[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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432: 2018/10/29(月)00:29 ID:NaLWyOwg(3/4) AAS
>>430
おい、貴様！
ありがとう！！！！
433(1): 2018/10/29(月)00:54 ID:KtjSksX3(1/2) AAS
詭弁ばっかり
こんな商売人ばかりだから近づかないに限る
434: 2018/10/29(月)00:56 ID:KtjSksX3(2/2) AAS
>>431
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
省2
435(1): 2018/10/29(月)01:09 ID:NaLWyOwg(4/4) AAS
>>433
確かにトレーナーですけど別にココで書いて得しませんよ？どこが詭弁ですか？
そしてそのコピペ意味あるんですか？
少しは自分で調べてみてはどうですか？基本中の基本の話ばかりですよw
436: 2018/10/29(月)01:16 ID:OUHKGLHV(1) AAS
>>435
ID:gmzLcCYT本人じゃねーのか？
流れ読んでからレスしろボケ
437(1): 2018/10/29(月)01:35 ID:92D4s7He(1) AAS
有酸素運動もしないと駄目？
無酸素運動と糖質制限だけでは痩せない？
438: 2018/10/29(月)01:59 ID:PnMARfAH(1) AAS
>>437
今のスペックと目標にもよるんじゃないの？
439: 2018/10/29(月)04:41 ID:OwlBy/jd(1/2) AAS
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
440: 2018/10/29(月)07:41 ID:jMeAPQqe(1) AAS
>>430
ジム行ったら、こんな娘がいるのか？おい！？
もはやウエイトトレの効果なんてどうでもいいわ！
441: 2018/10/29(月)07:47 ID:GSgWh0av(1) AAS
ガチムチ男か高齢者しかいないジムに珍しく若い女性がいたけど、
やっぱあのタイツみたいなのだけ履いてるんだよな
あんなの見るなと言うほうが無理だわ
442: 2018/10/29(月)11:19 ID:NNyfRHaN(1) AAS
ホットパンツみたいなので尻肉はみ出させてる美人が来るわ
見ないようにするのが辛い
443(1): 2018/10/29(月)11:39 ID:GPImE/W0(1) AAS
糖質食べると体細胞がたるむから顔も乳も尻も垂れるんだよな
一秒でも早く1gでも少なく、決然と糖質制限に取り組むしかプリケツを維持する方法は存在しない
444: 2018/10/29(月)14:33 ID:XZzNflXG(1) AAS
やまねなんとかっていう今よっしーって名前でバカッターやってるオバハンは
糖質一切摂ってなくてたるんでるけどね
445: 2018/10/29(月)15:06 ID:sV+ZJ2Or(1/2) AAS
>>443
プリ尻は筋肉だから糖質制限じゃ維持できないんじゃないの？
446(1): 2018/10/29(月)16:10 ID:ivbUr/HP(1/2) AAS
あのさぁ、>>430はとても良いモノだけど
ダイエットの必要全く無くね？
個人的には、むしろもうちょっと肉付いて
ムチった方が良いくらいなんだが
447: 2018/10/29(月)16:11 ID:ivbUr/HP(2/2) AAS
とりあえずこの娘が居るジム何処よ
明日から通うわ
448: 2018/10/29(月)16:29 ID:DQHa4Frl(1) AAS
マックの三角チョコパイ（白）食ってきたぜ
超うめぇ超甘い
ホワイトチョコマジうまし
お前らも食えばよろし
１ヶ月ぐらいの限定だぞ白は 急げ～
449: 2018/10/29(月)16:34 ID:fH7MlUCG(1) AAS
マックでうまいのって、ブラックコーヒー意外何かあったっけ？
450: 2018/10/29(月)16:36 ID:OcnPs8GZ(1) AAS
糖質制限女子と付き合うと
・好きな物食えない
・肌が汚くなる可能性大
・細いだけで近々リバウンドする可能性大
・イライラしてて怖い
フィットネス女子と付き合うと
・好きな物が食える
・肌がキレイ
・スタイルが抜群でリバウンドしない
・締まりがいい
省1
451: 2018/10/29(月)16:59 ID:mq6VZz0t(1/2) AAS
糖質制限女子なんて体形的にアウトだろ
ブタか鶏ガラの恐怖の選択肢だぜ
452: 2018/10/29(月)17:19 ID:sV+ZJ2Or(2/2) AAS
身体がだるだるなのはガチ
あと皮膚がしわしわ
