[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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908(3): 2018/11/03(土)11:34 ID:d7nG8d+a(3/7) AAS
>>904
いまだにお米お米ってすすめてくれる人は知識が古いか浅いってことかな？
それだとお米以外のアドバイスもイマイなのかな。
910: 2018/11/03(土)11:36 ID:d7nG8d+a(4/7) AAS
>>908
私も脱字 イマイ→イマイチ
911(1): mNt 2018/11/03(土)11:37 ID:E7hI16nk(11/34) AAS
>>908
3大栄養素で栄養士がすすめるのはPFCバランス6割がカーボだけど
4割〜5割ぐらいカーボ摂れてないなら米するめるのは有りだと思う
でも食物繊維やビタミン・ミネラルが不足してる人に白米をすすめるのは無し
〜は駄目無しと決めつけるんじゃなくて条件によって駄目無しは変わる
915(1): 2018/11/03(土)11:53 ID:J/qgH419(1/7) AAS
>>908
安価な白パンや小麦菓子・小麦加工食品全般よりはマシという位置づけで白米をすすめる場合はある
糖質源として芋や野菜などで満たすだけでは不足とし、何らかの穀物摂取習慣継続を推奨するのは惰性とコスト削減目的が9割
ビタミンミネラル食物繊維ポリフェノールのいずれにおいても、芋より穀物が優位な状況はほとんど無い
>>913
咀嚼目的ならスルメとナッツで良いじゃね
どちらもマグネシウムの良い供給源
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