[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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491(1): 2018/10/30(火)12:22 ID:uU5dNpt1(6/11) AAS
血液検査からのクレアチニン値タンパク質摂取量と、糖質制限のタンパク質摂取量は
ニュアンスが違う。
492: 2018/10/30(火)12:22 ID:5Wvy1uyj(1) AAS
AA省
493: 2018/10/30(火)12:23 ID:ajEtpRm3(2/7) AAS
>>490
スジャータたくさん入れたコーヒーみたい。
いいバター使うと言い香り。
今はお腹が空くと飲みたくなる。
494: 2018/10/30(火)12:38 ID:wYlX9Qr1(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
495(2): 2018/10/30(火)12:48 ID:ajEtpRm3(3/7) AAS
>>491
難しい…
496(1): 2018/10/30(火)12:54 ID:uU5dNpt1(7/11) AAS
糖質制限でタンパク質摂取量が増加してクレアチニン上昇したのが
悪影響というエビデンスはないので、
だから数値は経過観察して、1超えて上昇していくようなら問題ありと
みるしかない。
>>495
血液検査の数値の見方は難しいですよ。
糖質制限での数値は糖質摂取の値とは違うんです、インスリン抵抗性による高血糖とか
そう言ったものなら比較的はっきりしていますけど、この程度の微妙なラインだと判断できません。
だから、症状があり、数値が逸脱していて初めて可能性が考えられるというのが、血液検査の判断できる材料となる。
497: 2018/10/30(火)12:58 ID:uU5dNpt1(8/11) AAS
>>495
例えば私のldlをあげても半年くらいのあいだで148、152、136、159、96、137みたいな変動をしています。
増えたり減ったり、これに健康視点での根拠を挙げろと言われても難しいでしょう？
498: 2018/10/30(火)13:27 ID:ajEtpRm3(4/7) AAS
>>496
ありがとう。
クレアチニンと症状について調べてみる。
499(2): 2018/10/30(火)14:20 ID:c7lMv9QU(1/4) AAS
中性脂肪が100→45まで減りましたがコレステロールが120→190まで上がったんですがこれはやばいですか？
500(1): 2018/10/30(火)14:20 ID:c7lMv9QU(2/4) AAS
ちなみにコレステロールはLDLコレステロールです
501: ピチT 2018/10/30(火)14:22 ID:Ttw0ow5e(1) AAS
道行く女どもが、俺様の乳首を見て喜んでいる
502: 2018/10/30(火)14:42 ID:ajEtpRm3(5/7) AAS
>>499
総コレステロールのこと？
HDLコレステロール？
LDLコレステロール？
non-HDLコレステロール？
503: 2018/10/30(火)14:46 ID:ajEtpRm3(6/7) AAS
>>500
ごめん、書いてあったね。
LDLが190って多そう。
70～139くらいが標準みたいだけど。
504: 2018/10/30(火)14:49 ID:ajEtpRm3(7/7) AAS
non-HDL
（総コレステロール－HDL）はどれくらいなんだろ？
それが90～149なら基準内みたい。
505(1): 2018/10/30(火)15:03 ID:uU5dNpt1(9/11) AAS
>>499
とりあえず中性脂肪は問題なく低いということで、HDLが異様に低いなら問題。
506(1): 2018/10/30(火)15:26 ID:c7lMv9QU(3/4) AAS
>>505
HDLは80です
507(1): 2018/10/30(火)15:43 ID:uU5dNpt1(10/11) AAS
>>506
良いんじゃないでしょうか。
LDLを下げてメリットがあるのは、低HDLの場合だけですので。
508(1): 2018/10/30(火)16:58 ID:VEiRsoxQ(1) AAS
糖質制限で増えるのはタダのLDLコレステロールじゃない
それは・・・sd-LDLだ！
さぁみんな！sd-LDLで検索！
509: 2018/10/30(火)17:08 ID:uU5dNpt1(11/11) AAS
>>508
中性脂肪が高い状態で増えるのがそれですね。
510(2): 2018/10/30(火)18:11 ID:c7lMv9QU(4/4) AAS
>>507
医者からは即急に薬を飲み始めてくださいと言われたけど無視して良さそうですね
ありがとうございました
511: 2018/10/30(火)18:11 ID:DOkhIgFo(2/2) AAS
糖質制限でSD-LDLが増えるとすればインスリン分泌機会が減ることで機能が弱まり
インスリンが分泌されてた時でも効きが悪くなる＝耐糖能の低下からだな