453: 2018/10/29(月)17:23 ID:hPKX5kDh(1) AAS
糖質制限関係なく、筋肉がないだけ。
454(1): 2018/10/29(月)17:25 ID:mq6VZz0t(2/2) AAS
デブが変にやせて皮が余ってシワになってるのってマジでキモイよな
まだデブのまんまコロコロしてるほうがシアワセだろ
455: 2018/10/29(月)17:53 ID:281tCMwh(1) AAS
>>430
スポーツブラで、そのままウェイトするのかよｗ
456: 2018/10/29(月)19:04 ID:EA+O1swu(1) AAS
>>454
自分がデブの言い訳
457: 2018/10/29(月)20:09 ID:PZL9ZtSR(1) AAS
最近にぎわしたジュリーは、
若いころに中性的イメージを守るために、筋肉が付かないように運動を禁じられてた。
中年を迎えて、代謝が悪い身体になってブクブク太っていくのを止めれなかったようだ
458: 2018/10/29(月)21:14 ID:p6i1uN2P(1) AAS
30超えたら筋トレして代謝あげるか、食生活改めないと太るだけだよなあ
自分も筋トレしないと。
459: ピチT 2018/10/29(月)21:18 ID:E3TkJ7bR(1) AAS
胸筋に女の視線を感じる
キモティイイ
460(1): 2018/10/29(月)21:46 ID:OwlBy/jd(2/2) AAS
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
461: 2018/10/29(月)22:18 ID:Wpaj6hEr(1) AAS
お前いつ寝てんの？
462: 2018/10/29(月)23:31 ID:LpohVYLF(1) AAS
>>446
だから筋トレしてるんだろ？
今しか見ないのはアホや
努力しとるやん
463(1): 2018/10/29(月)23:32 ID:x3VOarLW(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外人スタイルいいな
464: 2018/10/30(火)06:27 ID:BRcv0GRh(1) AAS
>>460
ライザップは厳格な糖質制限＋筋トレらしいよ
あなたの主張とは真逆だね
465: 2018/10/30(火)07:45 ID:xDZxZ24O(1) AAS
>>463
年取るとジャバザハットに進化するけどな
466: 2018/10/30(火)07:58 ID:ZdPlQtN7(1/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
467(1): 2018/10/30(火)08:02 ID:Ym7AbKcz(1) AAS
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、
パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。
468: 2018/10/30(火)08:08 ID:l6Qv/JBj(1/2) AAS
>>467
結局のところ、
ケトジェニック初期の順応できていないうちの不調が被ってるから
パフォーマンス低下とか言ってるだけなんでしょ。
469(1): 2018/10/30(火)09:57 ID:Kn4cs1ci(1) AAS
５月１日からバターコーヒーダイエットやってます。
人間ドックの結果、異常と判定されたものがいくつかありました。
・コレステロール値（低すぎ）と
・尿中ケトン体反応
はダイエットによるものだと思って気にしていませんが、
・クレアチニンやや高め、
・eGFR（低い）、
・コリンエステラーゼ（かなり低）
・膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
470: 2018/10/30(火)10:06 ID:a/AixXN9(1) AAS
バタコダイエットという単語はじめて耳にした
471: 2018/10/30(火)10:09 ID:DOkhIgFo(1/2) AAS
ケトジェニックダイエットをやめてからの体調の変化
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
良いこと悪いことあるが、少なくとも筋トレのパフォーマンスは落ちるな
472(1): 2018/10/30(火)10:15 ID:uU5dNpt1(1/11) AAS
血液検査こまめにやってると、かなり変動してることがわかる。
473: 2018/10/30(火)10:28 ID:JH9LIvUt(1/2) AAS
>>472
2年前から比較すると
BMI30→21.3→20.8
中性脂肪223→53→31
HDL45→98→66
LDL142→87→55
non-HDL172→91→68
血清クレアチニン0.79→0.76→0.86
