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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
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267: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/14(水) 22:32:59.69 ID:qrrUWAFL0 >>266 維持して始めて成功だよ そうやって得意げになってるのはリバウンドするデブに多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 932d-MEQg) [sage] 2018/11/14(水) 22:38:13.66 ID:kWzrwoid0 >>266 野菜は食べないの？ 卵とかチーズとか海藻は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/268
269: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/14(水) 22:39:38.47 ID:qrrUWAFL0 >>268 なんでそういう糞どうでもいいことを聞いた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Mylj) [sage] 2018/11/14(水) 22:45:18.80 ID:q4SNl96Qd >>266 絹豆腐は駄目ですか？ 木綿より絹が好きです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-Wtef) [sage] 2018/11/14(水) 22:45:58.60 ID:SW5F/ewB0 >>270 絹でも痩せるよ カロリーオーバーしてなきゃ( ´д｀ll) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Mylj) [sage] 2018/11/14(水) 22:47:37.02 ID:q4SNl96Qd >>271 ありがとー お豆腐好きなので助かります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-EQDF) [sage] 2018/11/14(水) 23:05:28.45 ID:anHRC+WE0 >>266 すげーがんばってるな！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/273
274: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/14(水) 23:07:05.90 ID:qrrUWAFL0 出たｗ ダイエットスピードを過大評価するデブどもｗｗｗ だからリバウンドするんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-ki2E) [sage] 2018/11/14(水) 23:43:56.19 ID:dWk82oiz0 江部先生がまたなんか語ってたね 「糖尿病患者の合併症を抑えるのに糖質制限は有効」 そこは全くその通りと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Mylj) [sage] 2018/11/14(水) 23:53:34.60 ID:q4SNl96Qd ダイエットの大先生、糖質減らしながらの体幹トレーニングがキツいです＞＜ プランクとかV字とかスクワットとか色々やてますが全然痩せません＞＜ カロリーは低く糖質も減らしてますし炭酸水を飲んでますけど肉がブヨブヨしてます＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/276
277: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/14(水) 23:56:15.36 ID:qrrUWAFL0 >>276 一日のうち座ってる時間を半分にしたらやせるよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Mylj) [sage] 2018/11/14(水) 23:56:54.88 ID:bngOwN91d >>277 横になるのが好きなんです＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/278
279: mNt (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/15(木) 00:04:21.82 ID:9M7mXiTR0 筋トレしたから終わりでは駄目だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/15(木) 00:10:57.15 ID:Nh/jXh+T0 >>278 踏み台昇降毎日30分やって10キロ痩せたよ 仕事辞めた後のだらけた生活からくる運動不足とヤケ食いからくる大食いで太ったから、食事量を痩せてた時くらいに戻して、家事をかーちゃんのかわりに料理とか皿洗いとか掃除とかやるようにして、踏み台昇降30分したら今までが今までだったからじりじりと痩せた 家事以外のときはゴロゴロ横になったりしてたけど 筋トレはしなかった 4か月くらいかかったかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/15(木) 00:20:27.97 ID:Nh/jXh+T0 食事は太った理由の部分を変えたら痩せると思う 自分は大食いで太ったって書いたけど、一人暮らしで料理せずに炭水化物と買った揚げ物の惣菜や宅配ピザで太ったから、実家に帰ってから料理して野菜食べたりバランスよくしたのも痩せれた理由だと思う。 今は一人暮らしに戻ったけど自炊をメインにしている。 運動は引き締めたくなったから今はエクササイズDVDをやったりしてる。 踏み台昇降は食べ過ぎたかなって時にやってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/15(木) 00:25:01.31 ID:loNql0ji0 MCTオイルってホント奇跡を呼ぶよなｗ スゲエわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea19-GEJ3) [sage] 2018/11/15(木) 02:33:14.37 ID:fby3rJwl0 糖質を減らすのが目的になってるやつたまにいるけどアホすぎじゃね？ 糖質制限がおすすめされる理由は 1.カロリー源の中で糖質だけが味や他の栄養素を損ねずに単体で量を調整できる （お米だけ半分に、パンだけ半分に、など） 2.糖質を摂りすぎると空腹に繋がりやすい 3.