可能性は否定できないから気になるなら検査してみればいいさ
512: ピチT 2018/10/30(火)18:20 ID:S8jgYj48(1/2) AAS
>>510
あなたさあ。
医者の助言より、匿名掲示板の一つのコメントを重視できるって
どんだけお花畑なの？
513: 2018/10/30(火)18:23 ID:ZdPlQtN7(2/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
514: 2018/10/30(火)18:51 ID:l6Qv/JBj(2/2) AAS
>>510
LDLコレステロールを低下させることの有益性の証拠はない
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
少なくとも今の日本のコレステロールに対する考え方は正しくはないけど、
自分が信じるようにしたら良いと思います。
515(3): 2018/10/30(火)19:09 ID:zwCLNJSu(1) AAS
誰か新スレ建てて
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
省16
516: 2018/10/30(火)19:41 ID:a1Y618CI(1) AAS
ふぇぇ・・・どうしても炭水化物100gになっちゃうよぅ・・・
517: 2018/10/30(火)21:54 ID:s8rn5uz9(1) AAS
うーん、結構努力してんのに痩せないお・・・
ライスやパンや麺は減らして、
カロリーは基礎代謝（測ったら1900）以下にして、
コーラやファンタは炭酸水にして、
ビールはハイボールにして、
一日おきくらいにスクワットやブイクランチやパンチの練習やって、
歩くときはドローイングしながら歩き、
夜は無修正でオナニーしている
かなりカロリー摂取減ったし、消費カロリーを上げてるのにデブっちょのままだお・・・
518: ピチT 2018/10/30(火)22:47 ID:S8jgYj48(2/2) AAS
私の場合、夕食だけお米を減らす。ぐっと減らす。
軽く3口しか食べない。
これで体重減少中。
あとは、缶ジュース厳禁、マヨネーズケチャップ極力減らす、くらいかな。
体重減少は、1ヶ月くらい経ってからぐぐっと1キロくらい減りだしたらしめたもの。
なだらかな下降線というよりは、1キロくらいがくっがくっと減るからね。
519: 2018/10/30(火)22:55 ID:YMt2Kfxa(1) AAS
糖質制限をことさら敵対視する医師は、残念ながら存在する
そんなものより、糖質制限をただただ信じて貫徹することの方が、
自身のQOLに利するという意味で幾万倍有益であることは疑う余地の全くない厳然たる事実
520(1): 2018/10/31(水)00:25 ID:gMDRQQdl(1/4) AAS
>>515
これ誰か建てて
521(1): 2018/10/31(水)00:36 ID:qTH6s7v3(1) AAS
>>520
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
2chｽﾚ:shapeup
522: 2018/10/31(水)00:38 ID:gMDRQQdl(2/4) AAS
IPスレでは書き込む人が居ないのでこれで>>515と言ってるのです
523: 2018/10/31(水)00:45 ID:PoLJVuMI(1) AAS
IPだとあのクソコテも書き込まないんだろ？
だったら>>521で行けば？
524(1): 2018/10/31(水)00:50 ID:gMDRQQdl(3/4) AAS
今まで一度もIPスレにしてないのに突然IPスレにしなくていいです
IPスレは需要ありません
525: 2018/10/31(水)00:51 ID:gMDRQQdl(4/4) AAS
とにかく建てれないのなら黙っていて邪魔です
526: 2018/10/31(水)01:01 ID:W4lTcFcy(1) AAS
有酸素運動が必要って言うけどさ、ジョギングとか恥ずかしくてできない
適当に歩くだけじゃ駄目かしら？
527: 2018/10/31(水)01:09 ID:sFBcB4mU(1) AAS
片道5キロ～10キロのショッピングにブラブラ歩いていくけど
体力ついていいよ
528: 2018/10/31(水)01:21 ID:Vjj2optr(1) AAS
5㌔から10㌔！？
Pokemon GO でもやりながら歩こうかなぁ
529: 2018/10/31(水)01:52 ID:4lst9aMr(1) AAS
>>524
どうでもいいが突然じゃないようだ
まともな状況把握もできないくせに必死になるなよ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
530: 2018/10/31(水)02:10 ID:Fv9PAfcQ(1/3) AAS
そのスレは本スレではないです
531: 2018/10/31(水)02:49 ID:yLbDM6bd(1) AAS
お前にそんなこと決める権限ねーだろｗ
532: 2018/10/31(水)02:52 ID:Fv9PAfcQ(2/3) AAS