eGFR61.8→64.1→58.6
ケトン体(－)→(－)→(＋＋)
省1
474(1): 2018/10/30(火)10:28 ID:L4rDjx6J(1/2) AAS
>>469
痩せた影響だろう
475(1): 2018/10/30(火)10:29 ID:JH9LIvUt(2/2) AAS
>>474
ありがとうございます。
お医者さんに聞いても多分ダイエットやめろって言われるだけだろうと思って自分で調べてはみてるんですけど、よく分からなくて。
476(1): 2018/10/30(火)10:35 ID:L4rDjx6J(2/2) AAS
数値からすると栄養不足気味
体調が良いなら気にするほどでもないけどクレアチニンはちょっと気になる
477(3): 2018/10/30(火)11:04 ID:ztaw3VgJ(1/2) AAS
>>476
栄養なに摂ったらいいかな？
やっぱり炭水化物…？
478: 2018/10/30(火)11:06 ID:uU5dNpt1(2/11) AAS
>>477
というか、これだけで問題かどうかなんてそもそもわからんですよ？
479(1): 2018/10/30(火)11:07 ID:uU5dNpt1(3/11) AAS
>>477
クレアチニンが上昇してるけど、
それが問題という証明はないですよ？
480(1): 2018/10/30(火)11:09 ID:ztaw3VgJ(2/2) AAS
>>479
そうなんですね、医師所見に「クレアチニン、eGFRの結果から腎機能障害の疑いが認められます。」なんて書いてあったから。
481: 2018/10/30(火)11:23 ID:2BA3wNl7(1) AAS
Cも三大栄養素なんだから摂らないって手はない
482(1): 2018/10/30(火)11:24 ID:8W1uHqor(1/2) AAS
>>475
①クレアチニンやや高め、
②eGFR（低い）、
③コリンエステラーゼ（かなり低）
④膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
答え
①血液中のクレアチニン値が高い場合は、腎臓の働きが悪くなり、尿が作れなくなっているかもしれません
②推算糸球体濾過量（eGFR）は、どれくらい腎臓に老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており、
この値が低いほど腎臓の機能が悪いということになります
省2
483: 2018/10/30(火)11:34 ID:cQC89pHX(1) AAS
>>482
返信ありがとうございます。
でもこれ、糖質制限も筋トレもしてない生活前提での話ですよね？
484(2): 2018/10/30(火)11:35 ID:uU5dNpt1(4/11) AAS
>>480
基準値の話だからね。
徐々に上昇し、1超えてくると悪化していく事から、危険域設定されている。
でもさまざまな条件で変動幅は起きるので悪いと一概には言えないね。
eGFRは血清クレアチニン値と年齢、性別から算出されるため、
長期臥床によって筋肉量が減少している場合や栄養状態が悪い場合は血清クレアチニンが低値となり
腎機能が過大評価されます。
逆に運動や肉類の摂取、薬剤投与などで血清クレアチニンが高くなる場合は腎機能が過小評価されます。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.crc-group.co.jp
省2
485: 2018/10/30(火)11:36 ID:uU5dNpt1(5/11) AAS
>>484
過小評価と過大評価逆になってました。
486: 2018/10/30(火)11:51 ID:ajEtpRm3(1/7) AAS
>>484
ありがとうございます。
そう言えばバターコーヒーダイエットしてるってことしか書いてませんでしたが、３年前から筋トレ週２回やってます。
487(1): 2018/10/30(火)11:54 ID:fv2Sc9L+(1/2) AAS
クレアチニン上昇は筋トレじゃないの
それなら気にする必要ないけど
488(2): 2018/10/30(火)12:07 ID:ZgqHOziW(1) AAS
>>487
そうかな、筋トレはたかだか30分週２回だからやり過ぎってことはないでしょうからこれからも続けようと思います。
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。
489: 2018/10/30(火)12:16 ID:fv2Sc9L+(2/2) AAS
バターしっかり食べてるならタンパク質摂りすぎはないよ
490(1): 2018/10/30(火)12:20 ID:8W1uHqor(2/2) AAS
>>488
で、朝はバターコーヒーのみって事？
バターはグラスフェッドバターってのを使うんだね
これをコーヒーにブチ込むわけか...
