[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
401(1): 2018/10/28(日)21:13 ID:N5V1w1Ax(4/5) AAS
>>393
たぶんだけど、
筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
思ってるっぽいw
だから筋トレしろって事なんだろうね
バカだねw
筋肉ついたって基礎代謝なんか
大して変わらないのに
そもそも筋トレは体脂肪率下げて
体型を整えるためだって事を
省1
402: 2018/10/28(日)21:18 ID:OtEbgWmZ(1) AAS
筋肉つけると消費カロリーはアップするぞ
403: 2018/10/28(日)21:28 ID:npI4wWFg(1) AAS
炭酸水は偉大なり
①炭酸の刺激を満喫できる
②カロリーゼロ
③糖質ゼロ
④腹が膨れる
⑤血流が良くなる
404: 2018/10/28(日)21:29 ID:t+ZHrPIW(1/7) AAS
糖質制限中の筋トレは筋肉からの新糖生を防ぐのが主目的だろ
筋トレして、筋肉は必要だから脂肪をエネルギーに変えよう！って脳が切り替えるって
ムキムキのYOUTUBERが言ってた
405(1): 2018/10/28(日)21:33 ID:N5V1w1Ax(5/5) AAS
前にも別のスレで説明したけどね
体脂肪率数％のアスリートの統計で、
筋肉1キロあたり28.5キロカロリーだったって話で
一般人ではそれより遥かに少ないのは明らかなんだよ
(アスリートは筋肉だけ、一般人は筋肉と脂肪で消費するが差はないから)
基礎代謝の計算式見てみろよ
年齢性別身長体重で計算してるだろ
何処に体脂肪率があるんだよ
あと減量期に筋肉増やすとか
並大抵の事じゃ無いって分かってる？
省4
406: 2018/10/28(日)21:35 ID:gmzLcCYT(13/17) AAS
>>401
本日の最強のバカ現るw
407: 2018/10/28(日)21:58 ID:gmzLcCYT(14/17) AAS
＞>>393
＞たぶんだけど、
＞筋肉つけたら基礎代謝がアップするって
＞思ってるっぽいw
＞だから筋トレしろって事なんだろうね
＞バカだねw
筋肉増やしても基礎代謝増えない？全フィットネス業界に激震走るわ
恥晒し乙
＞筋肉ついたって基礎代謝なんか
＞大して変わらないのに
省5
408: 2018/10/28(日)22:00 ID:t+ZHrPIW(2/7) AAS
代謝を上げるっていうか代謝を落とさないためだね
リバウンドしにくいように
一生、ダイエットし続けるなら、筋トレいらないだろうけどＷ
409: 2018/10/28(日)22:02 ID:wzgC82mi(1) AAS
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
ところが、日本のフィットネス人口はわずか3%ちょっとらしい...
省1
410: 2018/10/28(日)22:03 ID:S//iZApN(1) AAS
じわじわニュアンスを変えていく
411: 2018/10/28(日)22:06 ID:yO7SC8CE(1) AAS
秋に食ったら負け
412(2): 2018/10/28(日)22:08 ID:t+ZHrPIW(3/7) AAS
男ならともかく、女に対しウエイトトレで代謝上げろってのは違う気がするが
具体的に1キロ筋肉増えたら、何キロカロリー消費増えるんだ？
1キロ筋肉付けるって相当大変だけどなｗ
413: 2018/10/28(日)22:17 ID:vs7RRRvL(1) AAS
筋肉1キロの差は1日数百キロカロリーの差はあるだろうな
414(1): 2018/10/28(日)22:18 ID:VXnXG7PM(1) AAS
>>412
えー、じゃあ
婦女子はどうすればいいのぉ～
(T^T)
415(1): 2018/10/28(日)22:21 ID:t+ZHrPIW(4/7) AAS
>>414
知らねーよ
豆乳でも飲んどけよ！！
416(1): 2018/10/28(日)22:34 ID:gmzLcCYT(15/17) AAS
>>412
フィットネスクラブに見学なら無料だから行きなよ
若い普通の女の子から年配のお母さんまで普通にマシントレーニングやってるよ
女だからウエイトやらないなんていいわけです
むしろ筋トレ女子最近ブームじゃね？
筋肉1㎏安静時13Kcal、筋トレ時50Kcal以上だそう
417: 2018/10/28(日)22:40 ID:nc815MPG(2/2) AAS
NHKのためしてガッテンでやってたけど、
筋肉の質を運動で変えるんだって。
量はなかなか増えないけど、質を変えることで
