[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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676: (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-XWbl) 2018/11/25(日)09:15 ID:Ti28k4mp0(1/3) AAS
体調が悪いのに糖質制限なんかするから寿命を縮めた
677(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-XWbl) 2018/11/25(日)09:16 ID:Ti28k4mp0(2/3) AAS
>>674
そしてこうなるんだな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
678: (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-XWbl) 2018/11/25(日)09:23 ID:Ti28k4mp0(3/3) AAS
近年は日本人の大腸がんが年齢別で昔と比べても増えてるらしいな
戦後肉を食べる比率が高くなり、それを何十年も続けた結果かもしれないな
679: (ﾜｯﾁｮｲ d36c-04Xy) 2018/11/25(日)10:51 ID:GiRE8bsr0(1/2) AAS
肉の脂質やコレステロールが血管を痛めて血を汚すイメージがずっと繰り返されてたけど、
徐々にその原因が実は糖質だったと事実がそっくり入れ替わりつつある。
過剰な糖質を摂取することで血管が痛み、AGEを作り不可逆的な老化を起こし、
脂質をうまく代謝できなくなっていく。
肉を食いまくることが害なんじゃなくて、糖質を無闇に摂取して肉も食べることが害になる。
680(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) 2018/11/25(日)11:03 ID:HSBEDj600(1/2) AAS
>>677
動画おもしろかったぞｗｗｗ
前半の脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になるところや
後半のリバウンドしちゃうあたりそのまんま糖質制限デブの道
681: (ﾜｯﾁｮｲ d36c-04Xy) 2018/11/25(日)11:34 ID:GiRE8bsr0(2/2) AAS
>>677
この動画が糖質制限に関係してるように見えるなんて、
正しくものごとを見れなくなってる証拠じゃないかしら。
682(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-nfAC) 2018/11/25(日)12:26 ID:XCeFzZgka(1/2) AAS
>>680
>脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になる
古い知識による誤り
最新の科学を勉強しよう
683: (ﾜｯﾁｮｲ ff2d-GfNS) 2018/11/25(日)12:32 ID:ARn9xGDV0(1/2) AAS
>>682
コレステロールが増えるから卵は１日１個まで、とか言ってた頃の知識だよね
684: (ﾜｯﾁｮｲ ff2d-GfNS) 2018/11/25(日)12:33 ID:ARn9xGDV0(2/2) AAS
いまだにウサギ跳びとかやってる人じゃない？
685: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-1l5Y) 2018/11/25(日)12:34 ID:1BXU/Sp0a(1) AAS
部活中は水飲むなよ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Kv/S) 2018/11/25(日)13:48 ID:Q9UcWgYv0(1/3) AAS
糖質制限だけでは完全に痩せません。
勘違いしないで。
一応だけど、１００ｋｇ超えのデブだと
糖質制限で痩せます。
でも、それは、普段が食いすぎなので
糖質じゃなくても食べ物を制限するだけで痩せる。
肝心なのは、抜いた糖質分、何かを補わないとイケない。
それが、脂。脂をカラダに入れないと痩せない。
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) 2018/11/25(日)13:59 ID:HSBEDj600(2/2) AAS
>>682
>古い知識による誤り
>最新の科学を勉強しよう
まるで考え方がカルト宗教ｗｗｗ
脂まみれな食事で健康被害が出てもその時教祖は助けてくれないぞぉｗｗｗ
688: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/25(日)14:43 ID:+D7NeJRCd(1/4) AAS
>>687
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
このカロリー消費量が最も多くなったのは「グルコースを摂取した後に高レベルのインスリンを分泌する」
参加者だったそうです。高レベルのインスリンを分泌する人が低炭水化物の食事をとった場合、
そうでない人よりも1日あたり400kcalも多くのカロリーを消費したとのこと。
689: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/25(日)14:45 ID:+D7NeJRCd(2/4) AAS
高タンパク食は腎臓に悪影響がないばかりか糸球体濾過量（GFR）を増加させる
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