現代人はもともと糖質を一番余分に摂りがち この3点に尽きるんだが、 糖質を摂ってはいけないみたいなのを足して宗教にしたバカは誰だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-4V+4) [sage] 2018/11/15(木) 03:32:02.83 ID:k4rEoGAA0 >>259 一風堂の豆腐スープ、あたりめ、ナッツ、卵、焼き鮭、さば、サラダ、チーズ、サラダチキン、おでん 選び放題だろがい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-eahn) [sage] 2018/11/15(木) 07:32:43.05 ID:F5OPgmtCd >>283 だって、インスリンで脂肪になりますやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/15(木) 08:42:42.14 ID:Nh/jXh+T0 >>283 ものすごく減らしてる人はケトジェニックしてるんだよ 自分はしてないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 293a-PW/2) [sage] 2018/11/15(木) 09:03:45.65 ID:2Kv6iMx00 >>283 人それぞれの思惑があってだね、 主にアンチが叩くために江部医師のの発言を逆手に取って発信しだしたのが元凶じゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 293a-PW/2) [sage] 2018/11/15(木) 09:12:08.98 ID:2Kv6iMx00 糖質制限というか、食事性の代謝転換による適応までの段階には色々バランスが崩れるようで、 糖質制限代謝への順応段階でも同様に食欲減退が起きるよう。 順応してしまえば徐々に元に戻るらしいので、カロリーを意識しない人はリバウンドしてしまう人もいると思うけど、 通常であれば肥満にまではならないはず。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15b3-Qiyu) [] 2018/11/15(木) 10:51:48.32 ID:u4wEAOZZ0 266だが維持してるよ。日本語おかしかったな、5ヶ月で痩せて今は1年経ってる。 野菜はブロッコリー食いまくってた。今はほんのり糖質も取ってるよ。もちろん筋トレもしてるし食べすぎにはスーパー注意してる。ブロッコリーは食物繊維が豊富だからオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-HwSv) [sage] 2018/11/15(木) 11:49:33.61 ID:sGcXobznd >>289 どんな糖質摂ってますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-Qiyu) [] 2018/11/15(木) 12:11:15.39 ID:MwSGiF0Ga >>290 筋トレ前にエネルギー補給の為にバナナ食べたり、後は普通にお米も少々。 例えば回転寿司行くとにぎりは3皿ぐらいかな。太ってた時は15皿から20皿食べてたけど今は2から3皿も食べたら腹一杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/15(木) 12:27:09.10 ID:Nh/jXh+T0 寿司2皿で腹一杯って少食過ぎないかい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-zOKr) [sage] 2018/11/15(木) 12:42:52.02 ID:fSEgZU+da 減量後なら10皿は食べたいな。米少し削って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe8d-4fLB) [sage] 2018/11/15(木) 13:56:32.97 ID:+SfsNdB10 寿司屋でシャリを残す断シャリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb1-kfjB) [sage] 2018/11/15(木) 14:40:15.83 ID:l4MJgaGoD さすがに糖質制限してからは寿司屋には1度もいっとらん。 刺身を買えばいいだけだからな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3a-PW/2) [sage] 2018/11/15(木) 14:48:20.06 ID:895lLPG90 外食で出るものは糖質だろうが責任持って食う。 セットで出して欲しくないもあれば店員に言うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/15(木) 15:16:35.69 ID:loNql0ji0 外食でもガンガン残すようになったわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-HwSv) [sage] 2018/11/15(木) 17:44:26.74 ID:sGcXobznd 私も「お刺身定食 ご飯抜きで。」とかお願いしてる。 気が利くとこはご飯を豆腐に換えてくれたりする。 ジョナサンもご飯を豆腐に換えられたような気がする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dace-PW/2) [sage] 2018/11/15(木) 17:56:28.54 ID:Py9UHG9o0 わざと残す奴は百害あって一利なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-eRv6) [sage] 2018/11/15(木) 19:07:57.51 ID:IQ3/orQO0 >>291 二三皿でわざわざ外食 食の欲求消えない奴がね プププ 口だけカッコつけの潮吹きデブだなこいつ おまけにホラ吹き〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-eRv6) [sage] 2018/11/15(木) 19:09:17.67 ID:IQ3/orQO0 >>297 くそったれが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-4V+4) [sage] 2018/11/15(木) 20:40:49.06 ID:k4rEoGAA0 「食事を残さず食べる」これがデブの元凶だからな。 そもそも定食であれば、その定食が健康的なものならいいけど、そうじゃないなら残すべき。 それすら嫌なら最初から頼むな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb8-4fLB) [sage] 2018/11/15(木) 22:14:53.80 ID:sYFRFlnT0 定食は食べなくなったなー なにせ、ご飯が必ず付くから。 昔みたいにバカバカ食わなくなった。 頼んでも、タンパク質の単品 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-+La7) [sage] 2018/11/15(木) 22:39:58.62 ID:2f/c9rvqa >>303 なんで行間あけるの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-Qiyu) [] 2018/11/15(木) 22:53:51.97 ID:uvZc/egta >>300 はぁ…まぁべつに信じてくれなくてもいいけど君何のためにダイエット板にいるの？ 