摂取した糖に対して血糖値を上がらなくなるんだってさ。
418(1): 2018/10/28(日)22:43 ID:t+ZHrPIW(5/7) AAS
筋肉1㎏安静時13Kcal、筋トレ時50Kcalってことは、基礎代謝を上げる意味では
筋トレはほぼ無意味ということだな
消費カロリー＜摂取カロリーにするために、筋トレしてるんだろ
結果、痩せてスタイル良く見える
>>405の言ってること間違ってないやん
419(1): 2018/10/28(日)22:54 ID:+Cokfyqw(1/3) AAS
>>415
知らねーなら書き込むなよ、アホが。
420(1): 2018/10/28(日)22:56 ID:gmzLcCYT(16/17) AAS
>>418
わかってないようなのでコピペしてあげるよ
純粋な筋肉が1kg増えた場合、除脂肪体重はもっと増えることになる。つまり一日に50kcal以上増えるようになるってことなのだ。
さて純粋な筋肉が1kg増えて、一日に70kcal多く消費されるようになるとしよう。
一年間トレーニングを頑張って、純粋な筋肉が3kg増えたとする。すると一日に210kcal、一年で76650kcalだ。
1kgの体脂肪を7200kcalとすると、実に10kg以上の体脂肪となる。
つまり3㎏筋肉増やすだけでこれだけ消費される
421(1): 2018/10/28(日)22:59 ID:+Cokfyqw(2/3) AAS
>>416
筋トレ３年前からやってる。
大手じゃなくて個人の夫婦がやってる小さくて地味だけど創立38年のジム。
結婚して20年で20kg増やしちゃってピーク時は155cm72kg42%
８か月で52kg23%まで戻したよ。
422: 2018/10/28(日)22:59 ID:gmzLcCYT(17/17) AAS
ちなみに筋肉3㎏くらい初心者なら2～3ヵ月で達成可能なレベルだよ
もちろん正しい知識をぶち込んだ上での話だけど
423: 2018/10/28(日)23:01 ID:t+ZHrPIW(6/7) AAS
>>419
お前の糞以下のコメにまともに答えるわけないだろ
424: 2018/10/28(日)23:04 ID:+Cokfyqw(3/3) AAS
>>421
筋トレ始めて１年間は全く体重は減らなかった。食生活は全く改善してなかったし、有酸素もしてなかったから。
だけど、寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
１年後に甘い飲み物とお菓子をやめて30分のウオーキングを追加したらみるみる痩せた。
425: 2018/10/28(日)23:05 ID:04VZ5wtM(1/2) AAS
糖質制限食、すなわち人類700万年本来の食事に戻すだけで、野生のDNAが喚起されて筋肉と消費カロリーは増える
筋トレなんか、好きでやる分には別に止めないが、美容と健康のためにやる必要性は極めて薄い
426(1): 2018/10/28(日)23:09 ID:t+ZHrPIW(7/7) AAS
>>420
なるほど
で、女が筋肉３キロ増やすにはどれだけの苦労・労力が要るの？
筋肥大するのは簡単じゃないよ
ジムでセコセコやってる女には到底無理
だから、ダイエットのアドバイスとして、代謝を上げることを目的としたウエイトトレを推奨するのはおかしいってことでしょ
427(1): 2018/10/28(日)23:19 ID:MuIGB5gm(1) AAS
純粋な筋肉が3kg付いたら
徐脂肪体重は何kgふえるの？
一緒に付く脂肪重量は？
＞それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。
って言ってる人に増量させるのか
428: 2018/10/28(日)23:32 ID:04VZ5wtM(2/2) AAS
糖質制限食は、人類700万年本来の食事だから、人体にとって最も理想的なコンディションを作り出す作用が極めて強い
すなわち、筋肉増と脂肪減（特に内臓脂肪と異所性脂肪は瞬殺）である
429: 2018/10/29(月)00:07 ID:NaLWyOwg(1/4) AAS
>>426
例えで3㎏って言ってるだけで1㎏でも2㎏でもいいじゃない、筋肉があって邪魔にはなんないでしょ
増える筋肉や脂肪なんて食事で変わる
ウエイトトレーニングってどんなイメージ持ってんのよ？ゴリラばかり繁殖してるとでも思ってんのかな？
普通の体型の可愛い看護師さんや、保育士さん、OLさん、全然いますよ。
なんかやりたくない言い訳にしか聞こえない
デブでジムなんて恥ずかしいなら家でもいくらでも方法はある
430(4): 2018/10/29(月)00:16 ID:MuE6ZX+c(1) AAS
そう？痩せたいというやる気あればできるよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
