[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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201(1): 2018/10/24(水)13:07 ID:8fbXswcD(1) AAS
>>199
５月１日スタートで158cm57kg→現在49kg
202(1): 2018/10/24(水)13:07 ID:LqZb9NOy(5/6) AAS
>>194
なんでそんな軽い体重で糖質制限してるんですか？
ガリの糖質制限って一番意味無いですよ
203: 2018/10/24(水)13:11 ID:JqGxYDLn(1) AAS
【Q&A】ステロイドについての僕の考え【公然の秘密】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
偽プレート野郎
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
商売人は自分達の業界を自浄しろ
204: 2018/10/24(水)13:12 ID:LqZb9NOy(6/6) AAS
ああ、>>201見て気付いたけど>>194も女子なんだろうきっと
タンニング中なんだけど暇だわw
205: 2018/10/24(水)13:28 ID:G25nzRvI(3/4) AAS
>>200
残念ながら筋トレやっとりますよ。
100%成功するダイエットは、筋トレのみ。リバウンドも絶対しない。
これがただの感想文だという事。
206: 2018/10/24(水)13:32 ID:G25nzRvI(4/4) AAS
>>200
想像を軸にしたというのはl
君さっき万引きしただろ、自首しろよ。
というような話を>>188がしてたから言ったまで。
207: 2018/10/24(水)14:44 ID:hoOiUppd(13/13) AAS
ドーナツは穴が開いてるからカロリーがゼロ だから太らない
カステラはつぶすとカロリーゼロ だから太らない
間違えるなよ
あとアイスは冷たいからカロリーゼロ だから太らない
糖質を食べなければ脂肪は溜まらない だから太らない
みんなホラｗｗｗ
208: 2018/10/24(水)14:54 ID:il7SF47O(1) AAS
薬物使ってもいいが、それを口にするな「スポンサー目線」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
209: 2018/10/24(水)15:27 ID:ubqNbUpw(2/2) AAS
>>202
ほんとは107キロなんです
210: 2018/10/24(水)16:47 ID:ccjGyKtb(4/4) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
211(1): 2018/10/24(水)20:59 ID:DV4ZnAmh(1/2) AAS
糖質一日あたり0gでも20gでも60gでも130gでも300gでも糖質制限
でもコメを一カ月あたり一粒以上食べたら、それは糖質制限ではない絶対に
お前らだいたいこんな感覚なんだろ？
212: 2018/10/24(水)21:03 ID:LD/I4Ubw(1/2) AAS
それは糖質制限じゃなくて米制限
213: 2018/10/24(水)21:04 ID:DV4ZnAmh(2/2) AAS
それな
214: 2018/10/24(水)21:16 ID:LD/I4Ubw(2/2) AAS
どれだよ
そんな感覚の糖質制限ないから
215: 2018/10/24(水)21:19 ID:kHqK8DTI(1) AAS
認知機能に問題がありそうなのでリコード法をおすすめします
216(1): 2018/10/25(木)00:54 ID:4UaQZUL5(1) AAS
ホットプレートで低糖質の物を焼きながら食べると満足あっていいな
217: 2018/10/25(木)01:43 ID:pLcMmK71(1) AAS
>>216
それ、いいかも。
どんなもの焼いたの？
218(1): 2018/10/25(木)02:40 ID:HLqPXFSS(1/2) AAS
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、
水泳、バスケットボール、ボクシング、サッカーなど糖質制限を取り入れているというニュースをよく見るようになりました。持久系では強いと思われていた糖質制限ですが、パワー系でも糖質制限の効果が認められてきています。
219: 2018/10/25(木)05:28 ID:G1SmTwPV(1) AAS
>>42
＞ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
＞栄養不足なのは間違いないだろう。
＞
＞先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
＞ならないだろうと思う
↓
>>218
