[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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3: (ﾜｯﾁｮｲ 22a7-3dN3) 2018/09/25(火)21:42:34.80 ID:a5NFpX4z0(3/3) AAS
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
省11
25(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-celr) 2018/10/10(水)15:00:06.80 ID:Tg6ic3DAd(1) AAS
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その1
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
糖質摂取は逆効果なんですって
90(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) 2018/11/09(金)19:29:27.80 ID:AIILD3qE0(26/50) AAS
>>88
4箇条全部当たってるチワワ君
おれと電話しない？ｗ
131: (ﾜｯﾁｮｲ 33ce-XXLU) 2018/11/09(金)23:57:41.80 ID:lWPCSalB0(14/15) AAS
>>129
実際ミナト＝チワワは現実に言われてる事は証明されてるのに
これすら受け入れられていないのは逃避してるとしか考えられないでしょ？
140: (ﾜｯﾁｮｲ db1b-5nD1) 2018/11/10(土)07:49:02.80 ID:m3hsTgD+0(1/2) AAS
ストレス解消に役に立つ笑える要素満載な糖質制限信者の集るスレを潰す方が理解出来ない
226: (ﾜｯﾁｮｲ 4151-WSra) 2018/11/14(水)11:04:02.80 ID:Yfgpmz9F0(1) AAS
自分は米とかパン食べると、お腹が重くなりすぎて「やっぱ食べない方がいいや」ってなる。
嫁のスナック菓子を1個くらいならいいかと思ってつまみ食いすると、脂が気持ち悪くて「食べなきゃ良かった…」ってなる。
それで結構低糖質生活が続いてる。
270(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Mylj) 2018/11/14(水)22:45:18.80 ID:q4SNl96Qd(1/3) AAS
>>266
絹豆腐は駄目ですか？
木綿より絹が好きです
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdb8-4fLB) 2018/11/15(木)22:14:53.80 ID:sYFRFlnT0(1) AAS
定食は食べなくなったなー
なにせ、ご飯が必ず付くから。
昔みたいにバカバカ食わなくなった。
頼んでも、タンパク質の単品
466(2): (ﾜｯﾁｮｲ dace-PW/2) 2018/11/20(火)01:02:56.80 ID:ogfkJiWj0(21/26) AAS
>>464
ボディビルダーはpでもインスリン使用で筋肉増量したという証拠はない。
557: (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-+La7) 2018/11/20(火)23:12:35.80 ID:P9vrWzRKa(1) AAS
>>556
でもあすけんのゆる糖質制限だとこれでも下限なんだよね
普通の食事だともっととってたし、自分的には減らしてるんだけどね
まー糖質制限じゃなくてカロリー制限か
599: (ﾜｯﾁｮｲ ed62-m7DC) 2018/11/21(水)22:25:30.80 ID:R5Qy3Brm0(2/2) AAS
>>598
それは食い過ぎだからだろwwwwww
普通に食べたら脂質とりすぎとか
何処のジャバザハットやw
常に腹一杯どころか
腹120％食ってるからだろwwww
一般人は普通に肉食っても太らないんですが何でですかね？
そうか、なるほど
腹一杯(デブ基準で)食いたいから
鳥胸肉にこだわるんかw
707(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f1b-nfAC) 2018/11/26(月)16:03:20.80 ID:H9dkEbsr0(1) AAS
Ａ：未だ糖尿病でないから糖質制限ダイエット
Ｂ：もう既に糖尿病だから糖質制限しないと死んじゃう
ＡとＢって棲み分けたのかな？
何れにしろ糖質制限さえすればミネラルバランスやホルモンバランスなんて考えなくていい、という
アピールばかりだから、皆ＡからＢに移行するのは確実
821(1): (ﾜｯﾁｮｲ 913c-o33/) 2018/12/06(木)19:06:14.80 ID:pVy7gO7q0(5/8) AAS
>>817
そりゃ5ch使う時なんて詳しい奴は居ない覚悟で使ってて当然だろ
その上で訊いてんだよ
その分かり切ったことを言いたがるのをやめろつってんだよ
お呼びじゃないって丁寧に言ってやったのに二度も来るとか辻斬り説法したくてたまらんのかお前は
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 913c-o33/) 2018/12/06(木)19:51:44.80 ID:pVy7gO7q0(8/8) AAS
>>833
糖質スレだけにガチ糖質の奴だったのね
905: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-xlax) 2018/12/13(木)06:26:12.80 ID:SRE+5+TE0(1) AAS
デブなんだから痩せるならどんな方法でもかまわん。痩せなきゃやめるだけ。
カロリー制限も運動もできないからデブなんだぞ？
978: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/17(月)22:05:21.80 ID:SWKojIFY0(5/6) AAS
トーストなんて食うなよ馬鹿
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