431(1): 2018/10/29(月)00:25 ID:NaLWyOwg(2/4) AAS
>>427
ケースバイケースなので体組成計で筋肉量が著しく劣っていたらしっかり筋肉つけさせるね。
筋肉無いと将来高齢になったときに苦労するよ。
女性は本人が思ってる事と実際はかなり違うケースが多いので口で云々言ってる段階だけではメニューは決めれないけど、上の人が食事工夫しても何をしても体重減らなくなったと言ってるのは加齢と運動不足で筋肉が減ってるのはだいたい予想つく。
こうなるとますます太り易くなるよ。
あなたは更にこの方に食事を減らせとか言うんですか？
432: 2018/10/29(月)00:29 ID:NaLWyOwg(3/4) AAS
>>430
おい、貴様！
ありがとう！！！！
433(1): 2018/10/29(月)00:54 ID:KtjSksX3(1/2) AAS
詭弁ばっかり
こんな商売人ばかりだから近づかないに限る
434: 2018/10/29(月)00:56 ID:KtjSksX3(2/2) AAS
>>431
364 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 13:50:59.18 ID:EHFbLElV
295だけど、生理がある間はそんなに太ることもなかったし、減量も数年前に軽い糖質制限ですぐに何キロも落ちていった。
生理があがってからすぐに太り始め、慌てて再度糖質制限を始めるも、(以前より厳格にやってるのに)なかなか体重減らない。
代謝が落ちる事がこんなに大変と知っていたら太らないようにしていたのに。
それに、太ったと同時に血糖値も上がり始めた。血糖値が上がってきたから太ったのか分からないけど。
女性に言いたいのは、若いうちに痩せておくといいという事。
368 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/28(日) 14:21:22.51 ID:gmzLcCYT
答えは簡単、ウエイトトレーニングして代謝あげたらいい
年齢は関係ない
省2
435(1): 2018/10/29(月)01:09 ID:NaLWyOwg(4/4) AAS
>>433
確かにトレーナーですけど別にココで書いて得しませんよ？どこが詭弁ですか？
そしてそのコピペ意味あるんですか？
少しは自分で調べてみてはどうですか？基本中の基本の話ばかりですよw
436: 2018/10/29(月)01:16 ID:OUHKGLHV(1) AAS
>>435
ID:gmzLcCYT本人じゃねーのか？
流れ読んでからレスしろボケ
437(1): 2018/10/29(月)01:35 ID:92D4s7He(1) AAS
有酸素運動もしないと駄目？
無酸素運動と糖質制限だけでは痩せない？
438: 2018/10/29(月)01:59 ID:PnMARfAH(1) AAS
>>437
今のスペックと目標にもよるんじゃないの？
439: 2018/10/29(月)04:41 ID:OwlBy/jd(1/2) AAS
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
440: 2018/10/29(月)07:41 ID:jMeAPQqe(1) AAS
>>430
ジム行ったら、こんな娘がいるのか？おい！？
もはやウエイトトレの効果なんてどうでもいいわ！
441: 2018/10/29(月)07:47 ID:GSgWh0av(1) AAS
ガチムチ男か高齢者しかいないジムに珍しく若い女性がいたけど、
やっぱあのタイツみたいなのだけ履いてるんだよな
あんなの見るなと言うほうが無理だわ
442: 2018/10/29(月)11:19 ID:NNyfRHaN(1) AAS
ホットパンツみたいなので尻肉はみ出させてる美人が来るわ
見ないようにするのが辛い
443(1): 2018/10/29(月)11:39 ID:GPImE/W0(1) AAS
糖質食べると体細胞がたるむから顔も乳も尻も垂れるんだよな
一秒でも早く1gでも少なく、決然と糖質制限に取り組むしかプリケツを維持する方法は存在しない
444: 2018/10/29(月)14:33 ID:XZzNflXG(1) AAS
やまねなんとかっていう今よっしーって名前でバカッターやってるオバハンは
糖質一切摂ってなくてたるんでるけどね
445: 2018/10/29(月)15:06 ID:sV+ZJ2Or(1/2) AAS
>>443
プリ尻は筋肉だから糖質制限じゃ維持できないんじゃないの？
446(1): 2018/10/29(月)16:10 ID:ivbUr/HP(1/2) AAS