初期トレーニング疲労
「最初の1～2週間で少し低迷していると感じましたが、その後はかなり良くなりました」（参加者1）
省3
220(2): 2018/10/25(木)07:17 ID:92C81Cgv(1/4) AAS
みんなぁ、糖質制限はじめてどのくらいになるの～？
もう何年も続けてるんじゃない？
でもって成果は？
アンガ田中には慣れた？
でもそこからは何年たってもアンガ田中だし、やめたらすぐデブに逆戻りだね～
そういうのをフツーはムダって言うんじゃね？ｗｗｗ
まぁせいぜい頑張ってくれや
楽に体型良くしようなんてのは夢のまた夢だから安心してくれ！！
221: 2018/10/25(木)08:07 ID:HLqPXFSS(2/2) AAS
>>220
別の土俵から野次飛ばしてる人がいるなぁ
222: 2018/10/25(木)09:15 ID:uCrWJGOj(1/4) AAS
>>211
こんな馬鹿なやついるのか
223: 2018/10/25(木)09:17 ID:uCrWJGOj(2/4) AAS
>>220
おまえ自身が糞デブ
224: 2018/10/25(木)09:58 ID:1hA9eICv(1/8) AAS
糖質制限成果
マッチョ→バキバキマッチョ
細マッチョ→バキバキガリ
デブ→普通
普通→ガリ
ガリ→死亡
こんなんでええか？
225: 2018/10/25(木)11:12 ID:92C81Cgv(2/4) AAS
糖質制限成果（修正）
マッチョ→マッチョ途上に格下
細マッチョ→ガリ
デブ→普通のようにみえるメタボ
普通→メタボ
ガリ→ガリのまま
そもそもマッチョは筋肉異化しちゃうような糖質制限なんかしようともしない
ケトジェニックなら試した事あるのがいるが僅かだし結果もついてこないでそれっきり
大勢を占めるのは岡田氏の除脂肪メソッドに書いてあるような方法しかやらん
オレがデブならオマエらはみんなメタボもやしorデブの遠吠えだろｗ
省1
226: 2018/10/25(木)11:52 ID:OSrfXZrj(1) AAS
マッチョマッチョ言うけど
デブ→マッチョとか本気で目指してんの？
出来ると思ってるの？
アンガ体型だろうがなんだろうが
まずはとにかく痩せろって話だろw
痩せたらダ板卒業してウ板行ってこいやw
227(1): 2018/10/25(木)12:13 ID:2rmzlODF(1) AAS
３年後、糖尿病になる？ ＡＩが予測、ＨＰで公開：朝日新聞デジタル
外部ﾘﾝｸ[html]:www.asahi.com
228(1): 2018/10/25(木)12:40 ID:1hA9eICv(2/8) AAS
>>227
こいつらデブにはマッチョ以前の問題だな
適量と言う概念も無く糖質摂り過ぎたデブ
デブには糖質＝デブになる悪
摂り過ぎると糖尿病になる悪
筋トレには糖質がいると言われてもビビって食えない
また太るんじゃないかって
まずはきちんとしたパーソナルトレーナーがいるジムに行くことを進めるよ
医者はダメだアイツら腰痛とか膝痛とかも湿布出して終わりだからな
トレーニングの知識は皆無な場合が多い
省2
229: 2018/10/25(木)12:58 ID:BdiRUoJi(1) AAS
リーンバルクで計算通り増量出来る人はリスペクトするけど
ユーザーでもないのにダーティーバルクとか（）ﾌｯ
230(1): 2018/10/25(木)13:09 ID:92C81Cgv(3/4) AAS
>>228
惜しかった！ハウスプロクォリティのハヤシだった 脂質8.0g カレーは昨日だ
冷凍サラダチキン120g＋冷凍ほうれん草＋もち麦ごはん150gで食べたぜ
デザートは30分後にオイコスのプレーン味に甘味補強でフラクトオリゴ糖だな
231: 2018/10/25(木)13:25 ID:NVEDxf35(1) AAS
唐揚げって糖質低めだよな？
ケトジェニック始めて三週間経つから一回軽くチート入れてみたい。
232: 2018/10/25(木)15:12 ID:1hA9eICv(3/8) AAS
>>230
ハヤシも最高だよなw
うちは冷凍鶏胸肉5㎏くらい常備してる
牛肉も豚肉も冷凍
あっという間になくなるからいつも買い足してるよ
あと冷凍ブロッコリーとかな
腸内環境整えるのにヨーグルトいいよな
食うのもトレーニングのうちだわハヤシ食いたい
233(1): 2018/10/25(木)15:49 ID:IGA5oEpb(1) AAS
ボディラインまで気にする体づくりをすると
結局は筋トレ＋脂質制限が最強ってことになるな
糖質制限デブには理解できない壁がある
234(1): 2018/10/25(木)16:04 ID:e2jAIIEZ(1) AAS
医者に匙投げられたミナト
235: 2018/10/25(木)17:55 ID:uCrWJGOj(3/4) AAS
>>233
筋トレはやったほうがいい
筋肥大馬鹿は筋トレ=筋肥大とか思ってるから あの馬鹿は閉鎖に入れとけ
236: 2018/10/25(木)18:32 ID:1hA9eICv(4/8) AAS
>>234
クソの役にも立たない糖質制限デブのコメント群
