[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ f2a8-coYL) 2018/09/22(土)10:23 ID:uYqtL/os0(1/7) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
省13
2(2): (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)10:27 ID:uYqtL/os0(2/7) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
省12
3(1): (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)10:30 ID:Q4Z4khxXd(1) AAS
>>2
PDCAもミナトが研修でやった内容なんだろうなwwwww
KJ法やブレストもかなwwwww
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)10:31 ID:uYqtL/os0(3/7) AAS
ダイエットについて ｂｙ ＭＩＮＡＴＯ
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省13
5: (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)10:38 ID:uYqtL/os0(4/7) AAS
適当に追加 ｂｙ ＭＩＮＡＴＯ
1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
6(2): (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)11:11 ID:ftFzSQB50(1/8) AAS
このスレは荒らしが建てた重複乱立スレ
現行スレはコチラ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
7: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)11:19 ID:bzOAew6Wd(1) AAS
>>6
ミナトとかいう土日が休みかすら回答できない無職がいない楽園ですね
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)11:21 ID:uYqtL/os0(5/7) AAS
>>6
過疎って惨めなほど人がいないね
だからって宣伝はやめよう
9: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)11:23 ID:7w6GN9J4d(1/2) AAS
>>8
枯れ木も山の賑わいか？wwwww
10: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)11:24 ID:7w6GN9J4d(2/2) AAS
すまんwwwww
語彙の少ない無職の発達障害には刺激が強すぎる言葉を使ってしまったwwwww
11(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)11:48 ID:ftFzSQB50(2/8) AAS
まぁ実際問題ココが重複乱立スレなのは確かなのにな？
こっちのスレが先に立った時点で 2018/08/09(木) 21:43:52.50
2chｽﾚ:shapeup
こっちは重複乱立スレ 2018/08/09(木) 22:01:38.32
2chｽﾚ:shapeup
以降は荒らしが建てた重複乱立スレ扱いで
全然機能していないのが現実
最近スクワットスレがIP表示になった際には潔く身を引いたんだし
コッチももう諦めて身を引けよ
12: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)11:49 ID:Sldom4qAd(1/2) AAS
>>11
いやミナトは身を引いたんじゃなくて
IPスレは怖くて小便ちびるから書けないだけ
13: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)11:50 ID:uYqtL/os0(6/7) AAS
おまえは過疎ってるスレ伸ばせば良いじゃんｗ
14(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)11:52 ID:ftFzSQB50(3/8) AAS
ココが過疎ってないと思ってるのはミナトだけだぞ
実際はお前のレスとお前の荒らし行為を面白がってる人達のレスで埋まって
現行スレよりスレ番が進んでるだけ
現実を直視しろ
15: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)11:53 ID:Sldom4qAd(2/2) AAS
>>14
あいつ馬鹿だから自分の大量のレス見て喜んでんだよwwwww
無職は惨め
16(2): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)12:04 ID:uYqtL/os0(7/7) AAS
おまえ邪魔だよ
17: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-1Dj4) 2018/09/22(土)12:35 ID:zR36I0Sl0(1/2) AAS
邪魔だよw自治厨キメェw
18: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)16:41 ID:1xEBWwwkd(1) AAS
>>16
無職余裕なしwwwww
19: (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-2a9l) 2018/09/22(土)17:16 ID:jVCL/bjGa(1) AAS
普通のパスタに糖質0麺混ぜて腹一杯食う
20(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)17:31 ID:4NA36qJh0(1/7) AAS
ダイエット麺は出せば売れると思うんだけど意外と種類が少ない
21: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)17:37 ID:m+L3Nrcdd(1) AAS
>>20
ダイエットで麺は甘え
