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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-7h76) [] 2018/11/20(火) 19:14:40.14 ID:3CcvmI/ld >>542 そうだね。これだけ絶大な効果があるしな 食いたい奴だけ食えばいい 耐性あれば大丈夫だろ 俺もカレーの汁に肉を入れたのは食いたいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/20(火) 19:34:20.58 ID:SUftY/OB0 ゆるい糖質制限でも150gってとりすぎかなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0962-zaQw) [] 2018/11/20(火) 23:09:14.79 ID:iYCs960k0 >>555 150g/1日って糖質制限になってるのかな…普通の食事と変わらないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-+La7) [sage] 2018/11/20(火) 23:12:35.80 ID:P9vrWzRKa >>556 でもあすけんのゆる糖質制限だとこれでも下限なんだよね 普通の食事だともっととってたし、自分的には減らしてるんだけどね まー糖質制限じゃなくてカロリー制限か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 866c-5h1P) [sage] 2018/11/20(火) 23:33:30.49 ID:6UyjCTqh0 糖質制限すると、ケトン体利用の切り替わりのタイミングなのか、 体の節々が痛くて頭痛がする風邪の症状になるんだけど、 これを和らげる方法は無いんですか？ この症状になると筋トレする気も起きないし、寝てばかりになってしまう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/20(火) 23:38:15.16 ID:SUftY/OB0 >>558 合わないんじゃないの 普通のカロリー制限にしたら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 866c-5h1P) [sage] 2018/11/20(火) 23:46:58.95 ID:6UyjCTqh0 何度かオフとオンを切り替えているんですが、 切り替わりの時だけ1日なって、慣れると症状は消えるんです。 毎回なるので何か栄養素を摂ってこの症状だけでも和らげられればと思ったのですが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65da-8uwg) [sage] 2018/11/21(水) 02:16:01.55 ID:FZAd2fkw0 茹で鶏胸肉最初はウマウマ食べてたけど 最近臭く感じて辛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1d-4V+4) [sage] 2018/11/21(水) 04:44:11.70 ID:m2ppfgsgM >>561 鶏胸のミンチに変えて、味付けしてサラダに入れたり、 そぼろにして豆腐にかけたりおススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-m7DC) [sage] 2018/11/21(水) 06:56:17.36 ID:WxzV8uIfM 脂質も取るんだから 鳥むね肉にこだわる理由が？ ブタロースでも牛ヒレでも 何でも良いと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a94-tIED) [sage] 2018/11/21(水) 07:30:54.24 ID:AWk76XDi0 牛脂を丸呑みしても血糖に影響ないんだったら インドカレーならOKちゃうの? 日本のカレーには小麦粉が入ってるからダメだけどね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 07:38:00.47 ID:+rbd27Htd ほとんど糖質摂ってないつもりなのにケトン体が出てないみたい。 一時期プラス２〜３くらい出てたときもあったのにな。 体重も最近減らないどころかむしろ増えてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) [sage] 2018/11/21(水) 07:49:53.31 ID:UE86q9owp >>561 たまにはモモ肉買ってみ めっちゃうまく感じるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/21(水) 08:13:57.76 ID:fz6ak2x/0 >>565 そういう時は1日でも断食挟むとケトン体の数値が大幅増になる もしくはバターコーヒーのみとかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-bZqS) [sage] 2018/11/21(水) 08:30:50.24 ID:jJ6s2Rkua >>565 それただのカロリーオーバーじゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) [sage] 2018/11/21(水) 09:13:44.85 ID:UE86q9owp 糖質制限っていくらカロリー摂ってもいいんじゃないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/21(水) 09:17:28.30 ID:dXvvYgSyd >>569 自然とカロリーが減少しても空腹感を感じにくく、満足感を得やすいという話を、 いくら爆食いしても良い という表現何度も繰り返してる人でしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cab2-JwVn) [] 2018/11/21(水) 09:18:36.00 ID:Mjn81yiq0 ケトン体なんて糖質制限するより断食したほうがすぐ出るのにアホか 実は体を酸化し健康に悪いもんを出すのに苦しんでるなよバーカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) [sage] 2018/11/21(水) 09:28:42.78 ID:InThMynu0 ケトン体は脂質を食べてたらすぐ出るよ http://www7b.biglobe.ne.jp/~itonaika/jintai.