[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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854(3): 2018/11/02(金)21:54 ID:2NXIcdpB(1/4) AAS
>>844
サラダチキンは自家製
鶏胸肉１枚
ゆでたまご１個
ひき割り納豆50g
夜の鍋の鶏肉１枚
ヨーグルト200g
尋ねられた品目だけで108.7gってなる
855: 2018/11/02(金)21:56 ID:2NXIcdpB(2/4) AAS
>>854
あ、温泉卵１個も含む。
856: mNt 2018/11/02(金)21:56 ID:EHdkoZzW(44/46) AAS
病気でない人は酒を飲む
病気の人は止めるからこういう調査結果ということはあるからな
最近は酒を否定する論文が多いんだけどこの本って逆張りが多いわ
857: 2018/11/02(金)22:02 ID:2NXIcdpB(3/4) AAS
>>845
たぶん私。
加圧は筋トレというより、成長ホルモン出て美容にいいというのでエステの代わりみたいなつもりでやってる。
858(2): 2018/11/02(金)22:07 ID:DC/ExYFm(2/4) AAS
>>854
あー鶏胸2枚（350g×2ぐらい？）にヨーグルト200gなら143gはあり得るわ
筋トレはどれぐらいの荷重でやってるの？
859(1): mNt 2018/11/02(金)22:30 ID:EHdkoZzW(45/46) AAS
美容的にタンパク質143ｇってどうなの？
860(1): 2018/11/02(金)22:37 ID:2NXIcdpB(4/4) AAS
>>858
鶏胸１枚170gで39.6gって出たの。
筋トレは、ごめんちゃんとした名前分かんないんだけど、
ベンチプレス？
・仰向けに寝て押し上げ15kg15回、
・座って上げる10kg10回
フライマシン？
・前に向かって閉じる20kg20回
・後ろに向かって開く20kg20回
ダンベル
省14
861(1): 2018/11/02(金)22:58 ID:/IE+/dYM(17/19) AAS
>>858
筋トレ続き
スクワット
・10kgのバーベルかついで30回
レッグプレス？
・30kg(多分)20回
レッグカール
・前20kg20回
・後ろ20kg20回
カーフレイズ
省12
862: 2018/11/02(金)22:59 ID:/IE+/dYM(18/19) AAS
フォームはそんなに良くないと思う。
中高年の健康体操に毛が生えた程度だと思って。
863(1): 2018/11/02(金)23:00 ID:/IE+/dYM(19/19) AAS
>>859
え、どうなの？どうなの？
864(1): 2018/11/02(金)23:11 ID:DC/ExYFm(3/4) AAS
>>854
鶏胸肉170×2=340g、卵2個、ひきわり納豆1パック50g、ヨーグルト200g、おから50g（適当な仮想数値）、木綿豆腐1丁、プロセスチーズ18g×4=72g
でslismに入力したらタンパク質135.75gって出た
あすけん数値ともだいたいあってるぽい
これで栄養不足になるかどうかは腸の炎症次第
●が紙につかないぐらい素晴らしい仕上がりだったら問題なし
>>860 >>861
その内容ならトレ後の食事で軽めに糖質摂ってもいいんじゃないかな
糖質摂って回復が速まると感じたら摂るようにして、却って調子崩すようだったら今のままで
865(1): mNt 2018/11/02(金)23:16 ID:EHdkoZzW(46/46) AAS
>>863
例えばうんこの形色臭いガスの臭いなど判別出来るぞ
昨日うんこは写真撮って貼ってやろうかと思うほど色長さ・・・・良いうんこだった
炭水化物が少ないと腸内環境は悪くなりやすいと思うけどどうなのかなって
866(1): 2018/11/02(金)23:25 ID:OMeYqJdI(1) AAS
>>864
私の拙い長い文を読んでくれて、色々考えてくれて本当に感謝です。
軽めに糖質って玄米お茶碗に軽くとかでいいのかな？
筋トレした日は鶏胸の代わりにローストビーフ食べたりしてるけど。
867(2): 2018/11/02(金)23:51 ID:DC/ExYFm(4/4) AAS
>>866
さつまいも150〜300gぐらい（糖質量45-90g程度）がベストチョイスかと
強いて言えば玄米より白米がよく、小麦製品は基本避ける方向で
トレ後の糖質補給で全粒穀物はおすすめできません
（穀物の外皮に含まれるレクチンという蛋白がインスリンシグナルを偽装し、筋肉と脳が栄養を摂り込むのを邪魔して体脂肪にカロリーを向かわせるという話があるので）
868: 2018/11/03(土)00:30 ID:TP3qvpow(1) AAS
糖質減らしてたんぱく質取るようにしてきたけどクレアチニンが1.1になっちまった…
869: 2018/11/03(土)05:57 ID:6cvu4EYt(1/5) AAS