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)17:41 ID:ftFzSQB50(4/8) AAS
現実を直視出来ずに他スレで暴れて戻ってきちゃったか
>>16のレス以降ID変えて仕切り直したミナトくん出没スレ
不躾な馬鹿犬みたいに誰にでも吠えたり噛みつく癖を直せば信者出来ると思うのにナー
ID:4NA36qJh0 ID:4NA36qJh
チラシの裏 88枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
おからパウダーダイエットを検証するスレ
2chｽﾚ:shapeup
省9
23: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)18:50 ID:Po2htaOHd(1) AAS
AA省
24: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)19:03 ID:4NA36qJh0(2/7) AAS
味噌汁健康法！日テレ
25: (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)19:06 ID:ftFzSQB50(5/8) AAS
相変わらずTV大好きだねー
ほんまでっかTVの時に懲りただろ
26: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)19:09 ID:4NA36qJh0(3/7) AAS
これだけ食物繊維多かったらダイエットメニューになる
27: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)19:28 ID:rub9urTid(1) AAS
ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww
557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな
713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
このバカが同一人物であることを願うよ
28(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)19:36 ID:4NA36qJh0(4/7) AAS
発達障害の名刺のもらい方を知らない馬鹿から
ストーキング被害にあってるｗ
29: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)19:37 ID:Yn5EJVmwd(1/2) AAS
>>28
月曜日に一つのスレで191レスもした病気無職wwwww
30(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)19:44 ID:ftFzSQB50(6/8) AAS
世間一般では盆休み始めだけど
仮に本当に休みでも一日でそのレス数は常軌を逸しているよね
31: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)19:47 ID:Yn5EJVmwd(2/2) AAS
>>30
逸してるよね
663 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 22:30:09.02 ID:XFzUnEyS0
俺ぐらいの体力があったら1000レスは余裕だろうけど
やるなら休みの日だな
32: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-1Dj4) 2018/09/22(土)20:43 ID:zR36I0Sl0(2/2) AAS
>>22
こんなに出入りしてたのかw
33(2): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)20:47 ID:4NA36qJh0(5/7) AAS
これに対し全部ストーキングしてんだぜこいつｗ
キチガイでしょ
34: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/22(土)20:53 ID:wj4Y/a9J0(1/2) AAS
>>33
殺虫剤を撒きに行ってくれてんじゃね？
35: (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)20:58 ID:ftFzSQB50(7/8) AAS
ミナトは世界一受けたい授業全部見たのか？
ムーミンから学ぶ人間関係とか今後の参考にしといた方がいいよ
36: (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-/e2F) 2018/09/22(土)21:45 ID:J5ENOyFHa(1) AAS
岩山みのる 岩田みのる
の駄目な所
自身や女性に対してもお金を使おうとしないし努力もしない。お金を自分で管理しない(母親が管理)
顔も駄目。笑い飯の哲夫似身なりに気を使わない(いつも同じ服装)だらしない格好。女性に頼ろうとする。女性をエスコートできない。女性が嫌がる言動やしつこくLINEをする。自分の自己都合を押し付けるが、相手の要望は一切聞かない、仕事に意欲がない、平気で嘘をつく。
37: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)21:55 ID:4NA36qJh0(6/7) AAS
みのる！
38: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)22:06 ID:4NA36qJh0(7/7) AAS
頭がめっちゃ悪そうなレス来てたｗ
39: (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL) 2018/09/22(土)22:17 ID:ftFzSQB50(8/8) AAS
この人現実での人間関係が上手くいかなかったから
ネット上でダイエット・筋トレイキリオタクに･･･
40: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/22(土)22:37 ID:wj4Y/a9J0(2/2) AAS
自称高校野球ヲタでもあるよなー
自分の意見を押し付け過ぎては反論され、どんどん高圧的になってアホだの馬鹿だのを連呼する
しまいには覚えろとかそんなことは言うなとか言い出して会話にならなくなる
あっという間にアスペとか糖質とか呼ばれてボコられる
発達障害って興味あることにのめり込んで知識は蓄積できるんだろ？