あのさぁ、>>430はとても良いモノだけど
ダイエットの必要全く無くね？
個人的には、むしろもうちょっと肉付いて
ムチった方が良いくらいなんだが
447: 2018/10/29(月)16:11 ID:ivbUr/HP(2/2) AAS
とりあえずこの娘が居るジム何処よ
明日から通うわ
448: 2018/10/29(月)16:29 ID:DQHa4Frl(1) AAS
マックの三角チョコパイ（白）食ってきたぜ
超うめぇ超甘い
ホワイトチョコマジうまし
お前らも食えばよろし
１ヶ月ぐらいの限定だぞ白は 急げ～
449: 2018/10/29(月)16:34 ID:fH7MlUCG(1) AAS
マックでうまいのって、ブラックコーヒー意外何かあったっけ？
450: 2018/10/29(月)16:36 ID:OcnPs8GZ(1) AAS
糖質制限女子と付き合うと
・好きな物食えない
・肌が汚くなる可能性大
・細いだけで近々リバウンドする可能性大
・イライラしてて怖い
フィットネス女子と付き合うと
・好きな物が食える
・肌がキレイ
・スタイルが抜群でリバウンドしない
・締まりがいい
省1
451: 2018/10/29(月)16:59 ID:mq6VZz0t(1/2) AAS
糖質制限女子なんて体形的にアウトだろ
ブタか鶏ガラの恐怖の選択肢だぜ
452: 2018/10/29(月)17:19 ID:sV+ZJ2Or(2/2) AAS
身体がだるだるなのはガチ
あと皮膚がしわしわ
453: 2018/10/29(月)17:23 ID:hPKX5kDh(1) AAS
糖質制限関係なく、筋肉がないだけ。
454(1): 2018/10/29(月)17:25 ID:mq6VZz0t(2/2) AAS
デブが変にやせて皮が余ってシワになってるのってマジでキモイよな
まだデブのまんまコロコロしてるほうがシアワセだろ
455: 2018/10/29(月)17:53 ID:281tCMwh(1) AAS
>>430
スポーツブラで、そのままウェイトするのかよｗ
456: 2018/10/29(月)19:04 ID:EA+O1swu(1) AAS
>>454
自分がデブの言い訳
457: 2018/10/29(月)20:09 ID:PZL9ZtSR(1) AAS
最近にぎわしたジュリーは、
若いころに中性的イメージを守るために、筋肉が付かないように運動を禁じられてた。
中年を迎えて、代謝が悪い身体になってブクブク太っていくのを止めれなかったようだ
458: 2018/10/29(月)21:14 ID:p6i1uN2P(1) AAS
30超えたら筋トレして代謝あげるか、食生活改めないと太るだけだよなあ
自分も筋トレしないと。
459: ピチT 2018/10/29(月)21:18 ID:E3TkJ7bR(1) AAS
胸筋に女の視線を感じる
キモティイイ
460(1): 2018/10/29(月)21:46 ID:OwlBy/jd(2/2) AAS
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
461: 2018/10/29(月)22:18 ID:Wpaj6hEr(1) AAS
お前いつ寝てんの？
462: 2018/10/29(月)23:31 ID:LpohVYLF(1) AAS
>>446
だから筋トレしてるんだろ？
今しか見ないのはアホや
努力しとるやん
463(1): 2018/10/29(月)23:32 ID:x3VOarLW(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外人スタイルいいな
464: 2018/10/30(火)06:27 ID:BRcv0GRh(1) AAS
>>460
ライザップは厳格な糖質制限＋筋トレらしいよ
あなたの主張とは真逆だね
465: 2018/10/30(火)07:45 ID:xDZxZ24O(1) AAS
>>463
年取るとジャバザハットに進化するけどな
466: 2018/10/30(火)07:58 ID:ZdPlQtN7(1/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
467(1): 2018/10/30(火)08:02 ID:Ym7AbKcz(1) AAS
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、
パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。
468: 2018/10/30(火)08:08 ID:l6Qv/JBj(1/2) AAS
>>467
結局のところ、
ケトジェニック初期の順応できていないうちの不調が被ってるから