690: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/25(日)14:47 ID:+D7NeJRCd(3/4) AAS
脂肪の摂取量が少なくなれば小さな危険なLDLが増加する
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
691(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-nybG) 2018/11/25(日)14:51 ID:MZmyn7tUp(1) AAS
LDLは多くても問題無いって言ってみたり
LDL多くちゃ危険だ言ってみたり…
お前らの脳みそ本当に都合良く出来てんな
692: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/25(日)15:02 ID:+D7NeJRCd(4/4) AAS
絶食時ではない中性脂肪値上昇も危険性がある
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
693: (ﾜｯﾁｮｲ ff83-QJC8) 2018/11/25(日)16:07 ID:YToapUEt0(1) AAS
油をもって脂を制するわけか
694: (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Kv/S) 2018/11/25(日)16:12 ID:Q9UcWgYv0(2/3) AAS
呼び水って言葉あるでしょ？
そういうイメージかと
695: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-nfAC) 2018/11/25(日)16:35 ID:XCeFzZgka(2/2) AAS
>>691
「LDLは多くても問題無い」とは言っていない
脂肪を摂ることがLDLを上げる理由にはならないというだけ
事実は正確に理解しような
696: (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Kv/S) 2018/11/25(日)16:41 ID:Q9UcWgYv0(3/3) AAS
LDLは、細胞へ栄養を運ぶ。
HDLは、細胞から肝臓へ戻すコレステロール
細胞へ運ぶコレステロールが何故 悪玉で
細胞から肝臓へ運ぶコレステロールが何故 善玉なんだと。
悪玉が無ければ、栄養が届かないじゃん？ｗ
697(1): (ﾜｯﾁｮｲ e304-bdK0) 2018/11/25(日)16:50 ID:0pC8lhQG0(1) AAS
ガッテンのせいでアマニもエゴマも売り切れだよ
698: (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-7Rxz) 2018/11/25(日)17:16 ID:QcyTFh7S0(1) AAS
フィッシュオイルとれば
699: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-7YUd) 2018/11/25(日)17:35 ID:JcMN51IYd(1) AAS
アーモンドフィッシュなら食べています（ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ
700(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff53-HX6B) 2018/11/25(日)18:59 ID:VUQz3jAL0(1) AAS
お菓子への欲求はなくなって食べなくなったけどフルーツティー だけはやめられない
インスタントで一日一杯25キロカロリー
フルーツと紅茶の香りが好きなんだと思って、ティーパックのフルーツフレーバーティーも買ったけど香りも味も物足りない
それともこれが砂糖依存なんだろうか？
あと夕方仕事してる時の体温の下がり方がハンパない気がする
糖質を減らしたのと関係あるかな？
エネルギー不足な気がしてナッツを食べ過ぎてしまいそうで困る
701(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-7YUd) 2018/11/25(日)22:55 ID:aXLj2Tryd(1) AAS
コーラやファンタが好きだったけど飲まなくなった
今では炭酸水オンリー
702(1): (ﾜｯﾁｮｲ d36c-04Xy) 2018/11/26(月)01:03 ID:zAp+0pOU0(1) AAS
>>700
ガブガブ飲んでるわけじゃないんだし、それぐらい気にすることないよ。
好きなティーをやめてストレス抱えるほうが害になる。
帳消しにしたいなら普段より少し歩いたりエレベーター使わなければいい程度。
703: (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD1f-QJC8) 2018/11/26(月)07:45 ID:8mp9NPU1D(1) AAS
>>697
俺も朝に小さじ1のアマニ油飲んでるがね。
スーパー行くとエゴマとアマニ油だけ売れまくってるのがはっきりわかるよ。
704: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-zhOP) 2018/11/26(月)07:53 ID:+556z9ek0(1/2) AAS
ジャブチューンでも油についてやってたからね
705: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-HX6B) 2018/11/26(月)13:39 ID:Wym1vvb7M(1) AAS
>>702
ありがとう
一日一杯を厳守して頑張ります
>>701
偉いなー
706: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-PbiC) 2018/11/26(月)14:50 ID:K+gftHvMa(1) AAS
