[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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603(1): mNt 2018/11/01(木)20:55 ID:5A7Dn9Rn(2/19) AAS
>>602
1日のカロリーがどれぐらいか把握するのはダイエットの第一歩な
604: 2018/11/01(木)20:57 ID:qN/IKVnV(3/4) AAS
>>602
糖質量把握しないで糖質制限すんのも難しいよｗ
605(1): 2018/11/01(木)20:57 ID:X9gfGAXf(2/5) AAS
俺も、糖質制限をしている時、
亜麻仁油とサバ缶を取りまくってた。
あと、プロテイン。
カロリーは、糖質制限前と同じか、それより上か
606(1): mNt 2018/11/01(木)20:59 ID:5A7Dn9Rn(3/19) AAS
>>605
感覚の話ばかりするなよ馬鹿
607(1): 2018/11/01(木)21:01 ID:gb1eVgqF(6/7) AAS
>>606
お前馬鹿馬鹿うるせえよクソ野郎
608: ピチT 2018/11/01(木)21:02 ID:7/n2JS7C(3/3) AAS
難しい事考えずに、夕食のご飯を半分にしただけ。
体重はぐんぐん減ってる。
女の視線は胸筋に釘付けｗ
609: mNt 2018/11/01(木)21:03 ID:5A7Dn9Rn(4/19) AAS
>>607
摂りまくると太る奴がいるがおまえは胃腸が弱いからダイエット出来ただけだろ
感覚の話されてもふーんで終わり
610: mNt 2018/11/01(木)21:05 ID:5A7Dn9Rn(5/19) AAS
◯◯グラムのサバ缶3缶とか具体的に書くならわかるが摂りまくったとか糞どうでも良い情報すぎるわ
ほんとバカ
611: 2018/11/01(木)21:07 ID:qN/IKVnV(4/4) AAS
どうでもいいのはおまえのレスｗ
612(1): 2018/11/01(木)21:07 ID:X9gfGAXf(3/5) AAS
まぁ、個人差があるから
○○ｇ摂れば良い、なんて書けない
医者でも栄養士でも無いし。
でもな、糖質ゼロはダメだ。
筋肉に力が入らなくなるわ、イライラして他人にあたるわ
碌なことにはならん。
一日、茶碗半分のご飯は許される。
613: mNt 2018/11/01(木)21:08 ID:5A7Dn9Rn(6/19) AAS
俺より知識あるやつここにもいないんだろうな
ID:qN/IKVnVの書き込みもツッコミたくなる箇所があるがこいつも情弱である自覚ないのかね
614: mNt 2018/11/01(木)21:09 ID:5A7Dn9Rn(7/19) AAS
>>612
医者も栄養士も俺より知識のない奴らだから俺はマウンティングしてしまうけどね
つーか馬鹿なくせにまあとかつけんな馬鹿
615: mNt 2018/11/01(木)21:11 ID:5A7Dn9Rn(8/19) AAS
医者って医学に詳しいだけで栄養面に関しては詳しくないからね
栄養面に興味を持ってる医者だけがちょっと勉強してるだけだからな
その辺のことを情弱はしらないし肩書だけで過大評価を始めるのよ馬鹿だから
616: 2018/11/01(木)21:20 ID:mVY/vCkK(3/4) AAS
>>598
＞カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
お、おう
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
617: 2018/11/01(木)21:22 ID:O+kZIeqX(1) AAS
今は生ハムが主食になってる。
オリーブオイルつけてたべるから便秘もない。
米が食べない。
ただ酒飲むから体重はさほど減らない。
今日はまだ680㌔カロリーしかとってない
618: mNt 2018/11/01(木)21:23 ID:5A7Dn9Rn(9/19) AAS
> ＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
これって量を食べれない年寄りの医師が言いそうな事
糖質全カットしても食欲あるやつは普通に痩せないからな
そして太る奴もいる
619: 2018/11/01(木)21:26 ID:mVY/vCkK(4/4) AAS
当然いる
>>3
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
＞それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