パフォーマンス低下とか言ってるだけなんでしょ。
469(1): 2018/10/30(火)09:57 ID:Kn4cs1ci(1) AAS
５月１日からバターコーヒーダイエットやってます。
人間ドックの結果、異常と判定されたものがいくつかありました。
・コレステロール値（低すぎ）と
・尿中ケトン体反応
はダイエットによるものだと思って気にしていませんが、
・クレアチニンやや高め、
・eGFR（低い）、
・コリンエステラーゼ（かなり低）
・膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
470: 2018/10/30(火)10:06 ID:a/AixXN9(1) AAS
バタコダイエットという単語はじめて耳にした
471: 2018/10/30(火)10:09 ID:DOkhIgFo(1/2) AAS
ケトジェニックダイエットをやめてからの体調の変化
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
良いこと悪いことあるが、少なくとも筋トレのパフォーマンスは落ちるな
472(1): 2018/10/30(火)10:15 ID:uU5dNpt1(1/11) AAS
血液検査こまめにやってると、かなり変動してることがわかる。
473: 2018/10/30(火)10:28 ID:JH9LIvUt(1/2) AAS
>>472
2年前から比較すると
BMI30→21.3→20.8
中性脂肪223→53→31
HDL45→98→66
LDL142→87→55
non-HDL172→91→68
血清クレアチニン0.79→0.76→0.86
eGFR61.8→64.1→58.6
ケトン体(－)→(－)→(＋＋)
省1
474(1): 2018/10/30(火)10:28 ID:L4rDjx6J(1/2) AAS
>>469
痩せた影響だろう
475(1): 2018/10/30(火)10:29 ID:JH9LIvUt(2/2) AAS
>>474
ありがとうございます。
お医者さんに聞いても多分ダイエットやめろって言われるだけだろうと思って自分で調べてはみてるんですけど、よく分からなくて。
476(1): 2018/10/30(火)10:35 ID:L4rDjx6J(2/2) AAS
数値からすると栄養不足気味
体調が良いなら気にするほどでもないけどクレアチニンはちょっと気になる
477(3): 2018/10/30(火)11:04 ID:ztaw3VgJ(1/2) AAS
>>476
栄養なに摂ったらいいかな？
やっぱり炭水化物…？
478: 2018/10/30(火)11:06 ID:uU5dNpt1(2/11) AAS
>>477
というか、これだけで問題かどうかなんてそもそもわからんですよ？
479(1): 2018/10/30(火)11:07 ID:uU5dNpt1(3/11) AAS
>>477
クレアチニンが上昇してるけど、
それが問題という証明はないですよ？
480(1): 2018/10/30(火)11:09 ID:ztaw3VgJ(2/2) AAS
>>479
そうなんですね、医師所見に「クレアチニン、eGFRの結果から腎機能障害の疑いが認められます。」なんて書いてあったから。
481: 2018/10/30(火)11:23 ID:2BA3wNl7(1) AAS
Cも三大栄養素なんだから摂らないって手はない
482(1): 2018/10/30(火)11:24 ID:8W1uHqor(1/2) AAS
>>475
①クレアチニンやや高め、
②eGFR（低い）、
③コリンエステラーゼ（かなり低）
④膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
答え
①血液中のクレアチニン値が高い場合は、腎臓の働きが悪くなり、尿が作れなくなっているかもしれません
②推算糸球体濾過量（eGFR）は、どれくらい腎臓に老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており、
この値が低いほど腎臓の機能が悪いということになります
省2
483: 2018/10/30(火)11:34 ID:cQC89pHX(1) AAS
>>482
返信ありがとうございます。
でもこれ、糖質制限も筋トレもしてない生活前提での話ですよね？
484(2): 2018/10/30(火)11:35 ID:uU5dNpt1(4/11) AAS
>>480
基準値の話だからね。
徐々に上昇し、1超えてくると悪化していく事から、危険域設定されている。
でもさまざまな条件で変動幅は起きるので悪いと一概には言えないね。
eGFRは血清クレアチニン値と年齢、性別から算出されるため、