俺もデブだった時は卑屈だったのかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a62-maOp) [sage] 2018/11/15(木) 23:17:48.30 ID:jtOm4TF90 寿司食うぜｳｪｰｲな時は普通に50貫以上食うけど、 たとえば単にランチ食いそびれた午後2時にたまたまあったはま入りましたって時は、 ワイも本当2-3皿でゴチソウサマよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e957-Qiyu) [] 2018/11/15(木) 23:20:48.46 ID:mXxz3C5H0 どーせでぶでぶって言うやつ多いなー ならダイエット板くんなよ てめーがでぶだろーきめーー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65da-8uwg) [sage] 2018/11/16(金) 00:12:43.30 ID:nFkF0TBf0 寿司のシャリだけ残すのあったなぁ〜 ワイドショーでやってたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1d-4V+4) [sage] 2018/11/16(金) 00:53:09.32 ID:lt7/12clM ご飯食べてもいいと思うよ。夜中とかじゃなければ。 その分そのあと3日くらいキツめの糖質制限して元に戻せばいい。 じゃないと続かないでしょ。旅行とか会食とか、それこそ年末の里帰りとか。 一生糖質制限続けるわけじゃないんだから、単発的に糖質をたくさん摂取してしまった場合の戻し方も学んでおいた方がいいと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/16(金) 01:30:14.63 ID:XznlT39g0 くら寿司であまりにもしゃりばっか残す人が糞増えたから しゃり半分やらしゃりゼロメニューやらが出来て 他のメニューも糖質制限用が増えたとか以前メディアでやってたな ただあんま旨くないし食った感がないから全然いかなくなったけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/16(金) 01:31:40.94 ID:XznlT39g0 出された食事は残さず食べなきゃダメ、という奴は意識改革が必須やねｗ 糖質制限なら尚更ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-zOKr) [sage] 2018/11/16(金) 06:41:54.09 ID:76vObCCMa くら寿司のしゃりは、そのままだと大き過ぎて2分の1だと小さ過ぎるから困る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091f-PW/2) [sage] 2018/11/16(金) 08:37:15.08 ID:fLo83OcV0 >>311 食べる気ないなら頼まなければいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6d-iIN8) [sage] 2018/11/16(金) 09:17:19.14 ID:mYoM0nQfp 残すなら食いにくんなよ中国人かよ スーパーの刺身でも食ってりゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-zOKr) [sage] 2018/11/16(金) 10:26:43.31 ID:76vObCCMa マズイ場合と適量じゃないと判断したら残すわ ただでさえ太る外食に完食の縛りプレイするとか太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/16(金) 10:35:09.82 ID:IKR+x9Rt0 自分が完食した程度でアフリカの飢餓の子供は助からない 殺された家畜や魚は生き返らない 作った人や農家の人に入るお金は同じ と言い聞かせて残す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/16(金) 10:36:29.15 ID:7yB6NzqAd 適量じゃないものって何頼むんだよ。 そんなの頼む前から予想つかないかね？ ま、外食は基本しないし、外食していた時代は気にしてなかったから 私が経験がないだけなのかもしれないけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/16(金) 10:40:46.21 ID:IKR+x9Rt0 >>317 食べたいけど全部食べたらカロリーオーバーのものなんていくらでもある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/16(金) 10:41:22.02 ID:7yB6NzqAd >>318 じゃあ頼まなければいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/16(金) 10:41:47.45 ID:IKR+x9Rt0 >>319 嫌です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/16(金) 10:42:57.38 ID:XznlT39g0 むしろアホみたいに食ってた時代から食う量も半減してるから どんだけ世界的に貢献してるかでもあんな 糖質制限は世界を救うｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/16(金) 10:43:12.46 ID:7yB6NzqAd >>318 それじゃあ聞くけど、例えば何よ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) [sage] 2018/11/16(金) 10:44:15.65 ID:IKR+x9Rt0 >>322 頭悪そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/16(金) 10:45:44.59 ID:7yB6NzqAd >>323 頭悪いじゃなくて 例えば何か聞いてるんだけど？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/16(金) 10:45:46.14 ID:XznlT39g0 ダイエットの成功は残すことへの抵抗をなくすことでもあんね 外食でも家でも弁当でも躊躇なく残すｗ これがダイエットってだけでなく健康への第一歩ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/16(金) 10:51:03.59 ID:Dd2TWkcJd >>314 飲食店の方かな？ 入るお金は一緒でも、残されないほうがそりゃいいよね。 私はご飯抜きにしてる分、お刺身定食は大量にツマや海藻が乗ってても全部食べられちゃう。ワサビが少ぉし残るかな。やっぱりお店の人嬉しそうだよ。 ハンバーグの付け合わせのポテトは同席してる人にあげる。