あすけんのゆる糖質制限くらいにしときなよ
あんまり偏った食事は怖い
870: 2018/11/03(土)06:54 ID:4qO4MfbS(1/2) AAS
タンパク質を2倍そこら摂取したくらいでクレアチニンが悪化したなら何を食べても悪化してた
元から腎臓が死にかけてるから怖がっても無駄
871: 2018/11/03(土)08:17 ID:rl5/dxbL(1/3) AAS
ワッチョイ無いと蛆虫やらゴキブリがやら蔓延るなw
872: 2018/11/03(土)08:21 ID:4qO4MfbS(2/2) AAS
ワッチョイがあると人そのものがいなくなるからな
>>1
＞ワッチョイ表示
＞★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
＞2chｽﾚ:shapeup
873: 2018/11/03(土)08:28 ID:9XoBaYFh(1/6) AAS
ところで大坂なおみが糖質制限やってるってデマはどうなった？
874: 2018/11/03(土)08:30 ID:pD4uLc+d(1/4) AAS
デマも何も大坂なおみ 糖質制限でググればそれなりに出てくるだろｗ
テニス界はジョコビッチの影響もでかそうだしなｗ
875(2): 2018/11/03(土)09:32 ID:9XoBaYFh(2/6) AAS
あれれぇ？
大坂なおみが実際にサーモンベーグル食べてるって言っちゃってるぞ？？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
それも糖質制限か？それとも都合の良いところだけ使って糖質制限でっち上げ？？
876: 2018/11/03(土)09:45 ID:8nyMziyc(1/17) AAS
>>875
別に食っていいやん？
なんであかんねん。
しかし、糖質を制限した食事法も取り入れてるんだろ？
何があかんのかわからん。
877(1): 2018/11/03(土)09:47 ID:8nyMziyc(2/17) AAS
>>875
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
別に糖質制限でもパフォーマンス低下感じてないんだから問題ないっしょ？
878: 2018/11/03(土)09:47 ID:d7nG8d+a(1/7) AAS
>>867
お礼が遅くなってごめんなさい。
玄米より白米のほうがいいなんて意外でびっくり。
筋トレ後、サツマイモ少し食べるようにしてみます。
879: 2018/11/03(土)09:49 ID:6cvu4EYt(2/5) AAS
低糖質ベーグルもあるしな
880: 2018/11/03(土)09:50 ID:PzDvp2tG(1) AAS
>>867
へー
でも白米だった同じ量の玄米に比べて糖質が多くて、本物のインスリンがでちゃうんじゃないの？
881(1): 2018/11/03(土)09:54 ID:8nyMziyc(3/17) AAS
筋トレでも糖質摂取は必要ないことも判明したし
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その1と2
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
882(3): 2018/11/03(土)09:55 ID:sKDkRTMq(1) AAS
ジョコビッチ本人が小麦と乳製品にアレルギーを持っていたんだよ。
健康な人が実践すると栄養バランスを崩し腸内の健康状態が悪化する。
グルテンフリーは痩身、ダイエットのために開発された食事方法ではないんだよね。
心臓病のリスクがあがる。
大阪なおみ選手はお米が大好きだそうですよ。
試合前の期間限定の糖質制限でしょう。
著名な方々は医者や栄養士の管理の元栄養制限を行ってる。
知識もない人がやるのは非常に危険。
極端なダイエットは期間限定だけ。
883: 2018/11/03(土)09:57 ID:d7nG8d+a(2/7) AAS
>>865
お礼が遅くなりました。
ヨーグルトやイヌリンパウダー食べたりビオフェルミン飲んだりしてるけど腸内環境はイマイチらしく、毎日は出ないんですよね。
でもそれは子供の頃からです。
そのかわり出たときはいい感じのが♪
人工甘味料が腸内環境を壊すと言うけど、シュガーカット０やめたほうがいいこかな。
884: 2018/11/03(土)10:24 ID:3FhZxEeK(1) AAS
>>882
＞知識もない人がやるのは非常に危険。
肉魚野菜を食べる糖質制限ほど知識がいらない食事もないわけだがｗ
885(1): mNt 2018/11/03(土)11:06 ID:E7hI16nk(1/34) AAS
おおさかなおみの片言の日本語に加えてスポーツ記者はたいがい栄養知識がない人が多いからトンデモ系の記事になると思ってる
アスリートは糖質を摂る人が圧倒的にに多い
それは回復力だったり風邪などで体調面を崩さない目的だったりカタボリックにならないためだったり
