[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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603: 2018/10/15(月)09:55 ID:eVybvdbB(1/4) AAS
お米屋さんのおじさんおはよう
604: 2018/10/15(月)09:55 ID:CQm2L7xr(6/19) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
605: 2018/10/15(月)09:56 ID:CQm2L7xr(7/19) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
606: 2018/10/15(月)09:56 ID:CQm2L7xr(8/19) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
607: 2018/10/15(月)09:57 ID:CQm2L7xr(9/19) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
608(2): 2018/10/15(月)11:25 ID:hChLXGq4(1/2) AAS
ヨーグルト450にバナナ3はオーバーでしょうか？通勤と仕事で少し歩く程度の運動しかしません。
609: 2018/10/15(月)11:27 ID:eVybvdbB(2/4) AAS
>>608
基礎代謝量と活動量とか一日の総カロリーとか色々わからないとなんともいえないよ
あすけんてアプリやってみるといいよ
610: 2018/10/15(月)11:29 ID:eVybvdbB(3/4) AAS
あと1日糖質何gの糖質制限してるのかわからないと
611(3): 2018/10/15(月)11:50 ID:hChLXGq4(2/2) AAS
ありがとうございます。早速アプリダウンロードしていじってみました。適当な知識で糖質制限してるので、制限とかは考えてません。毎日外回りなので、コンビニでなるべく満腹になる糖質制限を続けてます。バナナ検索しても諸説あるので困ってます。
612(1): 2018/10/15(月)13:19 ID:odd53D1q(1) AAS
適当に適当を重ねて知識ないままやって成果出ると思うの？
只でさえ身体の状態は人によって違うって皆言ってるのにそれでアドバイス求めるの？
初心者でレスも浮いてるしもっとちゃんと調べたり見直してから来た方がいいよ
613: 2018/10/15(月)13:27 ID:eVybvdbB(4/4) AAS
>>611
とりあえずあすけんに設定と目標とコースいれてみて食事を数日記入してみて
すると量多いか少ないかわかるよ
614(1): 2018/10/15(月)13:28 ID:7SfHdYgs(1/4) AAS
>>612
考えすぎ
ぶっちゃけ主食抜いて肉野菜などのおかず食べるだけだ
それで痩せないならテンプレ読めば十分
615: 2018/10/15(月)13:30 ID:EviX6esl(1) AAS
バナナって100gで20gの果糖だよね。
糖質制限するなら食べないほうがいいような。
616: 2018/10/15(月)13:31 ID:niku+Fb4(1/4) AAS
>>611
糖質を制限しようと考えない糖質制限w
満腹優先、コンビニの品揃え優先、糖質は制限せず他の栄養素も摂取量を一切考慮しない糖質制限wwww
下記のリストに幾つ当て嵌まるかな？
糖質オフダイエット失敗１５要因｜April 14, 2018
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
①マクロ管理できない
・糖質量しか見てない
・たんぱく質の適正量を食べてない
省20
617: 2018/10/15(月)13:31 ID:niku+Fb4(2/4) AAS
>>614
ならコンビニ依存は黒に近いグレー
618(1): 2018/10/15(月)13:34 ID:7SfHdYgs(2/4) AAS
んなこたない
コンビニの肉や野菜ばかり食えばどうということはない
619: 2018/10/15(月)13:44 ID:niku+Fb4(3/4) AAS
糖質制限という名目で脂質制限と過激カロリー制限してる人はバナナ3本食べても問題なし
プレーンヨーグルト450g（C22g）とバナナ3本（可食部270g、C60g）食べても糖質100g/dayに到達しない
>>618
サラダチキンとホットスナックとカット野菜とおでんで連日凌ごうとしてるんだったプレーンヨーグルトとバナナも食ってたほうがマシやで
コンビニのカット野菜や生野菜サラダは「野菜を選んだ意識高い私への自尊心」を売ってるだけだからな