今日健康診断の結果が返ってきた
中性脂肪が403から120に下がって目標達成
たった3週間のダイエットでもちゃんと結果が出るもんだな
707(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f1b-nfAC) 2018/11/26(月)16:03 ID:H9dkEbsr0(1) AAS
Ａ：未だ糖尿病でないから糖質制限ダイエット
Ｂ：もう既に糖尿病だから糖質制限しないと死んじゃう
ＡとＢって棲み分けたのかな？
何れにしろ糖質制限さえすればミネラルバランスやホルモンバランスなんて考えなくていい、という
アピールばかりだから、皆ＡからＢに移行するのは確実
708: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/26(月)17:24 ID:4X9GT1rbd(1) AAS
>>707
大丈夫、糖質制限しなければミネラルが不足しないとか考えてる奴の頭がおかしいだけだから。
そうなら誰も糖尿なってないですし。
709: (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-pqc8) 2018/11/26(月)17:42 ID:lxRZgSK20(1) AAS
オメガ３じゃない脂質は危険だな
でもエゴマもアマニも生臭くて耐えられないしインカオイルは高い
生臭いのが苦手だから魚も嫌いだしどうしていいものか
すなおにご飯食べて全体量を減らしたほうが楽かも
710: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-zhOP) 2018/11/26(月)17:55 ID:+556z9ek0(2/2) AAS
インカは高いよね
711: (ﾜｯﾁｮｲ 6f1d-OcZv) 2018/11/27(火)01:12 ID:BARlvP9d0(1) AAS
何かを追加で食うことを考えるのではなく、食う量を減らし食うことをやめるのが大事
1日1食健康法が一番体を健康に戻してくれるだろう
なお健康に戻れば1日1食はやめてもよいので安心してくれたまえ
712(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-jHHw) 2018/11/27(火)08:49 ID:T4pR45NH0(1) AAS
つくばマラソン後に糖質気にせず食ったり飲んだりしてたら1日で体重5キロ増えてたｗ
で、今朝起きたら3キロ減ってたｗ
713: (ﾜｯﾁｮｲ d36c-04Xy) 2018/11/27(火)09:10 ID:kgNnGv4j0(1) AAS
1kgの肉と1kgの水を飲んだら、体重は2kg増えるよ。
714: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-mWap) 2018/11/27(火)09:59 ID:Aetsk7ET0(1) AAS
>>712
よく体重測って「食べ過ぎた！」っていう人いるけど、あれはだいたい水分だから。
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3f0-7Rxz) 2018/11/27(火)18:59 ID:zZ5d12gu0(1) AAS
遺伝子検査したらりんご遺伝子は健常で洋ナシ遺伝子変異ありだったから糖質制限やめるわ
足細いわりに腹と背中の脂肪やばい上半身デブだからりんご型かと思ってたんだけど
上半身下半身じゃなくて内蔵脂肪型か皮下脂肪型肥満かなのな
そういう意味なら確かに肉つかめるから皮下脂肪だわな
716: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-1l5Y) 2018/11/27(火)19:25 ID:VsMa35/ba(1) AAS
一キロの鉄塊と一キロの綿どっちが重い？
717: (ﾜｯﾁｮｲ a3f7-NVTb) 2018/11/27(火)19:55 ID:WpX+1yp+0(1) AAS
鉄に決まっとる
718: (ﾜｯﾁｮｲ c337-lKbb) 2018/11/27(火)20:49 ID:z9GgNiX60(1) AAS
>>715
遺伝子検査は情弱ホイホイ
3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
外部ﾘﾝｸ[php]:www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp
719: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) 2018/11/28(水)03:14 ID:KAQWflg50(1) AAS
β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
というだけで
他の遺伝子変異までダイエットによる減量効果に影響しないわけじゃないだろｗｗｗ
食い過ぎても太らないやつも食べるの我慢しても太るデブもこの世には存在する
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
糖質制限してるデブより馬鹿食いしてるギャル曽根の方が痩せてるだろ？
バーカ
720: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/28(水)09:58 ID:WKBTdShBd(1/3) AAS
どうやって特定遺伝子のみの影響なんて抽出して観察できるんだよ
721: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/28(水)10:07 ID:WKBTdShBd(2/3) AAS
