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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
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133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-YP9l) [sage] 2018/11/10(土) 00:33:49.23 ID:O4Sbz4sd0 炭水化物を食って、血糖値が上がり その下がった時の辛さが身に染みる。 要するに、血糖値が急激に下がることが無いよう 低GI値の食べ物を推奨してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/133
134: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 00:42:33.33 ID:ekLzoBwl0 >>133 突然何の話してんだよｗ 当たり前過ぎる話を突然されても↑で暴れてる話の通じない馬鹿と同レベルだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/134
135: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 00:43:50.34 ID:ekLzoBwl0 暴れてる奴はただのバカでなく頭がおかしい心がおかしいレベルのようだから 俺のような普通の人とは話にならないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1b2-48/L) [] 2018/11/10(土) 00:51:07.41 ID:9MeZJ4vL0 デブ「糖質は体に悪いよ！」 一般人「悪いのは、食いすぎのお前。」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/136
137: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 00:52:09.89 ID:ekLzoBwl0 一般人正解！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1b2-48/L) [] 2018/11/10(土) 00:53:29.32 ID:9MeZJ4vL0 医者の言い方「糖質制限ダイエットに取り組んで下さいね。」 一般人の言い方「デブは、ジュースや菓子の暴飲暴食をやめろ。〆のラーメンとか●●ガイかよ。」 同じ意味ですｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1d-9/Uq) [] 2018/11/10(土) 01:01:01.79 ID:HBXErLmy0 連投スレ潰し工作員 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1b-5nD1) [] 2018/11/10(土) 07:49:02.80 ID:m3hsTgD+0 ストレス解消に役に立つ笑える要素満載な糖質制限信者の集るスレを潰す方が理解出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1b-5nD1) [] 2018/11/10(土) 08:07:18.15 ID:m3hsTgD+0 ２型糖尿病と診断されたばかりの一見さん曰く 「食事治療法をネットでググっているけど、糖毒真理教って気持ち悪い。 糖質を病気のせいにしているようだけど、結局糖質制限なんて自業自得じゃん」 ←貴様もこれから糖質制限を強いられるんだけどｗ 糖質制限は生活習慣病に陥った自堕落さんの為にあるんですよｗ この事実は覆しようが無い。ダイエットの括りで美化しても無駄な話 面白いじゃないですかｗｗ 日々繰り返される信者の自堕落アピールと自爆行為なんて 世間に笑い者にされるだけｗ こんな味わい深い糖質制限関連スレを潰すアンチは寧ろ邪魔だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-mr/h) [sage] 2018/11/10(土) 10:06:35.68 ID:teoqBTyea 嫁がパーソナルジムに通いだして、そこで筋トレと朝以外は炭水化物取らない食事制限を勧められてきた どうせなんでってことで俺もやってる んだけど最近怒りが抑えられなくなった 常にイライラしてるわけではないんだが、一回頭に血が上ると止まらない こないだどうでもいいことでケンカしてお互いにヒートアップしてしまい、胸ぐら掴んで罵倒してしまった 結婚して十数年、一回もそういうことはなかったんだけどな、自己嫌悪してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/142
143: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 10:12:26.04 ID:DnRULv6w0 デブの乱闘を想像した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-mr/h) [sage] 2018/11/10(土) 10:15:24.84 ID:teoqBTyea さながら長州vs橋本だったはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/144
145: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 10:21:31.72 ID:DnRULv6w0 これか https://www.youtube.com/watch?v=w0XmqJOzpiA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-mr/h) [sage] 2018/11/10(土) 10:35:41.74 ID:teoqBTyea なので俺はご飯を抜くんではなく大盛り、お代わりをやめる程度にすることにした ただ嫁は基本的にトレーナー信者で抜いたまま、そして攻撃的 子供にも尋常じゃないくらいキレるし原因追求しないし家庭崩壊まっしぐらですわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/10(土) 10:38:40.67 ID:PUi6HNwmd >>146 糖質摂れないない事からイライラする人は一定いるよ。 糖質摂取に慣れきってるんだよ、タバコなんかと一緒。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-mr/h) [sage] 2018/11/10(土) 10:41:17.62 ID:teoqBTyea >>147 ってことはある程度やってれば慣れるんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/10(土) 10:43:06.11 ID:PUi6HNwmd >>148 私はそもそも変化なかったんでわからないけど、慣れるかもしれんし、 嫌なら糖質摂ってみるしかないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/149