620: 2018/10/15(月)13:48 ID:7SfHdYgs(3/4) AAS
気にしすぎ
一般人が痩せるだけならそれでもいい
それで痩せないなら運動不足
621: 2018/10/15(月)14:08 ID:niku+Fb4(4/4) AAS
最初から運動不足確定の、脳も身体も怠惰なじょうよわに対してのコメントだもの
前提を確認せずに成果を確約するのは商材屋さんのやり口
>>608
> 通勤と仕事で少し歩く程度の運動しかしません。
>>611
> 毎日外回りなので、コンビニでなるべく満腹になる糖質制限を続けてます。
622: 2018/10/15(月)14:13 ID:7SfHdYgs(4/4) AAS
テンプレも読まないじょうよわの面倒まで見る必要ない
>>3
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
623: 2018/10/15(月)15:12 ID:wN4q6jiG(1) AAS
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
省3
624: 2018/10/15(月)18:10 ID:CQm2L7xr(10/19) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
625: 2018/10/15(月)18:10 ID:CQm2L7xr(11/19) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
626: 2018/10/15(月)18:11 ID:CQm2L7xr(12/19) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
627: 2018/10/15(月)18:11 ID:CQm2L7xr(13/19) AAS
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
外部ﾘﾝｸ[html]:edition.cnn.com
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
省7
628: 2018/10/15(月)18:11 ID:CQm2L7xr(14/19) AAS
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
省2
629: 2018/10/15(月)18:12 ID:CQm2L7xr(15/19) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
630: 2018/10/15(月)18:12 ID:CQm2L7xr(16/19) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
631: 2018/10/15(月)18:12 ID:CQm2L7xr(17/19) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
632: 2018/10/15(月)18:12 ID:CQm2L7xr(18/19) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
633: 2018/10/15(月)18:13 ID:CQm2L7xr(19/19) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
634: 2018/10/15(月)18:18 ID:cDllk+0d(1) AAS
また百姓さんが必死になってるのか
635: 2018/10/15(月)19:14 ID:kiH18vIm(1) AAS
三食全てとか過度の糖質制限は後が怖い
636: 2018/10/15(月)19:35 ID:+lJjVK+4(1) AAS
三食すべて白米を抜いてあとは普通にすればいい
糖質はニンジンとかにも含まれているから「過度」になんかなりようがない
637: 2018/10/15(月)20:04 ID:wgIEre4Z(1) AAS
レス飛びすぎててワロタ
638: 2018/10/16(火)00:01 ID:+ihqWJys(1) AAS
>>516
マジでクズだなこいつ
639(1): 2018/10/16(火)00:47 ID:2aDmzlsv(1) AAS
それまでじりじりで一日－0.3が続いて土曜の朝に72ｋｇだったのだが、
昼過ぎに喫茶店でお茶しないといけないことがあって、
相手がケーキ＋アイス＋ドリンクセット頼んだので、誘惑に負けた。
アイスコーヒーはブラック、チーズケーキ、一度ソースのかかったアイスを食ってしまった。
