[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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33: 2018/10/20(土)19:00:31.24 ID:cDhdTl6+(3/5) AAS
こんな理にかなって無い事を信じるお前らがスゲー
37: 2018/10/20(土)19:08:59.24 ID:cDhdTl6+(5/5) AAS
デブだろ？見せてみろよデブwwww
122: 2018/10/23(火)15:21:01.24 ID:NOuDKGJ0(1) AAS
超回復理論w
181: 2018/10/24(水)10:06:26.24 ID:CfYenhqH(4/7) AAS
そういやYOUTUBEのディーサンはケトジェニックでの体脂肪率は6.5％くらいが限界でやめて
結局カロリー制限で体脂肪率3.0まで落として大会に出て3位になってたなｗ
あっつーまに10キロくらいリバウンドしてたわｗ
202(1): 2018/10/24(水)13:07:32.24 ID:LqZb9NOy(5/6) AAS
>>194
なんでそんな軽い体重で糖質制限してるんですか？
ガリの糖質制限って一番意味無いですよ
210: 2018/10/24(水)16:47:44.24 ID:ccjGyKtb(4/4) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
329: 2018/10/27(土)20:51:57.24 ID:vfTD0LWj(7/9) AAS
>>328
ソーセージやら唐揚げやらといった加工肉の大袋を業務スーパーで調達して連日爆食するのはやめとけ
保存料、pH調整剤、酸化防止剤やらなんやらが腸内細菌叢を損ねたり、体内でのビタミンの効きを妨げたり、骨や腎臓からのミネラルの出入りを狂わせたりする
肉をがっつり食べたいときは精肉を買うべし
【血糖値】ハムやウィンナーをよく食べる人が知っておくべきリスクとは…？
外部ﾘﾝｸ[html]:danna-tonyo.blog.jp
396: 2018/10/28(日)18:30:12.24 ID:gmzLcCYT(12/17) AAS
>>392
勝手にNGにでもしろよ
筋トレしたくないだけのヘタレに用はねーよ
>>393
糖質抜きすぎて脳死してんの？
426(1): 2018/10/28(日)23:09:26.24 ID:t+ZHrPIW(7/7) AAS
>>420
なるほど
で、女が筋肉３キロ増やすにはどれだけの苦労・労力が要るの？
筋肥大するのは簡単じゃないよ
ジムでセコセコやってる女には到底無理
だから、ダイエットのアドバイスとして、代謝を上げることを目的としたウエイトトレを推奨するのはおかしいってことでしょ
584: 2018/11/01(木)18:31:21.24 ID:kc5zNE6v(1/7) AAS
タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。
筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。
適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。
糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから
摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。
タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】
【ご飯やパンや麺は１５０ｋcal】。
例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。
野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい）
肉や魚だと１５〜２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。
省3
602(2): 2018/11/01(木)20:54:14.24 ID:5EenjLih(1) AAS
みなさんはカロリーや三大栄養素の計算はしますか？
609: mNt 2018/11/01(木)21:03:41.24 ID:5A7Dn9Rn(4/19) AAS
>>607
摂りまくると太る奴がいるがおまえは胃腸が弱いからダイエット出来ただけだろ
感覚の話されてもふーんで終わり
673: 2018/11/02(金)12:12:04.24 ID:/IE+/dYM(2/19) AAS
>>669
豚肉、牛肉食べるようにします。
羊はイマイチ…。
788: mNt 2018/11/02(金)20:05:39.24 ID:EHdkoZzW(8/46) AAS
コイツのように他人の体を批判をして逃げる
こういうやり取りをして何がしたいのか俺にはわからない
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
嫉妬君 「おまえのチンコは小さい！」
ミナト先生 「じゃ見せれば？」
嫉妬君 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
891: mNt 2018/11/03(土)11:18:37.24 ID:E7hI16nk(3/34) AAS
スポーツをガチでやってると今日は体調がいいな悪いなという事に敏感になる
そしてなぜ良いのか悪いのか原因を探るために振り返る
そんな毎日を繰り返していくうちに体調管理がうまくなる
そんな毎日を子供の時から送ってた奴ってこのスレには俺以外にいないだろうな
924(1): 2018/11/03(土)13:14:33.24 ID:xXFSdizy(1/7) AAS
世界トップアスリートを出して
一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ
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