活用はできなくてもさ
41: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/22(土)23:01 ID:dSSKnkICd(1) AAS
>>33
は？
42: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)01:56 ID:XQkMKlta0(1/2) AAS
俺が馬鹿に馬鹿と言ったせいだろうな
頭のおかしい奴が増えたな
43(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)01:57 ID:XQkMKlta0(2/2) AAS
飲み行って帰ってきたら2時かよｗ
44: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日)08:59 ID:wAEca4LAd(1) AAS
お前友達いないし無職だろ
むなしくないのか嘘ばかりついて
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4695-gb32) 2018/09/23(日)11:10 ID:hcSCXNkK0(1) AAS
髪が長い人は運動してシャワーの度に髪洗う？
46: (ﾜｯﾁｮｲ c204-IEmG) 2018/09/23(日)11:41 ID:XOUtPN1j0(1) AAS
>>45
剃るわ
47(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)12:23 ID:kDQGtIan0(1/3) AAS
ハゲて髪の毛ないわ
と書いて過剰反応する奴はハゲ＆ハゲ予備軍
48(1): (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日)12:35 ID:HjVOB0Tcd(1) AAS
>>47
ハゲはお前だろwwwww
引きこもったのはハゲたからだろwwwww
49: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-/e2F) 2018/09/23(日)12:38 ID:5WmG+8hLd(1) AAS
>>48
やめろよ、可哀想だろ、ハゲちゃうわ
人格障害のせいで引きこもりになったんだろ
50: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)12:48 ID:kDQGtIan0(2/3) AAS
ハゲ疑惑と人格障害疑惑のあるのレスｗ
聞かれてもいないのに自己紹介するなデブ
51: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-/e2F) 2018/09/23(日)12:49 ID:Biz/bB10d(1) AAS
おうむ返し飽きた
52: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)12:51 ID:kDQGtIan0(3/3) AAS
実際当たってるよね
53: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日)12:51 ID:daIHM+i0d(1) AAS
ポケモンより馬鹿な男
54: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)15:51 ID:SgaKj+xW0(1/7) AAS
>>43で飲み行ったと書き込みをしたことによって発達障害のキチガイが発狂した
「友達いないだろ」
と言われたんだけど友達と行ったと説明してない
1人で行った可能性があるのにキチガイはなぜ発狂したのか
謎
55: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/23(日)15:53 ID:37R1Ckved(1/4) AAS
そこはぐらかす必要ないからな
いつもの嘘だろ
56: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)15:53 ID:SgaKj+xW0(2/7) AAS
> 飲み行って帰ってきたら2時かよｗ
この一文だけで友達と行ったと妄想を始めて友達いないだろ！と突っ込む
これじゃ毎日会話にならないのは当然だよ
57(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/23(日)15:54 ID:37R1Ckved(2/4) AAS
日曜日に煽ってくる曜日感覚の狂った引きこもり
297 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 15:46:58.85 ID:SgaKj+xW
>>296
ところでひきこもりのおまえは仕事せずに毎日何やってんの？
58: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)15:55 ID:SgaKj+xW0(3/7) AAS
ミナト大先生 「カレーを作った」
発達障害 「和牛ないだろ！」
ミナト大先生 「カレーを作ったと言ってるだけだ馬鹿」
発達障害 「いつものようにカレー作ったのは嘘だ！」
毎日こんな感じ
59(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)15:56 ID:SgaKj+xW0(4/7) AAS
>>57
日曜日の今日何やってるの？と聞いてない
毎日なにやってるの？と聞いてる
毎日こんな感じ
60(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)15:59 ID:SgaKj+xW0(5/7) AAS
こいつはここが生活の中心なんだろうな
61: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/23(日)15:59 ID:37R1Ckved(3/4) AAS
>>59
日曜日にやる意味ないだろwwwww
お前はタイミングをはかれないのかwwwww
平日の午前や午後一にやってはじめて効果のある嫌味だろうがwwwww
マジで糞馬鹿wwwww
62(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)16:00 ID:SgaKj+xW0(6/7) AAS
会話にならないレベルのバカなのであぼーん
63: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/23(日)16:01 ID:37R1Ckved(4/4) AAS