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 09:31:07.09 ID:+rbd27Htd >>567 そっか、毎日とても少し（１日40g以下）にしてたけど、それより１日ガツンとほぼ０にしたほうがいいのね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) [sage] 2018/11/21(水) 09:35:16.53 ID:UE86q9owp >>572 マジかコレ じゃあこの前の番組でゆりあんがケトン体反応出てたの厚揚げトーストにマヨネーズドバドバかけてたからじゃね？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 09:40:07.96 ID:+rbd27Htd >>568 確かに少しオーバー。 いくら爆食いしてもいいとは思ってないけど、糖質制限は少しオーバーでもいいかと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cab2-JwVn) [] 2018/11/21(水) 09:45:16.25 ID:Mjn81yiq0 そんなに出したきゃMCTオイル飲めよ そのまんまケトン体になるようなもんだからすぐ小便からケトン体反応出るから ただそれがケトン体質化といえばそれはない まぁケトン体質自体が有害だから自分から糖尿病症状になるのはやめたほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 09:45:19.73 ID:+rbd27Htd >>571 断食してみるね、ありがとう。 MNTに語り口そっくりだね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 09:47:34.84 ID:+rbd27Htd >>576 毎朝バターコーヒーでギー30g、MCTオイル大さじ２摂ってるんだよね。 皆さんのお話聞いてると、ケトン体質まで行かない糖質制限が一番いいみたいだね。やっぱり断食はやめておこうかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) [sage] 2018/11/21(水) 09:49:21.67 ID:InThMynu0 そうだね 高脂質の糖質制限してるはずなのにケトン体が出ないような人が断食すると糖新生で筋肉ばかり減るだろうからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) [sage] 2018/11/21(水) 09:50:39.44 ID:UE86q9owp >>577 MNTじゃなくてチワワミナトでいいよw ダイエット板、ウエイト板で超有名なプロの荒らしだからwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 09:51:32.56 ID:+rbd27Htd >>579 筋肉は落としたくないです。 体重落ちなくても筋肉は落としたくない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) [sage] 2018/11/21(水) 09:52:40.72 ID:InThMynu0 それなら断食したら絶対駄目だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/21(水) 09:59:54.10 ID:dXvvYgSyd 筋肉がインスリン濃度依存じゃないって否定できないのに、 筋肉減らしたくないなら必要なのは重要なのはタンパク質摂取量。 糖質代謝で糖が不足すると糖新生が亢進。 糖質制限では糖の要求が低下するから、脂肪代謝でケトンが増加するんでしょうに。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/21(水) 10:08:45.65 ID:dXvvYgSyd ケトンが出ると筋肉異化とか意味不明ですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 10:13:25.92 ID:+rbd27Htd >>582 糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか？色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。 あすけんによると「活動レベル：あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週２と週１の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) [sage] 2018/11/21(水) 10:18:39.62 ID:InThMynu0 糖質制限は関係ないよ 摂取カロリーより消費カロリーが多いか少ないかだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/21(水) 10:22:42.84 ID:dXvvYgSyd >>586 低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 10:23:17.61 ID:+rbd27Htd >>586 やっぱりそうなんですね カロリー制限と糖質制限は併用しちゃいけないって聞いてたので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/21(水) 10:25:41.26 ID:dXvvYgSyd >>585 まあ、実際自分は体重もカロリーも見ずにやって3ヶ月で172cm 85kgから60kgくらいまでになったので、 減らない場合はその時に考えるしかないのではないですかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) [sage] 2018/11/21(水) 10:27:14.64 ID:InThMynu0 >>588 いけなくないよ でも活動レベルの低いなら摂取カロリーを減らしすぎると痩せなくなるよ >>587 かもしれないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/21(水) 10:30:55.53 ID:6jSCpB2+0 糖質制限でカロリー制限いらないって言われるのは、糖質制限中の脂質とタンパク質が中心の食事だと満足感が高く空腹感じにくいから、まさか消費カロリーよりたくさん食べる人はいないよね？