おおさかなおみみたいな体のやつはたいがい糖質が好き
一般人の倍以上体を動かすし筋肉量が多いから体が糖質を求めるんだよ
おそらく栄養士からは糖質を摂りすぎるなと言われてるだけで適量は摂ってると思う
886(1): 2018/11/03(土)11:14 ID:8nyMziyc(4/17) AAS
アスリートはプロでしょ。
人生かけてるのに従来のやり方から変える事がどんだけリスクなのか慎重なのは当たり前で、
糖質制限だけでやるのはものすごい勇気が要るチャレンジですわ。
なんで、アスリートがどうとかぶっちゃけてどうでも良い。
887: 2018/11/03(土)11:14 ID:rl5/dxbL(2/3) AAS
全て勝手な妄想で草
888: 2018/11/03(土)11:15 ID:rl5/dxbL(3/3) AAS
全て勝手な妄想で草
889(2): mNt 2018/11/03(土)11:15 ID:E7hI16nk(2/34) AAS
>>886
リスク？何言ってんのこの馬鹿
自分の体と会話しながらやるんだからリスクなんてないよ馬鹿
890(1): 2018/11/03(土)11:17 ID:8nyMziyc(5/17) AAS
>>889
一般的にパフォーマンスダウンするとか言われてるのにやるかよ？
って話。
カーボローディングが当たり前でしょ？
891: mNt 2018/11/03(土)11:18 ID:E7hI16nk(3/34) AAS
スポーツをガチでやってると今日は体調がいいな悪いなという事に敏感になる
そしてなぜ良いのか悪いのか原因を探るために振り返る
そんな毎日を繰り返していくうちに体調管理がうまくなる
そんな毎日を子供の時から送ってた奴ってこのスレには俺以外にいないだろうな
892(1): 2018/11/03(土)11:18 ID:9XoBaYFh(3/6) AAS
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
大坂なおみは試合前の2週間は同じもの（サーモンベーグル）食べてるってよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ベーグルって1つで糖質50gもあるのに脂質は13gくらいしかないけどさぁ
そういう食材って糖質制限に最適ってことでOK？
試合前に好んで食べてるんだからこれが大坂の糖質制限なんだろ？？？
893(1): 2018/11/03(土)11:19 ID:8nyMziyc(6/17) AAS
>>889
実際は>>877>>881
持久系でも有利だと言われてたりするけどw
894(1): mNt 2018/11/03(土)11:19 ID:E7hI16nk(4/34) AAS
>>890
カーボローディングって昔よく耳にした単語だね
> 一般的にパフォーマンスダウンするとか言われてるのにやるかよ？
何を？
895(1): mNt 2018/11/03(土)11:20 ID:E7hI16nk(5/34) AAS
>>893
言われてるから何？テニスは試合時間長いが基本瞬発系だと思うけど
896(1): 2018/11/03(土)11:21 ID:8nyMziyc(7/17) AAS
>>894
じゃあもうアスリートは誰もカーボローディングしてないで、みんな糖質制限なんだね？
それならそれでいいと思うよ。糖質制限万歳w
897(1): 2018/11/03(土)11:22 ID:8nyMziyc(8/17) AAS
>>895
根本的に私が何を言ってるかわかってないでしょ？
898(3): mNt 2018/11/03(土)11:24 ID:E7hI16nk(6/34) AAS
>>896
> じゃあもうアスリートは誰もカーボローディングしてないで、みんな糖質制限なんだね？
意味不明
こちらの書いた事を素直に理解出来る能力を持てよ馬鹿
>>897
知っていて当たり前の事を突然言った理由は何？
こちらはプロなのでおまえが知ってるようなことはこちらは知ってるよ
899(1): 2018/11/03(土)11:25 ID:6cvu4EYt(3/5) AAS
>>898
プロってダイエット指導が仕事でお金稼いでる人？
900: mNt 2018/11/03(土)11:26 ID:E7hI16nk(7/34) AAS
>>892
いやだから片言の日本語と栄養知識のない記者ではトンデモ記事になると言っただろ
スポーツ記者の栄養知識とか筋トレ系の知識ってやばいぐらいなよ
そりゃ理系の偉い先生が記者に向かってキレるわ
901(1): 2018/11/03(土)11:26 ID:ekIUNcHb(1) AAS
>>882
みんなお米を食べないと危険危険と言うけど、あすけんで栄養素調べたら、茶碗１杯180gも食べたとして、糖質以外ほとんど何も摂れないように見える。
>>339の人が教えてくれたようにさつまいも食べたほうがよっぽどいい気がするんだけど…。
米302kcal：イモ305kcalで、
糖質66.3：67.6