>>60
お前のレスってマジでお前自身にしか当てはまってないよな
つまり遠回しに白状したんだな
64: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日)16:01 ID:N2jynxvmd(1) AAS
>>62
はい逃走wwwww
1ヶ月経つと過去についた嘘は忘れてしまうミナトwwwww
矛盾だらけwwwww
764 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:38:02.04 ID:18XGyYeS0
>>762
リアルでも威張ってるけどネットでもいばる
でもおまえは願望を書いてしまうのはルサンチマンだから
↓
249 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 12:26:19.72 ID:kDQGtIan
省2
65(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/23(日)16:07 ID:SgaKj+xW0(7/7) AAS
幼稚園児でももう少し会話出来るよ
66: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日)16:10 ID:mJZ5lS/Id(1) AAS
>>65
あぼーんはどうした？
67: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日)16:23 ID:JKQ0HlW6d(1) AAS
偏見と迷惑自慢
最悪だこいつwwwww
307 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:08:37.93 ID:SgaKj+xW
ちなみに友達は「ここでBBQできんじゃん」と言われた
勘弁してくれと思ったｗｗｗｗ
309 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:13:08.08 ID:SgaKj+xW
BBQ好きの奴はベランダを見ると反射的に言うもの
312 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:16:48.15 ID:SgaKj+xW
家のベランダでやった経験はあるけど普通に苦情がくるからな
騒げば当然だけど
68(3): (ﾜｯﾁｮｲ c153-FEpA) 2018/09/24(月)00:54 ID:+9m16tUD0(1) AAS
どれがいい？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
69: (ﾜｯﾁｮｲ 6ee2-OVmi) 2018/09/24(月)01:48 ID:dnQVnEWo0(1) AAS
>>68
その普通は、普通じゃないだろw
70: (ﾜｯﾁｮｲ b157-aeQf) 2018/09/24(月)02:19 ID:k9YNgN/f0(1) AAS
>>68
そのBMI18は「太い」
71: (ﾜｯﾁｮｲ 6557-7QGX) 2018/09/24(月)16:54 ID:Hu/N25Jv0(1) AAS
>>68
全体的に太い
72: (ﾜｯﾁｮｲ 6157-yvpH) 2018/09/24(月)20:58 ID:i/4E/g6k0(1) AAS
需要あるのか！っていう写真もあるねｗ失礼だけどさ
若いと何でもアリなのかな
世の中広いからマニアも居そうだし
73: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-u39r) 2018/09/24(月)21:58 ID:pnB3Sbb00(1) AAS
有酸素運動は食前の方が効果ある？
74(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/24(月)23:29 ID:fc+uZKKI0(1) AAS
ランニングマシーンでダイエット目的の有酸素運動です。
30分歩いて汗がすごかったのですが
BCAAを飲んでから歩いたた時
60分歩いても汗が30分のときよりも全然かきませんでた（半分くらい）
そして疲れもありませんでした。
心拍数は150を目標にしてましたが150まで上昇するのにも時間がかかったように感じます。
そこで質問です。
この場合汗が出ないから運動量が下がってるということでしょうか？
それとも脂肪は燃焼してるのでしょうか？
この2つの関係性はどう考えればいいのでしょうか？
75(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)01:06 ID:UJsgXddy0(1/2) AAS
>>74
質問の内容がよくわからないけど何と何を比較してるのか曖昧に書かれると伝わらない
とりあえずこれからの季節汗の量が減るがダイエットをしやすい季節になっった
汗の量より心拍数を目安にし運動すれば良い
BCAA飲んだ後は疲れを感じにくいので距離時間を多めに走れるというのはある
76: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)01:07 ID:UJsgXddy0(2/2) AAS
帰ってきたら1時かよ
どこ行ってきたとかくと嫉妬されるから書かないぞ
77(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)01:46 ID:YUuB8PlV0(1/4) AAS
>>75
ありがとうございます
汗をかかなくてもダイエットの効果はちゃんとあると考えていいのでしょうか？
心拍数さえしっかりキープしてれば
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ d226-OVmi) 2018/09/25(火)08:35 ID:LK7uIEb20(1) AAS
>>77
サウナスーツ着て汗かいて水分飛ばせば体重は大きく減るけど、脂肪が落ちた分じゃないから、水分補給したら直ぐに体重は元に戻るぞ。
79: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)09:59 ID:GUdZwhvg0(1/3) AAS
声で説明して聞き取れないから聞き直すならわかるけど文字で聞き直すって何が起こってる？
80: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)11:48 ID:YUuB8PlV0(2/4) AAS
>>78
よくわかりました、ありがとうございます！
