[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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731(2): (ｽｯﾌﾟ Sd5a-+c7S) 2018/11/29(木)00:21 ID:gMxBQrI9d(1) AAS
肉体労働はスクワットでも良いですか？
システムエンジニアなので、肉体労働をすることがありません。
座っているのがお仕事なんです。
736: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/11/29(木)13:37 ID:Imsd6WW80(1) AAS
>>731
スクワットでいいと思う。
大きな下半身の筋肉を使うと効率よく痩せられる。
743: (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-pYLf) 2018/11/29(木)21:44 ID:PYAGTmOWM(1) AAS
>>731
米国保健福祉省(HHS)は2018年11月に、新しい運動ガイドラインを発表した。
ガイドラインでは、成人に対し活発なウォーキングなどの運動を、週に2回以上、合計で150〜150分行うことを奨励している。ウェイトを使った運動やスクワットなどの筋力トレーニングも週に2日行うと良い。
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