美味しいの？
491(1): 2018/10/30(火)12:22 ID:uU5dNpt1(6/11) AAS
血液検査からのクレアチニン値タンパク質摂取量と、糖質制限のタンパク質摂取量は
ニュアンスが違う。
492: 2018/10/30(火)12:22 ID:5Wvy1uyj(1) AAS
AA省
493: 2018/10/30(火)12:23 ID:ajEtpRm3(2/7) AAS
>>490
スジャータたくさん入れたコーヒーみたい。
いいバター使うと言い香り。
今はお腹が空くと飲みたくなる。
494: 2018/10/30(火)12:38 ID:wYlX9Qr1(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
495(2): 2018/10/30(火)12:48 ID:ajEtpRm3(3/7) AAS
>>491
難しい…
496(1): 2018/10/30(火)12:54 ID:uU5dNpt1(7/11) AAS
糖質制限でタンパク質摂取量が増加してクレアチニン上昇したのが
悪影響というエビデンスはないので、
だから数値は経過観察して、1超えて上昇していくようなら問題ありと
みるしかない。
>>495
血液検査の数値の見方は難しいですよ。
糖質制限での数値は糖質摂取の値とは違うんです、インスリン抵抗性による高血糖とか
そう言ったものなら比較的はっきりしていますけど、この程度の微妙なラインだと判断できません。
だから、症状があり、数値が逸脱していて初めて可能性が考えられるというのが、血液検査の判断できる材料となる。
497: 2018/10/30(火)12:58 ID:uU5dNpt1(8/11) AAS
>>495
例えば私のldlをあげても半年くらいのあいだで148、152、136、159、96、137みたいな変動をしています。
増えたり減ったり、これに健康視点での根拠を挙げろと言われても難しいでしょう？
498: 2018/10/30(火)13:27 ID:ajEtpRm3(4/7) AAS
>>496
ありがとう。
クレアチニンと症状について調べてみる。
499(2): 2018/10/30(火)14:20 ID:c7lMv9QU(1/4) AAS
中性脂肪が100→45まで減りましたがコレステロールが120→190まで上がったんですがこれはやばいですか？
500(1): 2018/10/30(火)14:20 ID:c7lMv9QU(2/4) AAS
ちなみにコレステロールはLDLコレステロールです
501: ピチT 2018/10/30(火)14:22 ID:Ttw0ow5e(1) AAS
道行く女どもが、俺様の乳首を見て喜んでいる
502: 2018/10/30(火)14:42 ID:ajEtpRm3(5/7) AAS
>>499
総コレステロールのこと？
HDLコレステロール？
LDLコレステロール？
non-HDLコレステロール？
503: 2018/10/30(火)14:46 ID:ajEtpRm3(6/7) AAS
>>500
ごめん、書いてあったね。
LDLが190って多そう。
70～139くらいが標準みたいだけど。
504: 2018/10/30(火)14:49 ID:ajEtpRm3(7/7) AAS
non-HDL
（総コレステロール－HDL）はどれくらいなんだろ？
それが90～149なら基準内みたい。
505(1): 2018/10/30(火)15:03 ID:uU5dNpt1(9/11) AAS
>>499
とりあえず中性脂肪は問題なく低いということで、HDLが異様に低いなら問題。
506(1): 2018/10/30(火)15:26 ID:c7lMv9QU(3/4) AAS
>>505
HDLは80です
507(1): 2018/10/30(火)15:43 ID:uU5dNpt1(10/11) AAS
>>506
良いんじゃないでしょうか。
LDLを下げてメリットがあるのは、低HDLの場合だけですので。
508(1): 2018/10/30(火)16:58 ID:VEiRsoxQ(1) AAS
糖質制限で増えるのはタダのLDLコレステロールじゃない
それは・・・sd-LDLだ！
さぁみんな！sd-LDLで検索！
509: 2018/10/30(火)17:08 ID:uU5dNpt1(11/11) AAS
>>508
中性脂肪が高い状態で増えるのがそれですね。
510(2): 2018/10/30(火)18:11 ID:c7lMv9QU(4/4) AAS
>>507
医者からは即急に薬を飲み始めてくださいと言われたけど無視して良さそうですね
ありがとうございました
511: 2018/10/30(火)18:11 ID:DOkhIgFo(2/2) AAS
糖質制限でSD-LDLが増えるとすればインスリン分泌機会が減ることで機能が弱まり
インスリンが分泌されてた時でも効きが悪くなる＝耐糖能の低下からだな
可能性は否定できないから気になるなら検査してみればいいさ
512: ピチT 2018/10/30(火)18:20 ID:S8jgYj48(1/2) AAS