で、電車乗って帰って来たら、駅前のマックで、もうどうでもよくなり、ガーリックグリルバーガー夜増とポテトのLを食ってしまった。
その晩は怖くて体重計に乗らなかった。
日、月とがんばったらさっき70.4ｋｇだった。これがチート？
640: 2018/10/16(火)00:53 ID:58Pk5Ln6(1/2) AAS
>>639
チートというかリフィードで、貯まってた水が抜けたのね（下図の右２つ目から右端へ）
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
◆◆ ダイエット停滞期の原因と対策３：水分量の話 from ダイエット&筋トレ 基礎解析
体重減少が気まぐれなのは周知の事実である。体重が何週間も減少しないと思ったら、一夜にして1～2キロ体重が減るなんてこともある。
しかも、時々それが★★停滞期に嫌気がさして大食いしたときにおきたりする★★こともある。
なんでこんなことが起こるのか。問題は、カロリー不足の状態を保っている限り脂肪は燃焼し続けるはずであるのに、いったいなぜ体重が同じままなのかという点である。
答えは水分滞留にある。1週間で500グラムの脂肪を燃やしても、体重計をみても鏡をみてもそれを確認できないという事態は起こりうる。それ以上の水分量の増加が起きるからだ。
体内の水分保持量は、毎日の水分摂取量と塩分摂取量によって決まるのが通常である。しかし、カロリー不足が水分滞留を引き起こすこともある。
省3
641(1): 2018/10/16(火)01:50 ID:LN0pO1is(1) AAS
脂質と炭水化物の違いって何？
どちらを取れば太りやすい？
例えば生ラーメンは脂質が約３ｇ炭水化物約６０ｇ
それに対してスナック菓子は脂質が約７ｇ炭水化物２０ｇ
生ラーメンのほうは脂質が少ない割に炭水化物が多い
スナック菓子のほうは脂質は多いけど炭水化物が少ない
642: 2018/10/16(火)01:53 ID:dgxfixcw(1) AAS
多く食べやすいほうが太りやすい
643: 2018/10/16(火)02:15 ID:58Pk5Ln6(2/2) AAS
>>641
加工すると無限に食べられるほうが太りやすい
644: 2018/10/16(火)06:33 ID:8EY2Ri3k(1) AAS
最近ココナツオイルを朝、夜スプーン1杯ずつ摂るようにしたら便の出は良くなった。
脂質をたくさん摂っても太らないとは聞いたがな。
645: 2018/10/16(火)06:47 ID:Gpb5S+dG(1) AAS
ココナッツオイルは飽和脂肪酸だからNGという話もあるぞ
特にこだわりがなければ不飽和脂肪酸のオリーブオイルやえごま油のほうが良いかも
DASHダイエットでも不飽和脂肪酸は推奨されている
646: 2018/10/16(火)06:58 ID:LlRP0Skc(1/3) AAS
いつの話だよｗ
647: 2018/10/16(火)07:14 ID:/PzbY92S(1) AAS
今の話
648: 2018/10/16(火)07:17 ID:/pIndxLQ(1) AAS
ココナッツオイルは飽和脂肪酸といってもバターやラードのような長鎖脂肪酸ではなく、
中鎖脂肪酸で、消化吸収が約4倍速く門脈を経て直接肝臓に運ばれ速やかに分解されてエネルギーとなるから、
長鎖脂肪酸のように体に吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓に運ばれ蓄積され、
必要に応じてしかエネルギーにはならないのに比べ、体にとっては良い飽和脂肪酸といえ、ケトジェニックダイエットで推薦されてる。
649: 2018/10/16(火)07:27 ID:LlRP0Skc(2/3) AAS
そんなバターもバターコーヒーで一気に危険性を払拭したしな
今やとるべき食材の一つにｗ
650: 2018/10/16(火)07:45 ID:LlRP0Skc(3/3) AAS
1日完全断食してみたけどケトン体試験紙がMAXの+４のスゲエ濃い紫に振り切れたｗ
やっぱ断食ってスゲエな
651(4): 2018/10/16(火)11:39 ID:V8ltkLIg(1/2) AAS
どうしてもどうしても甘いものが食べたくなって仕方がない
特にパンとかカステラとかそんなやつ
ダメだと思ってても勝手に手が動くみたいな
みんなどうやって我慢してるの？
652: 2018/10/16(火)11:53 ID:THHgiAHA(1) AAS
>>651
そんなにならないもの
糖質制限以外のダイエットにすれば？
そんなにパンやカステラ好きなら辛いでしょ
普通のカロリー制限でやれば
653(1): 2018/10/16(火)12:14 ID:O3xR9e82(1) AAS
>>651
依存性は確かにあるが、2週我慢すりゃ慣れるし
元々チーズや肉は好きだったから甘いもの抜きさえすりゃ多く食えるから楽だった。
今はBMIは21を切ってる。