620: 2018/11/01(木)21:28 ID:q7eTixNS(1) AAS
みんなケトン臭してないの？
621: mNt 2018/11/01(木)21:29 ID:5A7Dn9Rn(10/19) AAS
生ハムに亜硝酸Naが入ってるものなら沢山食べないほうが良い
622: 2018/11/01(木)21:37 ID:kc5zNE6v(4/7) AAS
>>600
eGFR５８．６
血液検査まめにして食事療法だね。
>>477
ケトン体は酸性なので血液が酸性に傾き腎臓に悪影響でしょ。
高尿酸血症にもつながる。
623(2): 2018/11/01(木)21:41 ID:kc5zNE6v(5/7) AAS
夜、ご飯の量をすこーし減らせばいいだけなのに。
カロリー計算して、普通に動いてたら太りません。
極端なやり方は危険です。
624: mNt 2018/11/01(木)21:43 ID:5A7Dn9Rn(11/19) AAS
>>623
このスレは個人の感覚の話をする馬鹿が多いな
625: 2018/11/01(木)21:45 ID:rpHUcvqJ(1) AAS
なに？次はpH制限？
626: 2018/11/01(木)21:50 ID:hzS5aZkH(1) AAS
>>623
ムッチャ食ってたらご飯すこーし減らしたくらいじゃ足りないわ
そもそもデブってちゃんと白飯を茶碗で食べておかずや味噌汁なんて生活してない人も多いし
ピザ食いまくったりとかファミチキとか唐揚げ山盛りとか
毎日菓子食いまくりで毎日砂糖入り炭酸飲料とか
627(1): mNt 2018/11/01(木)21:58 ID:5A7Dn9Rn(12/19) AAS
>>600
ちなみにクレアチニンは前日筋トレすると引っかかるよ
普通に1を超える
628: 2018/11/01(木)22:01 ID:rI+SPcZ+(1) AAS
ファスティング始めたんだけど、すっごいねえ
いつもの糖質制限食よりさらに糖質量が減ったから、
検査紙で調べたら2日目でケトン体がドバドバ出てたワロタ
629(2): 2018/11/01(木)22:02 ID:IX7qXiAG(2/3) AAS
糖質制限つったってそれがケトジェニックダイエットを指すわけじゃないじゃん。
いま摂りすぎてる糖質を制限すれば、それはカロリー制限になる。
カロリー制限の中で、一番摂りすぎているカーボを制限（減らす）んだよ。
糖質制限は他のものガバガバ食べて脂質とりまくるとか勝手な解釈してんじゃねーよ。
630: mNt 2018/11/01(木)22:03 ID:5A7Dn9Rn(13/19) AAS
カフェインガツっと入れりゃケトンは出やすいと思うわ
631(1): mNt 2018/11/01(木)22:04 ID:5A7Dn9Rn(14/19) AAS
>>629
誰と会話してんだ馬鹿
そしておまえのような馬鹿は曖昧な言葉である糖質制限という単語が大好き
632(1): 2018/11/01(木)22:07 ID:kc5zNE6v(6/7) AAS
人工透析にならんよう、血液検査は大事だよ。
633: 2018/11/01(木)22:09 ID:K9am21WC(1) AAS
人工的プロテインの人？
634(1): 2018/11/01(木)22:19 ID:sL0oyVUy(1) AAS
糖質制限を始めて約１ヶ月。最近、脇や肘や股に赤い発疹が出て来て痒いのなんの。
調べてみたら色素性痒疹なるものがあるそうですが、これもそうなのでしょうか？
脇の写メです(汚くてすみません)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
635: mNt 2018/11/01(木)22:23 ID:5A7Dn9Rn(15/19) AAS
>>634
こういうのは医者の専門分野だから医者に頼れ
でも腸の環境が悪いと皮膚が荒れやすいはずだから腸に良いもの食えよ
636: 2018/11/01(木)22:23 ID:X9gfGAXf(4/5) AAS
>>629
まぁそうだな
痩せるだけなら、糖質を取らずに有酸素運動しまくればいいだけ
だが、それだと有酸素運動を辞めたら、リバウンドする。
筋肉も落ち、ガリガリになるだけ。
637(1): 2018/11/01(木)22:26 ID:X9gfGAXf(5/5) AAS
まず、食物繊維＝炭水化物
なので、炭水化物を抜くと、便秘になり
腸内環境が悪くなる。
炭水化物を抜きつつ、食物繊維とビタミン、ミネラルは取る。
海藻や海苔とかだが・・・
あまりカロリーの事は考えなくても良いと思う。
638(1): mNt 2018/11/01(木)22:32 ID:5A7Dn9Rn(16/19) AAS
>>637
イコールではないし≒でもない
炭水化物の一部だけが食物繊維だ馬鹿！