インスリンが多く分泌する遺伝子の人は太りやすく痩せにくいらしいよ？
β３-アドレナリン受容体（β３-AR）遺伝子
外部ﾘﾝｸ:dmclinic.jp
これか、結局糖質摂って脂質分解をさらに抑制していたら全く意味ないね。
722(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-5ygu) 2018/11/28(水)10:17 ID:WKBTdShBd(3/3) AAS
アメリカ人が良い例か、糖質増加で肥満増大。
冠動脈疾患なんかも最近は減少とか横ばいとか色々言われてるみたいだけど、
若者は逆に増加してるそうですね。
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-XWbl) 2018/11/28(水)17:57 ID:kJHBbLO60(1/2) AAS
グリーンランドに昔から住んでいるイヌイットの伝統的な食事は、いかに大量のオメガ-3系脂肪酸が
高脂肪食の健康への悪い効果を打ち消してくれるひとつの例証となっているが、イヌイットにとっての
真実は他のみんなにとっては真実ではないかもしれない。
研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見したという。
191名のグリーンランド人と、60名の欧州人、44名の中国人のゲノムを比較した結果、この遺伝子変異は
100%のイヌイットにみられるが、欧州人では2%、中国人(漢民族)では15%にしかみられないことが明らかになった。
これがオメガ-3系脂肪酸の生合成をイヌイットとは異なるものにしているという。
「イヌイットはアザラシやクジラの高脂肪の肉を主食としているが心血管系疾患が少なく、
まったく健康そうに見えるのは魚油に保護効果があるからだと考えられてきた」とプロジェクトリーダーの
省5
724: mNt (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/28(水)18:00 ID:m1e61T/r0(1/3) AAS
>>723
> 彼らの食事の効果を単純に他の集団に
> 応用することはできない。
これ地中海食でも言われてる事
つまり日本人なら日本食メインにしたほうが良いということ
725(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) 2018/11/28(水)18:03 ID:jVZOMFWhM(1/2) AAS
昔の日本人を見習うなら肉体労働もしないとこうなる
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
動物性タンパク質も増やさないとこうなる
欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
726: (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-XWbl) 2018/11/28(水)18:03 ID:kJHBbLO60(2/2) AAS
>>722
最近は年齢別に見て胃がんが減って大腸がんが増えてるらしいなあ
日本人は炭水化物の割合が多すぎた1960年以降コテコテ肉料理が徐々に増えて
それを何十年と過ごしてきた奴らが今大腸がんになってるのかもな
90年代はPFCバランスは理想だったものの摂取カロリーは多くタンパク質の摂取がピーク
00年以降は摂取カロリーは若干減っていきバランス的に脂肪が多くなる
胃がんが減ってるのはピロリ菌感染者が減ってるのが理由ぽいな
727: mNt (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/28(水)18:04 ID:m1e61T/r0(2/3) AAS
>>725
昔もなにも人間ってのは動物だからある程度動かないとだめだよ
728: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) 2018/11/28(水)18:07 ID:jVZOMFWhM(2/2) AAS
その通り
大腸癌も肉体労働しないと増える
結論
疫学研究の結果と生物学的なメカニズムの両面から、日本人においては、身体活動は大腸がんリスクをほぼ確実に下げるという結論になりました。
部位別には、結腸がんリスクをほぼ確実に下げる一方、直腸がんリスクについては証拠が不十分でした。今回の研究では、海外における先行研究とおおむね合致する結論が得られたといえるでしょう。
男女における関連の差異については、原因はよくわかっていませんが、仕事あるいは日常生活での身体活動量の違いから来ているのかもしれません。
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
729: mNt (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) 2018/11/28(水)18:10 ID:m1e61T/r0(3/3) AAS
胃がんは塩分摂取量が減ってるのも理由のひとう
730: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-+Jj2) 2018/11/28(水)20:46 ID:OJxFof/ua(1) AAS
ガッテンでサバ缶特集してるよ勘弁してくれ
731(2): (ｽｯﾌﾟ Sd5a-+c7S) 2018/11/29(木)00:21 ID:gMxBQrI9d(1) AAS
肉体労働はスクワットでも良いですか？
システムエンジニアなので、肉体労働をすることがありません。
座っているのがお仕事なんです。
732: (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-XTuQ) 2018/11/29(木)00:50 ID:DjSkbPgH0(1) AAS