150: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 10:46:27.46 ID:DnRULv6w0 女のほうがセロトニンが出ないと言うしセロトニンを出すのにはトリプトファンVB6炭水化物が必要 朝日浴びたりリズム運動したり工夫が必要かも リズムよく呼吸したり咀嚼するのもセロトニンが出ると偉い先生が言ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/10(土) 10:49:00.51 ID:PUi6HNwmd >>148 あと、糖質を制限しても満足するものを食べてるかどうかとか、 生活に楽しみを見出せてるかとか。 まあ、そういうのも影響するだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/151
152: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 10:53:53.91 ID:DnRULv6w0 夫婦でするリズム運動といえばアレか 食事以前にやってない事が原因だったら笑うｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-mr/h) [sage] 2018/11/10(土) 11:01:58.30 ID:teoqBTyea なるほどなー、ありがとね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/153
154: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 11:18:21.34 ID:DnRULv6w0 トレーナーは金貰ってるから結果を短期で出したがるので 自動的に食事制限もキツめになりやすいけどダイエットは緩やかな食事制限でも十分いけるが食事をいきなり変化させ過ぎるからそのしわ寄せが出る パーソナルトレーナーの期間が終わっても体重の管理は続くわけだし短期で結果を出す事に俺は価値を感じない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb3-9XQU) [sage] 2018/11/10(土) 11:34:02.40 ID:ebG1xp69d 外食するとしたらどんなお店が無難ですか？ お蕎麦屋さん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/10(土) 11:37:57.84 ID:PUi6HNwmd >>155 肉メインの店、低糖質を謳った店。 チェーン店でも最近は低糖質メニューを出してるところも増えてるんでググって行く。 蕎麦屋はうどん食ってるのと変わらん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb3-9XQU) [sage] 2018/11/10(土) 11:48:34.42 ID:ebG1xp69d >>156 ありがとうございます 近所のお店の低糖質メニューを調べてみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-fuLl) [sage] 2018/11/10(土) 13:21:45.89 ID:EVtEIunY0 ダイエット中なのに外食するとか 痩せる気が無いだろw つーか痩せないよそんなんじゃ 付き合いで断れないなら 外食の前後で食事抜いて 3日トータルでカロリー収支を抑えりゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IQlt) [sage] 2018/11/10(土) 13:24:25.56 ID:O8ST0rV3a 中華料理屋で麻婆豆腐とニラレバ炒めだけ食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/159
160: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 13:30:26.72 ID:jxjdF20Z0 すき家 牛丼ライトお肉大盛 いきなりすてーき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89ec-fK05) [sage] 2018/11/10(土) 16:06:31.46 ID:WsHuAfJK0 宮崎牛うめえー https://i.imgur.com/71MUOah.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/161
162: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/10(土) 16:18:07.02 ID:jxjdF20Z0 俺は米沢牛 https://i.imgur.com/Nnafu4S.jpg https://i.imgur.com/ZT1s65V.