って前提なのかな そんでそんな中でカロリー制限しちゃうと減らし過ぎちゃう危険があるから、いらないって言ってるだけなのかな でも、食欲魔人タイプの人は脂質タンパク質中心の食事でも食い過ぎるから、そういうアドバイスは無意味ということかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) [sage] 2018/11/21(水) 10:34:37.68 ID:InThMynu0 そうだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe5-m7DC) [sage] 2018/11/21(水) 10:35:05.23 ID:WxzV8uIfM 何で>>1からのテンプレすら読まないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca2d-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 21:27:45.56 ID:aXT7k7wR0 枝豆ってカロリー高いんだね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca2d-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 21:28:02.21 ID:aXT7k7wR0 枝豆ってカロリー高いんだね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca2d-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 21:28:36.08 ID:aXT7k7wR0 あー、連投になってしまった ごめーん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed62-m7DC) [sage] 2018/11/21(水) 22:14:29.07 ID:R5Qy3Brm0 皮ごと丸ごと食べてるのかな？ カロリー表示はグラムあたりのカロリーなので。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd51-4V+4) [sage] 2018/11/21(水) 22:16:59.88 ID:riMUL/0c0 >>563 脂質摂るからと言って、普通に食事してたらあっという間に摂りすぎるよ。 全部自炊して節制してるならいいけど、普通の食事には普通に油が含まれてる。 それを考慮して減らせるところは減らさないと普通に脂質摂りすぎるよ。 胸肉はもも肉よりタンパク質多いし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed62-m7DC) [sage] 2018/11/21(水) 22:25:30.80 ID:R5Qy3Brm0 >>598 それは食い過ぎだからだろwwwwww 普通に食べたら脂質とりすぎとか 何処のジャバザハットやw 常に腹一杯どころか 腹120％食ってるからだろwwww 一般人は普通に肉食っても太らないんですが何でですかね？ そうか、なるほど 腹一杯(デブ基準で)食いたいから 鳥胸肉にこだわるんかw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca2d-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 22:43:32.87 ID:aXT7k7wR0 >>597 あれー、これ信じてました！ https://i.imgur.com/e6V9T7L.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca2d-HwSv) [sage] 2018/11/21(水) 22:47:14.57 ID:aXT7k7wR0 あ、違う 信じていいのか 内容量243gで、調べたら過食部は半分強の重さらしいから140gくらいで計算すればいいのか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/601
602: mNt (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/21(水) 22:47:18.52 ID:9zBt3sbE0 >>580 >>569のような馬鹿コメントしてる 俺に馬鹿にされるやつはこんなもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-fJcm) [sage] 2018/11/22(木) 00:59:54.39 ID:osld3zqup >>602 皮肉ってるだけってのもわからんの？ ほんとチワワミナトはアホだなwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-hEn1) [sage] 2018/11/22(木) 04:46:34.01 ID:Bvqt1GUU0 糖質制限始めて１ヶ月半。 体重は4キロほど落ちたけど、身体中に発疹が出来てかゆいのなんの。 