枝分かれしたスレは別スレね
533: 2018/10/31(水)02:53 ID:yavXjai3(1) AAS
IPに書き込めないチキンのミナトくんオッスオッス
534: 2018/10/31(水)03:00 ID:Fv9PAfcQ(3/3) AAS
俺なら違うよ
535: 2018/10/31(水)03:12 ID:O3i3PV8y(1) AAS
誰でもいい
お前ウザい
536: 2018/10/31(水)06:47 ID:cXAqtVWP(1) AAS
マスターニート隔離スレ立て依頼が
何故ここに？w
537(1): 2018/10/31(水)08:43 ID:3inXZChQ(1/2) AAS
>>515
これお願いします
538(1): 2018/10/31(水)09:43 ID:US0J3Eah(1) AAS
>>537
2chｽﾚ:shapeup
539: 2018/10/31(水)09:46 ID:3inXZChQ(2/2) AAS
>>538
有難うございます
540: 2018/10/31(水)09:59 ID:nZ7r+RKV(1) AAS
国産ＰＲの老舗ごま油が偽装公表 原材料の半分が外国産
鹿児島県湧水町のゴマの加工販売会社「鹿北製油」は３０日、外国産のゴマを混ぜて
「国産」と偽って商品を販売していたことを明らかにした。和田久輝社長は取材に対し
「県産のゴマが不作で値上がりし、やってしまった」と説明。県警は、不正競争防止法違反
などの容疑を視野に捜査する方針。
外部ﾘﾝｸ:www.msn.com
%92%e3%81%ae%e8%80%81%e8%88%97%e3%81%94%e3%81%be%e6%b2%b9%e3%81%8c%e
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ae%e5%8d%8a%e5%88%86%e3%81%8c%e5%a4%96%e5%9b%bd%e7%94%a3/ar-BBP6O50
?ocid=ientp#page=2
541: 2018/10/31(水)10:10 ID:QErtViVx(1/10) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
542: 2018/10/31(水)10:11 ID:QErtViVx(2/10) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
543: 2018/10/31(水)10:11 ID:QErtViVx(3/10) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
544: 2018/10/31(水)10:12 ID:QErtViVx(4/10) AAS
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
外部ﾘﾝｸ[html]:edition.cnn.com
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
省7
545: 2018/10/31(水)10:12 ID:QErtViVx(5/10) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
546: 2018/10/31(水)10:12 ID:QErtViVx(6/10) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
547: 2018/10/31(水)10:13 ID:QErtViVx(7/10) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
548: 2018/10/31(水)10:13 ID:QErtViVx(8/10) AAS
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
省1
549(1): 2018/10/31(水)10:13 ID:QErtViVx(9/10) AAS
↓この後、お米屋さん乙！やお百姓さんごくろうさま！などといった
農業関係者をバカにする発言や、政府や農水省の陰謀といった風評書込みが続く・・・
この自分たちは攻撃されていると思い込むパターンは某宗教団体と類似している
いずれ彼らが同様な事件を起こさないかが心配だ
550: 2018/10/31(水)10:37 ID:/26yjsbo(1/3) AAS
>>549
というか、いつまでもそれ繰り返してるのは如何なものかと思う次第。
アホまんまですし。
551(1): 2018/10/31(水)10:39 ID:hvblOLNq(1/2) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
552(1): 2018/10/31(水)10:52 ID:/26yjsbo(2/3) AAS
>>551
このコピペ、何度も貼ってるけど何が言いたいのか本気でわからん
553(2): 2018/10/31(水)10:55 ID:clUCSR08(1) AAS
熱心なアンチの人って何が目的なんだろ？