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-9XQU) [sage] 2018/11/10(土) 17:08:17.15 ID:Yjy7rkoad ウインナーは素晴らしいですね カロリーそこそこで炭水化物がとても少ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93af-YP9l) [sage] 2018/11/10(土) 23:05:35.81 ID:AXgVIOnR0 糖質制限は外食可能なのも特徴でもあるしｗ 糖質量の把握さえすればね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-ki2E) [sage] 2018/11/10(土) 23:29:54.62 ID:UYugfYOt0 いきすて嫌いじゃないんだけど、切るのから焼きからすげー下手な人いるし そもそもサーブをつっ立って30分も40分も待つの、自分の時間の使い方としてどうなんかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-9XQU) [sage] 2018/11/11(日) 00:55:33.02 ID:KGGffB6Bd 糖質抜きで基礎代謝以上のカロリー取るの難しいですね…… 糖質60g以下を目安にして制限してますが、そうするとどうしてもカロリーが1500程度になってしまいます 好き嫌いが多いので毎日同じようなメニューになってしまいます 麻婆豆腐、ウインナー、茹で卵、ブランパン、ハイボール、etc そんな感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab57-WSra) [sage] 2018/11/11(日) 01:40:16.94 ID:ZFjxI/FQ0 >>163 脂質が多い。ほかでコントロールするならいいけど、自分はウィンナー食べないわ。体にも悪いし。 外食は選択肢なくなるし、今までの苦労が泡になると思うと自然と行かなくなるね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc2-ki2E) [sage] 2018/11/11(日) 02:10:26.63 ID:cERfa27Y0 加工肉は難しい フライ・・・脂多すぎ ハム・・・塩分多すぎ ソーセージ・・・塩分・脂質多すぎ 唐揚げ・チャーシューギリギリ許容なのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1da-r0YJ) [sage] 2018/11/11(日) 02:31:08.50 ID:Jwmlots60 ショッピングモールのフードコートは食えるもんがないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab57-WSra) [sage] 2018/11/11(日) 02:59:29.92 ID:ZFjxI/FQ0 自分は鶏胸のひき肉買ってきて、うすーく味付けしてそぼろにしてる。 ご飯がわりになるし、それだけでも食える。 タンパク質めちゃくちゃとれるし、腹もいっぱいになる。 サラダチキンはパサパサだし不味くて無理だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1383-Vuvq) [sage] 2018/11/11(日) 05:38:52.15 ID:LhHWjFfW0 >>155 痩せたいなら蕎麦を食べずにステーキ食えってのがこのダイエットだから。 まあ肉を単品で頼めるとこだよね。 注文する時にご飯抜きにしてもらうのも手。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-YP9l) [sage] 2018/11/11(日) 11:08:25.79 ID:k53wXI0m0 >>155 外食＝焼肉屋 しかないと思う。 中華屋は絶望的だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-9XQU) [sage] 2018/11/11(日) 11:09:55.70 ID:8hNHeij4d 糖質制限って、糖質とカロリーだけではなく、脂質も減らさないといけないのですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-YP9l) [sage] 2018/11/11(日) 11:16:29.40 ID:k53wXI0m0 >>173 脂質は抜かなくてもOK という話です。 抜いた炭水化物のカロリーを、脂質で補う というのが肝ですが、みなさんは勘違いしていて 炭水化物を抜く＝カロリーを減らす という考え方が一般のようです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IQlt) [sage] 2018/11/11(日) 11:25:38.14 ID:E67eOMpEa 脂質プラスたんぱく質もね 体重の2倍グラム、例えば60キロの人なら120グラムぐらい食べるつもりでないと筋肉が落ちる 意識してたんぱく質を摂らないと全然足りない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb3-Vuvq) [sage] 2018/11/11(日) 11:26:37.21 ID:IEGZQ9DyD >>173 脂質は多すぎた分はクソの一部になるから大丈夫らしい。 細胞やホルモンの材料になるから身体にいい。 ただし、オメガ6ってのはあまり摂りすぎないほうがいいとのこと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-WSra) [sage] 2018/11/11(日) 12:27:39.73 ID:TOkEtqhTM でも脂質はちゃんと食べる時間とか考えないと太るだけだよ。 タンパク質と脂質取るにしても、20時までには夜ご飯終わらせたいし、夜にがっつり食べるのもオススメしない。 焼肉食べるなら昼。脂質とっていいからって、カルビとかバラとか食べてたら太るよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-QwEb) [sage] 2018/11/11(日) 12:48:25.62 ID:OQiXO1fm0 >>177 おまえの失敗経験談です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-WSra) [sage] 2018/11/11(日) 12:58:44.59 ID:TOkEtqhTM >>178 自分は栄養管理してもらいながら食事制限してるから、そんなバカなことはしない。 てか最初に教わることだしね。夜に食う量を1日で一番少なくしろってことを。 