プランク運動でいいよ体幹ね
733: (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDba-TdDG) 2018/11/29(木)06:31 ID:Rn7jsJRTD(1) AAS
スクワットはいいぞ。
人の筋肉は大腿筋が1番太いから、そこを鍛えよう。
真面目にやるとスクワットはキツい。
734: (ﾜｯﾁｮｲ dbd5-97PR) 2018/11/29(木)08:08 ID:R3IiRqp40(1) AAS
若い人のスクワットはいいけど中高年以上のスクワットはデメリットも増えるから要注意
膝関節、足首、腰をやったらその後遺症を一生引きずることになる
なのでスクワットをするにしろ自重プラスアルファくらいが限界としたほうがいい
735: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/29(木)12:37 ID:JPp+/04t0(1) AAS
怪我するほどやらなきゃ良いだけだよ
デブのやることは極端だからな
736: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/11/29(木)13:37 ID:Imsd6WW80(1) AAS
>>731
スクワットでいいと思う。
大きな下半身の筋肉を使うと効率よく痩せられる。
737: (ﾜｯﾁｮｲ 1773-lzSb) 2018/11/29(木)13:58 ID:wOBQcSY/0(1) AAS
株長者アマゲンnoteこれで増えた
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa0-DrDc) 2018/11/29(木)19:52 ID:cVK/wrMD0(1/2) AAS
今日の食事
朝
ライス１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
昼
パスタ１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
夜
ライス１００ｇと鶏肉２００ｇと野菜。
プロテインドリンクを間食に3回。
これでやせるでしょうか？
739(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-Lwxl) 2018/11/29(木)21:08 ID:rSpgfiVo0(1) AAS
身長体重分からんからエスパーだが痩せない
朝600キロカロリー
昼800キロカロリー
夜600キロカロリー
ドリンク360キロカロリー
合計2360キロカロリー
普通は痩せる訳ねーわなw
ジョギング2時間と筋トレ1時間やれば痩せるかも
740: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa0-DrDc) 2018/11/29(木)21:27 ID:cVK/wrMD0(2/2) AAS
身長は１６８で体重は７５です。
741: (ﾜｯﾁｮｲ 13f7-btIw) 2018/11/29(木)21:41 ID:NoWj4fy00(1/2) AAS
>>739
なにげにスレ違いじゃね？
742: (ﾜｯﾁｮｲ 13f7-btIw) 2018/11/29(木)21:42 ID:NoWj4fy00(2/2) AAS
>>738
だった。すまん
743: (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-pYLf) 2018/11/29(木)21:44 ID:PYAGTmOWM(1) AAS
>>731
米国保健福祉省(HHS)は2018年11月に、新しい運動ガイドラインを発表した。
ガイドラインでは、成人に対し活発なウォーキングなどの運動を、週に2回以上、合計で150〜150分行うことを奨励している。ウェイトを使った運動やスクワットなどの筋力トレーニングも週に2日行うと良い。
外部ﾘﾝｸ[php]:www.seikatsusyukanbyo.com
744: 2018/11/29(木)21:53 ID:DN2aKfKq(1) AAS
糖質スレにグルテン食いまくりのヤベースレ違いデブが居ると聞いて来てみました
745: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/29(木)21:53 ID:RBlKmGXV0(1) AAS
糖質制限スレでも未だカロリー神話かよｗ
ちなみに脂質70％、糖質5％、タンパク質25％って感じで2000〜2500キロカロリーとってるけど
3ヶ月で15キロ減くらいだったな
ただ現状壮絶停滞中だけどｗ
BMI20切るのはやっぱきついな
746: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-+c7S) 2018/11/30(金)00:26 ID:h7QHzq7/d(1) AAS
ありがとうございます
スクワットとプランクをやります
747: (ﾜｯﾁｮｲ 7af3-+vQC) 2018/11/30(金)00:50 ID:uG2Qs+TO0(1) AAS
糖質減らして空腹感を抑えてカロリー制限かな
お腹全然減らないから気をつけないと丸一日何も食べないとかやっちゃう
低血糖になるんで黒砂糖をデスクに常備です
748: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/11/30(金)13:15 ID:weSqGzCXa(1) AAS
ケトン体の試験紙でオススメ教えてください
749(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-XSSY) 2018/11/30(金)17:46 ID:JTlMf3t30(1) AAS
カニカマ、ツナ缶、の他に卵焼きに入れると美味しくなる糖質少ない食材なんかある?