長期臥床によって筋肉量が減少している場合や栄養状態が悪い場合は血清クレアチニンが低値となり
腎機能が過大評価されます。
逆に運動や肉類の摂取、薬剤投与などで血清クレアチニンが高くなる場合は腎機能が過小評価されます。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.crc-group.co.jp
省2
485: 2018/10/30(火)11:36 ID:uU5dNpt1(5/11) AAS
>>484
過小評価と過大評価逆になってました。
486: 2018/10/30(火)11:51 ID:ajEtpRm3(1/7) AAS
>>484
ありがとうございます。
そう言えばバターコーヒーダイエットしてるってことしか書いてませんでしたが、３年前から筋トレ週２回やってます。
487(1): 2018/10/30(火)11:54 ID:fv2Sc9L+(1/2) AAS
クレアチニン上昇は筋トレじゃないの
それなら気にする必要ないけど
488(2): 2018/10/30(火)12:07 ID:ZgqHOziW(1) AAS
>>487
そうかな、筋トレはたかだか30分週２回だからやり過ぎってことはないでしょうからこれからも続けようと思います。
タンパク質摂りすぎってせいもあるのかな？
ほぼ毎日、バター、納豆、豆腐、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏胸肉、きのこ、温野菜で生きてるので。
489: 2018/10/30(火)12:16 ID:fv2Sc9L+(2/2) AAS
バターしっかり食べてるならタンパク質摂りすぎはないよ
490(1): 2018/10/30(火)12:20 ID:8W1uHqor(2/2) AAS
>>488
で、朝はバターコーヒーのみって事？
バターはグラスフェッドバターってのを使うんだね
これをコーヒーにブチ込むわけか...
美味しいの？
491(1): 2018/10/30(火)12:22 ID:uU5dNpt1(6/11) AAS
血液検査からのクレアチニン値タンパク質摂取量と、糖質制限のタンパク質摂取量は
ニュアンスが違う。
492: 2018/10/30(火)12:22 ID:5Wvy1uyj(1) AAS
AA省
493: 2018/10/30(火)12:23 ID:ajEtpRm3(2/7) AAS
>>490
スジャータたくさん入れたコーヒーみたい。
いいバター使うと言い香り。
今はお腹が空くと飲みたくなる。
494: 2018/10/30(火)12:38 ID:wYlX9Qr1(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
495(2): 2018/10/30(火)12:48 ID:ajEtpRm3(3/7) AAS
>>491
難しい…
496(1): 2018/10/30(火)12:54 ID:uU5dNpt1(7/11) AAS
糖質制限でタンパク質摂取量が増加してクレアチニン上昇したのが
悪影響というエビデンスはないので、
だから数値は経過観察して、1超えて上昇していくようなら問題ありと
みるしかない。
>>495
血液検査の数値の見方は難しいですよ。
糖質制限での数値は糖質摂取の値とは違うんです、インスリン抵抗性による高血糖とか
そう言ったものなら比較的はっきりしていますけど、この程度の微妙なラインだと判断できません。
だから、症状があり、数値が逸脱していて初めて可能性が考えられるというのが、血液検査の判断できる材料となる。
497: 2018/10/30(火)12:58 ID:uU5dNpt1(8/11) AAS
>>495
例えば私のldlをあげても半年くらいのあいだで148、152、136、159、96、137みたいな変動をしています。
増えたり減ったり、これに健康視点での根拠を挙げろと言われても難しいでしょう？
498: 2018/10/30(火)13:27 ID:ajEtpRm3(4/7) AAS
>>496
ありがとう。
クレアチニンと症状について調べてみる。
499(2): 2018/10/30(火)14:20 ID:c7lMv9QU(1/4) AAS
中性脂肪が100→45まで減りましたがコレステロールが120→190まで上がったんですがこれはやばいですか？
500(1): 2018/10/30(火)14:20 ID:c7lMv9QU(2/4) AAS
ちなみにコレステロールはLDLコレステロールです
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 502 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s