639(2): 2018/11/01(木)22:34 ID:bPovOaZX(2/2) AAS
>>627
そうなんだ、筋トレは週２に加圧週１やってます。そのせいかな。ありがとう。
640(1): 2018/11/01(木)22:45 ID:gb1eVgqF(7/7) AAS
>>638
16レス中10回も馬鹿って口癖だろうなwww
リアルに無意識で嫁や子供に馬鹿馬鹿言ってそうだな
641(1): 2018/11/01(木)22:53 ID:IX7qXiAG(3/3) AAS
>>631
糖質制限のどこが曖昧なんだよ。
糖質を制限する、くそ単純だろ。
お前はまず自分が馬鹿なのかもと自問しろ。
642: mNt 2018/11/01(木)23:02 ID:5A7Dn9Rn(17/19) AAS
>>639
筋トレやってるやつあるあるだから周りの人間に聞いてみると良いよ
>>640
二行で3個も馬鹿！仲間だおまえｗｗ
>>641
PFCバランスで見てカーボ5割も1割も糖質制限と呼ばれるのは曖昧過ぎる言葉だ
643: 2018/11/01(木)23:32 ID:kc5zNE6v(7/7) AAS
海苔の摂取も気を付けないと。特に中年の女性。
ヨウ素過剰でも甲状腺機能低下症を引き起こす。
バセドウ病や橋本病。
644: 2018/11/01(木)23:45 ID:dbEEJmlL(1) AAS
採血が痛くて怖くてほんとに血液検査やだ・・・
いつもガタガタ震え場柄歯を食いしばって採血してる
645: mNt 2018/11/01(木)23:47 ID:5A7Dn9Rn(18/19) AAS
おまえのような奴は献血に行って修行してこい
646: mNt 2018/11/01(木)23:48 ID:5A7Dn9Rn(19/19) AAS
献血すればダイエットになるかな？なんて気持ちで行ったんだけど
ジュース飲んでくださいあそこにはアイスがありますよビスケットどうぞなんてやられて太って帰ってきたわｗｗｗｗ
647: 2018/11/01(木)23:58 ID:QMil/Lgq(1) AAS
献血ボラの子って意外とかなりの打率で仲良くなれる
特に地方の
648: mNt 2018/11/02(金)00:45 ID:sTeA1tFY(1) AAS
献血ボラって何？
649: 2018/11/02(金)02:11 ID:2Un+6Uka(1) AAS
3000匹死んだやつじゃね？
650: 2018/11/02(金)06:44 ID:a0Pdu6ds(1) AAS
随分とレスが伸びてると思ったら
マスターニートが湧いてたのかw
隔離スレから出て来るんじゃねーよ蛆虫
651: 2018/11/02(金)06:55 ID:wnjpdM6q(1) AAS
>>632
>>1
＞定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
652(1): 2018/11/02(金)07:12 ID:v0UohAiI(1) AAS
>>603
おまえさ暇そうだから 低カロリー高糖質の春雨だけ生活で実験台になってみてよ
でもキチガイでおまえ100キロ越えてそうなんだよな
頭悪いし大爆笑
653: 2018/11/02(金)07:44 ID:NzDRSffd(1) AAS
バターでは太らないんだけど、チーズは太るんだよなぁ。チーズ大好きなんだけどなぁ。
654(2): 2018/11/02(金)07:48 ID:21O5/ysi(1/2) AAS
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。
>>488
これは、偏食でしょ。そんな乳製品ばっか取っているから、体内のバランスがおかしくなり
腎臓悪化の兆しとなっている
体に見合った和食を普通に食ってりゃ問題ないのに
655(1): 2018/11/02(金)08:02 ID:z7dS8yFa(1/3) AAS
>>639
腎臓が正常であれば尿として排出されるので筋トレしていても数値は基準内で収まります。
尿素窒素や尿酸値はどうでしょうか？
一週間筋トレ休んで再度検査をして確かな数値を見た方がいいですね。
腎臓が弱ってる可能性があるなら食事療法で食い止めないと。
656: 2018/11/02(金)08:04 ID:GXA+avJW(1/3) AAS
>>654
どこが乳製品ばっか？
豆と鶏肉が見えないのか？
657: 2018/11/02(金)08:06 ID:GXA+avJW(2/3) AAS
卵もか
そもそも乳製品と腎臓悪化に何の関係があるんだ
658: 2018/11/02(金)08:06 ID:z7dS8yFa(2/3) AAS
>>652
慢性腎臓病になると、春雨はよく利用しますよ。
水飴、油とか。
何故だかわかりますか？
腎臓に負担をかけないようにタンパク質の摂取制限あるけど一日のカロリーは必要。