654: 2018/10/16(火)12:46 ID:6Kw51KFx(1/2) AAS
>>653
それ糖質依存だから２週間程度やめると薄まって、１ヶ月もすればきっぱり消えるよ。
びっくりすることに、おにぎり１個でも食べるとまた糖質が食べたくなる。
これは禁煙をしたことがある人にはわかるけど、タバコとそっくりな症状。
私もダイエット始める前は、白米と菓子パンとパスタ・ラーメン大好きで、
糖質制限はじめた数日は本当につらくて、「無性に食べたい！」ってなってたけど、
3日、10日、２週間とだんだん食べなくても平気になって、今は一切食べないでも
平気になったよ。
655: 2018/10/16(火)12:48 ID:/nkpZkgN(1/4) AAS
>>651
うちはオレが糖質制限で嫁と娘は脂質制限
息子がカロリー制限とみんなバラバラだけどみんなうまくいってる
だからと言ってオレがカロリー制限では食べるの我慢できないし
嫁や娘は糖質制限は体に合わずご飯もスイーツも食べれず辛いだけだという
息子は基礎代謝高いからもともと太らないので飯減らせば簡単だと言い切る
自分に合ったのをやればいい
甘いのを我慢できない甘党なら糖質制限やっても失敗するよ
いろんな方法あるんだから自分に合うのを探せばいいだけ
656(1): 2018/10/16(火)12:57 ID:UyjV3EuB(1) AAS
面白ダイエット家族だな
657: 2018/10/16(火)13:01 ID:t8oTlPCR(1) AAS
>>651
シャトレーゼの人工甘味料スイーツがおすすめだよ
人気ブロガーよっしーさんも一押し
この人は糖質制限歴10年のベテランで
糖尿病悪化したのに毎日頑張ってアフィカスやってる
658(1): 2018/10/16(火)13:33 ID:KBGFb9Fu(1) AAS
俺はどーしても麺類が食べたくなって仕方がない。
豆腐麺をよく食べてるし、野菜麺も作って食べるけど、どれもこれも麺を食べたい欲求を満たすものじゃない。
コンニャク麺はまずいし、食感が嫌い。
他に低糖質の麺は無いものかしら？
家系のコッテリした、食べ応えのある麺が好きなんだけどさ。
659: 2018/10/16(火)13:56 ID:wHy80Z7V(1/3) AAS
>>658
そんなの糖質制限じゃなくてもダイエッターは食わないわ
ダイエット中止すれば問題ない
660(1): 2018/10/16(火)14:06 ID:/nkpZkgN(2/4) AAS
>>656
息子は年齢的に代謝高いからなんでもやればすぐ痩せるのでなんでもOK
糖質制限をもともと嫁がやり出したけど合わずに半年でやめて残ったのはオレだけ
今はオレに脂質制限に変えるように薦めてていずれは統一したいらしい
逆に一家で同じダイエットでまとまってるのは凄いと思う
661: 2018/10/16(火)14:08 ID:wHy80Z7V(2/3) AAS
>>660
全員太ってると大変だね
662: 2018/10/16(火)14:41 ID:/nkpZkgN(3/4) AAS
勘違いさせてごめんね
みんな体脂肪率は平均以下だから太ってはいない
ダイエットといっても体型維持だね
663: 2018/10/16(火)14:56 ID:jP5BYV05(1) AAS
すまん、ガリって朝飯なに食ってるの？
なに食べても糖質やんけ
664: 2018/10/16(火)15:04 ID:V8ltkLIg(2/2) AAS
レスありがとう
とりあえず2週間を目指して頑張ってみる
そこでいけそうなら続ける
一度食べるとほんとにまた食べたくなるの分かる
なんなの糖分っておそろしい
とにかく2週間頑張る
レスくれた人達ありがとう
665(1): 2018/10/16(火)15:08 ID:jKy1G/9M(1/2) AAS
おれのところはおれだけ糖質制限で家族はみんなカロリー制限で脂質も減らしてるな
ご飯を食べるか食べないかで差をつけて同じ食事で凌いでるけどサラダたくさん出るので問題なし
666(1): 2018/10/16(火)15:13 ID:6Kw51KFx(2/2) AAS
太ってるのは甘い物が好きで多めに食べてるからなんだから、その根底部分の
考え方を改めないと、たとえカロリー制限で成功したってリバウンドするよ。
糖質制限して一度甘い物から距離を置いて、甘い物を食べること抵抗を少し上げて
痩せることが長い目で見て本当のダイエットだと思うわ。
一度糖質中毒から抜けることさえできれば、解除したって以前より甘い物を食べる量は減る。
667: 2018/10/16(火)16:04 ID:RUWTvbgl(1) AAS
かつ丼
668: 2018/10/16(火)17:20 ID:gGZlYRLi(1) AAS
くるみパントーストとゆで卵チーズ温サラダ
これなら朝食っぽいだろ
669(1): 2018/10/16(火)17:29 ID:jKy1G/9M(2/2) AAS
