[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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160: 2018/10/24(水)01:27:19.63 ID:LqZb9NOy(1/6) AAS
>>159
あのなーそんな食生活してたら痩せるに決まっとる
ただの飢餓だわそんなん
170(1): 2018/10/24(水)08:07:14.63 ID:hoOiUppd(6/13) AAS
大事な事なのでもう一度！！
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20〜30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
省1
194(2): 2018/10/24(水)12:19:14.63 ID:jQEAe+X3(1) AAS
1日の糖質摂取量を10g以下にして2週間ほど経つのですが、この生活を続けることで身体に重大な悪影響って出ますか？
今のところ特に問題はありません。
現在は身長170cm、体重57kgです。
234(1): 2018/10/25(木)16:04:06.63 ID:e2jAIIEZ(1) AAS
医者に匙投げられたミナト
707: 2018/11/02(金)15:02:16.63 ID:0sI57roI(6/12) AAS
>>706
お前が糞デブだと言いたい
755(1): 2018/11/02(金)16:28:26.63 ID:CTDqltx6(1) AAS
ミント
なぜかチョコミントを思い浮かべた誰かホクロとか言ってたからだろうか
910: 2018/11/03(土)11:36:39.63 ID:d7nG8d+a(4/7) AAS
>>908
私も脱字 イマイ→イマイチ
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