同じような方いませんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-a8RS) [sage] 2018/11/22(木) 07:07:23.72 ID:lwWMhSP40 脂質制限は炭水化物制限よりも体脂肪の減少をもたらす 【使えない糖質制限】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-8Db0) [] 2018/11/22(木) 08:16:05.53 ID:i11Vzwcor 脂質制限なんてしたらうんこ出てこなくなりそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-PbiC) [sage] 2018/11/22(木) 08:22:10.02 ID:6UDrstfsa 脂質なんて殆ど取ってないから減らしようがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-GfNS) [sage] 2018/11/22(木) 09:13:40.46 ID:dnvwF+8Gd >>606 出てこないのよ〜 昨日からマグネシウムサプリ飲み始めてみた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b4-Kv/S) [sage] 2018/11/22(木) 09:13:50.93 ID:dF8S6iF00 えー、肌と髪の毛、パサパサにならない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-GfNS) [sage] 2018/11/22(木) 09:18:56.75 ID:dnvwF+8Gd あ、脂質制限と糖質制限を読み間違えてた。私がやってるのは糖質制限だ、ごめん。 でも朝のバターコーヒー以外は脂質控えてるのも脂質制限になるのかな？ 揚げ物とか、鶏の皮とか、サラダ油とかは摂らないようにしてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 437b-gM/V) [sage] 2018/11/22(木) 09:21:28.98 ID:XfGskqLM0 >>610 蒸しと揚げしか料理しらないCTの写真アップしてた人か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-fJcm) [sage] 2018/11/22(木) 09:48:05.65 ID:osld3zqup >>610 あんた腎肝臓の検査結果が異常値なのにスルーしてる人？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD1f-QJC8) [sage] 2018/11/22(木) 12:18:25.42 ID:2cjFo8yVD 昨日ガッテンでアマニ油、エゴマ油についてやっていたからな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-XWbl) [] 2018/11/22(木) 12:48:34.48 ID:5bVZ3tqv0 テレビでこれが体にいいとあるや否やそればかり摂取する視聴者 過剰摂取が悪いと放送があれば、まるっきり一切摂取しなくなる ゼロイチ思考である そしてフードファディズムという社会現象が起こる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-fJcm) [sage] 2018/11/22(木) 12:59:37.28 ID:osld3zqup 糖質制限は数年後テレビでは絶滅してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-5ygu) [sage] 2018/11/22(木) 13:34:17.01 ID:LoGHKROyd 糖質制限、ロカボ業界はまだまだ拡充傾向だけどね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-lBDN) [sage] 2018/11/22(木) 13:41:32.90 ID:YGOnAuxEp 日本位だろそれ あと5年もすればライザップ潰れて 他のライザップもどきの糖質制限系ジムもバタバタ潰れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-jHHw) [sage] 2018/11/22(木) 14:18:04.01 ID:VuQxOG1K0 油を持って脂を制すって受け入れられない奴が未だうじゃうじゃいるしｗ 油を飲んだりかけたりすることへの抵抗感からの脱却が必要 で、どんどん体脂肪燃焼できる身体に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-5ygu) [sage] 2018/11/22(木) 14:30:26.54 ID:LoGHKROyd ま、実績してる者が有利なだけだからどっちでもいいけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-04Xy) [sage] 2018/11/22(木) 21:44:47.78 ID:y5oN0jra0 >>618 それって高強度トレーニングしてなくてもそうなの？ 糖質制限でも油ガブガブとって運動しなかったら、 カロリーオーバーで太るように思えるのだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-GIxV) [sage] 2018/11/22(木) 21:56:49.53 ID:UjifGiGNa 糖質制限って痩せたら解除していいのかね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e323-WGVb) [sage] 2018/11/23(金) 06:56:04.20 ID:f5fYxdU40 >>617 アメリカでも糖質制限は大人気ですよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp47-fJcm) [sage] 2018/11/23(金) 10:07:06.76 ID:mCPix/hwp >>622 さすがにそれは無い アメリカじゃ日本じゃ聞いた事もないようなダイエットが流行ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) [sage] 2018/11/23(金) 10:50:49.30 ID:vafmrslUM 流行なんかより栄養学の決着を待て 食事の脂肪が良いか悪いか決着を付けましょう http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65367&-lay=lay&-Find.