一人だったら遺しちゃうかな…？ 今はつき合いでしか外食しないけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-HwSv) [sage] 2018/11/16(金) 10:56:25.34 ID:Dd2TWkcJd >>314 あ、>>298 ＝ >>326 です。 「ご飯抜き」ってオーダーする人。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb8-4fLB) [sage] 2018/11/16(金) 11:07:03.70 ID:ClEU1X6X0 増量のため、炭水化物抜きを解禁して1週間 いやあ、炭水化物を食うと、炭水化物を呼ぶね。 さらに食いたくなる。 1日３食のうち、2食を連続で炭水化物を食うと 増加になるかも。 1日1食の時の炭水化物、これがダイエットと増量の境目か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-eRv6) [sage] 2018/11/16(金) 11:14:03.26 ID:k7X7PX5V0 >>302 なんだこの馬鹿は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-eRv6) [sage] 2018/11/16(金) 11:15:03.31 ID:k7X7PX5V0 >>307 ブーメランだせーなおまえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb8-4fLB) [sage] 2018/11/16(金) 11:17:17.70 ID:ClEU1X6X0 >>302 低炭水化物ダイエットは、炭水化物をバカバカ食うのがイケない んであって、肉や野菜を腹いっぱい食っても良い、ことになってる。 ただ、外食は炭水化物のほうがコストが安い。 店の利益が出る。満足度も上がるからな。 よって、自分で炭水化物を抜くよう、メニューを選んで 腹いっぱい食えばよい。 店から出されたメニューを何も考えずに食う、、、ことは無いと思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-eRv6) [sage] 2018/11/16(金) 11:17:34.43 ID:k7X7PX5V0 >>324 ここはメンヘラ板にしたほうがいいよな キチガイばかりだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe8d-4fLB) [sage] 2018/11/16(金) 11:57:29.87 ID:NgrVweeD0 残すんじゃなくて初めからミニとか書いてあるやつを選べばいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-Qiyu) [] 2018/11/16(金) 12:02:37.39 ID:us3yJgbEa 腹8分目を守るのも大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cab2-JwVn) [] 2018/11/16(金) 15:01:30.45 ID:VEXikj/50 これじゃワッチョイの意味ないな ただ過疎っただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa72-AViy) [sage] 2018/11/16(金) 15:22:36.83 ID:m107Os+3a シャリだけ残して帰る外人いてドン引きしたわ 居酒屋いけよ 気持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-IjFy) [sage] 2018/11/16(金) 15:46:31.76 ID:nVtSGg1KM >>335 ワッチョイ無しを立てるならスレ番146だから間違えないようにな 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541240998/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd51-4V+4) [sage] 2018/11/17(土) 05:14:23.29 ID:BjwAlERf0 >>333 残念ながら量の問題じゃないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15b3-Qiyu) [] 2018/11/17(土) 11:22:15.19 ID:bpninfUv0 >>330 お前がダサいガキめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-eahn) [sage] 2018/11/17(土) 12:00:40.96 ID:1ykTIxNPd アーモンドフィッシュって秀逸だよね 糖質低くて、カロリー低くて、程よくたんぱく質とカルシウムを摂取できる 数字上の脂質は高めだけどほぼナッツのだろうし、不飽和脂肪酸なら問題ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd51-cB45) [sage] 2018/11/17(土) 13:36:21.13 ID:4zpkqLmH0 糖質制限やると顔がシワシワになるからやめた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-HwSv) [sage] 2018/11/17(土) 15:22:12.82 ID:aQ82UELVd >>341 シワシワになっちゃったの？ シワの原因って糖化じゃないんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-HwSv) [sage] 2018/11/17(土) 15:22:53.98 ID:aQ82UELVd いろいろ難しいね。 何がいいんだか悪いんだか分からないや。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-e5Uu) [sage] 2018/11/17(土) 15:31:32.16 ID:L0Dd3+wga たんぱく質が足りてないんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/17(土) 15:37:52.12 ID:GQ1/avgWd というか、皮膚がすでに糖化が進んでたんじゃないの？ ハリがなくなっとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0994-TEiX) [sage] 2018/11/17(土) 20:37:04.73 ID:KukTwSzs0 糖質0麺、１年も食ってるとさすがに飽きてきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd51-4V+4) [sage] 2018/11/18(日) 00:13:09.77 ID:Gux2mffk0 >>341 なんで糖質制限が原因だとわかったの？ 