夜に焼肉食ってビール飲んで「メタボだ」とか言ってるサラリーマンとかほんとバカだなと思うよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/11(日) 13:20:53.42 ID:r/QKTbW3d >>179 確かに、寝る前に食べる方が脂質代謝が低下する研究はあるけど、 いつ食おうが、そんなリーマンも結局単純に食い過ぎてるのがダメなだけだしねぇ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 896c-UVTV) [sage] 2018/11/11(日) 19:00:26.13 ID:BqrQNzR80 ソーセージばっか食ってたら 太った・・・ 糖質制限してんのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93af-YP9l) [sage] 2018/11/11(日) 19:05:33.58 ID:BdO6VLu20 ソーセージも糖質量って100ｇ1ｇのやら15ｇのやら結構幅広いんだよなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 896c-UVTV) [sage] 2018/11/11(日) 19:09:57.54 ID:BqrQNzR80 アルトバイエルンでっせ 前はスーパーの唐揚げパックと フライドチキンばっかたべて60まで落ちたのに ソーセージや冷凍唐揚げにしたら 66まで増加や ここ10年でマックス！ ヤバい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 491e-CEA3) [sage] 2018/11/11(日) 20:21:45.84 ID:/bla7vKS0 糖質制限してもカロリー摂りすぎたら太るって言われてるけど 未だにカロリーは気にしなくて良い、腹いっぱい食べてOKって書いてる糖質制限や糖質オフのレシピ本なんかが多くてよくわからんな 糖質制限で減量する時の1日に摂取していい糖質量は体重×1gってのを他所のサイトで見たけどそこにはカロリーをオーバーしすぎるとダイエット効果は低くなるとは書いてたが太るとまでは書いてなかった 俺は100kg近くあったのが70kgまで下がったけどそこからピクリとも動かなくなったわ 摂ってる糖質量は確かに今の体重と同じくらいかも 今の状況で1日に100gの糖質を摂ったら太るってことか？それともカロリーオーバーさえしなければ体重は増えないのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8918-9XQU) [sage] 2018/11/11(日) 20:22:53.51 ID:Q3dNd6iU0 >>174-177 ありがとうございます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d394-Jn5H) [sage] 2018/11/12(月) 06:54:43.22 ID:KxvkJMHb0 糖質制限するけど脂質制限しないってやつは、 脂肪が巨大化することで高血糖状態を招くことについてどう考えてるか、根拠をもって説明してほしいと思う 2型糖尿病患者の中にも脂質は摂り放題で良いんだとかほざくバカが居る始末のは困ったもんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-QwEb) [sage] 2018/11/12(月) 07:04:34.12 ID:9BGDvB5U0 >>184 糞デブがデブになっただけ まだデブじゃん おまえみたいなのは身長書かないんだよな まだデブだから 156の100が70になってもまだデブじゃん 元が糞デブだから落ちただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93af-YP9l) [sage] 2018/11/12(月) 07:09:51.94 ID:vKOHx/EA0 脂質制限しないも何も脂質が70％超え維持するために何か必死な感じになってきたなｗ 筋量維持しつつ体重もガンガン減ってたけど67キロ前後で停滞モード突入ｗ BMI20切るのって大変だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDf3-Vuvq) [sage] 2018/11/12(月) 07:44:40.08 ID:/MSdTVQdD 最近脂質のおかげでクソの出がいいぞ。 脂質は便の滑りが良くなるのは本当だったのか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-fK05) [sage] 2018/11/12(月) 07:53:11.42 ID:uvmiXRooM 確かに滑りはいいなw 便秘だけど、出るときはスルッと出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-zPTk) [sage] 2018/11/12(月) 08:55:37.73 ID:FOQ8Rmwca デブが糖質制限だけして脂質制限しなかったらコレステロール跳ね上がりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IQlt) [sage] 2018/11/12(月) 09:23:28.69 ID:ci1sZER5a 米国ではコレステロールの上限が撤廃されたそうだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93af-YP9l) [sage] 2018/11/12(月) 11:35:21.10 ID:vKOHx/EA0 そもそも糖質制限と脂質制限をセットでやれとかｗ どんだけ時代遅れなんだよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-9XQU) [sage] 2018/11/12(月) 12:15:59.48 ID:umK+f/8sd 脂肪を減らしたいんですぅ＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-A2K7) [sage] 2018/11/12(月) 17:46:21.06 ID:kcSknycL0 病院でコレステロールが高く脂質異常症といわれましたが糖質制限出来ますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/195