脂質0.5：0.5
カリウム55：1,092
カルシウム5：82
鉄0.2：1.4
ビタミンA 0：5
省10
902: mNt 2018/11/03(土)11:27 ID:E7hI16nk(8/34) AAS
>>899
馬鹿相手にマウンティングをするプロです
ダイエット指導してるやつより知識はあります
903: 2018/11/03(土)11:29 ID:8nyMziyc(9/17) AAS
>>898
ミントちゃん？
わけわからんこと言ってないで私が言ってる事最初からちゃんと見返して返事してね？
昨日もなんかわからないけど、私がミントちゃんに教えを乞いたいみたいに思ってたみたいだけどさ？
ただ単にミントちゃんが ケトジェニックで不健康になる証拠はないのを知ってるから無いって言っただけだよ？
あると言うミントちゃんの言葉を証明するにはミントちゃん自身がそれを証明しないといけないんだよ？
態度が悪いから教えないとか（爆笑）
いやだから無いからw
自分の尻は自分で拭けよ？w
904(1): mNt 2018/11/03(土)11:30 ID:E7hI16nk(9/34) AAS
>>901
そりゃ白米は精製されすぎたものだから当然
アメリカなんかだとさつまいもの生産量が2倍になったと聞いた
それだけ需要があるということだよ
905(1): 2018/11/03(土)11:31 ID:8nyMziyc(10/17) AAS
>>898
ぶっちゃけ言わせてもらうけど、文盲でしょ？
ミントちゃん？
906(1): mNt 2018/11/03(土)11:32 ID:E7hI16nk(10/34) AAS
>>905
いつまでも関係ない話やめろよ
907(1): 2018/11/03(土)11:33 ID:8nyMziyc(11/17) AAS
>>906
今日のミントちゃんの私へのレスだけど、
関係話やめてもらえない？
908(3): 2018/11/03(土)11:34 ID:d7nG8d+a(3/7) AAS
>>904
いまだにお米お米ってすすめてくれる人は知識が古いか浅いってことかな？
それだとお米以外のアドバイスもイマイなのかな。
909: 2018/11/03(土)11:34 ID:8nyMziyc(12/17) AAS
>>907
脱字
関係無い話
910: 2018/11/03(土)11:36 ID:d7nG8d+a(4/7) AAS
>>908
私も脱字 イマイ→イマイチ
911(1): mNt 2018/11/03(土)11:37 ID:E7hI16nk(11/34) AAS
>>908
3大栄養素で栄養士がすすめるのはPFCバランス6割がカーボだけど
4割〜5割ぐらいカーボ摂れてないなら米するめるのは有りだと思う
でも食物繊維やビタミン・ミネラルが不足してる人に白米をすすめるのは無し
〜は駄目無しと決めつけるんじゃなくて条件によって駄目無しは変わる
912: mNt 2018/11/03(土)11:39 ID:E7hI16nk(12/34) AAS
オカマみたいに〜ちゃんという言い方が気持ちわるいのでアボンした
913(2): 2018/11/03(土)11:45 ID:d7nG8d+a(5/7) AAS
>>911
先月から行き始めた加圧のコーチが、朝は絶対に米を食べろって言うの。
エネルギーはバターコーヒーで摂ってるからって言っても、「咀嚼が大事だから。咀嚼しないと体が目覚めない。」って。じゃあ蒟蒻とか肉でもいいのかしら。夕食から昼食まで糖質摂らない生活もうちょっと続けてみたいんだよね。
914: mNt 2018/11/03(土)11:48 ID:E7hI16nk(13/34) AAS
>>913
いろんな人を観察してると人は自分のやってることが正しいと強く思い込む性質があると思う
咀嚼大事だと思うよ。米をたべろはよくわからないけどｗ
体を大きくするなら朝から米は食ったほうが良いだろうね
915(1): 2018/11/03(土)11:53 ID:J/qgH419(1/7) AAS
>>908
安価な白パンや小麦菓子・小麦加工食品全般よりはマシという位置づけで白米をすすめる場合はある
糖質源として芋や野菜などで満たすだけでは不足とし、何らかの穀物摂取習慣継続を推奨するのは惰性とコスト削減目的が9割
ビタミンミネラル食物繊維ポリフェノールのいずれにおいても、芋より穀物が優位な状況はほとんど無い
>>913
咀嚼目的ならスルメとナッツで良いじゃね
どちらもマグネシウムの良い供給源
916(1): mNt 2018/11/03(土)11:56 ID:E7hI16nk(14/34) AAS
筋トレしてる人は食事で意識してマグネシウムを摂ったほうが良いね
ただでさえ日本人の摂取量は足りてないし体を動かすと消費してしまうから
917: 2018/11/03(土)11:57 ID:ETb5VXoL(1) AAS
１、アスリートは試合に勝つための栄養を取るのであって、美しく痩せたり健康で長生きすることを目標にしているのではない
２、アスリートは影響力が大きいため、政治や大企業の介入を受けやすい