750: (ﾜｯﾁｮｲ 7a76-9fvB) 2018/11/30(金)17:53 ID:gMiGXjMb0(1) AAS
蛋白質足すならチーズじゃないの
751: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bznB) 2018/11/30(金)17:57 ID:mhcoctlkd(1) AAS
>>749
あおさ。
便秘解消にもいいんだって。
752: (ﾜｯﾁｮｲ 0ee2-1Na0) 2018/11/30(金)18:29 ID:z/KgoqFd0(1) AAS
干しエビとかネギとかしらすとか
753: (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-C+j/) 2018/11/30(金)20:05 ID:D/VJPKVf0(1) AAS
納豆とかホウレン草とか
754: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-UY7n) 2018/12/01(土)10:30 ID:s39LT857a(1) AAS
パセリ
フレンチタラゴン
755: (ﾜｯﾁｮｲ 1a57-/hCl) 2018/12/01(土)15:48 ID:fw0aY1gC0(1) AAS
糖質制限禿げない？
756: (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-C+j/) 2018/12/01(土)16:33 ID:/r0X61TW0(1) AAS
タンパク質とってれば心配ないよ
757: (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-B7WY) 2018/12/01(土)17:38 ID:Pfg0g4Zv0(1) AAS
過疎ｗｗｗ
758(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/01(土)17:40 ID:r5OSJ/qK0(1) AAS
髪の毛が過疎化
ドーナツ化現象
髪の毛の都市部への流失
毛根の高齢化
759: (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-OVeu) 2018/12/02(日)10:59 ID:hHkHuiUb0(1) AAS
>>749
ひきわり納豆
そぼろ
760: (ﾜｯﾁｮｲ 7a3e-C0zt) 2018/12/03(月)12:37 ID:ze5Y20zn0(1/3) AAS
>>758
髪の毛はたんぱく質が主成分だからプロテインを摂取すると太くなるけどなｗ
761(2): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)12:39 ID:U2yktFBR0(1/8) AAS
蛋白質だけで出来てないのよ
762: (ﾜｯﾁｮｲ 7a3e-C0zt) 2018/12/03(月)12:43 ID:ze5Y20zn0(2/3) AAS
>>761
経験で言っているんだよ。ダイエットと筋トレを同時進行でやっててプロテインパウダーを取ってたら
副産物で髪の毛が濃くなったｗ
763: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)12:49 ID:U2yktFBR0(2/8) AAS
栄養の足りない食生活だったのが原因だ馬鹿
764(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)12:51 ID:U2yktFBR0(3/8) AAS
俺クラスともなると小学校の時から蛋白質を意識した食事をしてたので
家での食事は肉さかなたまごはよく摂ってた
そういうタイプはプロテイン飲んだぐらいで体は変わらない
765(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-la77) 2018/12/03(月)12:51 ID:TNPkrWIQa(1) AAS
馬鹿は余計だ
は
766: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)12:53 ID:U2yktFBR0(4/8) AAS
自己管理の甘すぎる奴ってだけだぞ馬鹿
767: 440 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/03(月)13:02 ID:zc7k+0YY0(1/2) AAS
肉魚たまごを毎日子供に食べさせない家があるの
768: (ｽﾌｯ Sdba-Kp6Z) 2018/12/03(月)13:02 ID:KaVCbfCjd(1/3) AAS
ミナトは馬鹿が口癖
769: (ｽﾌｯ Sdba-Kp6Z) 2018/12/03(月)13:03 ID:KaVCbfCjd(2/3) AAS
無意識で馬鹿連呼してるからなリアルでも。
こないだ確認したわ。
770: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)13:03 ID:U2yktFBR0(5/8) AAS
朝、人に会ったらおはようと言うノリで馬鹿にあったら馬鹿と言います
771: (ｽﾌｯ Sdba-Kp6Z) 2018/12/03(月)13:07 ID:KaVCbfCjd(3/3) AAS
>>765
こういう馬鹿なやつだから許してやれ
772(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)13:30 ID:U2yktFBR0(6/8) AAS
もう昼なのに変な奴と流せば良いが馬鹿は出来ない
773: (ｴﾑｿﾞﾈ FFba-Kp6Z) 2018/12/03(月)13:44 ID:CUEeI6TeF(1) AAS
>>772
そうだね でも自分が変なやつという自覚があるのかミナトさん。
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a3e-C0zt) 2018/12/03(月)19:07 ID:ze5Y20zn0(3/3) AAS
>>764
あのな、たんぱく質だけじゃダメダメなんだよｗ
ミネラルとビタミンもしっかり摂取しないとなｗ
775: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)19:09 ID:U2yktFBR0(7/8) AAS
>>774
何の話？ｗ
聞きたい事があるなら質問してこい馬鹿
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