237(1): 2018/10/25(木)18:43 ID:OmqxEF6x(1) AAS
適切な診療科を調べずに医者はダメ俺はプロとか言ってる方が役に立たん
238: 2018/10/25(木)18:49 ID:1hA9eICv(5/8) AAS
>>237
俺の話じゃねーよ、しつこいな
客のジジババそんなんばかりだよ、肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い
俺は至って健康だわ
239(1): 2018/10/25(木)19:13 ID:9+lDz4+Q(1) AAS
ミナトのペテンフル回転
240: 2018/10/25(木)19:39 ID:1hA9eICv(6/8) AAS
>>239
くっだらねーな
まぁ好きな様にネットでイキってろよw
目の前のマッチョやイケメンの前じゃ対等に話す事すら出来ずただ黙り込むしか出来ないもんなwwwww
241(1): 2018/10/25(木)19:44 ID:50M7L+FA(1) AAS
筋トレやったら、必ずパンプアップするんだが、
筋持久力（遅筋）を高める筋トレってあるんだろうか？
242(1): 2018/10/25(木)19:46 ID:c5m1GLWA(1) AAS
スレチで粘着してるのは猿山のマウンティングでお為ごかしと自供
243: 2018/10/25(木)20:02 ID:1hA9eICv(7/8) AAS
>>241
軽めのウエイトで高レップ
15RMとか
>>242
じゃああとは宜しく！
244(1): 2018/10/25(木)20:10 ID:Q7Js3j+D(1) AAS
筋トレが第一義とか思ってるからそんな上から目線なんだよ
245(1): 2018/10/25(木)20:13 ID:J5VhiuEz(1) AAS
ミナト遁走w
246: 2018/10/25(木)20:22 ID:1hA9eICv(8/8) AAS
>>245
お前らで無い知識で筋トレも教えろよって意味だ糞デブ
247: 2018/10/25(木)20:27 ID:wjHgCsek(1) AAS
ミナトなのは否定しないのな
248: 2018/10/25(木)21:04 ID:uCrWJGOj(4/4) AAS
>>244
ウ板じゃFランクな雑魚だからわざわざこっちに来るのだろう
249: 2018/10/25(木)22:38 ID:92C81Cgv(4/4) AAS
ウ板じゃFランクな雑魚にからかわれる程度のスレってことだろｗｗｗ
そりゃそうだよな
糖質制限の実践者ってメタボもやしとデブしかいないんだから
しかも何年も続けてるんだろ？おまけに糖質制限止めた瞬間にリバウンドのオマケつき
意味無いよなぁ無駄だなぁバカだなぁｗｗｗ
250(1): 2018/10/26(金)02:48 ID:hsK49ybP(1) AAS
朝だけ米食って夜飯は米なしの食事だけどコレでイケるっしょ
251: 2018/10/26(金)07:10 ID:SHORJtE1(1/2) AAS
>>250
いけるなら来る必要ないよね笑
252(1): 2018/10/26(金)08:52 ID:ByoD4jou(1/4) AAS
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
253(2): 2018/10/26(金)09:04 ID:SHORJtE1(2/2) AAS
>>252
でもおまえ無職じゃん
254(1): 2018/10/26(金)09:13 ID:DXI4Zw48(1) AAS
LDHコレステロールが今年測ったら200だったんですがこれってヤバイんですか？
255: 2018/10/26(金)09:22 ID:Tk+hwmLx(1) AAS
LDL？
高すぎは良くない
256: 2018/10/26(金)09:27 ID:0U+Zbh+N(1/2) AAS
>>254
LDL単独ではリスク相関は薄い、
中性脂肪が高値、HDLが低値が加わるとリスク相関がありますね。
257: 2018/10/26(金)11:17 ID:EMrhaRvW(1) AAS
エムトールは抑制されると活性化する、と「最強の食事」にあったので、エビデンスを調べているのですが出てきません
どこかにエビデンスがないでしょうか？
258(1): 2018/10/26(金)12:09 ID:ByoD4jou(2/4) AAS
>>253
デブorメタボもやしのニートに無職って言われても説得力ゼロｗ
体型がヒドイのは判っていたがやっぱり糖不足で頭の機能にも異常が出てるぞ
コレステロールが溜まり過ぎて脳にいく動脈が塞がってるんじゃね？ｗｗｗ
259: 2018/10/26(金)12:40 ID:0U+Zbh+N(2/2) AAS
>>258
>>253は自分を棚上げして、自分と同程度の人間に貶めないと、
相手に対して強気に出れん人間だから。
260: 2018/10/26(金)16:09 ID:7MQB1xMj(1) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
