[過去ﾛｸﾞ] 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part16 (1002ﾚｽ)
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49(1): 2018/10/05(金)18:19 ID:3lTW+PQu(1/3) AAS
>>48
これだけ飲んでて20㌔以上痩せたの！？
羨ましい
是非ダイエット方法を教えてください
52(4): 2018/10/05(金)19:14 ID:oCk3EFFD(1) AAS
>>49
王道なんですけど食事と運動気を付けてました
食事は夜は食べないかプロテインドリンク、朝昼で野菜とたんぱく質とビタミン食物繊維しっかり摂って糖質気持ち控えめ（100g/1日）という感じです
あすけんでやってました、1300kcalくらいです
運動はできない日もありましたがなるべく歩く、帽子かぶってマスクして不審者みたいな姿でしたが体調見つつ30~60分くらい
寝たままでもなるべく足上げ腹筋やったりとか
でもできない日も結構多かったです
1年半かかりました
なのでここからリフレックスで太ったらかなりきついなと…
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