毎日睡眠時間とか摂取した栄養の量とか水分量とか記録してる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/18(日) 01:36:04.45 ID:Hmnd3Agw0 糖質制限やるとどんどん若返り、過度なカロリー制限やるとどんどん老けていくｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59b2-++4O) [sage] 2018/11/18(日) 03:56:18.11 ID:rwZUOQnC0 https://youtu.be/_TFJElB9UYs http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-W1cQ) [sage] 2018/11/18(日) 17:25:29.52 ID:U5WY8UBV0 糖質制限してるくせに牛肉と豚肉食べるやつは馬鹿だろうな 糖質と同じく人間にとって体に悪い事がエビデンスで確実になってる食べ物だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a83-kfjB) [sage] 2018/11/18(日) 17:43:02.67 ID:udc1sOnC0 >>350 何の肉だろうが糖質は低いから たんぱく質は体の大切な材料だからしっかり食べなきゃならんね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-W1cQ) [sage] 2018/11/18(日) 17:48:04.78 ID:U5WY8UBV0 健康を害するのは血糖値だけと思ってる馬鹿ですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 416c-5h1P) [sage] 2018/11/18(日) 18:19:39.28 ID:EIl0Oz1P0 お前が勝手にそう受け取っただけじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091f-PW/2) [sage] 2018/11/18(日) 18:35:12.68 ID:X9KtF0mP0 >>350 赤肉には発がん性があるのか？ http://promea2014.com/blog/?p=4541 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb8-4fLB) [sage] 2018/11/18(日) 18:37:44.10 ID:XztJaRic0 モノを食べる、呼吸をすることは、死に近づく。 しかし、食べなければ、呼吸をしなければいけない この矛盾が生きるということだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caaf-c0iO) [sage] 2018/11/18(日) 18:44:36.44 ID:Hmnd3Agw0 糖質制限と肉はセットやんｗ 今日もワイルドステーキ300ｇｗ 肉と魚が主食みたいな感じやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb8-4fLB) [sage] 2018/11/18(日) 18:47:23.71 ID:XztJaRic0 糖質制限は、糖分（炭水化物と果糖・しょ糖）を減らして タンパク質と脂質を上げること。 肉を食わないなら何を食う？みたいな。 まぁ、糖を摂取したときのインスリンを抑えるのが目的のような。 肉では出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddb2-xL3o) [] 2018/11/18(日) 20:08:38.21 ID:5Xva3gz60 糖質も赤肉もナッツも何でもそうだけど、 100％体に良い食い物も 100％体に悪い食べ物も この世に存在しないからね。 悪いのは「食いすぎの自分自身」だお。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/358
359: mNt (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/18(日) 20:45:50.71 ID:cv6WOUt60 >>350のような間違いを書く馬鹿がどのスレにも多いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65da-8uwg) [sage] 2018/11/19(月) 01:47:57.20 ID:jGbFWqUl0 あたりめをムシャムシャしてやった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1b-ABD/) [] 2018/11/19(月) 10:07:06.77 ID:3o4oABb90 >>358 食べ過ぎを反省している信者なんて現状ゼロだろｗ 荒らしじゃねぇよ、これが現実 血糖値上昇は基本的に食事でなくても ホルモンバランスの乱れで確実に起こることを 信者は知らない だから自己解釈で自業自得になっても誰も責任を負わなくてもいいのさｗ >>359 ＡＧＥｓ、電解質異常 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-zaQw) [sage] 2018/11/19(月) 11:29:49.62 ID:B1WZYyE5r 糖質制限をして20kg痩せたけど、まぁ健康的でない事は確かだよ 体に力は入らないし、顔色悪くて親には心配されるし、友達とご飯にも行けない でも痩せて後悔はしてないしやりたい人はやればいいと思う ただ、糖質制限やめようとしたら炭水化物が怖くて食べられなくなってるし、一口でも炭水化物を食べたらプツンと何かが切れたようにお腹がパンパンになるまで詰め込んでしまうし、なんだか摂食障害気味になってるのは否めない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) [sage] 2018/11/19(月) 11:46:00.14 ID:ARiyk7h5d >>362 代謝適応には相応の期間が必要、 それまではバランス崩れるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-zaQw) [sage] 2018/11/19(月) 11:53:19.27 ID:B1WZYyE5r >>363 時間が経てばドカ食い治るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb1-kfjB) [sage] 2018/11/19(月) 12:13:33.13 ID:5KSwMOdqD 脂質で本当にクソの出が良くなった。 脂質はやはり必須なんだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/365
366: mNt (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/19(月) 12:15:33.04 ID:s4s1mLUv0 3大栄養素だから当たり前だ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/366
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