196: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/12(月) 17:56:39.81 ID:fqhPXagN0 >>195 やっぱりデブ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-gJxK) [] 2018/11/13(火) 02:04:58.44 ID:8JBCf7QMd 質問です。糖質制限では蒸留酒は糖質オフで、アルコールもエンプティーカロリーだから呑んでオッケー、と言われますが本当に太らないのでしょうか。カロリーや摂取するアルコール量に限度はあるのでしょうか。 とあるデブの糖質オフ夜飯 チーズ、サラダチキン、ゆで卵、ハイボール5杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1383-Vuvq) [sage] 2018/11/13(火) 03:24:47.33 ID:khOpH4UW0 >>197 デブるかどうかはともかく、飲み過ぎは厳禁。 日本には200万人以上アル中がいると言われてるから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IQlt) [sage] 2018/11/13(火) 07:03:06.52 ID:RZh9ukTaa アルコールは中性脂肪の合成を促進するから できれば控えたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-QwEb) [sage] 2018/11/13(火) 07:19:52.03 ID:/qRcpkUI0 >>199 だろ 糖質ゼロだからアルコール問題ないと言ってる馬鹿が何名かいる まあこいつら維持はできてるだけ デブの維持 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d394-Jn5H) [sage] 2018/11/13(火) 07:29:09.83 ID:tGLAMf0U0 アルコールは脂肪肝の原因の1つだから、無関係じゃないだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/13(火) 07:52:23.29 ID:9oxshoeyd ガッテンだったかな。 アルコールを飲まない人、たまに飲む人、頻繁に飲む人比較して、頻繁に飲む人が脂肪肝になっていなくて、 全く飲まない、少し飲む人には脂肪肝が！とか以前にやってたけど、 アルコール頻繁に飲む方がいいみたいにミスリードさせる不適切表現んだなぁって思った。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba1-nWRh) [sage] 2018/11/13(火) 08:48:00.75 ID:iDdHoKYh0 脂質って多すぎた分は排泄されるから大丈夫ってほんと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4d-2IsE) [sage] 2018/11/13(火) 11:42:39.45 ID:7sWPmJ8UM ゼニカルっていう、脂質の吸収を妨害する薬が肥満患者に使われる時点でお察し。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-mqgT) [sage] 2018/11/13(火) 12:25:45.75 ID:sau/DFrD0 膵炎になったから脂質控えないといけなくなった 脂質控えるなら糖質制限できなくなるかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-9XQU) [sage] 2018/11/13(火) 12:28:52.09 ID:2ZZQXalJd 尻と太股の横のとこが痩せません・・・ 座ると肉がぐにゅってはみ出すんです・・・ 糖質減らしてカロリーも減らしているのにどうしてですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/206
207: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/13(火) 12:30:17.52 ID:xuu3/Mv00 >>197 アルコールもカロリーがあるから太る ダイエットの敵 5杯とか論外 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 499c-HdEP) [sage] 2018/11/13(火) 13:07:05.97 ID:piXJIUeK0 >>205 >>1 ＞初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - ＞http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 Q6. 糖質制限すべきではない人は？ 糖質制限をすべきではない方もいらっしゃるので注意が必要です。 (A) 糖質制限の適応外 ★活動性の膵炎がある方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/13(火) 13:14:22.93 ID:9oxshoeyd 疑問なんだけど、脂質と糖質は膵液によって分解されるんだけど、 なぜ脂質はダメなのに糖質は良いんだろうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-mqgT) [sage] 2018/11/13(火) 13:34:22.34 ID:sau/DFrD0 >>208 さんきゅ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gJxK) [] 2018/11/13(火) 13:39:57.56 ID:ZeTdt9Eja >>206 ヘソ周りとかそーゆーとこって最後に落ちるんじゃないか？俺はそう言われて気づけば落ちてたって感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-A2K7) [] 2018/11/13(火) 15:53:14.49 ID:NBj3vN720 なんか最近ここ過疎ってるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/212
213: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/13(火) 17:26:46.79 ID:GMaZCSEY0 季節的な要因でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-mqgT) [sage] 2018/11/13(火) 17:28:16.19 ID:sau/DFrD0 わっちょい入れたからじゃない？ 今まで延々と喧嘩してたのは特定の奴らだったわけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-QBoU) [sage] 2018/11/13(火) 17:59:31.08 ID:IiFHcKuMa ダイエット板自体過疎ってる気がするけどね 気の所為かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/215