>>666
家族を見ている限りだけどそうとは言えない
自制心と知識があるかないかだけだと思うけどな
670: 2018/10/16(火)18:12 ID:B2Sk2EPb(1) AAS
極度な制限は禿げるから気を付けろよｗ
更に染毛やパーマ、コテなど使ってたら尚更
女でもいるだろ、やたらと髪が細くスカスカの頭のヤツ
あれダイエットの影響やでｗ男なら確実にハゲる
671: 2018/10/16(火)19:20 ID:fUqlvCBP(1) AAS
セブンの、カロリーゼロのゼリーが良い
100円で、0kcal。
耐えられる
672: 2018/10/16(火)19:40 ID:/nkpZkgN(4/4) AAS
>>669
まさに自制心の問題だよね
糖質制限が都合悪く実践できないときは素直にカロリー減らせば太らないし
脂質制限もまた同じって感じだね
嫁曰く脂肪と糖を一緒に食べなきゃ大丈夫なんて言ってるがそれって食べてる量だと思う
後々カロリーを計算するとどちらか押さえれば自然とカロリー減って太らない
うちの場合は基礎代謝の高さで解決しちゃう息子だけが例外だけどね
673: 2018/10/16(火)20:39 ID:1khQOchx(1) AAS
どんなダイエットでも髪が抜けるとかそういう副作用はありがち
そこを乗り越えて痩せた体型を維持するのが難しい
674: 2018/10/16(火)20:47 ID:lNkUGhGq(1) AAS
ありがちじゃねーよｗ
675: 2018/10/16(火)20:58 ID:yC0RZFKS(1) AAS
自制心があったら最初から太ってないっつの。
676: 2018/10/16(火)21:03 ID:+yuJbHsS(1) AAS
糖質制限したら髪はすごい抜けたな
タンパク質とって他のビタミンミネラルはサプリ飲んでたのに
677: 2018/10/16(火)21:15 ID:wHy80Z7V(3/3) AAS
自分は脂質制限でムッチャ抜けた
糖質制限ではずっと抜けてない
678: 2018/10/16(火)21:18 ID:qrq4QAvT(1) AAS
それ本当に糖質制限が原因なんですかね…
679: 2018/10/16(火)21:24 ID:zr2hFcGA(1) AAS
(1)栄養障害による脱毛
～断食・飢餓療法、いわゆる「ダイエット」
による脱毛～
飢餓状態、肥満治療のために強いカロリー制限が行われた際、間違ったダイエットを行うと、毛包に吸収される栄養が少なくなるため、毛は細く、つやがなくなり、脱毛や断毛しやすくなります。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.aderans.co.jp
680: 2018/10/17(水)00:00 ID:ewSRuG3c(1) AAS
【健康】ココナッツオイルは「純粋な毒」 バター・マーガリン超える飽和脂肪酸
2chｽﾚ:newsplus
681: 2018/10/17(水)00:31 ID:ai/xAOs+(1/6) AAS
長期間の糖質制限とカロリー制限の併用なんてダメージでかすぎるだろw
髪が抜けるどころじゃないな
老けまくるぞ
682: 2018/10/17(水)00:39 ID:b+ZZdhfH(1) AAS
草彅くんがドラマで痩せこけてから髪質変わってたな
683: 2018/10/17(水)00:55 ID:fuV+g4vr(1) AAS
俳優のマシュー・マコノヒーは
ダラス・バイヤーズクラブという映画でアカデミー主演男優賞を取ったが、
当映画で痩せたエイズ患者を演じるため、急激に17kgの減量を行ったため、
以降ずっと、体力・視力低下に悩まされ続けているらしい。
本人はあの減量をなかったことにできるなら、アカデミー賞などいらないとまで言っている。
684: 2018/10/17(水)02:05 ID:TCwLXx1Z(1/2) AAS
アンチスレでどうぞ
685: 2018/10/17(水)03:13 ID:MnAktXNf(1/2) AAS
脳は1日400キロカロリー消費します。糖質制限したら賄えるわけがない。
ヒトのエネルギーが何なのかを知らない馬鹿者が多すぎます。
糖質は決して体脂肪にはなりません。高脂肪食こそが肥満の原因です。
686: 2018/10/17(水)03:29 ID:TCwLXx1Z(2/2) AAS
アンチスレでどうｚ
687(3): 2018/10/17(水)08:28 ID:OpVP997y(1) AAS
相変わらずのアンチガーｗｗｗｗｗｗｗｗ
アンチに対して無用に過剰意識している時点で糖質制限の意味なし
脳で消費されるエネルギーの大半は交感神経優位な起床時ではストレス対策(感情の安定)
ストイックに糖質制限していると感情のコントロールが出来なくなるから常にアンチガーってイライラするワケ