261(2): 2018/10/26(金)18:58 ID:M1N9mjio(1/2) AAS
俺はアンガ田中では無いよ。がっちりしてる。
（小さいころに水泳やってたから、肩がいかり肩で胸筋厚い。
ただ、中年になって腹が出てきた）
でっ腹ではいかにも見栄えが悪いので、このダイエットを始めた。
5キロほど減ったら、腹がへっこんだ。
同時に、もともと胸筋があるので妙にかっこよく見えるようになった。
ただ、脂肪の皮（？）はあまり取れない。少しだるんだるん気味。
262: 2018/10/26(金)19:15 ID:u5fn8+uO(1) AAS
>>261
妙にかっこいい、っていいね！
脂肪の皮って分かる気がする、私もややダルだから。
もしかしたら、筋質が低下したのかもよ？
これ見て、あぁ私これかもと思った。
外部ﾘﾝｸ[html]:gamp.ameblo.jp
263: 2018/10/26(金)19:48 ID:M1N9mjio(2/2) AAS
ピチT(つってもサッカーのユニフォームだが）着てたら、
道行く女の視線が胸に来るから驚いたよ。
女ってエロいもんだなとｗｗｗ
ま、胸筋あるだけで、特に外見上優れてるわけじゃねーよｗ
安心しな。じゃな。
264: 2018/10/26(金)20:35 ID:hUzTUdsI(1) AAS
アンガの山根もスゲエぞ
身長180で現在体重51キロだってさ
BMI15.7ｗ
265: 2018/10/26(金)21:19 ID:ByoD4jou(3/4) AAS
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
266: 2018/10/26(金)21:22 ID:4jTNuP/1(1) AAS
痩せてた頃のマツコデラックス(23歳)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
267: 2018/10/26(金)23:42 ID:ByoD4jou(4/4) AAS
痩せない豚はただの豚だ
268(3): 2018/10/27(土)02:35 ID:UOnsDX2Q(1/2) AAS
>>261
女だけど男の胸元なんて見ない
Tシャツに変なロゴ入ってたんじゃないの？
269: 2018/10/27(土)03:17 ID:n7F/Gzlx(1/4) AAS
>>268
だよねー。
安心しな、だって。バカみたい。
270(1): 2018/10/27(土)03:18 ID:7qH7klot(1) AAS
>>268
見られて「エロい」と思考が直結する時点でアレな人だからね。
「なにあのピチT、超キモい」「おっさんが若ぶってんじゃねえよ」「乳首立ってんじゃんマジでキモい」とか思われてるという発想が出来ない痛い人。
271: 2018/10/27(土)03:36 ID://bhvJQi(1) AAS
まぁ、幸せな人だよ。
ダ○ン症の子とかと一緒で本人は幸せ。
272: 2018/10/27(土)06:15 ID:aiKuuJgZ(1/9) AAS
今日はネカマの春菜がはるかを目指すスレだな
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという
273: 2018/10/27(土)07:29 ID:UOnsDX2Q(2/2) AAS
なに言ってるのかよくわからないけど
「俺のこと性的な目で見てる」みたいな
自意識過剰なオッサンがキモかっただけ
日本では細身で中性的な男が好まれたりするのに
274: 2018/10/27(土)07:44 ID:5WwlaQTO(1) AAS
キモい実践者を自演したらキモがられて本人にダメージがいって
思わず反応をしただけでしょう
275: 2018/10/27(土)08:10 ID:aiKuuJgZ(2/9) AAS
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
276: 2018/10/27(土)08:24 ID:i+//liFC(1/3) AAS
>>268
サッカーのユニフォームマン、女にフルボッコにされててクソワロタw
これはダサいwww
277: 2018/10/27(土)09:11 ID:aiKuuJgZ(3/9) AAS
これは最高にダサいwww
糖質制限の実践者
外部ﾘﾝｸ:www.nikkan-gendai.com
見事にサンド伊達からアンガ田中へ変身！
278: 2018/10/27(土)09:42 ID:sT6Gh/M4(1) AAS
>>270
これだろうな
279(2): 2018/10/27(土)09:52 ID:UjZS1vWu(1) AAS
カロリーは熱に弱いから揚げるとゼロカロリーは本当ですか？
またカロリーは寒さにも弱いからアイスクリームもゼロカロリーも本当ですか？
やべぇｗダイエット捗るわｗ
280: 2018/10/27(土)09:57 ID:aiKuuJgZ(4/9) AAS
>>279
糖質さえ抜いてれば太らないとか言ってるスレだから伊達理論もOKだろｗｗｗ
