[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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46: 2018/10/21(日)08:14:56.10 ID:VBeQwNVz(1) AAS
大してカロリー不足でもないのに腹が減るなら脂質代謝が下手な体質だから無理に糖質制限しなきゃ良いだろ
137: 2018/10/23(火)17:29:06.10 ID:zsc8E9gP(4/7) AAS
>>135
どぞ！
糖質制限でバルクアップさせる企画
3ヵ月後の結果
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
163: 2018/10/24(水)05:42:11.10 ID:hoOiUppd(1/13) AAS
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
外部ﾘﾝｸ[html]:www.excite.co.jp
268(3): 2018/10/27(土)02:35:34.10 ID:UOnsDX2Q(1/2) AAS
>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？
283: 2018/10/27(土)10:59:05.10 ID:79xN6YHR(1) AAS
>>281
気休めにしかならないから、食生活を見直せ
296: 2018/10/27(土)15:11:39.10 ID:ghaEnJKd(1) AAS
その年で炭水化物抜き過ぎると骨スカスカになってヤバそう
379(1): 2018/10/28(日)16:02:40.10 ID:+6CiPv+D(1/3) AAS
>>377
というか、そのままだと思うけど、
実際読めてないし。
412(2): 2018/10/28(日)22:08:25.10 ID:t+ZHrPIW(3/7) AAS
男ならともかく、女に対しウエイトトレで代謝上げろってのは違う気がするが
具体的に1キロ筋肉増えたら、何キロカロリー消費増えるんだ？
1キロ筋肉付けるって相当大変だけどなｗ
585: ピチT 2018/11/01(木)18:33:06.10 ID:7/n2JS7C(1/3) AAS
1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい
まあ素人の調整は難しいが（俺も素人
624: mNt 2018/11/01(木)21:43:24.10 ID:5A7Dn9Rn(11/19) AAS
>>623
このスレは個人の感覚の話をする馬鹿が多いな
653: 2018/11/02(金)07:44:02.10 ID:NzDRSffd(1) AAS
バターでは太らないんだけど、チーズは太るんだよなぁ。チーズ大好きなんだけどなぁ。
691(3): 2018/11/02(金)13:05:28.10 ID:UApkYzjN(3/3) AAS
>>689
これもな
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
省5
745(2): mNt 2018/11/02(金)16:13:49.10 ID:HgotXASM(22/31) AAS
>>743
なんで不健康な事が照明されてることを一生やるわけ？
927(1): 2018/11/03(土)13:24:17.10 ID:xXFSdizy(2/7) AAS
消費するカロリーが違うだろ。
スポーツ選手は、全員
炭水化物を取らないと死ぬレベル。
運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ
アホか
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