81(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)12:14 ID:GUdZwhvg0(2/3) AAS
>>4
> ☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
ここに書いてあることだぞ
そういやサウナに入ると痩せると言い張ってる馬鹿が立てたスレあったな
嘘を拡散してアホかと
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)12:54 ID:YUuB8PlV0(3/4) AAS
>>81
ありがとうございます。読んできました
マイオカインと部分痩せの部分がよくわからないんですけど
お腹の肉をとリたいから腹筋する
は意味があるのでしょうか？
83(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)14:23 ID:GUdZwhvg0(3/3) AAS
>>82
だから・・・なんで書いてあることを再度聞く？
おまえが腹筋1000回やってるが効果ありますか？とか具体的に聞けよ場kあ
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)15:11 ID:YUuB8PlV0(4/4) AAS
>>83
いえいえ、部分的に狙って痩せるということは不可能で
食事と運動で痩せ始める部分は体の個体差によって様々である
と思ってたのですが
★とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
とかいてあるから、自分の知識は間違ってたのかなとふと思ったわけですよ
85: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)16:13 ID:koHEJQ3b0(1/4) AAS
>>84
最初からそう書けよ
おまえの知識は間違ってた
86: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)16:14 ID:koHEJQ3b0(2/4) AAS
やっぱりありがとうございますを連呼する奴って馬鹿比率めっちゃ高いわ
87(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82be-oYfL) 2018/09/25(火)16:32 ID:m3HVjI140(1) AAS
停滞期入ったらチートデイすればええの？
88: (ﾜｯﾁｮｲ 62ea-coYL) 2018/09/25(火)16:37 ID:zPffh2ed0(1) AAS
真逆
食う量減らす、運動量増やす、両方
89: (ﾜｯﾁｮｲ d226-OVmi) 2018/09/25(火)16:40 ID:fMV1GAVi0(1) AAS
部分痩せは無理と思った方がいい。
自転車のペダルを片足だけで漕ぐ運動をさせて、左右の足で脂肪量の違いを測ったけど、差は出なかった実験あったで。
カロリー制限をして体重落ちるみたいな単純な話しじゃないから、変に期待させるとガッカリしちゃうよ。
90: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)16:51 ID:koHEJQ3b0(3/4) AAS
部分痩せは可能と書くと体脂肪30％の人が腹筋しても腹筋バキバキならないから無理！
みたいに言ってくる奴がいるけどこちらはそんなを話はしてないからな
>>87
デブ特有の雑談目的か？
91: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)19:34 ID:koHEJQ3b0(4/4) AAS
風邪の時に無理して食べるのは間違いだぞ
92: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/25(火)21:53 ID:P9zseicrd(1) AAS
引きこもりのミナトはいいよな
風邪ひかなくて
93: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/25(火)23:55 ID:PfnoK+v70(1) AAS
ベジファーストってどれくらい効果あるの？
94(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)00:26 ID:HSm/qO0g0(1/2) AAS
あまりないと思って良い
食べ順によって我慢せずにカロリーを抑えられたらダイエットは勝ち
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6157-5DNO) 2018/09/26(水)00:36 ID:p0p23E2W0(1/2) AAS
クロールと平泳ぎって結局どちらがカロリー消費するんだろう
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/26(水)00:38 ID:xkms8wqQ0(1/2) AAS
>>94
そうなのか
ありがとう
97(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)00:57 ID:HSm/qO0g0(2/2) AAS
>>95
心拍数を目安にしてみな
>>96
あまりないといいつつ半年や1年続けたらチリも積もればなのでやるべきだと思うよ
98: (ﾜｯﾁｮｲ 6157-5DNO) 2018/09/26(水)01:07 ID:p0p23E2W0(2/2) AAS
4月までやる事がないから毎日5時間くらいジムに行ったら半年で40kgくらい痩せないかな。
ちなみに今105kgで9月頭から毎日2時間ジムに行って5kgくらいしか痩せてない。
99: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/26(水)01:21 ID:xkms8wqQ0(2/2) AAS
>>97
一応やってはいるんだ
キャベツ千切りとかきゅうりとか食事のとき先に食べてる
それで食べる量は減らせてはいるから続けるよ
ありがとう
100: (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-gb32) 2018/09/26(水)07:04 ID:CFsnj8dva(1) AAS
夕食の白米減らしてタンパク質多めにしたいのだけど米の方が単価安いし調理しなくていいから主婦には有り難いんだよね
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