→白米の美化に繋がる
３、たいていのアスリートは医学論文を１行も読んだことがない、読む知能もない
アスリートなんかなんの参考にもならない
918: 2018/11/03(土)11:58 ID:d7nG8d+a(6/7) AAS
>>915
スルメかぁ、それいいかも！
ガムでも咬もうかと考えてたとこ。
ナッツ好きだけどカロリー怖くて１日分にパックされてるロカボナッツを会社帰りに１袋だけにしてる。
919: 2018/11/03(土)12:01 ID:d7nG8d+a(7/7) AAS
>>916
サプリでマグネシウム摂るようにしてるけど、やっぱり食べ物からのほうがいいのね。
920: 2018/11/03(土)12:10 ID:J/qgH419(2/7) AAS
マグネシウムは他のミネラルと吸収経路を競合するので、食事以外の経路も使えるとなお良し
ついでながら、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク
マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪!!
マグネシウム不足でおこった体調不良「不眠」「疝痛」を解消させた体験記
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
意外に怖いぞマグネシウム不足！マグネシウムオイルで効率良く補給しよう
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い
省1
921: 2018/11/03(土)12:14 ID:JngE5KDT(1) AAS
糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・
細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。
922(1): 2018/11/03(土)12:52 ID:JxvjzoY/(1) AAS
>>885
ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ
923: mNt 2018/11/03(土)12:57 ID:E7hI16nk(15/34) AAS
>>922
相変わらず馬鹿は何言ってるのか意味不明だ
924(1): 2018/11/03(土)13:14 ID:xXFSdizy(1/7) AAS
世界トップアスリートを出して
一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ
925: mNt 2018/11/03(土)13:19 ID:E7hI16nk(16/34) AAS
トップだろうとやってることは一般人とたいして変わらない
一番違うのはテニスの能力
>>924
で？
926: 2018/11/03(土)13:20 ID:8nyMziyc(13/17) AAS
文が読めないミントちゃん 結局逃げたのか。
927(1): 2018/11/03(土)13:24 ID:xXFSdizy(2/7) AAS
消費するカロリーが違うだろ。
スポーツ選手は、全員
炭水化物を取らないと死ぬレベル。
運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ
アホか
928: 2018/11/03(土)13:24 ID:ikPDO53p(1/2) AAS
結局、朝食抜きってどうなんだろ。
子供はダメかもしれないけど、デスクワークのアラフィフには。
929(1): 2018/11/03(土)13:33 ID:+wqEKe+6(1/7) AAS
ダイエット程度で朝食抜きを悩む必要なし
930: mNt 2018/11/03(土)13:34 ID:E7hI16nk(17/34) AAS
>>927
おそらく大坂あたりは4000キロカロリー程度しか摂ってないよ
だからたいして変わらない
ちなみに俺はスポーツしてた時は5000キロカロリー以上摂ってたけどガリガリだった
931: 2018/11/03(土)13:38 ID:ikPDO53p(2/2) AAS
>>929
つまり？
932: mNt 2018/11/03(土)13:42 ID:E7hI16nk(18/34) AAS
ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ
食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らすのが楽
933: 2018/11/03(土)13:43 ID:+wqEKe+6(2/7) AAS
朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
934: 2018/11/03(土)13:49 ID:jyCjTN5F(1) AAS
››921
俺も体脂肪率が18%→15%にダウンしたが、シックスパックには未だ遠い