216: 197 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-gJxK) [] 2018/11/13(火) 18:04:53.13 ID:8JBCf7QMd ご回答ありがとうございます。 デブが糖質オフしてるのに痩せないー。 と言っていたので酒だろ、と指摘したら蒸留酒ならセーフとか言ってたので いや、それは限度がある、つか痩せたいなら普通控えるだろと思ってたので納得です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/216
217: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E) [] 2018/11/13(火) 18:38:18.73 ID:GMaZCSEY0 >>216 中途半端に理解してるのと知らないのは同じようなもんだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-gJxK) [] 2018/11/13(火) 19:20:12.89 ID:zT1t4VbL0 >>216 いくら糖質ゼロでもアルコールはとらないにこしたことはないね。 息抜きでたまに飲め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4151-WSra) [sage] 2018/11/13(火) 19:26:45.45 ID:swvZHqRY0 糖質制限って、レコダイでもあるし、健康的な生活をすることでもあるし、生活リズムを正すことでもある。 その中で「酒は大丈夫」って発想になるのがよくわからんな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-9XQU) [sage] 2018/11/13(火) 19:27:49.30 ID:GBlut6mud >>211 レスありがとうございます 気長に続けるしかなさそうですね＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-Xpip) [] 2018/11/14(水) 08:09:56.98 ID:XgWo+L0v0 このダイエット始めてから油ものや カロリー糖質高そうなお菓子も制限してきた その前は市販の食パンなんて味気のないもの 食えるかって感じで、興味も沸かなかったんだが 今ではその何もつけてない食パン一枚でさえ美味しく感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91b3-gJxK) [] 2018/11/14(水) 08:21:46.43 ID:d13HIDhA0 >>221 わwかwるw ただの米もくっそ美味い けど太る恐怖で食べれない エネルギーは専ら肉魚豆腐から摂取 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc4-QwEb) [sage] 2018/11/14(水) 09:26:31.63 ID:V1a2Bemb0 >>221 これが破滅への第一歩 またデブへ返り咲く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IQlt) [sage] 2018/11/14(水) 09:47:29.89 ID:E9rIIOI0a たまにビールを飲むと甘く感じる 糖質入ってるんだなと実感する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/14(水) 10:06:24.69 ID:Rauf/Uizd しばらく絶食して、焼いた肉を塩だけで食べても甘く感じるのは糖が入ってるわけでは無いんだけど、 脂質の味って不思議だね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4151-WSra) [sage] 2018/11/14(水) 11:04:02.80 ID:Yfgpmz9F0 自分は米とかパン食べると、お腹が重くなりすぎて「やっぱ食べない方がいいや」ってなる。 嫁のスナック菓子を1個くらいならいいかと思ってつまみ食いすると、脂が気持ち悪くて「食べなきゃ良かった…」ってなる。 それで結構低糖質生活が続いてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1b-5nD1) [] 2018/11/14(水) 11:04:39.06 ID:EDD/BCWr0 何痛い事を自慢しているんだろｗ 海鮮物を食べて甘いと感じるのは大抵がミネラルによるものだけど、 肉の脂身食って甘いと感じるなら一度医師に診てもらえよ おそらく、自己流糖質制限ダイエットのやりすぎで亜鉛不足に陥っているから 味覚障害だと思う。 因みに肉を食べ過ぎると鉄が亜鉛を体外に排泄しようとするから 色々と弊害が出てくる。 だからタンパク質摂るなら肉ではなくミネラルバランスが整っている魚介類か大豆にしろと 栄養素に素人が糖質制限に手を出すと事故る典型例だな、コレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/14(水) 11:20:32.08 ID:Rauf/Uizd >>227 妄想？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-MEQg) [sage] 2018/11/14(水) 11:26:25.04 ID:PFTMqfK3d >>228 脂の甘味って糖質制限してなくても感じるよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-Wtef) [sage] 2018/11/14(水) 11:37:12.77 ID:SW5F/ewB0 米にも脂に甘さって表現は糖質制限してなくても使うやんw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba1-nWRh) [sage] 2018/11/14(水) 13:33:09.26 ID:YzaYGlmV0 ほんとに炭水化物の代わりに脂質に置き換えても大丈夫なのかなぁ？ やっぱ食べ過ぎて太りそうで気になるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb3-XXLU) [sage] 2018/11/14(水) 13:37:13.90 ID:Rauf/Uizd >>231 マヨとかの精製脂質を多く含むものや、ナッツの一気食いとかしなければ問題なし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1537879263/232
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