659: 2018/11/02(金)08:40 ID:W4brNnRc(1) AAS
納豆、きのこ、温野菜。むしろバランス良さそうに見える
660(2): 2018/11/02(金)08:48 ID:21O5/ysi(2/2) AAS
納豆キノコ温野菜はほんの少しで、大半はバターチーズ肉と推測する
顔は日本人丸出しなのにねw
661: 2018/11/02(金)08:53 ID:GXA+avJW(3/3) AAS
推測かよ
まあいいや
で、乳製品が腎臓悪化させるのか？
662: 2018/11/02(金)09:47 ID:48dmLu/Z(1) AAS
>>654
プロテインとか頼らずにたんぱく質摂りすぎってあり得なくない？
663(1): 2018/11/02(金)10:19 ID:j2IphQHx(1/3) AAS
>>660
バターは朝のバターコーヒーでグラスフェッドギーかグラスフェッドバターを大さじ１～２だけです。
昼と夜でえのき、しめじ、舞茸、小松菜、水菜束、モロヘイヤ、もやし、こんにゃくを各１パック食べます。
昼はゆで卵１個、おから蒸しパン、
夜は納豆１パック、温泉卵、ヨーグルトも食べます。
おやつにロカボナッツとアーモンドミルク。
664: 2018/11/02(金)10:20 ID:j2IphQHx(2/3) AAS
>>660
顔は日本人丸出し合ってます。
雛形あきこに似てると言われます。
665: 2018/11/02(金)10:26 ID:j2IphQHx(3/3) AAS
>>655
ありがとうございます。
尿酸値は6.5でした。
2.1～7.0が基準化みたいなので高めかな？
666(2): 2018/11/02(金)10:45 ID:rWCEdIrT(1) AAS
>>663は蛋白質過多どころか蛋白質不足
仮に蛋白質が原因ならカロリー不足の筋肉異化だろうな
667: 2018/11/02(金)10:56 ID:6xaB7dBg(1/2) AAS
透析導入原因の第一位は糖尿
668: 2018/11/02(金)11:02 ID:Dfx6mA2Z(1) AAS
尿酸値が高めなのはカロリー不足で運動することによるストレス
669(1): 2018/11/02(金)11:26 ID:QMm0hKKT(1/2) AAS
お魚や鶏以外のお肉も食べよう
670: 2018/11/02(金)11:44 ID:6xaB7dBg(2/2) AAS
脱水気味だと尿も濃くなるよね
671: 2018/11/02(金)11:56 ID:t+PSTpks(1) AAS
厚生労働省の見解によると、たんぱく質の過剰摂取はありえないらしいよ
外部ﾘﾝｸ:www.mhlw.go.jp
672: 2018/11/02(金)12:10 ID:/IE+/dYM(1/19) AAS
>>666
ありがとうございます。
昼と夜に鶏胸肉食べてるのを書き忘れましたが、それでもタンパク質足りませんか？あと何食べたらいいかな。
673: 2018/11/02(金)12:12 ID:/IE+/dYM(2/19) AAS
>>669
豚肉、牛肉食べるようにします。
羊はイマイチ…。
674: 2018/11/02(金)12:14 ID:/IE+/dYM(3/19) AAS
>>666
連投すみません、あとチーズ結構食べちゃってます。
675(1): 2018/11/02(金)12:25 ID:QMm0hKKT(2/2) AAS
あすけんやればいい
栄養素とれてないのわかる
676: 2018/11/02(金)12:39 ID:RwpFhbFa(1) AAS
全然痩せないんですけど……orz
677: 2018/11/02(金)12:46 ID:/IE+/dYM(4/19) AAS
>>675
あすけんやってる。有料で。
いつもカロリー、たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸が超過で糖質不足、あとは全て適正で35点。
678(1): 2018/11/02(金)12:48 ID:UApkYzjN(1/3) AAS
それなら特に問題ないだろ
679: 2018/11/02(金)12:49 ID:/IE+/dYM(5/19) AAS
>>678
やっぱ米食わなきゃだめなのかな…
イモでも太るのに。
680(1): 2018/11/02(金)12:52 ID:UApkYzjN(2/3) AAS
やっぱの意味が分からない
アンチか？
食べたきゃ勝手に食べろよ
681: 2018/11/02(金)12:53 ID:bA7QNEJN(1) AAS
米食って無いのに痩せたわー
不思議だなぁ。
アホらし
682: 2018/11/02(金)12:54 ID:/IE+/dYM(6/19) AAS
>>680
アンチじゃないよ。
炭水化物控えてるかわりに色々バランスよく食べてるつもりなのに、みんなに栄養不足だよって言ってくれるから。