↑の糖質制限医みたいにどっちにしろリバウンドしてこんな風に元に戻るんだからさ
外部ﾘﾝｸ:www.jprime.jp
281(2): 2018/10/27(土)10:30 ID:IMQEAQs8(1) AAS
ぱっくん酵母って効果ありますかね？
炭水化物を水と屁に分解するらしいんですけど
100g食べても50gくらいになったらめっけもんなんですけど
282: 2018/10/27(土)10:50 ID:QvV5xqC1(1/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:motohoiku.com
283: 2018/10/27(土)10:59 ID:79xN6YHR(1) AAS
>>281
気休めにしかならないから、食生活を見直せ
284: 2018/10/27(土)11:59 ID:g9gP0zvQ(1/3) AAS
>>279
カステラはぺっちゃんこに薄くしたらゼロカロリーやぞ
ドーナツも穴があいてるから超低カロリーやぞ
285(1): 2018/10/27(土)12:18 ID:o0nbb1qc(1/3) AAS
唐揚げ食ったわ
長めにランニングしてくる…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
286: 2018/10/27(土)12:22 ID:g9gP0zvQ(2/3) AAS
軽く1000キロカロリーはあるなこれw
287(1): 2018/10/27(土)12:27 ID:fEnpSk1n(1) AAS
口の中ヤケドした？
288(1): 2018/10/27(土)12:34 ID:o0nbb1qc(2/3) AAS
>>287
上顎の裏がベロベロだわw
三週間ぶりの糖質だったからクソ旨かった
後悔はない！
289: 2018/10/27(土)12:36 ID:aiKuuJgZ(5/9) AAS
ここは春菜がはるかを目指すスレ
ハリセンボンじゃねーよってヲチかｗｗｗ
どっちにしろ住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けてもはるか、止めれば春菜に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
漫才でもないのに続けるのを世間ではバカとかアホという
290: 2018/10/27(土)12:37 ID:aiKuuJgZ(6/9) AAS
ここはサンド伊達がアンガ田中を目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中、止めれば伊達に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
291: 2018/10/27(土)13:01 ID:rep+u4T+(1) AAS
>>288
糞デブ
292(1): 2018/10/27(土)13:33 ID:7wwGXagU(1) AAS
唐揚げよりそのご飯一杯のほうが糖質量多いんじゃねｗ
293: 2018/10/27(土)13:41 ID:i+//liFC(2/3) AAS
>>285
はぁ？もっと食えよクソガリ
294: 2018/10/27(土)13:54 ID:o0nbb1qc(3/3) AAS
>>292
YES
ご飯は半分残した
295(1): 2018/10/27(土)14:37 ID:d9keI0tP(1) AAS
血糖値が高くなったから糖質制限を始めました。
1日の糖質量は100ｇくらい。
減量するには1日60ｇ以下と言うけど、それだとご飯やパンを抜かなければならない。
1日だけ炭水化物とらないようにしてみたら、その夜は眠気が来なくて
一睡もできなかった。
それ以来、夜だけ主食に米かパン食べてる。
運動もするようにして、やっと1キロ近く減ってきたくらい。
50過ぎてるから減らすの大変、、
296: 2018/10/27(土)15:11 ID:ghaEnJKd(1) AAS
その年で炭水化物抜き過ぎると骨スカスカになってヤバそう
297: 2018/10/27(土)15:17 ID:gP21NK0l(1) AAS
米主食で骨粗鬆症が一杯いるのにアホかよ
298(1): 2018/10/27(土)15:21 ID:JIEd2D/H(1) AAS
>>295
白米や小麦を避けるだけで芋などから糖質を摂取するようにしたほうがいいと思いますよ
299(3): 2018/10/27(土)15:47 ID:urs0bAeJ(1/3) AAS
>>298
米、小麦を摂らない生活してるけど、さつまいも３日連続で食べたら即２kg増えたよ。
300: 2018/10/27(土)15:51 ID:vfTD0LWj(1/9) AAS
>>299
1日1kgずつ食べてトータル3kg消費したの？
これより少ないなら、増えた2kgの内訳は水分とグリコーゲンと●だ
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