は減ってる
19時に普通の量の飯を食って23時に寝て6時に起きて1時間歩いて7時半に朝食でも内臓脂肪は減る
938: ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff4b-+GAB) 2018/11/24(土)08:21 ID:hzRHyGKx0(1) AAS
休みの日は街で不良とケンカしてカロリー消費してる、ケンカダイエットw
939: (ﾜｯﾁｮｲ 8362-kLEQ) 2018/11/24(土)15:57 ID:9mbSqy670(1) AAS
ウィックってなに？ミナト
ウィッグじゃないの？
940: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/24(土)19:29 ID:uTeqzt1a0(1) AAS
何言ってんの
941(1): (ﾜｯﾁｮｲ cff1-0DXP) 2018/11/25(日)07:12 ID:xE+s0DjA0(1/2) AAS
お股おっ広げて荷重を
内モモの筋力メインで閉じるトレーニングの名前何て言うんだろ
最初やったとき、ビキビキっと筋肉に衝撃走ってスゲー気持ちよかった
今まで使ってなかった筋肉動かしてる快感
942: ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff4b-+GAB) 2018/11/25(日)07:54 ID:QTQyvHXA0(1) AAS
昨日ウォーキングで300カロリー削った
943(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-WGVb) 2018/11/25(日)12:41 ID:qZeKBeMPp(1) AAS
スクワット始めたら体重が減るどころか増えた。食事量も減らしたのに。スクワットの負荷が足りない？
毎日100回やってるけど筋肉痛ビキビキになるまでやってるけど。
944: (ﾜｯﾁｮｲ cf89-FizJ) 2018/11/25(日)13:03 ID:1tmuwAyH0(1/15) AAS
バーベル担げ
945: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/25(日)13:56 ID:8ZAdWiUL0(1/32) AAS
>>941
処女だったのか？
946: (ﾜｯﾁｮｲ 6357-kl0/) 2018/11/25(日)14:15 ID:rf0DPITL0(1/3) AAS
アダクターかな？
あれで快感がきた事ないな
マシンって意外に使い方が難しいんだよね
きちんと効いてるのかっていうｗ
947: (ﾜｯﾁｮｲ cff1-0DXP) 2018/11/25(日)14:30 ID:xE+s0DjA0(2/2) AAS
画像検索した
アダクダーってやつだわ
30歳のジジモメンだけど、仮死状態の筋肉に触れたみたいな感じで
うひょー(ﾟ∀ﾟ)ってなったわ
今までになったこと無い場所の筋肉痛気持ちええわ
948: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-rPqL) 2018/11/25(日)16:47 ID:gByFs2xJ0(1) AAS
>>943
本当にカロリー減らしたんなら、水分をため込んだだけ
しかないだろ
水抜けば減るよ
949: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/25(日)16:51 ID:8ZAdWiUL0(2/32) AAS
>>934に書いたばかりなのに>>943かよ
馬鹿はダイエット苦労する
950(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-7YUd) 2018/11/25(日)17:47 ID:JcMN51IYd(1) AAS
スクワットは、足を肩幅に広げ、膝がつま先の前に出ないよう注意しつつ、尻を落として、尻や太ももでビキビキって痛みを感じるのを確認してから尻を上げ、膝は伸ばしきらない、であってましたか？
951: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/25(日)17:52 ID:8ZAdWiUL0(3/32) AAS
動画撮ってどうですか？とやりゃいいのにｗ
952: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/25(日)17:59 ID:8ZAdWiUL0(4/32) AAS
今の季節なら暖房無しでTシャツで過ごす時間を30分とか1時間持つ事だね
体温は動かして発生させる。一度体温が温まれば多少薄着でいられる
953: (ﾜｯﾁｮｲ 6357-kl0/) 2018/11/25(日)18:26 ID:rf0DPITL0(2/3) AAS
>>950
痛みを感じる事までは言われなかったけど、他はトレーナーさんに教えてもらった通りです
バーベル担いでスクワットやると、すぐ身体が熱くなりはじめる
ジャンクスポーツで桐蔭野球部やるみたい
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