>>510
あなたさあ。
医者の助言より、匿名掲示板の一つのコメントを重視できるって
どんだけお花畑なの？
513: 2018/10/30(火)18:23 ID:ZdPlQtN7(2/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
514: 2018/10/30(火)18:51 ID:l6Qv/JBj(2/2) AAS
>>510
LDLコレステロールを低下させることの有益性の証拠はない
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
少なくとも今の日本のコレステロールに対する考え方は正しくはないけど、
自分が信じるようにしたら良いと思います。
515(3): 2018/10/30(火)19:09 ID:zwCLNJSu(1) AAS
誰か新スレ建てて
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
省16
516: 2018/10/30(火)19:41 ID:a1Y618CI(1) AAS
ふぇぇ・・・どうしても炭水化物100gになっちゃうよぅ・・・
517: 2018/10/30(火)21:54 ID:s8rn5uz9(1) AAS
うーん、結構努力してんのに痩せないお・・・
ライスやパンや麺は減らして、
カロリーは基礎代謝（測ったら1900）以下にして、
コーラやファンタは炭酸水にして、
ビールはハイボールにして、
一日おきくらいにスクワットやブイクランチやパンチの練習やって、
歩くときはドローイングしながら歩き、
夜は無修正でオナニーしている
かなりカロリー摂取減ったし、消費カロリーを上げてるのにデブっちょのままだお・・・
518: ピチT 2018/10/30(火)22:47 ID:S8jgYj48(2/2) AAS
私の場合、夕食だけお米を減らす。ぐっと減らす。
軽く3口しか食べない。
これで体重減少中。
あとは、缶ジュース厳禁、マヨネーズケチャップ極力減らす、くらいかな。
体重減少は、1ヶ月くらい経ってからぐぐっと1キロくらい減りだしたらしめたもの。
なだらかな下降線というよりは、1キロくらいがくっがくっと減るからね。
519: 2018/10/30(火)22:55 ID:YMt2Kfxa(1) AAS
糖質制限をことさら敵対視する医師は、残念ながら存在する
そんなものより、糖質制限をただただ信じて貫徹することの方が、
自身のQOLに利するという意味で幾万倍有益であることは疑う余地の全くない厳然たる事実
520(1): 2018/10/31(水)00:25 ID:gMDRQQdl(1/4) AAS
>>515
これ誰か建てて
521(1): 2018/10/31(水)00:36 ID:qTH6s7v3(1) AAS
>>520
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
2chｽﾚ:shapeup
522: 2018/10/31(水)00:38 ID:gMDRQQdl(2/4) AAS
IPスレでは書き込む人が居ないのでこれで>>515と言ってるのです
523: 2018/10/31(水)00:45 ID:PoLJVuMI(1) AAS
IPだとあのクソコテも書き込まないんだろ？
だったら>>521で行けば？
524(1): 2018/10/31(水)00:50 ID:gMDRQQdl(3/4) AAS
今まで一度もIPスレにしてないのに突然IPスレにしなくていいです
IPスレは需要ありません
525: 2018/10/31(水)00:51 ID:gMDRQQdl(4/4) AAS
とにかく建てれないのなら黙っていて邪魔です
526: 2018/10/31(水)01:01 ID:W4lTcFcy(1) AAS
有酸素運動が必要って言うけどさ、ジョギングとか恥ずかしくてできない
適当に歩くだけじゃ駄目かしら？
527: 2018/10/31(水)01:09 ID:sFBcB4mU(1) AAS
片道5キロ～10キロのショッピングにブラブラ歩いていくけど
体力ついていいよ
528: 2018/10/31(水)01:21 ID:Vjj2optr(1) AAS
5㌔から10㌔！？
Pokemon GO でもやりながら歩こうかなぁ
529: 2018/10/31(水)01:52 ID:4lst9aMr(1) AAS
>>524
どうでもいいが突然じゃないようだ
まともな状況把握もできないくせに必死になるなよ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
530: 2018/10/31(水)02:10 ID:Fv9PAfcQ(1/3) AAS
そのスレは本スレではないです
531: 2018/10/31(水)02:49 ID:yLbDM6bd(1) AAS
お前にそんなこと決める権限ねーだろｗ
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