バカな奴らだなぁ、と思って黙って見てればいいのに。
「そうなんだ、危険なんだ。じゃあ私は糖質制限やめよう。」とか言ってほしいのかしらね。
それで過疎化させて喜ぶ感じ？
もしかして本気で私達の健康を心配してくれてたりして。
554(1): 2018/10/31(水)13:26 ID:X6maxE1A(1/3) AAS
>>552
これ初めて見たとき爆笑したけどな
笑えないのはデブ信者だけだと思われる
555(2): 2018/10/31(水)13:28 ID:UEzc25Gh(1/3) AAS
実際ちょっと痩せただけで竹野内豊って感じだからなぁｗ
556(1): 2018/10/31(水)13:35 ID:X6maxE1A(2/3) AAS
>>555
今は体脂肪豊って感じなんだな
557: 2018/10/31(水)13:38 ID:/26yjsbo(3/3) AAS
>>554
へぇー。箸落としただけでも笑い転げれるんじゃない？
558: 2018/10/31(水)13:51 ID:0/0mvVcx(1/2) AAS
>>555
糞デブが痩せても不細工
559: 2018/10/31(水)13:53 ID:UEzc25Gh(2/3) AAS
>>556
体脂肪率11.8％あたりかなｗ
ほんと糖質制限の破壊力ってスゲエわ
560: 2018/10/31(水)14:22 ID:hvblOLNq(2/2) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
糖質制限で痩せさえすれば・・・竹野内豊なんて途方もないことを夢見て生きてるんです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
省1
561(1): 2018/10/31(水)15:02 ID:QErtViVx(10/10) AAS
だいたい竹野内とか言い出した時点でデブは夢を見過ぎだろｗｗｗ
デブはもともと容姿にこだわりのない時点でブス女・ブス男だからな
562: 2018/10/31(水)15:23 ID:0/0mvVcx(2/2) AAS
>>561
あれが釣りじゃなきゃもう病気だわな笑
563(1): 2018/10/31(水)18:48 ID:10RgM2dd(1) AAS
>>553
百姓さんかな？
564(1): 2018/10/31(水)19:12 ID:I73SvMZU(1) AAS
>>563
あんなに簡単に太れる食べ物なんだから、飢餓に苦しんでる国に売りまくればいいのに。
565: 2018/10/31(水)19:22 ID:X6maxE1A(3/3) AAS
>>564
単に食い過ぎてるからだブタ野郎
566(1): 2018/10/31(水)19:39 ID:OfMyUd+w(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
いつもこれぐらい食うんだけど糖質制限始めたら１ヶ月で10キロ痩せれるかな？
567: 2018/10/31(水)19:45 ID:UEzc25Gh(3/3) AAS
つか痩せたらイケメンやら可愛くなるやらそれなりにの割合でいるっつーのｗ
痩せてもブサイクってモチベーション的に大変だろうなと
568: mNt 2018/10/31(水)19:51 ID:bTQ+gSvE(1/3) AAS
>>566
やっぱりデブは咀嚼回数が少ないわ
このデブはグルメリポーター並に咀嚼がすくねーよｗｗｗｗ
569(2): 2018/10/31(水)19:51 ID:56KzLyHN(1) AAS
制限中でもスムーズにうんこって出てる？
水溶性、不溶性食物繊維、朝ヨーグルト、睡眠、運動と気を使ったつもりでも毎週3,4日程便がたまってしまう
気にしすぎてストレスになってんのか体質なのか
570: mNt 2018/10/31(水)19:55 ID:bTQ+gSvE(2/3) AAS
>>569
ラットの実験だと食物繊維よりレジスタントスターチの量にうんこの量は比例する
というか糖質を極端に制限するようなダイエットやってる馬鹿ってまだいるのか？
571: mNt 2018/10/31(水)19:56 ID:bTQ+gSvE(3/3) AAS
レジスタントスターチの量にうんこの量は比例するから糖質を極端に制限するようなダイエットはうんこの量が減るのは当たり前だ
572: 2018/10/31(水)20:00 ID:AecjdK6v(1) AAS
キタバ人のごとく、レジスタントスターチ主体でハイカーボケトジェニックやれば良いのよ
573: 2018/10/31(水)20:10 ID:MhyyQmYB(1) AAS
フルクタン
βグルカン
レジスタントスターチ
574: 2018/10/31(水)20:12 ID:WYWhZVc+(1) AAS
>>569
リコード法的にポップコーンと冷したサツマイモは？
575: 2018/10/31(水)20:53 ID:MpVzdIi0(1) AAS
糖質制限で便秘気味だったけど、毎朝納豆食べるようになってから快便になったよ。
最初は気のせいかと思ってたけど、便秘や下痢になったら納豆食べるようにしたら
