[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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128: 2018/10/23(火)15:50:35.27 ID:Fqq1M1WK(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
156: 2018/10/23(火)23:46:25.27 ID:5k0VLKtU(1) AAS
>>154
＞糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者
一般レベルで向き不向きを語る必要はほとんどない
糖質制限でも筋肉はつく
お前はボディビルダーになるのか？
短距離アスリートになるのか？
223: 2018/10/25(木)09:17:11.27 ID:uCrWJGOj(2/4) AAS
>>220
おまえ自身が糞デブ
302: 2018/10/27(土)16:10:06.27 ID:i+//liFC(3/3) AAS
>>299
2㎏ぶんのサツマイモ食べたんじゃね？爆笑
そうじゃなきゃお前ら水分が抜けてるだけって自ら証明してしまったようなものだぞw
340(1): ピチT 2018/10/28(日)00:07:15.27 ID:i7Ddd5Wm(1/2) AAS
ダイエットを良く知らないころは、逆に筋肥大が～とか考えちゃうんだよね
俺の場合、ジムのインストラクターから、筋トレだけじゃ痩せませんよ、食事制限
しないとと言われてはっとしたわ。
食事制限をあまり知らないころは、甘く考えて、1週間食事抜けば3キロくらい落ちるでしょとか
考えてた。
3日空腹に耐えた後、リバウンドで2キロ太ったわ。
ダイエットは真面目に考えるほど、1年くらいのスパンが必要になるし、
「何事もやり過ぎは健康に良くない」ことが分かってくる。（食事制限が長引くと
体がずたぼろになってくる）。
奥深いわ。
380: 2018/10/28(日)16:07:22.27 ID:gmzLcCYT(9/17) AAS
>>379
揚げ足取って楽しいならどうぞご勝手に
細かいミスすみませんでした
439: 2018/10/29(月)04:41:00.27 ID:OwlBy/jd(1/2) AAS
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
628: 2018/11/01(木)22:01:38.27 ID:rI+SPcZ+(1) AAS
ファスティング始めたんだけど、すっごいねえ
いつもの糖質制限食よりさらに糖質量が減ったから、
検査紙で調べたら2日目でケトン体がドバドバ出てたワロタ
705: 2018/11/02(金)14:54:12.27 ID:7QoEnPSN(3/6) AAS
あんな数値は目安としてゆるいすぎという話から逃げてるのはお前
百歩譲ってやるとこれはInBody限定と訂正しろ
>>696
＞基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノ
932: mNt 2018/11/03(土)13:42:57.27 ID:E7hI16nk(18/34) AAS
ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ
食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らすのが楽
941: 2018/11/03(土)14:13:39.27 ID:GLJdMJin(2/5) AAS
まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな
体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？
ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル
腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな
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