一度ヒトケタ台にのせてみたい
935: 2018/11/03(土)13:52 ID:J/qgH419(3/7) AAS
△ 朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
○ 朝食抜きで1日のトータルの消費カロリーが少なくならなければやればいい
936(1): 2018/11/03(土)13:55 ID:GLJdMJin(1/5) AAS
朝食食った方が朝からスイッチが入って1日の消費カロリーが増えたという実験結果が出たって昨日ニュースでやってたぞ
抜きは良くないんじゃね？食い過ぎはともかく
937: 2018/11/03(土)13:58 ID:+wqEKe+6(3/7) AAS
そもそも既に>>2のような基礎代謝どうこうの摂取カロリーならカロリー制限すること自体が間違ってる
938: mNt 2018/11/03(土)14:00 ID:E7hI16nk(19/34) AAS
>>936
増えと言っても多く見積もっても100キロカロリー以下でしょ？
朝食食べたら300キロカロリーは軽く超えるよね
939: mNt 2018/11/03(土)14:00 ID:E7hI16nk(20/34) AAS
朝から昼間ではコーヒーでもお茶でも何でも良いから5杯ぐらい飲めば良いんだよ
940: 2018/11/03(土)14:08 ID:J/qgH419(4/7) AAS
TDEE900kcal/dayの人が朝食摂ることで1100kcal/dayに増えたら上出来
そういう低代謝がデフォルトな人に対して、代謝を上げる為に朝食は摂っておけということには一理ある
941: 2018/11/03(土)14:13 ID:GLJdMJin(2/5) AAS
まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな
体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？
ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル
腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな
942(1): 2018/11/03(土)14:15 ID:vfbbnZLB(1) AAS
朝食抜くらいなら昼か夜抜くわ
仕事の前にカロリーとらんと無理
943: mNt 2018/11/03(土)14:15 ID:E7hI16nk(21/34) AAS
朝飯食うだけで消費カロリーが2割以上も増えるわけねーよ
944: 2018/11/03(土)14:22 ID:xXFSdizy(3/7) AAS
朝食というより、前日の夕食の時間だよ。
945(2): 2018/11/03(土)14:24 ID:eRWqqOOo(1) AAS
厚生労働省の発表によれば、たんぱく質の摂取上限はない
いくら食べてもいい
946: mNt 2018/11/03(土)14:30 ID:E7hI16nk(22/34) AAS
>>945
推奨量みたいなものは出してるだろ？
厚労省を信じるのならなぜ無視する？ｗ
947: 2018/11/03(土)14:38 ID:IIa92h9e(1/6) AAS
ちゃんと原文を読んだか？
>推奨量は、個人間の変動係数を 12.5％ と見積もり、推定平均必要量に推奨量算定係数 1.25 を乗じた値とした。
つまり、推奨量とは、「体の維持に必要な量」に個人間のばらつきをかけたもの。
これだけは最低限取りなさいという目安だ
分かった？
948: mNt 2018/11/03(土)14:39 ID:E7hI16nk(23/34) AAS
誰に言ってるのだろうこの馬鹿は
949: mNt 2018/11/03(土)14:41 ID:E7hI16nk(24/34) AAS
卵の摂取量の上限がない！昨日の金スマでも卵をいくら食べても良いと医者が言ってた！
よし卵20個食べるぞ！→検査に引っかかる
こういう未来が見える
950: 2018/11/03(土)14:42 ID:IIa92h9e(2/6) AAS
やってみればいいのに
やらないで文句を言うだけの奴って情けないな
951: mNt 2018/11/03(土)14:44 ID:E7hI16nk(25/34) AAS
20個食べると筋肉のコンディションは非常に良いらしいけど検査引っかかった話は笑ったわ
952: 2018/11/03(土)14:45 ID:GLJdMJin(3/5) AAS
文句と忠告の違いもわからないらしい
953(1): 2018/11/03(土)14:46 ID:IIa92h9e(3/6) AAS
ちなみにコレステロールの上限が撤廃されたのは
個人差があまりに大き過ぎる為に具体的な数値を定める事が出来なかっただけであり
コレステロールを物凄く大量に摂れば引っかかる可能性はある
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