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD27-QJC8) [sage] 2018/11/23(金) 12:18:09.39 ID:r65RKKNPD アメリカじゃなくて、スウェーデンじゃなかったか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-jHHw) [sage] 2018/11/23(金) 13:17:30.02 ID:09i1qaRQ0 アメリカで流行ってるのなんて糖質制限のアレンジ版ばっかやんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-MuDA) [sage] 2018/11/23(金) 13:31:32.68 ID:aJOLCEoa0 基本遊離糖を避けてれば良いよ 無闇に腹が減ったりしないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) [sage] 2018/11/23(金) 16:11:45.15 ID:CgKpoknN0 >>626 どこが糖質制限のアレンジなんだ？？ 上位は糖質制限とは全く関係のないダイエットばかりだけど？？ ウソはいけないよウソは https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) [sage] 2018/11/23(金) 16:21:05.08 ID:vafmrslUM 体質の異なる欧米のランキングより日本人に適した食事を考えよう http://www.dm-net.co.jp/calendar/2012/019385.php なぜアジア系の人は糖尿病になりやすいのか？ 「米国白人と日本人のインスリン分泌能力を比較したデータによると、日本人を含むアジア人は米国白人に比べるとインスリン分泌が半分程度であることが分かりました。 アジア人のインスリン分泌能力はきわめて弱いのが特徴です」と稲垣教授は説明する。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) [sage] 2018/11/23(金) 17:02:09.73 ID:CgKpoknN0 そうだね でもだからと言ってわざわざやってはいけないダイエットから選ぶ必要はないな 2018年､やってはいけない5つのセレブダイエットに糖質制限 https://www.asahi.com/articles/SDI201712280530.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-PbiC) [sage] 2018/11/23(金) 17:19:19.76 ID:eThJ8IXXa 何の価値もない記事 無知丸出し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) [sage] 2018/11/23(金) 17:20:34.32 ID:vafmrslUM それも欧米ラランキング 本当にやってはいけないと解明されてるなら>>624のような議論はしてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/632
633: mNt (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) [] 2018/11/23(金) 17:22:25.75 ID:5DXZDJtG0 アマゾンの奥地の原住民が砂糖を食べ始めたのは最近らしいけど 突然糖尿が増えたらしいよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) [sage] 2018/11/23(金) 17:32:12.97 ID:CgKpoknN0 なるほどねぇ日本人だもんねぇ じゃあ日本人に適した和食 https://fufufu.rohto.co.jp/feature/1378/2/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) [sage] 2018/11/23(金) 17:45:32.26 ID:vafmrslUM 昔を見習うなら肉体労働もしないとこうなる 筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇 http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html 動物性タンパク質も増やさないとこうなる 欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下 https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/7899.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-jHHw) [sage] 2018/11/23(金) 18:11:50.69 ID:09i1qaRQ0 >>628 その中で糖質制限してないダイエットを教えてくれ おまえさ、糖質全カットを糖質制限と思ってるとか？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-a8RS) [sage] 2018/11/23(金) 18:48:38.78 ID:AaSCrKa00 >>629 その記事、こっちの部分も重要だと思う。 「アジア人の2型糖尿病の病態で着目すべき点は、内臓脂肪を起因とするインスリン抵抗性だ。 もともと皮下脂肪の蓄積能が低下をしている人が、欧米型の生活習慣を続けると、内臓脂肪が蓄積し、脂肪細胞の機能不全が起こりやすくなる。」 まあ、牛脂ダイエット教の皆さんには関係ないことだけどな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-lKbb) [sage] 2018/11/23(金) 19:05:41.46 ID:vafmrslUM 重要なのは過食と運動不足による脂肪の蓄積であって牛脂は重要でも何でもないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/638
