[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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295(1): 2018/10/27(土)14:37 ID:d9keI0tP(1) AAS
血糖値が高くなったから糖質制限を始めました。
1日の糖質量は100ｇくらい。
減量するには1日60ｇ以下と言うけど、それだとご飯やパンを抜かなければならない。
1日だけ炭水化物とらないようにしてみたら、その夜は眠気が来なくて
一睡もできなかった。
それ以来、夜だけ主食に米かパン食べてる。
運動もするようにして、やっと1キロ近く減ってきたくらい。
50過ぎてるから減らすの大変、、
298(1): 2018/10/27(土)15:21 ID:JIEd2D/H(1) AAS
>>295
白米や小麦を避けるだけで芋などから糖質を摂取するようにしたほうがいいと思いますよ
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