683: 2018/11/02(金)12:55 ID:/IE+/dYM(7/19) AAS
みんなに→みんなが
684(1): 2018/11/02(金)12:56 ID:hSyCGo3n(1/18) AAS
栄養不足かどうかなんて、話聞いてるだけじゃわかるわけないだろw
685(2): 2018/11/02(金)12:58 ID:hSyCGo3n(2/18) AAS
自分のスペック
1日の運動量、
1日の食べたもの 食材とそのグラム
全部書き出スクライはせんとわかるかw
686: 2018/11/02(金)12:58 ID:/IE+/dYM(8/19) AAS
>>684
いつも食べてるもの書き出して、それ読んでくれた人たちが言ってくれたんだよ。
687: 2018/11/02(金)12:59 ID:/IE+/dYM(9/19) AAS
>>685
分かった、やってみる。
688(2): 2018/11/02(金)12:59 ID:hSyCGo3n(3/18) AAS
>>685
ちなみにこれを継続している日数全部出せ。
689(1): 2018/11/02(金)13:00 ID:/IE+/dYM(10/19) AAS
>>688
分かった。
690: 2018/11/02(金)13:04 ID:/IE+/dYM(11/19) AAS
>>688
ありがとうね、助かる。楽しみ。
あとで宜しくお願いします。
691(3): 2018/11/02(金)13:05 ID:UApkYzjN(3/3) AAS
>>689
これもな
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
省5
692(1): mNt 2018/11/02(金)13:08 ID:HgotXASM(1/31) AAS
基礎代謝量未満の場合は体の写真
晒した奴がいないクソテンプレ貼りましたね
693: 2018/11/02(金)13:08 ID:/IE+/dYM(12/19) AAS
>>691
分かりました。
徳永さんと塩沢さんて同じ人？
694: 2018/11/02(金)13:18 ID:Wc0lWWZG(1) AAS
>>692
1人見た
695(2): 2018/11/02(金)13:51 ID:0sI57roI(1/12) AAS
>>691
ダイエット開始前と現在の基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノが無い素人が作ったクソテンプレ
経過見れば何を失敗しているかが大抵わかる
そんなどうでもいいスペックずらずら書いても何もわかんねーよ
696(2): 2018/11/02(金)13:58 ID:7QoEnPSN(1/6) AAS
＞基礎代謝、筋肉量、脂肪量とか肝心なモノ
こんな大して目安にならない数値を信用しすぎ
体組成計の基礎代謝に至っては見る価値ない
697: 2018/11/02(金)14:15 ID:0sI57roI(2/12) AAS
>>696
体組成計で体脂肪率が高く出て信用しなくなったんですねわかります
大抵あってますよ、デブはデブなりガリはガリなりの結果出ますからw
698: 2018/11/02(金)14:21 ID:hSyCGo3n(4/18) AAS
体組成計も参考値だけど、カロリー計算も所詮は参考値でしかない。
食位過ぎれば太るし、運動すれば痩せるけど、増えるも減るも人によって同じじゃない。
699(3): mNt 2018/11/02(金)14:28 ID:HgotXASM(2/31) AAS
>>695
基礎代謝はおまえのような馬鹿が使いたがる言葉
筋肉量も脂肪量もInBodyに乗らないと判断がしにくいInBodyですら誤差があるのに家庭用では誤差まみれ
ぼやけた数字を大事にするのはおまえのような馬鹿の特徴
700(1): 2018/11/02(金)14:37 ID:0sI57roI(3/12) AAS
>>699
誰が家庭用なんて言った糞マスターニート
電化製品で誤差なんか当たり前、マメに測ればどう変化してるかなんか解る
いい加減消えろ糞ニート
701: 2018/11/02(金)14:41 ID:7QoEnPSN(2/6) AAS
消えるのはお前
そんな数値は目安としてゆるすぎる
ダイエットマニアは異常に測ってその数値に一喜一憂するから愚かしい
702: 2018/11/02(金)14:45 ID:0sI57roI(4/12) AAS
>>699
じゃあ何を目安にするのか？デブは体組成計から逃げ過ぎだろ
まぁ、仕方ないか機械にまで肥満って言われちゃうもんねwwwww
悪いね俺はインボディで筋肉質って出るから
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