639: mNt (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-zhOP) [] 2018/11/23(金) 19:07:24.29 ID:5DXZDJtG0 >>637 アジア人は内蔵脂肪が付きやすい だから腹囲が太い奴は注意しろってことね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e304-bdK0) [sage] 2018/11/23(金) 20:10:25.12 ID:j8RV2Lnp0 まじめにやってるのに全く痩せないんだけど どうしたらいいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc2-zhOP) [sage] 2018/11/23(金) 20:13:42.37 ID:N0U5jIQp0 たとえ不真面目でも、摂取カロリー＜消費カロリー、なら痩せますよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-GIxV) [sage] 2018/11/23(金) 22:24:37.66 ID:P8yYTGVIa >>640 1年スパンとかで痩せんわけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e323-WGVb) [sage] 2018/11/23(金) 22:57:29.29 ID:f5fYxdU40 >>623 無くない。ほぼ一番ポピュラーなのが糖質制限。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-zhOP) [sage] 2018/11/23(金) 23:03:17.78 ID:AdU7Goau0 少し考えてみればそりゃそうだ 人類700万年本来の食事が糖質制限なんだから、最も人類の健康に適合しているのが糖質制限 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e304-bdK0) [sage] 2018/11/24(土) 01:27:36.76 ID:fFJmq61C0 ２週間たつけど１００グラムも減らん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-NSdK) [sage] 2018/11/24(土) 02:57:43.45 ID:hPJ1cBi20 お酒のいわゆるストロング系のやつに大抵糖類ゼロという記載があるんですが、糖質制限中はこの糖類ゼロ系なら良い？ それとも炭水化物の成分量で判断すべき？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e323-WGVb) [sage] 2018/11/24(土) 04:31:17.55 ID:ytwTYti80 >>646 糖類ゼロで人工甘味料ゼロならオーケー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1b-nfAC) [sage] 2018/11/24(土) 07:50:45.89 ID:TJ6zEk5/0 自分が糖質制限をする事が如何に世間的にみっともないか理解出来ないデブ急増中ｗ 「人類700万年本来の食事が糖質制限」言い出した医師は自堕落の末に２型糖尿病 自分がだらしないのを棚に上げて糖質制限を言い訳に使う、と認識して間違いではないｗ これが糖質制限を認める、という事。 だらしないのを認識されたくないから、こいつらはアンチ大歓迎・随時募集中なんだよね 違うか？ 糖質が太る悪の根源って考えをネチネチ主張すれば世間から「自堕落」と思われるのは当たり前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) [] 2018/11/24(土) 08:26:37.35 ID:8lX04eqs0 糖質たっぷりの赤ラベルコーラでも痩せるやつは痩せちゃうという事実 糖質をカットして人類700万年本来の食事とやらで太っちゃうという事実 問題は摂取量という単純な話 糖質制限は「いくら食べても大丈夫」なんて言ってたのは糖質制限の第一人者だが https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=294！ 残念ながら彼は今でも糖尿病だろ？ そりゃそりゃ痩せるだろ 人類700万年本来の食事もこの人の発案？だろうからご用心、ご用心ｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-a8RS) [sage] 2018/11/24(土) 08:35:47.49 ID:++ezrCSe0 アルコールは肝臓で脂肪に化けるからな。 糖質ゼロとかいっても油断は大敵。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-GfNS) [sage] 2018/11/24(土) 09:13:40.29 ID:HWR1nMxxd >>647 人工甘味料ってダメなんだ 腸内環境荒らすから？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-7YUd) [sage] 2018/11/24(土) 09:59:55.34 ID:Mp//6/8td 牛丼食べたいなぁ でも糖質が100g近くもあるんだなぁ はぁ旨い物を食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa1-ZinP) [] 2018/11/24(土) 10:01:13.89 ID:8lX04eqs0 糖質制限のレベル Q：糖質制限で10年後、20年後に健康被害が出て誰が責任をとるの？ A：ハッキリ言って僕はそれは絶対にそれはないと思う https://youtu.be/S-7DxcN90VY?t=887 まぁ死んでからは死人に口なしだし、糖質制限な有名人が複数死んでるからね ご用心、ご用心ｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/653
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