[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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231(2): (ﾜｯﾁｮｲ dba1-nWRh) 2018/11/14(水)13:33:09.26 ID:YzaYGlmV0(1) AAS
ほんとに炭水化物の代わりに脂質に置き換えても大丈夫なのかなぁ？
やっぱ食べ過ぎて太りそうで気になるよ
234: (ﾜｯﾁｮｲ 5b1d-9/Uq) 2018/11/14(水)15:25:30.26 ID:ThMyNVor0(1) AAS
脂質はカロリー高いから、ご飯1杯も少量の油で代用できるYO！
実は糖質制限って凄い楽チン
ただ糖質になれた体だと脂質代謝は十分に行われない可能性があるから
少しずつ脂質を増やしていくといいかと思います
329: (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-eRv6) 2018/11/16(金)11:14:03.26 ID:k7X7PX5V0(1/3) AAS
>>302
なんだこの馬鹿は
478(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-zaQw) 2018/11/20(火)01:29:47.26 ID:Ocjkhgpwr(1/11) AAS
>>426
筋トレと糖質を組み合わせると筋肉が肥大化してしまうよ
ボディービルダーなら良いだろうけど、ダイエットの為に基礎代謝上げる目的で筋トレしてる人は糖質取ったらえらい事なる
589: (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) 2018/11/21(水)10:25:41.26 ID:dXvvYgSyd(5/5) AAS
>>585
まあ、実際自分は体重もカロリーも見ずにやって3ヶ月で172cm 85kgから60kgくらいまでになったので、
減らない場合はその時に考えるしかないのではないですかね？
635: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) 2018/11/23(金)17:45:32.26 ID:vafmrslUM(4/5) AAS
昔を見習うなら肉体労働もしないとこうなる
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
動物性タンパク質も増やさないとこうなる
欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
731(2): (ｽｯﾌﾟ Sd5a-+c7S) 2018/11/29(木)00:21:42.26 ID:gMxBQrI9d(1) AAS
肉体労働はスクワットでも良いですか？
システムエンジニアなので、肉体労働をすることがありません。
座っているのがお仕事なんです。
897: (ﾜｯﾁｮｲ f13a-jXBt) 2018/12/12(水)11:09:03.26 ID:ypQFaWvF0(1) AAS
カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea3e-dzMK) 2018/12/16(日)12:01:26.26 ID:CQIONgTB0(1) AAS
>>935
脂っぽいお肉毎日OKか
自覚症状がないまま進行してこうなる運命だな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
である日突然、心筋梗塞や脳梗塞でぶっ倒れる
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ab2-vjmv) 2018/12/17(月)08:54:02.26 ID:Crw4fS/C0(1) AAS
糖質制限が実はカロリー制限でしかない欠陥ダイエットってのは有名だぞ
今更だな
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