だから、信者が無暗にアンチガーって吠えているのはケトン産生では足りない事を態々証明しているだけなのさｗ
当然、糖新生が頻繁に起きているから糖質制限しているのに血糖値が爆上がりするしｗｗｗｗ
アンチというか世間から馬鹿にされてるのよ、情弱な癖に知識人ぶって糖質制限している点でねｗ
誰も幾らでも糖質を摂っていいなんて言っていないからｗ
１日400Kcaｌ程度なら、朝食で白米１膳よく噛んで食べるだけでストレス対策になるわ
それ以外で糖質制限すればよかろう
688: 2018/10/17(水)08:30 ID:fTOKJSP+(1) AAS
糖新生で血糖値爆上がりするお前は糖尿病だからむしろ厳格に糖質制限しろよｗ
689: 2018/10/17(水)08:33 ID:rcUSE2NG(1) AAS
>>687
なるほどね
あんたも相当ストイックに糖質制限してるみたいだな
690: 2018/10/17(水)09:44 ID:rJ/CaoeV(1/3) AAS
>>687
オマエのようなバカなアンチがいるから信者ごときにバカにされるんだよ
まぁ信者も判ってないんだろうけど白米１膳じゃ100g＝400kcalの糖質は含まれてない
しかもグリコーゲンだけが栄養源の速筋なども糖を消費するからぜんぜん糖は不足してる
当然、脳は筋肉を分解して作った糖新生＋ケトン体で緊急動作を開始する
こんな不安定な生存維持のための状態がずっと続くから糖質制限信者の言動がおかしくて当然
691: 2018/10/17(水)09:49 ID:rJ/CaoeV(2/3) AAS
だからあながち>>687のいうことも一理ある
糖質制限信者は感情がコントロール出来なくなるのではなくすでに常人ではないのだ
一時TVによく出てた糖質制限の第一人者？もすっかり呼ばれなくなったのがいい例
あれじゃ局も怖くて出せないよな
脳のエネルギー不足は長期において脳に深刻なダメージになることを証明してる生きる証が彼だ
692: 2018/10/17(水)09:53 ID:KCEudXmU(1) AAS
筋肉を分解させないためタンパク質を多く食うことを知らないバカのくせに
693(1): 2018/10/17(水)10:07 ID:ai/xAOs+(2/6) AAS
しっかし糖質制限やり始めて3ヶ月たったけど筋肉量は全然落ちず
脂肪がガンガン落ちて体重が減っていくから、そりゃぁやる奴が一杯いて当然だろうなｗ
694(2): 2018/10/17(水)10:20 ID:zu47GiSE(1/13) AAS
>>693
＞筋肉量は全然落ちず脂肪がガンガン落ちて体重が減っていく
いいよね！最高！
でも不思議なことに、筋肉落とさず脂肪を落とすことだけ考えてるマッチョな連中は
なぜか糖質制限を嫌うやつばかりだよね
そして必ずマッチョが推すのが脂質制限やカロリー制限というのもおかしな話だよね
糖質制限が一番効率良いのに日頃、筋肉と脂肪のことしか考えてない連中がなぜやらない？？
なにか理由があるの？
695: 2018/10/17(水)10:27 ID:DBjryA0V(1/3) AAS
厳格な糖質制限をやってしまうと誰でもバキバキキレキレムキムキになれてしまうからね…
好きなゲームを速攻クリア出来てしまうチートのようなもの
だからやりたくないって人もいるのかも
696: 2018/10/17(水)10:31 ID:BDl+u3zl(1/2) AAS
米農家の嫁の来ない中年の長男さんごめんね
家族は新米食べてるから許してええ
697: 2018/10/17(水)10:38 ID:cmtib88e(1/2) AAS
年貢でもおさめてろwwwwwwwwww
698(1): 2018/10/17(水)10:53 ID:ai/xAOs+(3/6) AAS
>>694
そんなビルダー連中なんて知るかよ
俺ランナーだしｗ
1キロ落とせばフルのタイムが3分縮まる世界ｗ
しかも脂質をエネルギーで走れる割合が劇的に増えるから
凄すぎるとしかｗ
今のとこメリットしかないな
699: 2018/10/17(水)11:00 ID:MnAktXNf(2/2) AAS
>>694
江部みたいな締まりのないモヤシ体型になるのが関の山
700: 2018/10/17(水)11:18 ID:57gaTOaz(1) AAS
筋トレもしてない頭脳労働者はみんなモヤシ体型
701: 2018/10/17(水)11:30 ID:GebDc4fn(1) AAS
糖質制限やってないハゲデブまで全否定でかわいそうすぎわろた
702(1): 2018/10/17(水)11:33 ID:DBjryA0V(2/3) AAS
>>698
私もランナーです！
5時間オーバーだったのですが、スーパー糖質制限を始めたらサブ2.5になりました！
ウルトラ糖質制限を始めたらサブ1.25…！？
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