[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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363(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1751-Olsx) 2018/10/03(水)01:35 ID:m4YsJaEh0(3/3) AAS
体脂肪率、内臓脂肪レベル・・・
測った事ないので分かりません

分かる範囲で

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36度
【睡眠時間】6〜7時間
省9

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365: (ﾜｯﾁｮｲ 9710-aemA) 2018/10/03(水)02:19 ID:AiCK914V0(2/2) AAS
>>363

ジムで計れるのでは？

2〜3千円出せば体脂肪率も計れる体重計を買えますよ。
減量するなら必要ですよ。

その身長体重だと、よっぽど鍛えてるのでなければ、ポッチャリ+ですよ。
ガチムチ系でなく細身目指すなら、55kg切らないと腹周回りはスッキリしませんよ

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367(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-nQox) 2018/10/03(水)03:44 ID:Bw7cLFeR0(1) AAS
>>363
酒やめないと、かなり運動負荷増やさないともう落ちないと思う

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370(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/10/03(水)11:36 ID:2vqJQS+F0(1/2) AAS
>>363
これ記入してない時点でやる気が感じられない
情弱とか思考停止系のアホはライザップが良いかもね

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】

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376: (ﾜｯﾁｮｲ 1f26-8wQb) 2018/10/03(水)12:43 ID:b6uPw6qm0(1) AAS
>>363
お腹凹まない理由はただのデブだから
デブな理由はカロリー計算できていないから

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