しっかり羊羹ウンチが出る。納豆を食べたり食べなかったりしてウンチ観察して調べた。
576: ピチT 2018/10/31(水)20:55 ID:8knenzpI(1) AAS
俺はプロテイン飲み始めたら下痢が止まった
577: 2018/10/31(水)21:00 ID:jPmwKhml(1) AAS
らっきょうで自家製タルタルソース
578(1): 2018/11/01(木)05:28 ID:EK1hb2nD(1/2) AAS
>>553
お前がアンチに熱心なだけｗ
どう考えてもこれだけ浸透しているのに
信者が世間に糖質制限してもらわないと困るアピールばかり
579: 2018/11/01(木)06:36 ID:bPovOaZX(1/2) AAS
>>578
ごめん、言ってる意味よく分かんない
580: 2018/11/01(木)10:20 ID:dPFrbrDD(1) AAS
糖質制限に都合のいい記事だけ引っばってきて決め付けするからアンチが喜ぶ
自分たちが糖質制限してる過程とかだけにすればアンチは攻撃しようがない
リンクを張りたがるのってアンチと信者だけで非常に迷惑
581: 2018/11/01(木)10:21 ID:qN/IKVnV(1/4) AAS
糖質依存から脱却できないデブが荒らし続けるという
よくあるパターンでしょｗ
582: 2018/11/01(木)11:17 ID:DE6j3Xo1(1) AAS
アンチは何をしても定期的にアンチに都合のいいと思ってるコピペするから、
そのモチベが意味わからんキチガイじゃね
というのがこの話なんだけど、
アンチには何やっても無駄。
583: 2018/11/01(木)14:34 ID:ubXWhvOx(1) AAS
578－581透明あぼーん
584: 2018/11/01(木)18:31 ID:kc5zNE6v(1/7) AAS
タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。
筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。
適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。
糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから
摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。
タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】
【ご飯やパンや麺は１５０ｋcal】。
例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。
野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい）
肉や魚だと１５～２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。
省3
585: ピチT 2018/11/01(木)18:33 ID:7/n2JS7C(1/3) AAS
1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい
まあ素人の調整は難しいが（俺も素人
586(2): 2018/11/01(木)18:36 ID:kc5zNE6v(2/7) AAS
というわけで、何事も程々が大切。
知識もなくやるのは危険。
クレアチニンは２を超えると良くならず、坂道を落ちるように悪化。
腎臓はザルのようだから、詰りだすと早い。
587(1): 2018/11/01(木)18:45 ID:EK1hb2nD(2/2) AAS
>>586
糖質制限信者にちゃんとした知識を持って臨んでいる人間がどれ位いるんだ、って話ｗ
筋トレでも他のダイエットでもそうだが、健康への悪影響(デメリット)を配慮せず、
痩せたい一心で自分の都合のいいように解釈してしまう、それがダイエットというもの
今更糖質制限や筋トレを自己流解釈すれば腎症への発火材になることを解いても意味ない
588: 2018/11/01(木)18:45 ID:kc5zNE6v(3/7) AAS
納豆は尿酸値に気を付けよう。
589(1): ピチT 2018/11/01(木)18:48 ID:7/n2JS7C(2/3) AAS
>>587
夕食のご飯の量を半分に減らすくらいだったら、健康に悪影響ないだろ？
それでも体重は減っていくのだが。
正直、ガリガリの女性はきもいよ。（糖質制限かしらんけど）
590(1): 2018/11/01(木)19:47 ID:gb1eVgqF(1/7) AAS
>>589
ピチTお前のは正解。
1日茶碗1杯ぶん、マイナス252kcal、30日続けると7560kcal。
ちょうど体重マイナス1㎏するカロリーだ。
これくらいなら無理が無い。
こんなの基本なのに、糖質制限の急激な体重減少ばかりに目がいって抱えてるリスクを見てない盲目が多い。体重じゃなくて脂肪を減らせ！
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